Huvud

Handled

Hur man behandlar fogar folkmekanismer hemma?

De flesta av lederens sjukdomar, med undantag för skador och vissa akuta smittsamma skador, hör till kroniska, långvariga och progressivt progressiva tillstånd. Detta innebär att patienter upplever persistenta eller återkommande obehagliga symptom under lång tid - smärta, svullnad, rodnad, svårigheter att röra sig. Till följd av detta måste man, för att lindra sitt välbefinnande eller för att förhindra återfall (förvärring) av en sjukdom, ofta ta till medicinering, varav de flesta har många biverkningar och en ganska hög kostnad.

Behandling av leder med folkmedicin är ett sätt att stoppa eller minska svårighetsgraden av symtom på sjukdomen. Jämfört med droger har folkmekanismer flera fördelar:

  • lättillgänglig;
  • lätt att använda, de kan användas hemma;
  • billig;
  • har minst kontraindikationer och biverkningar
  • skapa inte ytterligare läkemedelsbelastning.

Men för att behandla lederens patologi endast med folkmedicin, och ännu mindre att applicera dem själv utan att ha råd med läkaren, en preliminär undersökning och diagnos. Hemgjorda recept är väl lämpade för adjuvans och komplementära terapier, men i händelse av allvarliga sjukdomar är de inte tillräckligt.

Innan du börjar använda några folkmedicinska åtgärder, måste du ta reda på diagnosen genom att kontakta en gemensam specialist - artroslog, reumatolog eller ortopedist. Efter att ha specificerat arten av sjukdomen och graden av förändring av leden, ska läkaren ordinera behandling och ge rekommendationer som måste följas. Om det är tillåtet att använda traditionell medicin i hemmet i varje fall kan du rådgöra med din läkare eller söka efter detaljerad rådgivning från en annan specialist - en fysioterapeut, homeopat eller en läkare som utför örtmedicin och alternativa behandlingsmetoder (örtmedicin, etc.).

Av de folkmekanismer som används hemma för behandling av leder är de mest populära:

  • andningsinfusioner och tinkturer för gnidning och komprimering;
  • avkokningar av växtmaterial för lokal användning i form av brickor, lotioner, kompresser, såväl som för oral administrering;
  • värmande applikationer med salt, paraffin, ozokerit, lera, potatis;
  • honung och biprodukter
  • terpentin.

Olika folkrättsmedel: avkok, infusioner, alkoholtinkturer

Vidare i artikeln kommer vi att titta närmare på vilka medel som kan användas för att behandla lederna, vilka av dem är bättre att lindra smärta, svullnad eller inflammation, och vi kommer att ge specifika effektiva recept.

Smärta recept

För att lindra smärta i hemmet är uppvärmningsförfaranden och lokala lösningar baserade på alkohol, honung, biprodukter och irriterande ämnen (terpentin, senap, varmpeppar) mest effektiva.

Vid måttliga smärtor, lindrar en enda applikation (gnidning av fog eller applicering av kompress på natten) signifikant tillståndet och stannar ibland helt smärtan.

Vid smärtintensiv smärta krävs en kurs på 4-5 procedurer.

Om smärtan är skrämmande, akut och mycket stark, bör folkrättsmedel kombineras med användning av smärtstillande medel och antiinflammatoriska läkemedel.

Uppvärmningsförfaranden

För att värma upp fogen kan ämnen som håller värme under lång tid optimalt - det här är grovt salt, bergsvax (ozocerit), torr bokhvede, paraffin, kokta potatismos.

Användningen av salt eller bovete

När man använder salt eller bovete är det nödvändigt att värma dem i en torr stekpanna, häll dem i en linnepåse och binda dem tätt. Låt innehållet svalna till den maximalt tolererbara temperaturen, sätt på påse på fogområdet, nivå och fixa med en varm scarf och låt den ligga i 1-2 timmar.

Kokt potatis

Ett bra uppvärmningsmedel, som är tillgängligt hemma för någon patient, är potatis. Det ska tvättas och kokas i en uniform, sedan tömma, kneda och kyla till en tolerabelt varm temperatur. Potatis sprids direkt på huden, täcker toppen med en film eller kompresspapper och ett uppvärmningsskikt. Låt svalna.

Användningen av potatis för att värma fogen

Ozokerit eller paraffin applikationer

För att utföra applikationer från ozokerit (du kan köpa det på apoteket) eller paraffin (du kan få det genom att gnugga ett vanligt vitt icke-smaksatt ljus på ett galler) - ozokerit eller paraffin ska placeras i en emalj eller glasbehållare och upphettas i vattenbad till flytande tillstånd. Sedan appliceras gasbind på fogen i ett enda skikt och en något kyld (till ett tolerant hett tillstånd) och fortfarande flytande ozocerit (paraffin) sprids över ytan, täckt med folie eller komprimerar papper och värms.

Alkoholbaserade produkter

Alkohol i sig ger en bra bedövning, upplösning och antiinflammatorisk effekt. Och om du insisterar på några medicinska örter på alkohol, påverkas effekten av ett sådant förfarande kraftigt.

Att värma och lindra smärta av måttlig intensitet kommer att vara tillräckligt vanlig alkohol (vodka) komprimera. För detta är det gemensamma området täckt med gasväv, vikt i 4 lager och välvättat i vodka. Lägg ovanifrån ett komprimeringspapper eller en film och värmeskiktet, lämna så en kompress för natten.

Om du redan har slutat alkoholtinktur eller infusion (baserat på örter, hästkastanj eller andra råvaror) kan kompressor göras med dem.

Slipmedel

För smärtlindring av leder genom att gnida applicera en mängd olika medel. Här är 10 bra recept:

ett halvt glas alkohol (vodka) häll 2 msk. l. senapspulver;

vodka blandad med honung och svart rädisjuice i lika stora proportioner;

vodka blandad med terpentin och vegetabilisk olja;

smälta honungen i ett vattenbad och blanda med pepparrot som är riven på en fin rivare;

4-5 vitlökskal, mos och tillsätt 1 msk. honung och vodka;

Förberedelse av vitlök, honung och vodka för smärtlindrande leder

hacka löv och stjälkar med burk med en kniv, häll vodka och låt den stå på en mörk, kall plats i 2-3 dagar;

Aloe leaf finhackad och blandad med 1 msk. l. älskling, lägg i kylskåpet i en vecka, använd den resulterande massan för att gnugga;

hacka 1 pudding med varm peppar, häll ett glas vodka och lämna på ett kallt mörkt ställe i en vecka;

citronsaft blandad med en matsked honung;

4-5 hästkastaner rengjorda och finhackade, häll ett glas vodka och insistera i 10 dagar.

