Huvud

Massage

Korrekt fysisk terapi för reumatoid artrit

Rheumatoid artrit kännetecknas av deformation av lederna, begränsning av deras rörlighet och utveckling av kontrakturer (immobilitet). Att minska symtomen vid behandling av motionsterapi, massage, simning och fysioterapi. Fysioterapi för reumatoid artrit syftar till att stärka ledband och muskler, öka volymen av rörelser i lederna och sakta ner de patologiska reaktionerna.

Indikationer och kontraindikationer för fysisk utbildning

Övningsterapi visas i nästan alla patienter. Med betydande begränsningar är det möjligt att utföra andningsgymnastik eller positioneringsbehandling (för mer information, se artikeln).

De viktigaste kontraindikationerna för utnämning av fysisk utbildning:

  • exacerbation av reumatoid artrit, åtföljd av svår smärta och inflammation;
  • systemiska manifestationer av sjukdomen med allvarlig skada på de inre organen (kärl, njurar, hjärta, lungor);
  • vissa samtidiga kroniska patologier (infektioner, hjärt-och respiratorisk misslyckande).

Grundläggande metoder och stadier av träning

Alla metoder för fysisk terapi för reumatoid artrit kan delas in i tre grupper:

Individuella klasser är idealiska för patienter med sjukdomens allvarligaste stadium samt för rehabilitering efter kirurgisk behandling.

Gruppklasser - den mest tillgängliga och rationella metoden. Patienterna är grupperade enligt graden av begränsning av rörlighet.

Vid konsultationerna lärs patienterna tekniker och övningar som de kan använda hemma.

Huvudtillståndet för övningsterapi vid behandling av reumatoid artrit är klasslighetsformligheten och en systematisk ökning av belastningen. Utför inte övningarna med ansträngning: Efter lämplig fysisk aktivitet ska patienten ha en ökning av styrka och minskad styvhet.

Under ambulansbehandling finns tre perioder av rehabilitering:

Förberedande, när läkaren undervisar patientens avslappning och andningsteknik. Varaktigheten av dessa övningar är cirka 10 minuter, varaktigheten av träningen är 1-2 dagar.

Under huvudperioden är en grundläggande uppsättning övningar. Klasser hålls dagligen i två veckor, var och en varar ungefär en halvtimme.

Slutskedet utförs före urladdning: läkaren lär patienten övningarna som han kan göra hemma.

Behandling enligt position

Metoden för behandling av reumatoid artrit "position" hänvisas också till motionsterapi och används för allvarliga skador, när patienten nästan inte kan röra sig och är mestadels i sängen. Det bör också utföras under perioder med förvärring av sjukdomen.

Vad är dess väsen? Madrassen, som patienten ligger på, ska vara jämn och styv, det är önskvärt att använda en speciell ortopedisk. Fötterna måste ha stöd, för det här kan du använda antingen en rörlig huvudtavla eller ett stativ. Åtminstone en gång i timmen måste du ändra kroppens position, om nödvändigt med hjälp av en annan person.

Om kontrakturer börjar bilda, lägger de speciella skarvar (hårda remsor av gipsdrenade bandage). Om detta är svårt att utföra - du kan använda rullar, vikter och andra enheter. Till exempel, i fallet med en skada i höftledet, görs en madrass på två plan vilket gör att benet kan slappna av i en avslappnad position.

Borsteövningar

Vid reumatoid artrit påverkas fingrarnas leder oftast. Borsten förvärvar vanligtvis det karakteristiska utseendet på flipprar, vilket leder till en begränsning av dess funktionella förmågor och funktionshinder.

För att minska spänningsgraden är det önskvärt:

  • rör inte fingrarna mot lillfingret;
  • minska belastningen på dynorna;
  • i vila, se till att handen är korrekt placerad
  • skriv endast konformade tjocka handtag;
  • att utföra hushållsaktioner på rätt sätt: försöka se till att rörelsernas axel i lederna inte avviker från sidan;
  • under natten timmar för att använda ortoser - enheter som begränsar rörligheten.

Här är en av de komplexa övningarna av träningsterapi för nederlag av handen:

Startposition: Håll framför honom bredvid varandra. Alternativt vända palmer upp och ner.

Sätt borstarna på bordet och höja dem först, och sedan bara sina fingrar.

Händer knutna i nävar, dra framåt. Vrid borsten medurs och moturs.

Lägg dina armbågar på bordet, pressa fast dina palmer, sprida och minska dina armbågar, utan att ta dem från ytan.

Gör upp och ner, höger-vänster och cirkelrörelser växelvis med varje finger.

Rör på var och en av fingrarna mot den stora, som om man förpackar något runt.

Krama och lås upp den mjuka bollen i handen, rulla den över ytan.

Vrid handen i handleden, medan handflatan försöker slappna av.

Finger upp och ner på pinnen.

Gnugga dina palmer tillsammans.

Varje övning ska utföras 5-7 gånger beroende på patientens tillstånd. Under sessionerna borde det inte vara någon smärta.

Klicka på bilden för att förstora

Övningar i nederlaget på axelbandet

Lyft upp och ned axlarna, gör cirkulära rörelser fram och tillbaka.

Lägg palmer på axlarna, växelvis elbows framåt.

Clasping armbågar palmer höjer dem och sänker.

Ligga på ryggen, böj, höja och sänka raka armar.

Lägg händerna på ditt bälte och växla omväxlande dem över huvudet.

Under träning är det mycket viktigt att iaktta rätt rytm av andning.

Ovannämnda övningar kallas dynamiska, det vill säga associerade med kroppens rörelse i rymden. De syftar främst till att återställa rörlighet och förebyggande av kontrakturer.

Det finns en annan typ av belastning där muskelarbetet inte åtföljs av rörelse av extremiteten, eftersom den är fixerad: isometrisk. Isometrisk belastning hjälper till att stärka muskelfibrer, även med uttalade rörelsebegränsningar. Ett exempel på en sådan övning: Ligga på ryggen för att trycka rakade händer på ytan.

Benövningar

Ligga på ryggen, böj benet vid knäleden, utan att lyfta sulan från ytan (glidsteg).

Böj vid knäbenen sprida sig mot sidorna och ta tillbaka.

Mahi rät ben som ligger och står och håller stödet.

Cirkulär rörelse i höftledet med benet böjt vid knäet.

Utspädning av raka ben till sidan medan du ligger ner.

Cirkulär rörelse rakt ben.

Isometriska övningar utförs med hjälp av en assistent, som motverkar och tillåter inte lemmen att röra sig.

Ankelövningar

Vid reumatoid artrit påverkas inte ankelleden ofta, men dess deformation leder snarare till begränsning av rörelse och funktionshinder. För förebyggande av kontraktur rekommenderas följande komplexa:

Sitter för att böja och böja fötterna och tårna.

Rulla från häl till tå och tillbaka.

Stå upp på strumporna på stödet.