Den smärtstillande effekten utövas också genom att applicera på det gemensamma området kålblad, kardborrblad, gnida fogen med ren terpentin, propolisktinktur, kamferalkohol, äpple eller druvätäger.

Recept för svullnad

Att utföra behandling av ödem hemma, lämpliga folkmedicinska medel för oral administrering och för extern användning.

Läkemedel för intag

Insidan är det rekommenderat att ta infusioner och avkok av örter och frukter som har ett diuretikum och därför anti-ödemseffekter:

  • blåbär blad avkok,
  • tranbär och lingonberry morsy,
  • avkok av laurblad (10 ark häll ett glas kokande vatten),
  • majs silke
  • diuretiska avgifter från örter.

De ska druckas 1/3 kopp 2-3 gånger om dagen.

Diuretisk avkok för behandling av ledödem

Utomhusanläggningar

Extern behandling av leder folk remedies bra gjort med:

  • fräscha blad av kull och kål,
  • komprimerar med kokt gruel utan salt och kyld ris,
  • kalla lotioner av avkok och infusioner av växtbaserade råvaror (sabelnik, elecampane, burdockrot, röda klöverblommor, hasselplattor, nässla, hästslag, etc.).

Recept mot inflammation

Formuleringen av folkmedicin är något annorlunda när den används - beroende på infektionsfasen.

Med akut inflammation

Vid akut inflammation, tillsammans med rodnad och svår svullnad, kan värme och irriterande medel inte användas - de kan förvärra situationen och leda till ökad smärta. Under denna period rekommenderas:

  • lotioner med kylda avkroppar av antiinflammatoriska örter (kamomill, kalendula, björkblad och björkknoppar);
  • sätta på rå potatisar (tvätta en potatis, skär den i halva och fäst den i fogen eller lägg gruel från en potatis riven på en fin rivare);
  • applicera färskkål och kardborreblad.

Dagliga kalla lotioner och applicering av växtmaterial bidrar till att minska svårighetsgraden av svullnad, vilket leder till minskande smärta - efter ca 2-3 dagar. Om exacerbationen är svår är det dock bättre att behandla det med droger.

Komprimera från friska kålblad med akut ledbeteinflammation

Med subakut inflammation

Under subakut inflammation, när rodnad passerar och svullnad sjunker, men smärtan och styvheten i leden fortsätter, är uppvärmnings- och irriterande förfaranden som beskrivs ovan i smärtrecept sektionen tillåtna.

Gnugga med oljor ger också en bra antiinflammatorisk effekt: Vegetabilisk olja hälls med vegetabilisk olja (blommor av calendula, Johannesört, havtorn, etc.), infunderas på en mörk sval plats i en vecka och gnidas sedan in i området av den sjuka leden.

Insidan kan du ta ett av följande sätt:

  • Juniper tinktur (1 matsked torra bär hälls med ett glas vodka och dras i minst 3 dagar) - ta 2 tsk. dagligen;
  • diuretiska avkodningar;
  • pumpa och gurka juice (har också en diuretikum och anti-ödem effekt);
  • avkok av tåget (antiinflammatorisk effekt) - med en kvart kopp 3 gånger om dagen;
  • färska sellerijuice 1 msk. l. innan du äter
  • svart rädisjuice med honung.

Folkmedel för oral administrering vid subakut inflammation i lederna

slutsats

Folkförening är ett bra komplement till terapi som kan hjälpa till att påskynda läkningsprocessen, lindra smärta och inflammation snabbare. För att lindra symtomen är även korta kurser av kompressor eller gnidning lämpliga, och vid regelbunden användning av folkrecept kan du få ett mer signifikant resultat genom att uppnå en långsiktig eftergift.

Men flertalet sjukdomar i lederna är kroniska, därför är det omöjligt att bota dem helt eller det är extremt svårt - även med den komplicerade användningen av medicinska, fysioterapeutiska och folkmedicinska lösningar. Men för att eliminera de smärtsamma symptomen, förbättra livskvaliteten, återställa rörelseområdet i foget, förhindra sjukdomsframsteg - det är ganska möjligt med fullvärdig kombinerad behandling, inklusive recept av traditionell medicin.

Behandling av leder folkrättsmedel hemma

Den gemensamma sjukdomen är bekant för nästan alla. Tidigare led de äldre till en sådan sjukdom, men genom åren dominerar denna sjukdom över unga människor. Och anledningen till detta är fel livsstil, stress, inaktivitet, övervikt.

I den här artikeln kommer du att lära dig hur man behandlar fogar folkmekanismer hemma? Vad är bra för våra leder? Vad är recepten från olika örter från denna sjukdom?

Gemensam smärta

Gemensam smärta

Smärta i lederna i medicinsk terminologi kallas ofta artralgi (från grekisk arthron - "joint" och algos - "pain"). Artralgi uppträder när det finns en historia av endokrina, reumatiska, neoplastiska, metaboliska, systemiska och akuta infektionssjukdomar.

De flesta personer med gemensamma smärtor tror felaktigt att de orsakas av artrit eller artros och är självhälsande. Men här bör det klargöras att endast artrit har dussintals olika typer med närvaron av smärtsamma symptom.

Artralgi uppträder på grund av irritation av nervändarna som kommer från synovial articular bursa (kapsel). Stimuli är saltkristaller (natrium- eller kaliumurater), toxiner, produkter av autoimmuna processer, allergener, osteofyter och andra inflammatoriska komponenter.

Samma smärtor är ofta ett symptom eller en föregångare till en allvarlig sjukdom, och ibland är de en självständig sjukdom. Det är därför som det rekommenderas att genomgå en läkarundersökning så tidigt som möjligt i närvaro av långvarig smärta i lederna av någon intensitet.

Sällan motsvarar smärtan i fogen inte den sanna lokaliseringen av degenerativa dystrofiska lesioner. Så den patologiska processen i höftledet kan manifesteras av smärtor av varierande intensitet i knäleden.

Det finns också fall då sjukdomar i inre organ uppenbaras av smärta i lederna: smärta i hjärtkärnan under bålens organiska processer, och med en tumör i lungorna, hjärtinfarkt, angina pectoris, smärta i axelledet.