Försöker plocka upp olika föremål från golvet med tårna.

Rullefotsticka eller boll.

Gå över pinnen och kliva på den med den undre delen av sulan.

Utför cirkulär rörelse med foten.

Under utförandet av något komplex av gymnastik är det önskvärt att alternativa isometriska och dynamiska övningar, andas korrekt och i slutet av sessionen för att hålla en session av muskelavslappning.

För att öka belastningen kan du gradvis öka rörelsemängden i de drabbade lederna och antalet repetitioner.

Övningar i vattnet

Av alla sporter är simning den mest lämpliga behandlingen för reumatoid artrit, eftersom det inte finns någon stress på lederna i vattnet på grund av kroppens vikt. Med en vikt på 60 kg, helt nedsänkt i vatten känner en person bara 7 kg. Därför kan övningar i poolen utföras även av de patienter som praktiskt taget inte rör sig.

Lastens intensitet bestäms av graden av nedsänkning, vilket gör att du gradvis kan återställa motoraktiviteten. Högre vattentäthet kräver mer ansträngning för att övervinna motståndet.

Temperaturen i poolen har också en positiv effekt: smärtsyndromet minskar signifikant med den termiska effekten.

Kontraindikationer för vattenaktiviteter:

  • öppen skada på huden;
  • allergi mot klor;
  • ögonsjukdomar (konjunktivit);
  • skada på örat, halsen, näsan;
  • sexuellt överförbara sjukdomar;
  • några kroniska patologier av andra organ och system.

I poolen kan du utföra följande komplex:

Går med raka och böjda ben. Det är önskvärt att separera armarna mot sidorna, för att inte förlora balans, om det behövs kan du hålla fast vid stödet. Vattennivån regleras beroende på önskad belastning.

Sväng fötterna fram och tillbaka i en cirkelrörelse.

Squats med benen brett ifrån varandra (det är viktigt att hålla ryggen rak).

Fördunkade i vattnet längs nacken, späd ut raka armar till sidorna och utför cirkulära rörelser i axel-, armbågs- och handleden.

Simning kan vara fri eller lätt (med flippers, specialskumskivor eller uppblåsbara föremål). Beroende på de eftersträvade målen kan du öka belastningen på benen eller på händerna.

Funktionellt motorprov

Innan rehabiliteringsperioden börjar, utvärderar en fysioterapeut läkaren graden av skada på patientens motorsystem. För detta kan du använda olika tester, men funktionell motorstudie, som bara varar 5-6 minuter, är den mest populära. Läkaren ber patienten att utföra olika åtgärder, för vilka var och en ett visst antal poäng tilldelas. Testresultat gör att du objektivt kan bedöma dysfunktionen:

  • Inga funktionella begränsningar.
  • Bevarande av professionell funktionsnedsättning.
  • Funktionshinder helt borttappad.
  • Kan inte självbetjäna.

På grundval av det erhållna resultatet är patienterna indelade i grupper och det optimala komplexet av träningsterapi väljs.

Om du har reumatoid artrit - lägg inte ett kors på dig själv. Börja med att göra speciella övningar. Dagliga fysioterapi övningar gör att du kan tona musklerna, förbättra ditt välbefinnande och öka rörligheten. Innan du börjar gymnastik, kontakta en läkare.

Terapeutiska övningar och övningar för ledgångsartrit

Artrit är en inflammatorisk process i lederna. I de flesta fall är sjukdomen kronisk. Att göra medicinsk gymnastik rekommenderas i perioder av eftergift. Vanligtvis utövas övningsövning i lättare förhållanden: i utsatt position, sittande etc. Det är mycket bra för alla sjukdomar i lederna att utföra övningar i vattnet, medan man besöker poolen.

Fördelarna med terapeutiska övningar för artrit:

Långvarig minskning av smärta;

Restaurering av ben och broskvävnad;

Förstärkning av musklerna. När de försvagar processen för deformation av lederna accelereras kraftigt.

Artrit kan påverka olika leder, så för varje av dem finns en separat uppsättning övningar.

Gymnastik för knä artritis

Startposition - liggande

Dra dina armar och ben, dra ryggen inandas, när du andas ut, dra dina strumpor mot dig, och dina klackar framåt, slashing dina fötter. Du kan utföra övningen växelvis med varje ben, stanna vid extrempunkten i 10 sekunder. Sammanfattningsvis utföra en cirkulär rotation av fötterna.

Alternativt böja benen vid knäna, nere ner klackarna till skinkorna och skjutfötter på golvet.

Alternativt sakta sätta undan den första, då det andra benet.

Alternativt lyfta benen ca 20 cm över golvet.

Böj dina ben, lägg fötterna på golvet. 1 - raka högerbenet och lägg det på golvet; 2 - långsamt höja upp det med ca 45 grader; 3 - sänk benet mot golvet; 4 - böj till startpositionen. Upprepa med din vänstra fot.

Höj höger rakt ben och andas in för att dra framåt tån och utandningshälsan. Upprepa med din vänstra fot.

Böj benet vid knäet och dra åt det i bröstet, håll det i denna position i 3-5 sekunder. Upprepa med det andra benet.

Höj böjda ben, dra knäna i magen, räta upp dem, håll händerna, böj igen och lägg sedan på golvet.

Böj benen, fötterna står på golvet. Torka knäna till sidorna, försök att föra dem så nära golvet som möjligt, med fötterna pressade mot varandra.

"Cykel". Alternativt, böj och böj upptagna ben vid knäna, imitera cykling. Du kan utföra denna övning separat med varje ben, det andra benet befinner sig fritt på golvet.

Utgångsställning - sittande på en stol

Sväng fram och tillbaka, först med din högra fot, sedan med vänster.

Lyft ett ben till golvet parallellt och håll i 4-5 sekunder. Upprepa med det andra benet.

Startposition - ligger på magen.

Böj ett ben i rätt vinkel och gör sken cirkulär rotation i ena sidan. Upprepa med det andra benet.

Böj ett ben och långsamt dra åt hälen till skinkan och hjälpa sig med händerna.

Övningar bör göras noggrant, i en långsam takt med tonvikt på sträckning och ökning av knäarnas rörlighet. Det optimala antalet repeteringar av varje övning är 15-20. Öka belastningen gradvis.

I knätens artrit, är alla vassa och snabba rörelser kontraindicerade: springa, hoppa (inklusive hoppa rep), aerobics.

Gymnastik för artrit i axelleden

Startposition - liggande

Armar längs kroppen. Lyft armarna rakt upp och ner.

Böj dina armar och lägg händerna på axlarna. Efter utandning sprida dina armar mot sidan, lägg dina armbågar på golvet, på inhalationen för att föra dem samman och gå med dem framför dig.

Lägg borsten på axlarna, gör cirkulära vridningar med armbågarna, först i en, sedan i andra riktningen, är andningen fri.

Övning "bok". Lös upp raka armar till sidan. Vrid kroppen till vänster, vid andas ut, sätt din högra hand åt vänster. Vid inhalationen, återför den till SP Upprepa till höger med vänster hand.

Utgångsställning - sittande på en stol

Höj ena handen och gör det en cirkulär rörelse. Upprepa med den andra handen.

Sänk armarna längs skrovet. Höj och sänk axlarna i en måttlig takt.

Händerna ner längs kroppen. 1 - lyfta axlarna upp; 2 - ta tillbaka dem 3 - nedre, 4 - återgå till startpositionen. Upprepa i en annan riktning: uppåt - framåt - bakåt.

Lägg händerna på axlarna, tryck på armbågarna i din kropp. Alternativt tryck dina armbågar framåt framför dig, höja dem till högsta möjliga höjd.

Startposition - stående.

Sätt vänster hand på höger axel och höger - till vänster (kram axlarna). Lyft upp armbågarna så högt som möjligt och håll dem i denna position för 8 räkningar.

Sätt din vänstra hand på höger axel, håll vänster armbåge med höger hand och tryck försiktigt och dra vänster hand mot dig. Upprepa med höger hand.

Lägg händerna bakom ryggen, böj dem i armbågarna och försök låsa vänster armbåge med höger hand och höger armbåge med vänster. Upprepa, ändra händerpositionen (om höger var överst, nu kommer det att vara på botten).

Lägg händerna bakom ryggen och lägg händerna i ett lås. Försök att räta ut dina armar och gå med i armbågarna till varandra.

Upprepa varje övning 5-8 gånger.

Gymnastik för fingrarnas artrit

Varje övning upprepas minst 10 gånger.

Rytmiskt knyta händerna i knytnäven och lutna, gradvis öka tempot.

Maximera fingrarna till sidan, ta sedan dem ihop.

Tippens tumme växlar alternativt på spetsarna på alla andra fingrar.

Gnugga dina palmer tillsammans.

Placera dina handflator på bordet och långsamt växla och höja varje finger.

Palmer på bordet, lyfta ett finger och utföra cirkulära rörelser i olika riktningar. Upprepa för varje finger.

Sätt underbenet upprätt, armbågen på bordet, fingrarna rakade. Böj och maximera fingrarna, gör en rörelse av borsten från sida till sida.

Startpositionen är densamma. Alternativt böj och böj varje finger, tryck lite på armbågen på bordet.

Ta en tennisboll i handen och tryck försiktigt och lås upp den.

Det rekommenderas också att minska belastningen på dynorna, om så är fallet, samt att övervaka borstens korrekta läge under sömnen.

Förutom möjligheterna till terapeutisk gymnastik för artrit, kan du lära av följande video:

Artikel författare: Muravitsky Igor Valerievich, reumatolog

Artrit Övningar för behandling

Inflammation i axelledet

Under många år försöker man bota lederna?

Institutet för gemensam behandling: "Du kommer att bli förvånad över hur lätt det är att bota lederna genom att ta 147 rubel per dag varje dag.

Axelledets roll är att säkerställa axelbandets integritet på grund av den starka kopplingen med benen på axel-, bröst- och axelbladet. De senor och musklerna i de omgivande musklerna arbetar under belastning på någon del av armen. De är ganska laddade när man spelar piano medan de arbetar på ett tangentbord.

Inflammation i axelledet orsakar svår lokal smärta, rörelsebegränsning och korrekt andning störs ibland på grund av en kraftig ömhet vid inandning. Enligt statistik över hänvisningar till akutcenter är det oftare människor som har lidit skador, män och kvinnor efter 50 års ålder, som drabbas av artrit.

Anatomi funktioner

Den övre änden av humerhuvudet har en sfärisk form. Det sätts in i skålens ledhålighet. Fossen fördjupar och "passar" i form på grund av broskytan. Skiktet i sitt brosk mjukar mot slag och gör det möjligt för dem att klara belastningen på överkroppen.

Artikulationen hänför sig till sfäriska, cirkulära rörelser av armarna är begränsade endast ovanifrån av acapionprocessen hos scapula. Därför kopplas vinkeln på det skålformiga benet till rörelsen när den lyfter in och lyfter armen över nivån av ledhålan. Han går fram och tillbaka.

För behandling av leder, använder våra läsare framgångsrikt Artrade. Med tanke på populariteten hos det här verktyget bestämde vi oss för att erbjuda det till er uppmärksamhet.
Läs mer här...

Fogen är täckt av en tät artikulärpåse (kapsel). Det inre synovialmembranet producerar en vätska för att mata broskytor.

En viktig funktion är den praktiska frånvaron i axelförbandet med sina egna täta ledband. Det stärks av musklerna i axelbandet och deras ligamentapparater. Detta möjliggör hög rörlighet i artikulationen, men å andra sidan sätter risken för skada och orsakar dislokationer.

En annan egenskap är närvaron av en annan artikulering (acromioklavikulär), som ligger anteriorly. Genom den är nyckelbenet och övre bröstet kopplade till rörelserna. Den akromiella processen och änden av det klavikulära benet är också täckt med hyalinbrusk. Rörelse här är endast möjlig med starka vinkande händer.

Former av artrit

Skulderledets artrit kan ha olika orsaker. Följaktligen måste behandlingen samordnas med effekterna av de huvudsakliga skadliga faktorerna.

  1. Suppuration eller purulent artrit orsakas av infektion i ledskyddet på utsidan med ett öppet penetrerande sår eller med blod, lymfflöde från befintliga kroniska foci (med lymfadenit, benskörhet i benet). De vanligaste patogenerna i infektionsprocessen är stapylo- och streptokocker, pneumokocker.
  2. Artros är en form av inflammation som övergår till artros. Inflammation sker på bakgrund av degenerativa förändringar i vävnaderna hos benytorna och brosket, senans elastiska förlust. Förstörelsen är mer karakteristisk för den akromioklavulära leden, förekommer i ålderdom.
  3. Posttraumatisk artrit uppkommer efter strejk, blåmärken, muskel- och ligamentbrott, frakturer av benkomponenter. En signifikant roll spelas av sprickor i axelbandets muskler under sportstävlingar, med en skarp lyft av vikt med en ryck. Kronisk trauma i fogen är viktig när man arbetar med vibrerande verktyg med betoning på axeln (som en jackhammer), i militärpersonal som ett resultat av riflecirkeln. Ligamentbrottning åtföljs av dislokationer bland besökare till gymklubbar när man försöker göra övningar från yoga.
  4. Reumatoid artrit påverkar ungdomar och ungdomar. Grunden för inflammation är immunsvaret mot de gemensamma vävnaderna i leden (synovialt membran). Det finns alltid symmetriska förändringar på båda sidor. Samtidigt påverkas de små lederna i händerna och ryggraden.

Kliniska manifestationer

Symptom på inflammation i axelledet varierar beroende på den specifika orsaken.

Om båda lederna påverkas, kallas sjukdomen polyarthritis.