Syndrom av articular smärta kan uppenbaras inte bara smärtsamma förnimmelser, men också andra symtom - lokal inflammation, förändringar i form av själva fogen på grund av ödem hos periartikulära vävnader, liksom patologiska tillväxter med en ökning av hudtemperaturen över leden, ett brott mot dess funktion.

Vad är användbart för våra leder

Som många av oss redan har märkt uppstår smärta och styvhet av rörelser omedelbart om det finns några problem med lederna. Medicinsk hjälp, såväl som medicinsk behandling, kommer att lindra ditt lidande och delvis återställa funktionen hos den skadade leden.

Men mycket beror på dig personligen. Många vanliga livsmedel innehåller vitaminer och spårämnen som stärker lederna och förbättrar deras prestanda. Slutsatsen från detta är att om du äter rätt, läker du själv lederna.

För att lederna ska få de nödvändiga vitaminerna varje dag måste du ordentligt bygga en behandling och diet. Detta kommer att stoppa utvecklingen av inflammatoriska processer i lederna och avsevärt förbättra livskvaliteten.

Det är obligatoriskt att berika kroppen med omega-3-fettsyror, vilket hjälper till att behandla och rehabilitera lederna. Det rekommenderas att berika ditt bord med oljig havsfisk minst fyra gånger i veckan. Företräde bör ges till sill, makrill, sardiner, lax. Om du inte gillar fisk, var noga med att ta omega-3-fettsyror i piller.

Men innan du tar det, var noga med att konsultera din läkare om nödvändig dos för att förebygga och behandla sjukdomar i lederna individuellt för dig. C-vitamin är ett lika viktigt element som har en antiinflammatorisk effekt. Mat rik på detta vitamin bör ingå i din dagliga kost. Detta kan inkludera citrusfrukter (citroner, apelsiner, mandariner) och rosenkransdekok.

Också särskild uppmärksamhet ägnas åt vitamin B5. Det bidrar till att förbättra rörligheten i lederna och minska smärta. De livsmedel som är mest rika på detta vitamin inkluderar: gröna grönsaker, kött, lever, nötter, blomkål.

Vitamin D är mycket viktigt för hälsan, speciellt för behandling och förebyggande av lederens sjukdomar. Men det bör påpekas att överdoseringen är farlig för kroppen. Livsmedel som innehåller vitamin D spätts bäst inte mer än en gång i veckan. Dessa är några sorter av feta havsfisk, fisklever, räkor.

Försvårande tillstånd av brosk och benvävnad saknar kalcium i kroppen. Detta framkallar utvecklingen av inflammatoriska processer i lederna och senare mer allvarliga sjukdomar. Regelbundet tar detta vitamin med mat, det absorberas helt av kroppen. Bland de rika på kalciumämnen emitteras: opasteuriserad mjölk, naturliga yoghurt, stearinost, gräddfil, vassle, högkvalitativ konserverad fisk, bönor, spenat, färska gröna grönsaker.

Inblandar utvecklingen av inflammatoriska processer selen. Det finns i alla marina fiskar, i köttbiprodukter (lever, njure), skaldjur, svamp, spannmål, nötter

Med degenerativa dystrofa förändringar i lederna har näring också ett antal begränsningar. Produkter som äggplanter, potatis, tomater, tvärtom, påskyndar utvecklingen av den inflammatoriska processen. De bör ätas med mat så sällan som möjligt.

Mycket viktigt vid förebyggande och behandling av lederproblem är förebyggande undersökningar av specialister, sessioner av akupunktur, chockvågsterapi, fysioterapi, sanatorium-resortbehandling.

Hur bli av med smärta genom folkmetoder

Gemensam smärta - behandling av folkmekanismer. Sjukdomar i leder, ledband och muskler betecknas med ett allmänt begrepp - reumatiska sjukdomar. Denna sjukdom kan manifestera sig på olika sätt.

De vanligaste är: artrosi (förändringar i leden), artrit (inflammation i lederna), reumatism, gikt och myelektrisk reumatism. I fall av artros, talar vi oftast om slitage på lederna, orsakad av den ålder där lederna svullnar något och skadar vid stress.

Att återställa slitna leder är omöjligt. Med fortsatt sjukdom blir lederna deformerade, det finns en betydande begränsning av rörlighet och permanenta smärtor.

Artrit är en inflammation i lederna orsakade av bakterier eller degenerering. Akut artrit i början manifesteras oftast av hög feber med feber och svår smärta i lederna. Den ömda fogen blir röd, medan resten av huden är blek och kan till och med svälla avsevärt.

Kronisk inflammatorisk artrit orsakas inte av infektion, men oftast som ett resultat av avsättning av salter i lederna som kroppen inte kan utsöndra.

Den inflammerade inre ytan av leden ger upphov till för mycket fett, så vävnaden och leden svullnar och ont. När sjukdomen fortskrider, växer den inre foderet i fogen och förstör skyddsbrosket i fogen.

Fogen är deformerad och hårdare så att dess rörlighet är mycket begränsad. Smärtan ökar och blir outhärdlig. Muskelatrofi förekommer i sista skedet.

Hur man behandlar benfogar hemma

Behandling av leder med folkmedicin har visat sig vara effektiv i att använda rätt recept efter samråd med en läkare.

Behandling av leddsjukdomar med hjälp av folkmetoder bidrar till att uppnå en uttalad terapeutisk effekt i kombination med
andra expertrekommendationer.

Behandling av leder i hemmet bör utföras efter godkännande av den behandlande läkaren och med de recept som är mest lämpade för behandling av en viss patologi.

Traditionella metoder vid behandling av handskar

Hantera perfekt smärta i lederna av gnidning från roten av elecampan. Tillräckligt 20 gram krossade rötter av elecampan (kan köpas på apoteket) häll 0,5 koppar vodka. Häll blandningen i en mörk flaska och håll i en mörk plats i 12 dagar. Då kan du gnugga i lederna flera gånger om dagen.

Samma fantastiska effekt kan uppnås med hjälp av svamptinkturerna. För dess förberedelse är det nödvändigt att placera de krossade kepsarna av färska unga paddlar i en halv liter burk (ca 1/3 av burk) och häll vodka.

En välsluten burk ska placeras i 14 dagar på en mörk plats. Efter den angivna tiden, dra i tinkturen och gnugga de ömma fläckarna, värma med bomull eller ullväv

Ett ovanligt effektivt och enkelt recept på hemgjord salva kommer också att snabbt eliminera ledvärk. Ta i lika delar salt, natron, torr senap och naturlig honung.