Vid första skedet upplever en person smärta i axeln från framsidan eller bakom, svagheten i armen.

I framtiden blir smärtan mycket intensiv, tillåter inte att röra sin hand. Axeln blir varm vid beröring, eventuellt rodnad i huden, svullnad, feber.

När artros uppträder ett svagt klick inuti fogen när man försöker flytta armen.

Symptom på purulent artrit

När den suppurativa processen:

  • kroppstemperaturen stiger till höga antal;
  • patienten har frossa, svettning;
  • tecken på allmän förgiftning (huvudvärk, svaghet);
  • tryck på fogområdet och passiva rörelser är kraftigt smärtsamma;
  • svullnad, varmt vid beröring.

Ömhet när man pressar på framväggen indikerar en isolerad lesion av den acromioklavikulära leden.

Tecken på reumatoid artrit

Sjukdomen är en systemisk sjukdom, många leder påverkas på båda sidor. Den mest uttalade missbildningen i metacarpophalangeal lederna i händerna. Vanligtvis inflammeras de först.

Smärta i axlarna börjar på morgonen, dagen minskar. De ändras inte under belastning. Senaste i åratal. Kännetecknas av morgonstyvhet under rörelser genom hela kroppen.

Efter skada

Om skadorna bekräftas avslöjar patientens undersökning:

  • blåmärken som följd av skada
  • patologisk rörlighet vid svängen;
  • gemensam förskjutning jämfört med friska;
  • allvarlig smärta på palpation av musklerna, vilket indikerar brist eller skador på senorna.

Med deformerande artrit

Deformerande artrosens artrit manifesteras av kliniska symtom som gradvis ökar. Detta föreslår en primär lesion av broskytor och gemensam inflammation sammanfogar i det avancerade skedet av sjukdomen:

  • långvarig smärta är måttlig intensitet
  • patienter använder den drabbade handen, förlorar inte sin förmåga att arbeta
  • misstanke om trög strömförändring uppträder i närvaro av en förändrad form, "bulging" av artikulära ytor;
  • täta fall av sprains.

diagnostik

Axelleden är ganska stor. Det är tydligt synligt i röntgenstudien. På röntgenområdet identifierar doktorn:

  • graden av förstörelse av benskarv;
  • närvaron eller frånvaron av broskvävnad;
  • dislokationer, benfrakturer;
  • raster av stora muskler;
  • mängden vätska i foghålan.

Om nödvändigt, tillgripa ultraljudstudier, magnetisk resonansscanning.

Blodtest kan hjälpa till att bestämma typen av inflammation (leukocytskift, ESR-värde, närvaro av c-reaktivt protein, förändrad globulinkomposition, reumatoid faktor).

behandling

Purulent artrit behandlas endast på sjukhuset. Kräver höga doser av antibiotika. Om nödvändigt administreras de intraosöst. Om du saknar det ögonblick som behandlingen initieras är sepsis möjlig med spridningen av inflammation på benvävnaden.

Punktering i leden gör det möjligt att pumpa ut den ackumulerade pusen, införa antiinflammatoriska droger direkt in i hålrummet i artikulärväskan. Ett tätt bandage appliceras på leden för att säkerställa fullständig vila.

Kirurgisk behandling består i att öppna ledsäcken, avlägsna pus med efterföljande tvättning av leden.

Med andra former:

  • belastningen på leden är helt utesluten;
  • För anestesi, Ketorol och Mydocalm är föreskrivna, göres novokainblocker;
  • För att lindra processen med inflammation används icke-steroida medel i tabletter, injektioner, salvor (Meloxicam, Diklonat, Melbek, Nimesulid);
  • för att återställa hyalinbeläggningen av brosk, rekommenderas preparaten av kondroprotektionsgruppen väl;
  • vitaminkomplex hjälper till att helbreda
  • För uthållig smärta erbjuds intraartikulära injektioner av steroidhormonala medel.

Efter borttagning av smärtssyndromet är fysioterapibehandling indikerad:

  • elektrofores,
  • lasern
  • lera applikationer,
  • ozokerit,
  • massage.

Vad ska man göra för att förhindra exacerbationer?

I reumatoid artrit, föreskriver läkaren en underhållsdos av läkemedel under lång tid.

Människor som har genomgått andra former bör:

  • övervaka belastningen på lederna, sluta styrka övningar;
  • var försiktig med hypotermi och skada;
  • behärskar metoden för självmassage och håller den regelbundet
  • eliminera kryddiga och stekta livsmedel från mat, begränsa sötsaker (detta kommer att minska allergier av kroppen, tillåter att övervaka vikt och obese människor är mer benägna att skada på grund av deras klumpighet).

Du kan inte bli av med arthritis i axelledet med hjälp av traditionell medicin. På ett visst stadium orsakar de till och med skada. Därför, om det finns smärtor under rörelser och i vila, är det nödvändigt att verka för en trauma specialist.

Artrit i händerna: symtom, behandling och foto av lederna

Artrit i händerna är en inflammatorisk process som är lokaliserad i lederna i de övre extremiteterna. En liknande sjukdom på händer och fingrar är ganska vanligt.

Enligt statistik diagnostiseras förekomst av handrit i varje sjunde patient. Vanligtvis uppstår denna gemensamma sjukdom hos kvinnor, det upptäcks fem gånger oftare hos dem än hos män.

Det beror främst på det faktum att kvinnligt yrkesarbete ofta är förknippat med manuell verksamhet. Artrit upptäcks oftast i området med spotted-phalangeal och interphalangeal leder i händerna.

Denna typ av sjukdom är direkt relaterad till inflammatoriska förändringar och har en sekundär roll, det vill säga den utvecklas utifrån befintliga sjukdomar. I synnerhet kan artrit förekomma som ett resultat av reumatiska, infektiösa och metaboliska störningar.

Eftersom denna sjukdom kan förlora förmågan att arbeta och självvård anses arthritis i händerna vara ett socialt betydande problem.

Symptom på sjukdomen

Symtomen på handrit är olika beroende på orsaken till sjukdomen. Det finns dock huvudsymptom som är karakteristiska för denna handsjukdom, som kan ses på bilden.

Patienten upplever smärta i någon rörelse i händerna.

Vid det första utvecklingsstadiet kan sjukdomen vara dåligt uttryckt, men när den utvecklas ökar smärtan.