Blanda alla ingredienser noggrant och applicera blandningen som en komprimering över natten. Tvätta bort resterna på morgonen med varmt vatten. Proceduren upprepas 4 nätter i rad.

Samtidigt, som vanligt läkemedel, är det nödvändigt att ta maskrosrot, som krossas i pulver, vilket hjälper till att rengöra kroppen av skadliga ämnen. Som en daglig dos, räcker det belopp som passar på toppen av en kniv eller en tesked.

Behandling av höftled med hjälp av folkmedicin

Frakt i lårhalsen, artrit och artros i höftleden är en svår patologi som kräver ett integrerat tillvägagångssätt för terapi. Antiinflammatoriska läkemedel, fysioterapi, kirurgiska behandlingsmetoder används för att återställa ledfunktionen.

Behandling av leder Folkrättsmedel kan vara följande:

  • Komprimera kålblad. För natten är honungade kålblad applicerade på den sjuka leden. Fog- och ländryggsregionen är insvept i en varmullspress. På morgonen tas bladen bort, och fötterna sköljs under varmt vatten.
  • Sellerirot (500 gram) blandas i köttkvarn med citron (3 st.) Och vitlök (250 gram). Den resulterande massan bildas i en burk och hälls tre liter kokande vatten. Infunderad i minst 24 timmar. Ta 3 matskedar på morgonen 30 minuter före måltid i tre månader.
  • Olja från celandine. Krossade blad i mängden 10 matskedar hälls med en liter vegetabilisk olja (helst olivolja). Efter blandning och uppnå en homogen konsistens placeras oljan på en varm plats, där den dras i en månad. Efter att den resulterande produkten har gjutits i höftledet, är fogen insvept i ett ullbandage.

Kom ihåg att appliceringsmetoden beror på sjukdomens art och svårighetsgrad. Gnugga starkt de drabbade lederna i benen med svår inflammation är omöjligt, denna procedur ökar intensiteten av smärta, kommer att orsaka komplikationer av sjukdomen.

Fullständigt bota coxarthrosis, det är omöjligt att tillämpa folkmedel mot ömma leder. Recept kan hantera inflammation, eliminera allvarlig smärta i höftledet, men endast den behandlande läkaren kan hjälpa till att identifiera lämpliga läkemedel.

Vilket av folkmedicinska läkemedlen är lämpligt för behandling av leder

Folkmekanismer för behandling av leder presenteras inom ett brett spektrum. Dessa är tinkturer och avkok för oral administrering, externa blandningar för slipning och komprimering, fysiska övningar och slutligen dieting.

Även sjukdomar i lederna kan vara ett symptom på en mer komplex sjukdom - gikt, så vi rekommenderar dig att läsa artikeln om behandling av gikt hemma

Bay leafMen konstigt nog, men laurblad är ett av de mest populära sätten i folket att bekämpa sjukdomar i lederna. Den används som avkok.

För att förbereda en medicinsk dryck måste du ta 20-30 laurblad, häll den med två koppar kokande vatten och koka i ca 5 minuter. Insistera minst tre timmar. Buljong att använda inom små sippor, och denna mängd bör sträckas i 12 timmar.

Du måste dricka denna infusion i tre dagar, varefter du ska ta en paus. Om det förekommer frekvent urinering efter avkokning, betyder det att salter har börjat utsöndras aktivt från kroppen. Upprepa behandlingen kan vara en vecka, och i år av sådan rening kan utföras inte mer än 2 gånger.

Gelatin. En bra effekt för behandling av leder är användningen av vanligt matgelatin. Detta är ett naturligt kollagen-extrakt från benen och brosket hos djur. Gelatin hjälper till att återställa rörligheten i lederna och stärka en persons bruskvätska.

För att förbereda kompressen tas en bred servett och doppas i varmt vatten, vrids sedan och viks i flera lager. En tesked gelatin fördelas jämt mellan mellersta lagren. Därefter placeras servetten på smärtsammen, täckt med matlindning på toppen och fast med en ullduk eller halsduk.

Denna komprimering görs företrädesvis på natten. För att uppnå maximal terapeutisk effekt bör procedurernas varaktighet vara minst en vecka.

Gelatin är lämpligt som medicin och för förtäring. För att göra detta, 2 tsk gelatin löst i 2/3 kopp varm mjölk med en sked full av honung

Inom en timme ska gelatinet svälla, varefter blandningen sätts på eld och upphettas tills kornen försvinna. Det är inte nödvändigt att koka upp kompositionen, varefter den inte får frysa.

Denna gelé svalnar vid rumstemperatur, då placeras den i kylan tills den stelnar. Det rekommenderas att ta denna gelatinösa medicin minst tre gånger i veckan. Förresten, mjölken kan framgångsrikt ersättas med din favorit fruktjuice.

Bakpulver är en produkt som är bekant för alla sedan barndomen. För någon kall var varm mjölk med läsk ett måste. Samma recept används nu vid den nationella behandlingen av lederna.

Bakpulver tas i tom mage, med en liten dos. En sådan dos skadar inte på något sätt, då kan det gradvis ökas. Användningen av läsk som folkmedicin har flera regler som bör följas strikt:

  1. Blanda inte med matsmältningen, miljön där det är surt. Du kan bara dricka soda på en tom mage!
  2. Ta bara läsk med varmt vatten, använd i alla fall inte kyla!
  3. Börja med små doser, ungefär vid knivens spets. En stor dos av mottagningen kräver redan expertråd.

Överensstämmelse med dessa enkla principer är inte svårt. Och läskintag hjälper till att lösa skadliga insättningar i lederna och ryggraden.

Ris kokad utan salt kan dra ut salt från lederna. Innan detta måste du förbereda det och sedan äta suga det i vatten

Gör riset enligt följande: 2-3 skedar hälls i ett glas vatten, nästa dag tillsätts ett andra glas vatten med samma mängd, och i det första hälls vatten och en ny hälls.

Efter ytterligare en dag tillsätts ett tredje glas och samtidigt hälls nytt vatten i första och andra glasögon. Detta görs till det ögonblick då fem glasögon ackumuleras. På sjätte dagen kokas ris från det första glaset utan salt och ätas, och för det andra fylls ett annat glas med ris och vatten.

Rengöring är 40 dagar. Efter att ha ätit ris på en tom mage, bör man inte äta något i 3-4 timmar, den här gången bör ges till riset för att dra salten ur lederna.

Bivax, lök och smör. För beredning av terapeutisk komposition behöver du en liten lök, 1,5 skedar vegetabilisk olja och lite bivax. Lök är stekt i smör till ett transparent tillstånd. I pannan läggs 1 tesked bivax.

Lökar bringas till en ljusbrun färg. Blandningen pressas genom cheesecloth och placeras i kylan, företrädesvis i en glasbehållare. Denna salva gnids för att lindra ledvärk.
amanita

Amanita används av folkmetoder för behandling av sammanslagning. Recept för exponering när sjukdomen är många. Här är några av dem.

  • Mash svamp i ett förhållande 1: 1 med gräddfil. Sätt på en servett eller gasbindning och fäst sedan på den inflammerade platsen. Denna blandning måste användas färskt.
  • Amanita tinktur. Den är beredd enligt följande: Ett visst antal kepsar hålls i mörkret i flera dagar, finhackad och läggas i disk. Därefter hälls detta antal kepsar med vodka på ett sådant sätt att dess nivå är ett par centimeter högre. Rätter lagrade i mörkret i två veckor. Vid denna tidpunkt ska innehållet skakas. Den färdiga tinkturen smordade ömma leder.
  • En stor svampdocka kaps finhackad och ½ liter alkohol hälls. Infusion bereds inom en månad. Resultatet är en halv tjock gelé som gnids i lederna efter behov.

Joint Pain Recept

Förändring av näring: mindre kött, mer grönsaker, inget salt (bästa grönsaksalt), använd inte heta kryddor. Undvik kolhydrater som orsakar övervikt (till exempel socker, choklad, godis, kakor). Näring är mycket viktigt.

Var noga med att gå ner i vikt! Att vara överviktig orsakar konstant tryck på knä och anklar. Med en minskning i vikt minskas urinsyrans nivå betydligt. Rheumatics uppnå bra resultat med hjälp av medicinsk fasta.

Drick inte alkohol, eftersom det ökar biverkningen (vanligtvis skadligt) av anti-reumatiska läkemedel. Sportig gymnastik: vattenövningar, vattenprocedurer, simning. Kallt och varmt vatten. För akuta inflammationer - kalla kompresser, varmvattenflaskor med is, för kronisk inflammation i lederna - varma kompressor.

Tvätta med fruktvinäger (alltid i riktning mot hjärtat). Komprimerar från stugaost, kompressor från senapsmjöl, kli, lemjölk, potatis. Maskros (te, juice, sallad), pepparrot (sallad, juice, wraps) och äppelbär (juice, te

Bad med antiinflammatoriska eteriska oljor: Eukalyptus, Calendula, Johannesört, Timjan, Sandelträ eller med tillsats av svavel. Dagbok: Kalkfärg, nässla; antiinflammatoriska te: St John's wort, timjan. Comfrey medicinal, maskros (kall extrakt) har en rengörande effekt. Te, stödja njurar och metabolism (nässla eller björkbark)

Ta 1 tsk. blad av björk, 1 tsk. pilbark och 1 tsk. äldre blommor svart och häll ett glas kokande vatten, insistera över natten. Vi påfrestning och på morgonen kan denna infusion bli full, en fjärdedel kopp tre gånger om dagen. De kan också komprimera på öm fötter. Kursen är två veckor.

Behandling av ledsmärta med ris. Detta recept drar ut ur våra ledband, leder, allt som deponerades där. Blöt ett glas ris för natten, dränera vattnet, tillsätt två glas vatten och koka tills det är klart. Därefter sköljer riset väl från slem och delas upp i fyra portioner. Innan du tar ris om 20 minuter ska du dricka ett halvt glas vatten.

Dessutom är det nödvändigt att dricka buljong höfter - ett glas. Nästa dag måste du äta 500 g kokta betor eller 200 g äpplen. Två sådana rensningar är speciellt användbara med sporer. Genom proceduren, upprepa och så vidare tills ett tillfredsställande resultat.

Smärta i lederna kommer att lätta på fästet på magnetens ömma leder. Du kan sätta krita i en linnepåse och fästa den på den ömma platsen. Smärtan i benen är väl borttagna gamla kopparmynt. Vi måste sätta dem i strumpor och gå med dem.

Med smärtan av lederna av benen kommer det att hjälpa en sådan folkmedicin. Vrid kastanjens frukter i "kvarnen" och sikt genom en sikta. En halv burk 0,5 liter av det erhållna kastanjemjölet ska hällas med 1 kopp vodka eller alkohol (du kan också ta Pervak) och lägg i ett vattenbad med låg värme. Koka i 15-20 minuter, och salvan är klar.

Smörj lederna tills smärtan försvinner. Du kan fortfarande göra saltlotioner. För 1 vatten, ta 1 msk. en sked salt och under dagen, vätning en trasa, applicera den på de ömma fläckarna. Behandlingsförloppet är minst 10 dagar.

Lättnar smärta i lederna av ett sådant folkmedicin, som gelatin. Det är nödvändigt att hälla 5-7 g av det på kvällen i en halv liter burk med ett glas kokt kallt vatten och lämna över natten. Vid morgon blir infusionen som en maneter. Det är nödvändigt att hälla i kallt kokt vatten, gnugga väl med en gaffel till en homogen massa och ta det på morgonen på tom mage.

Kross i leder och smärta passerar väldigt snabbt, men problemet är att det blir branta pallar, inflammation av hemorrojderna och mag-tarmkanalen. För att undvika detta är det nödvändigt att hoppa över 250 g torkade aprikoser och fikon genom köttkvarn, 100 g senna ört (på apoteket), blanda alla komponenter, häll 1 liter kokande vatten och blanda väl till jämnt.

Sprid blandningen i kapronbehållare från under majonnäs och förvara i frysen. Ta nu djärvt gelatin på en tom mage på morgonen och på kvällen efter middagen äter du 1 tsk för natten. framställd blandning. På morgonen kommer det att finnas en vacker stol.

En blandning av torkade aprikoser, fikon och senna rekommenderas att också drabbas av hemorrojder och lås. För att börja mottagning med 1 tsk, och justera sedan dosen enligt ditt välbefinnande.

För behandling av smärta i lederna av en folkmedicin, sätt osaltad krämolja (700 gram) och björkknoppar i en hermetiskt förseglad behållare, placeras komponenterna i lager av 1,5 cm utan att täppa. Tätt stäng taket och håll fast värme i 24 timmar.