  • Första gången uppstår smärta på morgonen när en person befann sig i ett fast tillstånd under en lång tid. Efter en halvtimme försvinner vanligtvis obehaget. Smärtan på samma gång har brott på karaktären. I vissa fall finns det dessutom en brännande och brännande känsla i lederna.
  • Fogarna är känsliga för förändring av väder, minskningen i atmosfärstrycket.
  • Händerna är täta länge, det är svårt för patienten att röra sina fingrar, särskilt på morgonen efter att personen har vaknat. Ibland behöver man utveckla händer och fingrar för att utföra elementära rörelser.
  • Huden i knogarna blir röd, varm och som om den sträcker sig.
  • I fogarnas område bildas svullnad och svullnad. Som ett resultat blir fingrarna tjockare.
  • Vid läget av den gemensamma kroppstemperaturen stiger. I händelse av att reumatoid eller infektiös artrit upptäcks kan den totala kroppstemperaturen öka.
  • Artrit påverkar lederna symmetriskt.
  • När du rör fingrarna kan du höra karaktäristiska skarvar eller crepitus. Detta ljud bör inte förväxlas med vanliga klick, som anses vara normala.
  • Under huden kan bilda en slags knölar som måste behandlas.

I inflammationsprocessen, trötthet och svaghet kan patienten snabbt förlora kroppsvikt.

Sådana symtom symboliserar oftare utvecklingen av reumatoid artrit. De övre extremiteterna får samtidigt en spindels form.

Varför problemet utvecklas

Denna sjukdom i lederna i händerna kan utvecklas av flera anledningar. Den främsta anledningen till att en patient har artrit-symptom kan vara ålder.

När du växer upp, slits lederna ut, varför det uppstår mekanisk skada på händerna, som finns på röntgenbilden.

Vid senare tid, metabolismen saktar ner, blodcirkulationen störs, varigenom brosket inte tar emot de nödvändiga näringsämnena i rätt mängd.

Kvinnor diagnostiseras med sjukdomen under klimakteriet, när en hormonell förändring sker i kroppen. Ett liknande tillstånd påverkar lederna och benen, och kallas klimakterisk artrit,

Ofta orsakar sjukdomsorsaken skador i form av blåmärken, sprickor, sprickor. Efter det att en del skador läker, finns det emellertid skador som kan leda till artrit i framtiden. Därför är det viktigt att genomgå en fullständig behandling för att undvika komplikationer.

Sjukdomen i handskarmen är professionell bland juvelerare, tennisspelare, sömnstressar och andra personer vars verksamhet är direkt relaterad till manuell arbete. Inklusive symtom på sjukdomen kan hittas hos personer med ärftlig predisposition. Enligt läkare, om någon har artrit hos släktingar, kommer denna avkomma sannolikt att ha denna sjukdom.

Små leder kan bli inflammerad med en minskning av immuniteten. Inklusive orsak artrit i övre extremiteter kan infektionssjukdomar. Så ofta är lederna drabbade efter ont i halsen, speciellt om sjukdomen inte är helt botad. Inklusive brott i kroppen kan leda till SARS eller hypotermi.

Med psoriasis, reumatism, genitala infektioner, lupus erythematosus, diabetes, gikt, tuberkulos finns en hög risk för sjukdom. Även artrit kan orsaka allergiska reaktioner, stressiga situationer och psykisk överbelastning.

Behandling av sjukdomen

Om de första symptomen på gemensamma sjukdomar uppträder, bör artrit börja genast läka. Det är inte nödvändigt att självmedicinera, alla behandlingsmetoder måste samordnas med din läkare.

  1. Det är viktigt att minska belastningen på händer i värkans leder. Om orsaken till sjukdomen är en yrkesaktivitet, bör behandlingen börja med att gå till sjukhus, för att inte bära lederna även under perioden av förvärring. Ansvar bör ges till släktingar eller vänner.
  2. Förutom läkemedel måste sjukdomen behandlas med hjälp av speciella terapeutiska övningar. Det görs under ledning av en läkare, under eftergivningsperioden, medan det är viktigt att inte göra ansträngningar när man gör övningarna.
  3. Det är viktigt att följa alla rekommendationer från den behandlande läkaren. Det är förbjudet att lyfta tunga föremål och göra skarpa rörelser med händerna. Det är nödvändigt att få en bra vila på natten, vilket borde vara minst åtta timmar.
  4. Om det uppstår svår smärta kan läkaren rekommendera att använda en ortopedisk bandage på armen. Det är också nödvändigt att regelbundet följa en specialdiet, använda rätt mängd vätska och utföra behandling med droger.

Läkemedelsbehandling

Under sjukdomens förvärmning föreskriver läkaren icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel, vilka inkluderar:

För behandling av leder, använder våra läsare framgångsrikt Artrade. Med tanke på populariteten hos det här verktyget bestämde vi oss för att erbjuda det till er uppmärksamhet.
Läs mer här...

  • ibuprofen,
  • Ibuklin,
  • diklofenak,
  • Voltaren,
  • Ketonal.

De lindrar inflammation, svullnad, minska smärta.

Läkemedel baserade på kondroitinsulfat och glukosamin tas i minst tre månader. Intagets varaktighet beror på det faktum att hyalinbroskorna på fingrarna och händerna återställs under mycket lång tid. Efter avslutad period kan läkemedelsbehandling fortsätta om patientens tillstånd inte har förbättrats.

För att säkerställa korrekt bruskinting är det nödvändigt att förbättra blodcirkulationen. För detta ändamål tas droger som utvidgar blodkärlen. Dessa inkluderar Actovegil, Theonikol, Trental, som är tillgängliga som en injektion och administreras intravenöst eller intramuskulärt. Att behandla sjukdomen på detta sätt krävs för tio sessioner.

I bakterieformen av sjukdomen utförs behandling genom att ta antibiotika i form av penicillin, makrolider.

Glöm inte att inkludera den nödvändiga mängden vitaminer och mineraler i kosten. För att lindra smärta applicerade salvor och geler som inte irriterar magen och hjälper till att stoppa inflammation.

Behandling med läkemedel kompletterar effektivt fysioterapi i form av ultraljudsbehandling och elektrofores. Också i vissa fall används akupunktur, vilket lindrar smärta och reparationsfogar.

Reumatoid artrit är en patologi som uppstår i bindväv och kännetecknas av en symmetrisk skada av lederna. Sjukdomen är ett faktiskt problem med modern reumatologi, därför krävs det noggrann studie för att utveckla ett produktivt tillvägagångssätt för behandlingen.

Förberedande faktorer för utvecklingen av sjukdomen

Reumatoid artrit är en kronisk infektionsinflammatorisk sjukdom där perifera små leder påverkas. Med utvecklingen av denna sjukdom förstörs bindväv och en fullständig immobilitet av leden uppträder. Denna typ av artrit betraktas av läkare som en autoimmun sjukdom, där försvarssystemet slutar att skilja utländska mikroobjekt från sina celler och därmed rikta det aggressiva svaret på sin egen organism.

Sjukdomen ska separeras från reumatoid artrit, för att i motsats till reumatoid artrit är de små lederna av fingrarna av handen aldrig påverkad av denna sjukdom. Dessutom är kliniken i dessa sjukdomar olika.

Om vi ​​vänder oss till problemets etiologi kan vi identifiera flera faktorer som leder till sjukdomens utseende. Att namnge de exakta orsakerna till artritmedicin har ännu inte lyckats, men läkare identifierar följande - detta är en genetiskt bildad predisposition eller infektion och virus.