Därefter tillsätt 2 teskedar kamfer (kan vara i form av kamferolja). Gnid salva på smärtsamma ställen och binda dem över med en ullduk för natten.

Blandning "ambulans" för smärta i lederna. En sådan blandning måste vara i varje hem. Häll 1 msk. sked grovt salt i 1 liter vatten och rör om. Separat, ta 80-100 ml 10% ammoniak och häll 10 g kamferalkohol där. Skaka blandningen och blanda med saltlösning.

Vita flingor kommer att dyka upp. Stäng behållaren med lock och skaka burken tills flakorna försvinner. Potionen är klar. För att lindra huvudvärk, värm blandningen i ett vattenbad, dra hela huvudet med det och knyta en varm halsduk över huvudet för natten.

För smärta i lederna, gör en lotion på leden, sätt kompresspapper eller cellofan på toppen och lindra. Lotioner kan göras 2-3 gånger om dagen. Billig och effektiv

En blandning av smärta i lederna. För ledsmärta, blanda 10 ml kamferalkohol och jod med 10 tabletter analgin krossad i pulver och 300 ml medicinsk alkohol. Insistera 21 dagar på en mörk plats. Gnid de ömma fläckarna flera gånger om dagen tills smärtan försvinner.

Nässla för ledsmärta. Näsfrö blandat med honung med långvarig användning botar försummade sjukdomar i lederna. För att inte öka blodkoagulabiliteten starkt, tillsätt torkade klövergräs till näsfröet. Klöveren ska vara 1/6 av nässlevolymen.

Salva för ledsmärta. Ta 1 msk. sked av Hypericum ört och 2 timmars sked yarrow ört. Alla örter hugga in i pulver. Salva bör beredas på vanlig petrolatum. Det ska vara ungefär 1 msk. sked. Sätt petroleumjelly i vattenbadet, vänta tills det smälter och blanda det med örter. Blanda noggrant för att få en homogen viskös salva. Gnid hennes ömma fläckar före sänggåendet. En sådan salva ger lättnad.

Potatis lindrar ledsmärta. Det är nödvändigt att koka potatisarna i sin uniform, ät det bra i det vatten där det kokas. Ge väl försvarad. Nedan finns stärkelse kvar och överst på läkemedlet. Torka försiktigt och drick 1/3 kopp 3 gånger om dagen. Som ett resultat: båda smärtan tas bort och du kan gå ner i vikt.

Kål för smärta i knäna. Ta kålbladet (med en kniv något för att skära den), värm bladet över spisen och sprid det snabbt med ett tunt lager honung. Detta ark appliceras på sjuka leder.

Sätt en bit cellofan på kålbladet, fäst det med ett bandage och bind en varm halsduk eller halsduk ovanpå (helst bunden över natten). I 2-3 applikationer kommer du att glömma ledsmärta.

Krit med kefir för smärta i lederna. Ta krita och hugga det fint. Lägg sedan till några kefir. Denna våld hjälper ömma leder, återställer ligament. Applicera vattnet på foten, på toppen av plastpaketet och en varm scarf. Håll bandage över natten. Efter några dagar kommer mina knän att sluta göra ont.

Hur man behandlar lederna med hjälp av infusion av sabelnik och kalgan

Vi tar 200 g torra rhizomer av Sabelnik och 100 g av rotan av kalgan (Potentilla), häll i 3 liter vodka eller god månhinne och insistera på 3 veckor. Ta denna tinktur borde vara 1 matsked 3 gånger om dagen i en halvtimme före måltiderna. Med samma tinktur måste du gnugga alla dina ömma fläckar: rygg, armar, ben, nacke, axlar.

Vanligtvis håller denna bank i 1 månad för behandling av två personer. Efter en månad av tinkturen ska du ta en paus i en månad. Under tomgångstiden kan du göra en ny tinkturbläck. Så du kan behandlas hela hösten - vintern - våren, att må bra på sommaren.

Sabelnikov-kalganovaya-tinkturen lindrar smärta, inflammation, värk och svullnad väl, lederna upphör att knäcka, baksidan böjer sig. Även här tinktur botar ett antal andra sjukdomar: tar bort salter från kroppen, renar blodet, förbättrar metabolismen, tar bort kolesterol och strålning från kroppen, behandlar gastrointestinala sjukdomar, mastopati, myom, lever, cancer och många andra sjukdomar.

Tja, för behandling av artros, artrit, gikt, reumatism, radikulit, sjukdomar i lederna och ryggraden, det har ingen lika. Samtidigt finns det ett villkor i denna behandling: du måste leda en hälsosam livsstil, missbrukar inte alkohol, begränsa konsumtionen av mjölk, kryddig och fet mat och leda en mobil livsstil.

Gemensam vätska produceras bäst under rörelsen av lederna. Och det kommer att bli en mycket annan effekt från sådan behandling om du gör en mycket enkel självmassage med en vanlig sticka. Du behöver en rundsticka med en längd på ca 1 - 1,5 meter och en diameter på 2 - 3 cm

På morgonen, så snart du kom ur sängen, lägg en käpp på golvet, lägg fötterna på den, rulla den med hela foten och massera alla punkter - det finns många punkter på fötterna som ansvarar för hälsan hos alla inre organ.

Sedan sitter du på muren på dina höfter och rullar den med dina palmer - det här masserar dina höfter och alla punkter på dina palmer.

Sedan massera allt du kan med denna pinne till en trevlig smärta: ben på alla sidor, axelblad, nacke, armar, axlar, rygg, svagt böjning, gå längs ryggraden.

Detta kommer att vakna upp alla dina muskler och senor och sprida blodet genom kroppen. Med en käpp är det väldigt bekvämt att göra lätta övningar: böjning, vridning, svängning av benen, klackar.

Diet för sjukdomar i lederna

För förebyggande och behandling av leddsjukdomar är det nödvändigt att förse kroppen med element som behöver benvävnad. Dessa element finns i sådana rätter som gelé, kall aspik, olika aspikfat.

Det är användbart att använda biprodukter av fjäderfä eller djur. Det viktigaste i att laga kött eller fiskprodukter är att inte ta bort brosk, ledband, ben, senor. De innehåller mukopolysackarider, som ingår i den intercellulära substansen i bindväv.

De är grunden för benen, som täcker deras periosteum, brosk och ligament. Jag föreslår att du tittar på receptet för att laga sig friskt för benen och lederna av grönsaksoppa från kycklingben. Skål budget och mycket enkelt och snabbt att förbereda, receptet här.