En person kan vara genetiskt predisponerad för autoimmuna störningar i kroppen och är utrustad med ett speciellt antigen. Patienten ärver en defekt i immunsystemet, vilket leder till det faktum att skyddande celler attackerar sina egna. En betydande del av skadade celler och vätskor förorsakar utvecklingen av destruktiva och inflammatoriska förändringar i synovia och brosk.

Dessutom finns det många virus, vars utveckling ökar risken för att förvärva en sådan sjukdom som reumatoid artrit. Sådana virus innefattar herpesvirus, hepatovirus, retrovirus.

Kända orsaker till en utlösande natur, som inkluderar sjukdomen efter en viss händelse. Det kan vara:

  • hypotermi;
  • intoxikation;
  • medicinska effekter på kroppen;
  • endokrina störningar

Trots det faktum att smittsamma sjukdomar och den ärftliga faktorn isoleras som separata orsaker till reumatoid artrit, leder kombinationen av dessa faktorer till sjukdomen i de flesta fall.

Det finns ingen tillförlitlig information i vetenskapen att endast infektionssjukdomar leder till skada.

Och likväl upptäcker människor som lider av denna sjukdom bakteriella infektioner. Därför kan de ofta identifieras som huvudorsakerna till reumatoid artrit.

Stage och symtom på sjukdomen

Sjukdomen är utrustad med uttalade symtom som inte kan förväxlas med andra sjukdomar. De kan karakteriseras enligt följande:

  1. Svullnad av de metacarpophalangeala lederna i index och midterfingrar i båda händerna.
  2. Utseendet av smärta i lederna, värre på natten.
  3. Symmetrisk lesion av små leder i underbenen.
  4. Med utvecklingen av sjukdomen blir de stora lederna inflammerade (knä, armbåge och andra).
  5. Utseendet på morgonstyvhet i lederna.
  6. I området av armbågar, händer och fötter, observeras täta subkutana formationer.
  7. Intoxicering av kroppen.

Dessutom begränsar deformationen av lederna, som orsakas av reumatoid artrit av händer och fingrar, deras rörlighet.

Reumatoid artrit utvecklas i steg. I medicinsk praxis finns tre stadier av reumatoid artrit.

Den första etappen av sjukdomsutvecklingen kännetecknas av utseende av ödem i synovialväskan, rodnad i lederna. I det andra steget av reumatoid artrit uppträder aktiv celldelning, vilket medför att det gemensamma membranet förseglar. Den tredje etappen av sjukdomsutvecklingen manifesteras i deformationen, minskningen av motorfunktionen i lederna.

Diagnostik och förutsägelser

Forskare och läkare tillskriver reumatoid artrit till en av de mest skadliga mänskliga patologierna. En särskild riskfaktor för röntgenprogression och handikapp är skada på de stora lederna i händer, fötter och knän.

Negativ prognos för livet bestäms av progressionen av skador på lederna och inre organen och de toxiska effekterna av läkemedelsbehandling.

De faktorer som negativt påverkar prognosen inkluderar kvinnlig anslutning, ung ålder, långvarig exacerbation är mer än ett år. Prognosen förvärras av ökad ESR i blodet, tidigt utseende och snabb utveckling av erosion i lederna.

Livslängden vid utveckling av reumatoid artrit minskar med tre till fem år.

Sjukdomar är farliga och det har komplikationer. De kan vara skador på hjärtat, lungorna, utvecklingen av kroniskt njursvikt. Dessutom kan orsaken, som kan orsaka komplikationer, ta antiinflammatoriska läkemedel. I regel orsakar långvarig användning av sådana droger dödliga komplikationer, såsom gastrointestinal blödning.

Gynnsam prognos är endast möjlig vid tidig upptäckt av sjukdomen. Det viktigaste är att eliminera orsakerna till sjukdomen i tid och förhindra utvecklingen av sjukdomen till det stadium där komplikationer kan uppstå.

För att identifiera orsakerna, graden av sjukdom, är det nödvändigt att göra en ordentlig diagnos. Efter analys av forskningsresultaten kan du göra en prognos och utveckla riktlinjer för behandling.

Förutom externa tecken som läkaren diagnostiserar under undersökningen är det nödvändigt att genomföra kliniska undersökningar. Analyser för reumatoid artrit kommer att visa omfattningen av den inflammatoriska processen, och individuella indikatorer hjälper till att bestämma organet i lesionen. Men det är viktigt att komma ihåg att specifika markörer för bestämning av reumatoid artrit inte utvecklas, vilket komplicerar behandlingen av reumatoid artrit.

ICD-koden 10 klassificerar sjukdomen till den trettonde klassen, vilken karaktäriserar sjukdomar i muskuloskeletala vävnader och bindningssystemet. ICD 10 kan variera sjukdomen från M 00 till M 99. Enligt MKB anges koden för reumatoid artrit med M06. Denna kod är inställd enligt symtom och manifestationer av sjukdomen.

Läka av sjukdom

Huvudprinciperna för behandlingen bör baseras på eliminering av orsaken till sjukdomen, vilket minskar graden av inflammatorisk process.

Den första gruppen läkemedel som används för att behandla sjukdomar är antiinflammatoriska icke-steroida läkemedel. Dessa läkemedel hämmar aktiviteten hos enzymet som orsakar förstörelse av ledbrusk, minska smärta.

Behandling som involverar antibiotika bör utföras under överinseende av en läkare. Läkaren väljer antibiotika och intensiteten av deras användning. Med utvecklingen av sjukdomen är det ganska svårt att avgöra vilka mikroorganismer som har orsakat det. Men senare kommer denna faktor att känna sig själv. Därför bör antibiotika användas i de tidiga stadierna av behandlingen för att undvika komplikationer.

Om symtom på infektion hos lederna förekommer, bör antibiotika också användas. Som regel används aminoglykosidantibiotika för att behandla reumatoid artrit.

Antibiotika hjälper till att eliminera inflammatorisk process, och behandling i kombination med andra droger kommer att kunna förstöra skadorna.

Till de medel som läkare är baserade på vid behandling av reumatoid artrit, inkluderar läkemedel av guld. Läkemedlet har använt dessa läkemedel i kampen mot denna sjukdom i sjuttiofem år.

Fram till nyligen har guldpreparat använts av läkare som huvudbehandling för reumatoid artrit. Men efter utseendet av metotrexat kom de in i gruppen i den andra raden. Om ett nytt läkemedel inte passar patienten är han dock ordinerad med guldmedicin. Dessa läkemedel representeras av aurotiomalat och auranofin, tauredon.

Det noteras att guldberedningar hjälper de som har de första tecknen på sjukdomen.

Om undersökningsprotokollet visade ett tidigt stadium i utvecklingen av sjukdomen, kommer guldförberedelserna att ha en snabb effekt.