Förutom mucopolysackarider behöver vårt skelettsystem spårämnen som kalcium, fosfor och de finns i skaldjur och havsfisk. Har ofta rätter från dessa produkter på bordet, äter torsklever, tonfisk, som dessutom innehåller D-vitamin.

Mycket kalcium i mejeriprodukter - yoghurt, mjölk, kesost, ost, gräddfil (bara köpa dessa produkter, fettsyror). Ost är bättre att använda med gröna.

Begränsa konsumtionen av fett kötträtt, eftersom animaliska produkter innehåller arakidonsyra, som utlöser inflammatoriska processer i lederna. Därför kan begränsningen av köttprodukter positivt påverka bruskvävnadens tillstånd.

Istället för kött, försök att använda havsfisk, som innehåller omega-3 fleromättade fettsyror, vilket förhindrar ackumulering av skadlig arakidonsyra. Dessutom hjälper omega-3-fettsyror till att syntetisera prostaglandiner i kroppen - antiinflammatoriska ämnen som minskar smärta och inflammation i lederna.

För syntes av brosk är användbara olika vitaminer som finns i råa grönsaker. Din dagliga kost bör vara vitaminsallader, fyll dem med grönsaker, och till och med bättre - olivolja, som också innehåller fördelaktiga Omega-3 fettsyror

Förbered utsökta och friska efterrätter från äpplen, plommon, aprikoser, särskilt gelé, eftersom gelatin också är en produkt rik på mucopolysackarider. Från dryckerna kommer det att vara mycket användbart gelé och fruktdrycker från tranbär. Skäm bort dig själv med nötter, men bli inte fördragen med dem - en handfull dag är nog - allt detta stöder lederna.

Observera en diet för sjukdomar i lederna måste du överge användningen av fett kött, rökt kött, pickles, bönor, torkad fisk. Begränsa användningen av alkohol, kaffe, choklad, potatis, spannmål, spannmål.

Inte undra på att det länge har använts i preparat för behandling av artrit. Inte bara grönsaker har egenskaper av antioxidanter, men också frukter rika på bioflavonoider - naturliga antioxidanter, liksom mineraler som selen, zink, koppar och järn.

Därför äter du mer frukter, grönsaker och örter, som innehåller alla vitaminer och spårämnen som är nödvändiga för god gemensam hälsa. Försök att dricka ett glas grapefruktjuice dagligen.

Korrekt förbereda mat: kassera stekt mat till förmån för stews bakade i folie, och byt ut feta livsmedel och godis med fruktgelé, kycklingar och morsor (du kan titta på det nyligen publicerade receptet för matlagning "Forell bakad i folie med torkade frukter")

Det hjälper dig också att stabilisera din vikt - eftersom dess överskott ger en extra belastning på lederna. Därför, om du har en, rikta dina ansträngningar för att bli av med det. Här kommer det att hjälpa till med frekvent och bråkig näring utan blivande överskott och gluttoni i mat samt en ökning av motoraktiviteten.

Varför knän skadar: orsaker och behandling av folkmekanismer

Om du upplever en plötslig smärta i knäet är det först att förstå vad som orsakade detta problem, eftersom detta symptom kan uppstå i mer än 200 olika sjukdomar.

De flesta av dem är förknippade med leder som stör mer än hälften av mänskligheten. Varför uppstår smärta i knäna, och hur kan du klara det?

Möjliga orsaker

I många fall indikerar smärta i knäet skador på lederna själva. Detta är emellertid inte alltid fallet. De viktigaste orsaker som kan orsaka obehag, såsom:

  • Knäets artros Detta är processen att förstöra vävnaderna i lederna, som med en lång kurs kan orsaka deformation och förlust av rörlighet i leden.
  • Knä artrit. Inflammatorisk sjukdom, som kan vara både oberoende och ett tecken eller komplikation av andra sjukdomar. Du kan läsa om behandling av reumatoid artrit i denna artikel.
  • Meniskopatiya. Om menisken är skadad, är det en skarp smärta, och orsaken kan vara skada, ibland mycket liten. Om problemet inte löser sig i tid, kan det reinkarnera till kronisk form och orsaka deformering av artros.
  • Vaskulär smärta. Det här är inte articular patologi, men cirka 10% av patienterna besöker en ortopedist med detta speciella problem. Anledningen är ett brott mot blodcirkulationen i lederna. Smärta i kärlen kan inträffa under en persons liv.
  • Inflammation av senorna i knäleden, känd som periarthritis. I det här fallet känns obehaget i knäets inre sida, och det förvärras när man klättrar och sänker trappan. Kvinnor över 40 är mest mottagliga för sjukdomen.
  • "Reflekterad smärta", manifesterad i artros i höftleden. I detta fall kommer knäna inte att påverkas, och rörelsen i dem förändras inte alls, och det kommer inte att finnas någon patologi på röntgenstrålen.

Dessutom kan smärta i knäet uppstå på grund av stretching eller normal trötthet som resultat av för aktiv träning.

Lär av den här artikeln hur man spädar blod hemma och varför det är nödvändigt.

Vad kan vara smärtan?

För korrekt diagnos vid smärta i knäet är det nödvändigt att bestämma arten av smärtan, som kan skilja sig från:

  • Plötslig plötslig smärta. Det kan vara ett tecken på det senaste traumaet, blockaden av fogen och uppkomsten av akut benväxt i mjuka vävnader.
  • Uppnå smärta Talar om problemets kroniska natur i lederna. Detta kan vara inflammation, uppkomsten av artros, liksom manifestationen av meteozavisimosti vid kränkningar i kärlen.
  • Skytte smärta. Det kan inträffa om inflammation eller ett allvarligt stadium av artros påverkar nervändarna.
  • Mycket dålig smärta. Det indikerar en nypa nerv, en blockad av blodkärl och andra akuta skador på denna zon i benet. Kan uppstå vid sprickor, akut inflammation och de sista stadierna av artros.
  • Regelbunden smärta I de flesta fall ligger dess orsaker i spasmer av närliggande muskler, synovit, neuropatier och kapselfibros.
  • Klipp smärta i vilken rörelse som helst. Det kan vara ett symptom på brist på menisken och blockaden av lederna eller knäppning av nerven, eventuellt i ryggraden.
  • Nagging smärta Det kan manifestera sig i nästan alla patologier i knäleden.