Dessutom rekommenderas guldberedningar för patienter som har påbörjat benosion. Om protokollet från blodprovet visade en hög grad av reumatoid faktor, kommer dessa läkemedel att sakta ner utvecklingen av inflammation.

Guldmedicin kan minska risken för att utveckla komplikationer av reumatoid artrit. Dessutom har guldpreparat antibakteriella och antifungala effekter.

Men dessa läkemedel har ett antal biverkningar. Förberedelser av guld lindrar lätt patientens tillstånd, men vid användningen kan gyllene dermatit förekomma. Sådana manifestationer på huden försvinner efter drogmissbruk. Preparat av guld är kontraindicerat hos patienter med diabetes, njure och leversjukdomar.

Massage, gymnastik och en resa till badet

Terapeutisk massage för reumatoid artrit kan endast utföras om undersökningsprotokollet visade att sjukdomen är i eftergift. Massagebehandling förbättrar blodcirkulationen i leder och muskler.

Massagebehandling har en helande effekt, vilket är uppenbart vid avlägsnande av smärta, i mättnad av muskelfibrer med syre.

Medicinsk gymnastik för reumatoid artrit är också möjlig endast vid lättnadstiden. Behandling med gymnastiska övningar syftar till att stärka ledband och muskler, sakta ner de patologiska reaktionerna. Gymnastik för reumatoid artrit visas hos nästan alla patienter.

Dr Bubnovsky utvecklade en uppsättning övningar för behandling av reumatoid artrit. Gymnastik med regelbunden prestation stärker ledband och muskelvävnad. Behandling enligt den metod som Dr Bubnovsky skapat specifikt för denna sjukdom låter dig röra upp lederna och öka deras motoriska förmåga. För att uppnå maximal effekt av behandlingen, bör träning utföras regelbundet. Bubnovsky rekommenderar att man gör övningar i långsam takt, vilket gradvis ökar lasten.

Traditionell medicin har också lyckats behandla reumatoid artrit. Det ryska badet som är känt sedan antiken har stor betydelse i kampen mot sjukdomar. Men den här metoden är bättre att använda om sjukdomsförloppet indikerar ett remissstadium. Bad bidrar till stimulering av regenerativa processer i vävnader. Värme, som produceras i badet, har en analgetisk effekt. Badet kan väcka kroppens försvar. Bad som behandlingsförfarande kan öka blodcirkulationen i musklerna.

Sjukutveckling under graviditeten

Graviditet hos kvinnor med reumatoid artrit är svår. Å ena sidan visar sjukdoms kliniken att graviditet orsakar remission. Å andra sidan börjar sjukdomen att utvecklas efter födseln. Graviditet orsakar en omplacering av kvinnans hormonella bakgrund, och därför kan manifestationer av sjukdomen under barnets bärande tid sällan förekomma.

Hög aktivitet hos den reumatoida faktorn kan orsaka komplikationer, och graviditeten är smärtsam. Det bör noteras att graviditet endast är möjlig med låg sjukdomsaktivitet.

Förtvivlan inte, för den korrekt föreskrivna behandlingen kan rädda graviditeten och låta kvinnan få en hälsosam baby. Till skillnad från andra bärare av denna sjukdom, bör behandling utföras noggrant för att inte skada fostret.

Det är helt omöjligt att bli av med reumatoid artrit, men genomtänkt behandling kan sakta ner den destruktiva processen i lederna och leda kroppens krafter för att självständigt bekämpa sjukdomen.

Terapeutiska övningar och övningar för ledgångsartrit

På grund av det faktum att mer än tre miljoner ukrainare drabbas av sjukdomar i lederna och toppar deras lista över artrit, bildar Likar.info en serie artiklar som är avsedda specifikt för denna sjukdom. En stillasittande livsstil, regelbundet arbete på datorn, skador på gym och så vidare. Faktorer överförde gradvis artrit från kategorin "ålderssjukdomar" till sjukdomar som blir yngre varje år.

Fler och fler människor som är långt ifrån det första gråhårets klagomål klagar på smärta i lederna när de går, styvhet i lederna, rörelsernas morgonstyvhet, tecken på inflammatoriska processer och andra symptom på artrit. Det är unga människor som visar sig vara helt oförberedda för att artrit kan också slå sina leder. Men detta utan rätt behandling kan leda till missbildningar av lemmar och funktionshinder. En av de integrerade komponenterna i behandling och förebyggande av artrit är träningsterapi (terapeutisk fysisk träning).

Läs om vilka övningar som behövs för artrit i knä och axelled samt för artrit av fingrar och händer, läs den här artikeln. Men först, några allmänna fakta och försiktighetsåtgärder om fysisk ansträngning för artrit.

Relaterade symtom:

Artrit i lederna och fysisk ansträngning

För inflammation i lederna, som kallas artrit, beror fysisk aktivitet uteslutande under perioder av eftergift. Patienter med kronisk artrit känner till att smärta under perioder av exacerbation (och vanligtvis leder till artrit med förkylning) kan vara så allvarlig att det inte finns någon övning. Dessutom kan fysisk ansträngning vid toppen av sjukdomen skada en redan sårig ledd. Och samtidigt hotar ledighetens fullständiga rörlighet över en lång tidsperiod med deras deformation, sammandragning av lederna (begränsad rörelse) och till och med fullständig skarvning. Som ett resultat kan en person förlora sin förmåga att arbeta alls och blir oförmögen att tjäna sig själv.

Det är de rätt utvalda fysioterapierna i samband med fysioterapi (även kontraindicerad under exacerbationsperioden) och läkemedelsbehandling som hjälper lederna att upprätthålla motorfunktionen, stärker och återställer ben- och broskvävnad.

Övning minskar risken för nya exacerbationer av artrit, förhindrar smärta, normaliserar blodcirkulationen och tränar musklerna runt lederna.

Tillvägagångssättet för terapeutisk gymnastik för artrit bör vara omtänksam och försiktig. Under inga omständigheter kan det inte hänga sig fanatiskt vid någon övning så snart smärtan lättnar lite. Det är nödvändigt att helt eliminera eventuella kraftbelastningar på de inflammerade lederna. Det rekommenderas att minimera eventuellt tryck, vilket är utmärkt i vatten. Därför är det en bra idé att anmäla sig till poolen för remission.

Komplexet av terapeutiska övningar för artrit bör innehålla rotations- och dragövningar. När man utför varje rörelse behövs en strikt överensstämmelse med tekniken för dess genomförande, så en individuell uppsättning övningar ska samordnas med en fysioterapeut. Regelbundna klasser ska vara från 10-15 minuter och blir gradvis halvtimme. Det är också nödvändigt att ta hand om en lätt uppvärmning (för att få kroppen att tona och förbereda sig för ytterligare övningar, regelbunden promenader på platsen hjälper till) och samma logiska slutsats av träningen.

Och under inga omständigheter behöver du inte tortera dig själv: i början kan övningarna ge obehag och det ligger inom det normala området, men den outhärdliga smärtan ska vara en signal för lektionens omedelbara slutförande. Glöm inte ortopediska skor (om det inte handlar om artrit av fingrar och händer), ett bandage och annan utrustning som läkaren kommer att rekommendera till dig.

Gymnastik för knä artritis

När man utför ett gymnastikkomplex för arthritis i knäleden måste man komma ihåg att det inte ska finnas skarpa muskelkontraktioner. Håll en långsam takt, smidiga rörelser och andas jämnt. Huvuduppgiften är att "röra upp" lederna utan att överbelasta dem och för att förhindra ny inflammation i knäleden. Var och en av övningarna rekommenderas att upprepas 10-15 gånger för varje ben. Gradvis kan deras antal ökas till 20-25. Du kan utföra gymnastik i två uppsättningar, fördela belastningen på morgonen och kvällen.

Övningar för arthritis i knäet: liggande

Uppvärmning av fotartrit hos knäleden

  1. Ligga på mattan, smidigt sprida kroppsvikt, för detta sträcker dina armar och ben och drar ryggraden.
  2. Andas in djupt, och när du andas ut i 10 sekunder, dra dina strumpor mot dig, och dina ben ska inte böjas.
  3. Upprepa manipuleringen 10-15 gånger, gör sedan en rund rotation av fötterna, lyfta knappt benen från golvet.

Värm upp knä med knä artrit

  1. Hålla sig i ursprunglig position (ligga ner), böja knäna och försöka nå skinkorna med dina klackar. I så fall måste foten glida på golvet. Flytta dina ben i skilda delar och utan plötsliga rörelser.
  2. Sedan i några sekunder håller du varje ben i luften, ca 20 cm från golvet.
  3. Sätt fötterna på golvet så att fötterna är bekväma på ytan och sedan sänka ett ben på golvet och lyfta det långsamt upp 45 grader utan att böja vid knäet medan du försöker sträcka tårna.
  4. Böj benet vid knäet och dra det till bröstet, håll varje ben vid bröstet i 3-5 sekunder.
  5. Stanna i ett benäget läge, sträck dina armar längs din kropp, palmer pressade till golvet. Lyft båda benen upp och ner en efter en till magen.
  6. Böj dina ben och lägg på golvet. Dra dina knän på sidorna, tryck på fötterna ihop.
  7. Föreställ dig att du skruvar pedalerna på en cykel: med benen borde du böja sig smidigt och långsamt, är ryggen oförändrad.

Övningar för knä artrit: Liggande på magen

  1. Böj ett ben i rätt vinkel och rotera skenet, sedan på ett eller annat sätt. Upprepa manipuleringen med det andra benet.
  2. Alternativt, försök att nå klackarna till skinkorna. För denna övning kan du använda dina händer, men starkt dra benen rekommenderas inte.

Övningar för knä artrit: i sittande läge

  1. Sitt bekvämt i en stol och börja försiktigt rocka med din högra och vänstra fot, som håller samma rörelseramplitude.
  2. Räta benet och håll i 4-5 sekunder parallellt med golvet. Upprepa rörelsen med det andra benet.

För mer motion med artrit och andra knäsjukdomar, titta på videon.

Gymnastik för artrit i axelleden

Arthritis i axelleden är mycket frekvent och en av de mest smärtsamma typerna av artrit. Den rörliga fogen mellan humerus och scapula (axelled) är ständigt stressad och sårbar mot inflammation. Skulderledets artrit kan påverka axel- eller acromioklavikulära leden. I båda fallen rekommenderas följande övningar (5-8 för varje hand).

Övningar för arthritis i axelled: bakre

  1. Ligga på ryggen, bekvämt sittande på matta. För att värma upp, sträck båda händerna upp och sakta ner. Upprepa manipuleringen 10-15 gånger.
  2. Böj dina armar och lägg armarna på axlarna. Efter utandning sprida armarna ifrån varandra (dina armbågar ska förbli på golvet) och ta ut dem när du andas ut.
  3. Gör cirkulära rotationer med armbågarna och lägg händerna på axlarna.
  4. Sprid dina armar mot sidan och vrid din kropp till vänster och höger så att dina palmer rör sig.

Övningar för artrit i axelled: i sittande läge

  1. Lyft upp armen och utför flera cirkelrörelser. Upprepa detsamma med den andra handen.
  2. Lägg ner händerna. Lyft upp och ned axlarna, inte för stressiga muskler. Lägg sedan till dessa övningar rörelsen på axlarna fram och tillbaka, som om de försöker röra dem.
  3. Lägg händerna på axlarna och tryck på dina armbågar mot dig själv. Alternativt tryck dina armbågar framför dig så högt som möjligt.

Relaterade sjukdomar:

Övningar för artrit i axelled: stående

  1. "Kram dig själv av axlarna" och lyft upp armbågarna och försök hålla dem i denna position i några sekunder.
  2. Sätt din högra hand på vänster axel, håll din högra armbåge med vänster hand och dra din högra hand mot dig. Upprepa rörelsen på båda händerna.
  3. Ta händerna bakom ryggen, försök att låsa din högra armbåge med vänster hand och vice versa.
  4. Sätt fingrarna i låset bakom ryggen, räta ut armarna och gå med i armbågarna.

Mer övning i artrit i axelledet, se videon.

Gymnastik för fingrarnas artrit

Händer artrit kräver särskild uppmärksamhet på grund av förekomsten av denna sjukdom. För smärtor i fingrar och händer för artrit rekommenderas enkla övningar, lämpliga för både behandling och förebyggande av artrit. Du kan utföra dem varhelst och när du vill, och undviker överbelastande leder.

  1. Stryk fingrarna och händerna medan du knyter och klämmer upp näsan. Gör flera cirkulära rörelser med din handled.
  2. Tryck på resten av fingrarna med tummen och tryck dem lätt på dem.
  3. Sätt dina palmer på bordet och sprida fingrarna, försök att påkalla dina muskler. Alternera övningen med att höja varje finger upp och försiktigt rotera, palmen förblir på bordets yta.
  4. Ta tennisbollen och rulla den runt bordet i en cirkelrörelse.

För mer motion på artrit av fingrar och händer, se videon.

Gymnastik för artrit i armbågen

Smärta i armbågen kan betyda en lesion i en av de tre enkla lederna som utgör armbågen. Här är några av övningarna (de kan utföras stående eller sittande), vilket hjälper till att säkerställa rörligheten för hela armbågen.

  1. Placera båda händerna framför dig med dina palmer uppåt. Böj långsamt och smidigt båda händerna i armbågen.
  2. Lyft upp din högra hand och kasta den bakom ditt huvud. Samtidigt kan den hållas med vänster hand. När du andas ut, raka din arm, fäst din armbåge och böj den igen. Upprepa övningen 12 gånger för varje hand.

Se videon för mer motion på armbågsartrit.