Vad ska man göra

Om detta obehagliga problem uppstår måste du snarast möjligt kontakta en ortopedisk specialist eller en neurolog. Den exakta orsaken, och på grundval av den och behandlingsmetoderna kommer att bestämmas under diagnosen.

Prisvärda recept som kan användas för både internt och externt bruk kan hjälpa till att eliminera smärta i knäet.

kompresser

Komprimerar - de mest populära folkmedicin i detta fall, som snabbt lindrar smärta i knäna och förhindrar att det förekommer i framtiden.

  • Användbar naturlig gul lera, där många helande mineraler som faller in i det drabbade området och lindrar smärtsymptom. Det är nödvändigt att göra en tjock blandning av lera och varmt vatten och applicera det över patientområdet med ett tjockt lager. För att isolera med en film och något ull, lämna för natten. På morgonen skölj med varmt vatten. Det rekommenderas att upprepa proceduren dagligen under veckan. För profylaktiska ändamål kommer två gånger i veckan att vara tillräckliga.
  • Du måste ta samma mängd maskros, kastanj och lila blommor och lägg dem tätt i en glasskål. Häll sedan vodka och insistera i två veckor. För att använda behöver du fukta en gasbinda servett i denna tinktur och lägga den på ett ont i knäet. Isolera också och håll hela natten. Ett par gånger med hjälp av denna procedur kan du eliminera även den mest allvarliga smärtan.
  • Komprimera på basis av smält perfekt värme. En tunn skiva bacon ska fästas på knäet och fästas med naturligt tyg och applicera sedan en varm ullduk. Behåll behovet av 10-12 timmar. Behandlingsförloppet är från sju dagar.
  • Det är nödvändigt att blanda 100 g honung och 5 g mamma och gnugga den här blandningen i det ömda området varje dag i 10-15 minuter. Gör proceduren bättre före sänggåendet.
  • Tillsätt till 100 g honung 0,5 tsk salt, bakpulver och torrt senappulver. Använd salva en gång om dagen på kvällen. Fem behandlingar kommer att räcka för att lindra smärta.
  • Det är nödvändigt att mala 50 g bladen av celandine och placera i en glasbehållare med en volym på 0,5 liter, som du behöver fylla på med solros eller olivolja. Verktyget ska infunderas i två veckor, då måste det filtreras genom gasbindning i flera lager. Det är nödvändigt att använda salvan två eller tre gånger om dagen och applicera den på ett stort område med noggranna massagebevegelser.

Infusioner för intern mottagning

Sådana tinkturer har en kraftfull antiinflammatorisk och tonisk effekt. De förbättrar metabolismen i lederens vävnader, vilket gör det möjligt att snabbt och effektivt avstå smärtan:

  • På rivaren gnider du pepparrotrotten och häll 200 ml kokande vatten över det och låt det brygga i vattenbadet i 20 minuter. Drick en matsked två eller tre gånger om dagen i 21 dagar.
  • Det är nödvändigt att skölja 50 g lövblad och placera det i en liten emaljbehållare, lägg sedan till ca 250 ml rent vatten, låt sjuda på låg värme, låt sedan svalna och spänna. Vad hände, dela upp i 4 lika delar och dricka i fyra dagar i små sippor mellan måltiderna. Du kan upprepa kursen igen, inte tidigare än ett halvår.
  • Rör om samma mängd pilbark, persilja och torrbröd. En matsked av denna blandning måste insisteras i en termos, häll 200 ml kokande vatten över den. Drick två gånger om dagen, 100 ml efter en måltid i form av värme.

Vad rekommenderas inte?

Även om ovanstående behandlingsmetoder är tillförlitliga och testade i åratal, kan de ändå inte användas utan att konsultera en medicinsk specialist och hans tillstånd. Felaktig användning och kombination av folkmekanismer kan inte bara visa sig ineffektiva, utan också allvarligt förvärra situationen.

Korrekt träning kan vara användbar för smärta i knäna, men det är ändå viktigt att inte överdriva det. För mycket aktivitet kan bara förvärra situationen. Det är viktigt att hitta ett träningsprogram som är säkert och hålla sig till det. Om du själv inte kan göra det är det meningsfullt att rådgöra med en läkare eller sjukgymnast.

Knäproblem ökar risken för fall, vilket kan orsaka en sämre situation. Dessa risker bör minimeras genom att endast använda tillförlitliga stegar, håller på räcken och var försiktig när det är isbildning eller andra hala ytor.

Också komplicerat kan situationen vara överviktig. Det är inte nödvändigt att sträva efter perfekt tunna, men om du har extra pounds, rekommenderas att bli av med dem med hjälp av rätt fysisk aktivitet och balanserad kost.

För knäsmärta är de skor du bär på viktiga. Använd inte täta och obekväma skor eller skor, kvinnor rekommenderas inte höga klackar. Helst bör du använda speciella ortopediska sulor.

Är det möjligt att bota dysbakterier hos vuxna med hjälp av folkmedicinska lösningar? Ta reda på den här artikeln.

Hur man äter med hjärtarytmier? Vilka folkrättsmedel kan användas för denna sjukdom? http://netlekarstvam.com/narodnye-sredstva/serdtse-i-sosudy/aritmiya.html

Förebyggande åtgärder

Det första du gör för att förhindra knäsmärta är att normalisera din vikt. Varje tappat kilogram minskar signifikant belastningen på lederna.

Kompetent diet och måttlig fysisk aktivitet är användbara för viktminskning och för att förbättra knäskarvans tillstånd i allmänhet. I idrott bör du försöka arbeta med att stärka musklerna som stöder knäleden.

En annan åtgärd för att förhindra knäsmärta är att sluta röka. Kemikalier som är fulla av tobaksrök har en negativ inverkan på ligamentåtervinning, och det är deras raster som är populära orsaker till smärta i knäna.

Om du ofta är i sittande läge, försök att inte böja dina knän för mycket - räta dem regelbundet.

Om du har ont i knäna, och du lyckades bli av med dem, gå tillbaka till din normala livsstil smidigt och gradvis. Först, fortsätt dina vanliga hushållssysslor, men gör dem så att du undviker obehag.

Lite senare kan belastningen stärkas, till exempel jogga regelbundet. I det här fallet är det värt att sluta ta smärtstillande medel om du har gjort det här förut, eftersom du riskerar att dra på knäet mycket, och smärtan kommer att börja störa dig igen.

Titta på en video om vad du kan göra hemma om dina knän skadar: