Huvud

Menisk

Varför ryggsmärta och hur bli av med smärta?

Många undrar varför deras rygg gör ont? Smärta i ryggraden rapporterade ett brott mot funktionaliteten i muskuloskeletala systemet. Mycket ofta är orsakerna till ryggsmärta sjukdomar i ryggraden i sig, men ibland finns det andra sjukdomar som måste vara kända.

De flesta har ryggradsproblem. Men ryggraden är stödet från hela organismen. Tidig behandling av ryggraden är en viktig punkt i att eliminera sjukdomen. Men många människor ignorerar kroppens signaler, vilket ofta leder till svåra komplikationer.

skäl

Människor undrar ofta varför en ryggont? Det exakta svaret kan erhållas först efter en fullständig undersökning. Det finns emellertid ett antal möjliga orsaker till smärta i ryggraden.

Osteokondros och dess komplikationer

Om din rygg gör ont i ryggradssektorn - sannolikheten för osteokondros är hög. Denna patologi observeras hos många människor och i ålderdom - i nästan alla. Vid osteochondrosis förstörs bruskvävnaden i den intervertebrala skivan och förlorar dess elasticitet. I de tidiga stadierna skadar ryggen exakt på platsen för osteokondros. Skadade kotor kan vara både i livmoderhalsen och bröstbenet, ländryggen. Eftersom den största belastningen går till nedre delen av ryggen - är lumbar osteokondros den vanligaste.

Smärtan kan ha en annan karaktär, beroende på patologernas utvecklingsstadium och provokationsfaktorn:

  • Lumbago - kortvarig knuffande ryggsmärta som uppträder efter plötsliga rörelser eller lyft av mycket tunga föremål.
  • Lumbodyni - förlängd ryggsmärta som uppstår efter långvarigt sittande hos patienter med osteokondros, efter att ha sovit i obekväm position etc.

Om du ignorerar smärtan, fortsätt att trycka på ryggen, förändra inte din livsstil - komplikationer börjar. Den första av dessa är utskjutningar - utskjutningar av intervertebrala skivor. Nästa steg är uppkomsten av intervertebral bråck, med utseendet av vilket det finns en brist på fiberringen och läckage av kärnan i intervertebralskivan. I regel finns det en mycket stark ryggsmärta som sträcker sig till extremiteterna och omgivande områden på ryggen.

Överdriven ryggmobilitet

Vertebral hypermobilitet är en annan anledning till att ryggraden gör ont. Smärtan dyker då upp och sänker sedan. Exacerbationer observeras med ökad belastning på ryggraden. Nackområdet lider mest. Musklerna spasmerar ofta, är i konstant spänning. Regelbunden smärta i nacken minskar muskeltonen, det blir svårt för en person att hålla huvudet.

Medfödda abnormiteter

Om din rygg gör ont längs ryggraden är fosterskador möjliga. En av dem är ett otillräckligt eller alltför stort antal kotorar, vilket orsakar stress. I närvaro av spondypolys - en överträdelse i ryggradsstrukturen är det en stor chans att spondipolys uppträder - ett överdriven utskjutande av ryggkotan.

osteoporos

En annan anledning som kan skada ryggen är kalciumbrist. Benvävnaden i ryggraden förlorar styvheten och mikrotrauma uppträder. Om ingenting är gjort, kommer snart det att finnas allvarlig smärta i ryggraden, vilket signalerar allvarligare förstörelse av ryggkotorna. De mest mottagliga för sådan patologi är äldre kvinnor som har varit gravid flera gånger. Förstörningar av smärta kan inträffa under menstruationen.

Inflammatoriska processer

Smärta i ryggraden har alltid en orsak. En av dem kan vara spondialartrit. De första tecknen är en värk i ryggen, mer exakt i lumbosakralområdet. Så här visar hur ryggradsproblemet börjar, med början med de nedre delarna, som stiger upp. Ibland finns det en krusning (throbbing pain).

Graviditet och förlossning

Några smärtor i ryggen orsakas av graviditet. När en kvinna bär ett barn ökar belastningen på ryggraden markant, buken växer och en böj i midjan ökar. Belastningen ökar inte bara, utan också skift, intervertebrala skivor slits ut och nerverna är möjliga. När graviditet är viktigt att inte övervinna, för att rädda ryggraden. Vid födseln kan spinalskada också inträffa (speciellt om leveransen är långvarig), och om ryggraden redan är utsliten ökar risken för skada.

  • Vi läser också: Teknik för ryggmassage hemma.

skolios

Med ryggraden i ryggen ökar belastningen på vissa delar av ryggraden, skärs de intervertebrala skivorna, bruskvävnaden deformeras. Människor med skolios verkar ofta tillbaka från långvarigt sittande, ökad belastning på ryggraden.

Onkologiska sjukdomar

Den farligaste anledningen till ryggsmärta, metastaser. Cancers kan förekomma i närliggande organ och, när de går framåt, kan trycket på ryggraden och ryggraden inträffa. Människor med sådana tumörer har en dålig rygg, smärtan slutar inte i någon kroppsställning. Detta tillstånd kräver omedelbar behandling till läkaren.

infektion

En av de mest farliga sjukdomarna i benen, inklusive ryggraden, är tuberkulos. Med en sådan smittsam sjukdom gör hela ryggraden ont. Beroende på progressionsstadiet manifesterar sig symtomen på olika sätt, ibland kan det finnas nagande smärtor. Staphylococcal infektioner är också vanliga, infektion i andra delar av kroppen kan gå till ryggraden.

Ryggmärgsskador

Med mekanisk skada på ryggraden kan det ofta uppstå benförlängning eller rubbning av ringröret. Ibland kan det finnas lokal smärta i ryggkotan, i vissa fall kan smärtan vara global (längs hela ryggraden) eller utstrålas till extremiteten.

Sjukdomar i matsmältningssystemet

Många människor har bältros smärta i ryggen. En vanlig orsak till bara en sådan manifestation kan vara sjukdomar i matsmältningssystemet. I allmänhet åtföljs gastrointestinala sjukdomar av allmänt utmattning, illamående, kräkningar, feber. I vissa sjukdomar är det knallande smärta i ryggraden. Många av dessa sjukdomar kan vara mycket farliga: kolecystit, pankreatit, sår etc. Därför är det nödvändigt att inte tveka med diagnosen.

Hjärtpatologier

Allvarlig smärta i ryggraden kan vara ett tecken på hjärtsjukdom. Sådana smärtor förefaller närmare lokaliseringsstället - i bröstkorgsröret. Alla hjärtans sjukdomar är mycket farliga, du kan inte ignorera sådana manifestationer. Ibland kan tråkig smärta inträffa.

neuroser

Om du drar din rygg, ont kan orsaken vara i tillståndet i nervsystemet. Ryggraden är omgiven av ett tjockt nätverk av nervändar. När en person har neuros kan smärta lokaliseras i ryggraden. Det kan vara nagande smärtor, värkliga smärtor och många andra sorters. Det deprimerade tillståndet är mycket farligt, det är viktigt att inte låta sådana situationer ta sin kurs och hitta sätt att normalisera sinnestillståndet, för att lindra nervös spänning.

De första symptomen på ryggsmärta är muskelstyvhet. Ryggmargans rörlighet minskar, spänningen ökar, hela ryggen eller bara länden (den mest belastade delen) börjar skada.

Vad ska man göra med ryggvärk?

Vad ska jag göra om min rygg gör ont? Kan det här vara farligt? Självklart finns faran där. Men smärtan i sig utgör inte en viss fara, det förvärrar bara patientens livskvalitet. Det finns många sjukdomar som är mycket farliga för människors hälsa och uppenbarar sig genom ryggont. Det är nödvändigt att känna till de karakteristiska tecknen på sådana patologier och att vara särskilt vaksamma när sådana symptom uppträder.

Diagnostik behöver bara göra med ryggont:

  • Vilket är strikt lokaliserat och inte har periodicitet, är permanent;
  • Som kan störa en person, även i ett bekvämt läge, vilket inte skapar någon belastning på ryggraden.
  • Vilket leder till en ökning av temperatur och frysningar;
  • Chilling mänsklig rörelse.

diagnostik

Många är intresserade av hur man blir av med ryggsmärta? Det första steget i eliminering kommer att vara ett överklagande till den behandlande läkaren - terapeuten. Läkaren bestämmer vad som gör ont i ryggen, varför drar musklerna. Kommer att kunna ge några terapeutiska råd om hur man minskar ryggont.

Terapeuten genomför en preliminär undersökning av patienten, bedömer hans allmänna tillstånd, frågar om smärts manifestationer, deras natur och styrka. Nästa steg kommer att hänvisas till en smalare specialist, som redan berättar hur man botar ryggen.

För att starta en ryggbehandling behöver du veta den exakta orsaken till smärtan. En specialist kan göra en preliminär diagnos efter en grundlig undersökning, men detta är bara början. Baserat på dessa data kan behandling inte ordineras, det är nödvändigt att vara säker på orsakerna till smärta. Följande procedurer kan tilldelas för att identifiera orsakerna:

  • Röntgenstrålar;
  • Beräknad tomografi;
  • Magnetic resonance imaging;
  • biopsi;
  • Blodprov;
  • ultraljud;
  • Förfarande för att svalka sonden (FGDS);

En biopsi utförs om ryggraden gör ont väldigt mycket och smärtan dämpar inte ens när du ligger.

Tidig och korrekt diagnostiserad spelar en mycket viktig roll i framgångsrik återhämtning.

behandling

Och ändå, hur bli av ryggsmärta? Smärta är bara ett symptom på sjukdomen. För att eliminera smärta måste du försöka eliminera orsaken. Spinalbehandling är ofta en långsiktig och svår process som kräver lång återhållsamhet och viljestyrka. Även vid snabb upptäckt och rätt komplex behandling kan vissa sjukdomar inte utrotas helt, en del av sjukdomen kommer fortfarande att förbli. Men sådan behandling minskar smärta och minskar risken för komplikationer.

ryggraden

Efter diagnos kommer läkaren att ordinera en ryggmärgsbehandling. Om patienten har problem direkt med ryggraden (osteokondros och dess komplikationer, olika krökningar) kommer behandlingen av ryggsmärta att vara komplex med användning av olika läkemedel som förbättrar livskvaliteten:

  • Anti-inflammatoriska icke-steroida medel;
  • Muskelavslappnande medel;
  • bedövningsmedel;

Det kommer också att finnas en behandling av droger som syftar till att eliminera skador, påskynda regenerering av broskvävnad och återställa elasticiteten hos intervertebrala skivor. Sådan behandling av ryggen kräver användning av kondroprotektorer.

Många är intresserade av hur man bota ryggraden med alternativa metoder? Tyvärr är det inte möjligt att fullständigt bota med hjälp av till och med moderna mediciner, och ännu mer med andra metoder. Men med ryggsmärta kan du avsevärt minska deras styrka och varaktighet.

Hur annars att lindra ryggsmärta? Så att ryggen inte skadar, kan du göra en speciell massage eller utföra en kurs av terapeutiska övningar. Det är viktigt att en sådan högkvalificerad specialist utför sådan behandling.

Efter att ha hört en läkare kan du lära dig att lindra smärta i ryggraden med hjälp av traditionell medicin. Det finns sådana medel som bara kan förvärra sjukdomsförloppet, så du bör inte engagera sig i självmedicinering. Vad mer kan du göra om din rygg gör ont? Svaret blir ett sådant förfarande som akupunktur. För att inte skada ryggen kan du använda akupunktur - en speciell effekt på vissa punkter med hjälp av nålar.

Hur annat att behandla ryggraden? Det finns ett annat sätt att behandla din rygg när osteokondros är försummad - kirurgi. Läkare, för att kunna påverka patienten, påminner ständigt om de stora riskerna från verksamheten. Denna policy utförs för att skydda människor mot eventuella negativa konsekvenser.

Om en person har allvarliga ryggskador, kan ryggraden inte återställas genom konservativ behandling. Behöver en operation under några omständigheter. Även med ett framgångsrikt beteende är chansen att få full återhämtning inte stor. Men du kan inte förtvivla, ryggraden måste behandlas.

Interna organ

Och hur man behandlar ryggsmärta, om det inte orsakas av problem med ryggraden själv? I detta fall är det nödvändigt att påverka sjukdomen som orsakar smärta. Vad ska man göra när ryggen gör ont? Det beror allt på den diagnostiserade sjukdomen och dess svårighetsgrad. I vissa fall är sjukhusvård nödvändig, medan det i andra är hembaserad behandling med läkares recept.

Och vad ska man göra med svår smärta i olika delar av ryggen och ryggraden? Läkaren föreskriver ett komplex av läkemedel som minskar inflammation och minskar smärta. Efter att ha tagit slut av smärtan börjar de behandla själva sjukdomen. Hur tar man bort bristande smärta i ryggen, som tog överraskning? Först och främst måste du ligga ner på en platt och hård yta så att ryggen kommer att sluta grina. Då kan du använda ett narkosmedel.

Aldrig självmediciner, det kan orsaka irreparabel skada på din hälsa.

förebyggande

När ryggraden börjar skada, tänker folk vad man ska göra. Många är stillasittande, följ inte kosten, var inte uppmärksam på sporten. Men ryggraden kan bli sjuk från någon, det är bättre att förhindra en sådan sjukdom än att tvivla på vad man ska göra med ryggont. Genom att följa enkla regler kan du förhindra att sjukdomar uppstår som orsakar ryggont:

  • Det är nödvändigt att observera dagens regim, sova på en hård madrass;
  • När du går, sitter, spelar sport, håll alltid ryggen rakt och håll din hållning.
  • Du kan inte sitta hela dagen, och om arbetet innebär ett långt sittande - ta raster
  • Korrekt urval av skor (ortopedisk) kommer avsevärt att minska belastningen på ryggraden och lederna.
  • Du kan inte lyfta tunga saker, speciellt med en rundad rygg;
  • Att gå in för sport, observera rätt övningstest och inte missbrukar viktökning.
  • Morgonövning ökar signifikant muskelton och kraft under dagen.

Om en person har ryggsmärta är det möjligt, men det är bättre att följa förebyggande åtgärder och undvika ryggsmärta för att bestämma hur man ska behandla en sådan sjukdom.

Vad ska jag göra om min rygg gör ont?

Ryggsmärta är en av de vanligaste klagomålen hos patienter. Det händer ofta att smärta i ländryggen eller bröstkorgen uppstår på bakgrund av sjukdomar som inte är direkt relaterade till ryggen. I detta avseende är ryggvärk väldigt viktig, korrekt diagnos, baserat på patientens vittnesbörd och specialstudier.

Orsakerna till ryggsmärta kan vara:

  • inflammatoriska sjukdomar i ryggraden;
  • trauma;
  • sjukdomar i de inre organen;
  • fetma;
  • graviditet;
  • neurologiska sjukdomar;
  • dålig hållning, plana fötter;
  • oreglerad och stereotyp fysisk aktivitet.

Smärtan och de händelser som föregår dess utseende kommer att bidra till att göra en korrekt diagnos. Ryggsmärta kan uppstå efter fall eller skada. Risk för vanliga skador, vilket innebär mottagande av smärtstillande medel och självövervakning inom 12 timmar. Om smärtan inte går, bör du konsultera en läkare. Om det är svårt att få rörelser i benen är det tinning eller förlust av känsla i dem, spontan urinering eller tarmrörelser är närvarande - det här är symtom på ryggmärgsskada som kräver brådskande sjukhusvistelse.

Lågryggsmärta över midjan, åtföljd av feber och generell sjukdom, kan indikera en njursinfektion och kräver brådskande behandling till kliniken.

Öm tillbaka ryggsmärta ökar ofta med ålder, vilket leder till hennes inaktivitet. Möjliga orsaker är osteokondros, intervertebral bråck och skivutsprång, vilket reducerar broskets elasticitet. Om det uppstår smärta efter träning, hushållsarbete eller tyngdlyftning kan orsaken vara en sträckning av musklerna eller ligamenten, liksom förskjutning av ryggradsskivorna och nypning av nerverna. Mot bakgrund av befintliga ryggradssjukdomar ökar sannolikheten för sådana fall.

Ryggsmärta behandling

Behandling av ryggmärgssmärta är alltid en komplex händelse som innefattar följande metoder:

  • tar smärtstillande medel, undertrycker inflammatoriska processer;
  • fysioterapi, manuell terapi;
  • massage, terapeutisk träning;
  • säkerställa hälsosamma arbets- och viloproblem
  • diet syftar till att minska vikten och uppnå de nödvändiga näringsämnena för att upprätthålla muskelns, ledbandets, broskens elasticitet.

I vissa akuta fall kan kirurgi krävas.

Förebyggande av ryggvärk

För att förhindra ryggsmärta måste du kontrollera ett antal faktorer. Först och främst bör du ge dig en bekväm plats att sova och jobba på.

En obekväm säng eller en arbetsstol leder till en konstant oregelbunden belastning på ryggraden. Föredrar ortopediska madrasser, kuddar och stolar. Undvik hypotermi, vilket kan utlösa inflammatoriska processer.

Om ditt jobb innebär fysisk aktivitet, försök att göra så lite som möjligt i framåtböjningen. För att lyfta vikter bättre att sitta med en rak rygg. Du bör titta på din vikt och försöka hålla den inom åldersnormen, för att inte överbelasta ryggraden.

Var noga med att träna, speciellt simma, vilket bildar en muskulös korsett utan otillbörlig stress på lederna. Använda bekväma skor med ortopediska sulor, vilket förhindrar felbelastning på foten och muskel-skelettsystemet som helhet.

Om du upplever långvarig ryggsmärta, var noga med att konsultera en läkare. Kom ihåg att endast en omfattande undersökning med identifiering av nuvarande kroniska sjukdomar kommer att kunna ge den korrekta kliniska bilden och låta dig tilldela adekvat behandling. Överensstämmelse med läkarens rekommendationer, snabb medicinsk behandling och en kurs med speciella procedurer hjälper dig att snabbt återgå till det normala livet.

Vad gör du om din rygg gör ont

Att förstå varför ryggsmärta förekommer är inte alltid lätt: det kan antingen vara ett symptom på sjukdomen eller bara en obehaglig känsla som orsakas av överbearbetning av kroppen.

I artikeln kommer vi att prata om vad du ska göra om din rygg gör ont i ryggen, vilka metoder hjälper dig att bli av med denna känsla, vilken typ av läkare du ska kontakta för att hjälpa dig att hantera en sådan sjukdom.

Loins - vad är det?

Lännen är den del av ryggen som täcker lumbosakrala kotorna och svansbenet. Och smärta uppträder oftast i detta område eftersom detta segment av ryggraden tar störst belastning. Och om en person helt enkelt överarbetade under dagen, överdriven den med fysisk ansträngning eller uthållna tunga föremål, så finns det redan en chans att på kvällen kommer hans linsar att skada.

Nästan alla människor lider av sådana smärtor. Enligt statistiken upplevde 90% av befolkningen på planeten regelbundet eller åtminstone flera gånger ryggsmärta.

Många ryggsmärtor är förståeligt: ​​om en person står står ryggkotorna och de intervertebrala skivorna på baksidan upp till 100 kg tryck på sig själva, och om han sitter och slås på samtidigt, 220 kg (figuren kan variera beroende på personens vikt). Och om samtidigt en person laddar sig med ytterligare vikt, kan ryggraden "misslyckas" eftersom trycket ökar. Därför är det nödvändigt att undvika för stora belastningar, och för smärta omedelbart söka behandlingsmetoder - om ett allvarligt problem händer med ryggraden, kommer detta att påverka hälsan hos hela kroppen.

Ryggmärgs tecken

När människor går till en läkare med ett sådant symptom kan de karakterisera sina känslor på olika sätt. Någon kan säga att hans nedre rygg är "trång", någon - att han känner den så kallade "ryggvärk", och någon kommer att uppleva nagande, värkande eller till och med "brännande" känslor. Dessa skillnader kan avgöra orsaken till smärtan.

Patienter nämner också det faktum att under rörelserna intensifierar smärtan - det här är ett helt naturfenomen. Om inga åtgärder vidtas för att bota kan smärtan förändra sin karaktär. Det blir svårt för en person att utföra några rörelser, han är fortfarande fast i en position.

Smärta kan vara i några minuter och varar i flera timmar och jämn dagar. Det beror allt på vad de är. Ibland händer det att smärtinfarkten är samtidig och inte återkommer. I det här fallet kan du inte gå till doktorn, men det skulle vara bättre att ta reda på orsaken.

Men att bli van vid smärta, om det uppstår ofta, är omöjligt. Även om i stället för smärta upplever en person antingen styvhet eller enkelt obehag, men det händer permanent är det viktigt att vara uppmärksam på detta.

Det finns två typer av smärta: primär och sekundär. Primär smärta innefattar de känslor som orsakas av ryggradssjukdomar. Sekundärt smärtsyndrom orsakas av andra problem i kroppen: till exempel sjukdomar i inre organ, muskelspänning, frakturer eller trötthet.

Smärta som ett symptom på sjukdom

Låt oss prata om vilken typ av sjukdom som kan vara smärta i nedre delen av ryggen.

Vad gör du om din rygg gör ont

Diagnosen "osteochondros" och "intervertebral bråck" är gjord för nästan alla som har vänt sig till läkare med ryggsmärta. Men i verkligheten är dessa sjukdomar orsak till smärta i mindre än 15% av fallen.

Vad orsakade ryggsmärta i verkligheten?

  • I överväldigande flertalet fall är ryggsmärta orsakad av icke-specifika mekaniska orsaker: Skador på ledband och muskler som stöder ryggraden (70%), mindre vanliga kompressionsfrakturer vid osteoporos (4%).
  • Med degenerativa processer av intervertebrala skivor och föreningar, som i rysk terminologi kallas osteokondros, är det möjligt att på något sätt ansluta inte mer än 10% av fallen.
  • Sällan, om än lämpligt, är smärtan på grund av utskjutning = herniation av intervertebralskivan, som pressar nervrötterna då börjar låret eller shinien (ischias) att skada och bli numrera. En sådan katastrof, kallad vertebral radikulopati, orsakade inte mer än 1-3% av akut ländryggsmärta.
  • Ofta måste man hantera idiopatiska smärtor utan organisk skada (huvudsakligen av psykogen natur).
  • Speciella orsaker upptäcks mycket sällan: infektioner eller tumörer (0,8%) eller sjukdomar i de inre organen, när smärta projiceras i ryggen (1,5-2%).
  • I motsats till populär åsikt leder medfödda deformiteter i kroppsställningen (kyfos, skolios) i sig själva smärtssyndrom sällan (

Lumbar smärta är en tråkig sak, men går vanligtvis i sig själv. Studier visar att ryggsmärta utan behandling går bort efter en vecka hos 30-60% av patienterna, efter 6 veckor är 60-90% friska och efter ett år återhämtar 95%.

Hur snabbare återhämtning

Och här är redan olyckliga patienter uppfödda - Mama Do not Cry. Smärtan, eftersom den analyseras i hjärnan, vilket innebär att placebo-effekten i dorsalgi kommer att fungera - till och med sätta leeches, till och med tillämpa heta stenar, även leppy-muggar. Konspirationer, gynnsamma horoskop och till och med homeopati hjälper de som är särskilt inspirerade. En sak är dålig - placebo-effekten är per definition begränsad.

Vid akut ryggsmärta är följande behandlingar inte effektiva:

I den akuta fasen är dessa metoder inte bara visade, men kan också vara skadliga.

Följande tidskrävande och ekonomiska metoder som: har ingen fördel jämfört med vanlig medicinsk terapi:

  • manuell terapi (manipulering av andra kiropraktorer än massage) - länkar här, här och här.
  • sjukgymnastik
  • osteopati
  • akupunktur = akupunktur (länk)

Under den akuta perioden kan någon form av korttidseffekt erhållas med hjälp av metoder för distraherande terapi som pepparplastor, burkar och eventuell brinnande salva. Akupunktur fungerar enligt samma princip. Här uppnås effekten genom att koppla hjärnan från fokus av smärta till ett nytt irritationsfokus. Som ett resultat fokuserar hjärnan inte på ett ställe och smärtan sjunker.

En god effekt är försedd med värmeuppvärmning av de dragna musklerna. Effekten, även om den är kortlivad, men fortfarande.

Vad hjälper verkligen med akut rygg / nacksmärta

Endast 3 saker visade sin obehagliga effektivitet:

  • droger från gruppen av NSAID (icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel);
  • droger från gruppen av centrala muskelavslappnande medel (till exempel Sirdalud eller Mydocalm), ordinerat tillsammans med NSAID;
  • bibehåller kraftig aktivitet under sjukdomen (bäddstöd hjälper inte bara, utan tvärtom stör störning) - referens.

Billiga och arg. Allt annat under den akuta perioden - en placebo effekt eller en skilsmässa för pengar. Även om jag omedelbart bokar att äldre människor kan rekommenderas att gå till kliniken som alla placebo-procedurer, om de bara inte ligger ner. Självklart har gå till doktorn en helande effekt på dem.

Det spelar ingen roll vilken NSAID att dricka? Eller kanske göra injektioner? Eller kanske är medicinen bättre att gnugga in i en öm plats?

Svaret på den första frågan är otvetydigt: smärtan är effektivt lindrad av några NSAID, vare sig det är ibuprofen eller nyfångat etoricoxib och lornnosekam. Men överallt finns det nyanser. Vissa NSAID-läkemedel har en bättre effekt på smärta, andra på inflammation.

Oavsett hur du tar det antiinflammatoriska läkemedlet - genom munnen eller som en injektion, med mat eller i tom mage - fungerar en bieffekt på magen på samma sätt. Såret förvärras inte för att tabletten irriterar magslimhinnan genom direktkontakt, men eftersom syntesen av COX-1 undertrycks efter att läkemedlet redan har dykt upp i blodet.

Nu, som för några salvor, krämer och geler baserade på NSAIDs som Ketonal och Fastum gel: bara för att du smörjer gelén eller kräman på huden över nidus av smärta betyder inte att hela preparatet går direkt till denna nidus, speciellt om nidus är djup. Om du tror att grädden sprider sig över underkanten, går direkt in i ryggraden, som allsmäktig annonsering visar färgrikt, matar du illusionen.

Utanför subkutan vävnad och omgivande muskler och ledband penetrerar sådana droger nästan inte, och det penetrerar, sprider blodbanan och fördelas jämt i kroppen. Även med blockeringar injiceras droger med en lång nål, vilket ger den direkt till nerven - du kan inte få en centimeter och effekten kanske inte alls.

Om du emellertid smälter tjockt och ofta kommer en tillräcklig koncentration av NSAID-preparat att skapas i blodet av hela kroppen förr eller senare och då kommer anestetisk effekt att uppnås, som om du drack detta läkemedel eller gjorde en injektion. Här är bara ett piller att dricka är ännu enklare, och den korrekta koncentrationen av den aktiva substansen på detta sätt tillhandahålls mer tillförlitligt. Sådana medicinska krafter med NSAID är mer effektiva för blåmärken och utbredningar av ytliga muskler och ligament.

Om du kan ta tabletten är injektionen helt användbar - även om det är, och drogen verkar densamma.

Vad ska man göra när den akuta perioden är över

Ryggsmärta uppträder som regel mot bakgrund av allmän hypodynami, vilket leder till svaghet i musklerna och ligamenten som stöder ryggraden. Med en svag rygg leder någon av dess överbelastningar (brott mot ergonomin hos passformen och rörelserna eller felaktig lyftning med hand) till skador på ledband och muskler eller till nedbrytning och utskjutning av den intervertebrala skivan med alla konsekvenser.

  • stärka ryggen (om du redan är sjuk, kontakta specialister för att välja ett komplex av träningsterapi, och om du är frisk gör morgonövningar, isometriska övningar, simma och generellt led en mobil livsstil med fysiologisk aktivering av hela kroppsmusklerna);
  • var uppmärksam på ergonomi (hur man sitter på kontoret, hur man bär ett verktyg i produktion, hur man gräver sängar i landet).

Förstärkning av ryggen och korrekt ergonomi i vardagliga och hushållsaktiviteter är det enda icke-kirurgiska sättet att behandla kronisk ryggsmärta utan förvärring, och effektivt förhindra återfall.

Tips för att förhindra överbelastning av baksidan:

  • Lyft aldrig vikter när du står. Sitt ner, ta tag i resväskans handtag och stå med den. Lyft med fötterna, inte din rygg.
  • Lyft inte eller dra någonting i en vinkel på 45 ° till ryggradens axel. Ryggraden under belastning måste endast göra rörelser i 2 plan - strikt fram och tillbaka eller vänster-höger.
  • Det är omöjligt att böja och böja tillbaka med sin samtidiga rotation. Speciellt farligt vid lyftning och lastning.
  • När du bär en tung börda i ena hand, tryck den andra handen tätt mot låren (den här tekniken gör det möjligt att omfördela belastningen på ryggmusklerna på rätt sätt).
  • Eftersom apan har stigit på bakbenen har ryggen blivit den svaga punkten. Ladda inte tillbaka din rygg i onödan. Köp påsar på hjul, använd vagnar på flygplatser och tågstationer, skak inte på telastare. Om du redan laddar, ha rätt ortopedisk ryggsäck, fördela vikten jämnt över din kropp.
  • Och förstärka självklart din rygg med regelbundna övningar, ENDAST DEN AKUTA PÄNNEN ÄR DÖD. Om möjligt, bli av med övervikt.

Rådgivningen gavs av en neurolog, den medicinska direktören för Family Clinic Network, Pavel Yakovlevich Brand

Varför uppträder sämre ryggsmärtor?

Smärta i ländryggen är ett extremt vanligt fenomen. Paleontologer och biologer tror att detta är en följd av ett sådant evolutionärt förvärv, såsom upprätt gång.

Lasten när man går är inte jämnt fördelad över alla avdelningar, som hos de flesta djur, men faller nästan helt på ländryggsektionen.

Ryggsmärta förekommer av flera anledningar och kan indikera ett komplicerat problem av olika natur.

innehåll

Huvudskäl ↑

Det finns två grupper orsaker som bidrar till smärta i ländryggen.

Sjukdomar i ryggrad och inre organ

Smärta kan orsakas av medfödda eller förvärvade sjukdomar.

Således innefattar medfödda missbildningar särskilt följande:

  • förändringar och klyfta i ryggkotorna;
  • oregelbunden form av ryggkotorets processer, deras förkortning eller förlängning.

Spiraler i ryggkotorna: 1,2-posterior, 3,4-lateral, 5-7-anterior

Dessa problem kan vara helt asymptomatiska eller kan åtföljas av akut smärta vid utförande av vissa typer av lutningar, rörelsebesvär, problem med urinering och mental retardation.

Orsaker till ryggsmärta kan ha en neuralgisk natur med:

  • knippning av nerver i ryggraden (sådan smärta kan karakteriseras som svår och plötslig smärta);
  • ländrygg osteokondros, som utvecklas som en följd av stillasittande och stillasittande livsstil och orsakar rodnadsmärta på grund av muskelspänning.
  • lumboischialgia, som kännetecknas av atrofiska förändringar av den sciatic nerven (oftast smärtan under denna sjukdom passerar till skinkan, uppträder plötsligt och plötsligt).
  • multipel skleros (denna kroniska autoimmuna sjukdom påverkar membranet i nervfibrerna i ryggmärgen och hjärnan, provar smärtor av olika lokalisering, svårighetsgrad och är svår att bota).

Dessutom kan skarpa smärtor av liknande karaktär orsaka:

  • degenerativ sacroiliit är en allvarlig sjukdom, som är en purulent-inflammatorisk process på ytan av sacroiliac jointen;
  • osteoporos, vars orsak är brist på kalcium i kroppen eller ett brott mot dess ämnesomsättning (i de inledande skeden kännetecknas sjukdomen av kronisk värk, smärta, kramper, förändringar i hållning).

En annan typ av smärta i ländryggen är smärta som återspeglas.

De kan vara ett karakteristiskt symptom på ett antal sjukdomar i olika organ och system:

  • infektioner i det genitourära systemet (klamydia, ureaplasmos);
  • instabil tarm och gastrointestinala neoplastiska sjukdomar;
  • hemorrojder som härrör från stillasittande arbete
  • tumörer och polyper i livmodern;
  • komplikationer efter förkylning (efter ont i halsen, influensa, ARVI);
  • radikulit (prova ländryggsmärta, sträcker sig till benet).

I vissa fall kan orsaken vara:

  • fysiologiska förändringar (graviditet, förlossning, menstruation);
  • överdriven fysisk aktivitet (i synnerhet viktliftning);
  • skarp viktökning
  • epiduralanestesi.

Fig.: Hur man lyfter vikter

Provande faktorer

Förutom inre sjukdomar kan ländryggsmärta utlösas av följande faktorer:

underkylning

Den vanligaste konsekvensen av hypotermi är ischias.

Det är en inflammatorisk process som påverkar nervrötterna.

Smittsamma processer uppträder på grund av nedsatt immunitet. Periodisk eller långvarig exponering för kyla, liksom fuktig luft försämrar kroppens motstånd avsevärt.

Oregelbunden motion

Ofta, efter en lång vistelse i sittande läge, finns det ont i ryggen när man går.

Brist på motion och motorisk aktivitet orsakar blodstasis och kan leda till irreversibla förändringar i broskvävnaden.

Dock bör varje belastning doseras, deras styrka bör ökas gradvis.

Överdriven stress orsakar skador och muskelstammar, frakturer, benfrakturer.

Med en skarp övergång till komplexa övningar kan det vara klämande på nerverna, smärtsamma förskjutningar av de inre organen.

Professionell Sport

Farliga sporter inkluderar:

  • bodybuilding;
  • bodybuilding;
  • tyngdlyftning.

De föreslår en överdriven belastning på nedre ryggmusklerna.

Ett alarmerande symptom är smärta efter att ha huggt, gör vassa svängar och böjer.

Om idrottaren gör ont för att gå, måste du omedelbart sluta träna och konsultera en läkare.

undernäring

En tillräcklig mängd kalcium, fosfor och fluor, som är viktiga komponenter i benvävnad, måste finnas i kosten.

Särskild uppmärksamhet vid intag av kalcium, fluor och fosfor ska betalas av kvinnor under graviditet, utfodring och klimakteriet.

Dessutom har frekvent förstoppning och ett överskott i kosten av fett- och kalorimatar en traumatisk effekt på ändtarmen och tjocktarmen.

Detta leder till bestrålning av ryggsmärta.

Kräkningar och frekvent illamående indikerar gastrit eller sår, vilket starkt kan dra nedre delen av ryggen.

Korsning av ryggraden

Ett annat namn på patologi är skolios. Det kan vara medfödd och förvärvad.

I en mild form kan den lätt härdas med en uppsättning övningar, i allvarlig form kräver det kirurgiskt ingripande.

Med patientens krökning blir det svårt att stå länge, att sitta utan stöd.

påkänning

Stark nervspänning, frekventa bekymmer och långvarig viloläge har en negativ effekt på alla kroppssystem. Psykologer har funnit att en person som befinner sig under en belastning av problem börjar släcka ofrivilligt, "böja" under deras vikt.

Många kroniska sjukdomar kan förvärras av nerver och stress.

Om depression och utmattning fortsätter i en månad, behövs hjälp av en specialist.

En annan möjlig orsak till smärta är ländryggen. Mycket användbar information om sjukdomen finns här.

Under vilka förhållanden och lindring gör det? ↑

Orsaker till smärta hos män

Länksmärtor hos män kan ha olika etiologier och kännetecknas av deras särdrag.

Ålders- och hormonförändringar har liten inverkan på manens ryggrad, men ofta kan problem med prostatakörteln ge karakteristisk djup, mild smärta.

De främsta orsakerna till smärta i ländryggen hos män är:

Muskelbelastning

Ofta har personer som inte är engagerade i fysiskt arbete på grund av sitt arbete svaga ryggmuskler, speciellt för den bredaste muskeln.

Förmågan att korrekt fördela fysisk aktivitet måste utvecklas.

Vid lyftning av vikter överför en oförberedd person allt tyngd till nedre delen av ryggen och inte till biceps, triceps eller muskler i bröstkorgsdelen. Konsekvensen av detta sträcker latissimus dorsi.

När du sträcker smärtan som uppstår, uppstår då, faller med heta kompressor, värmer salvor.

Det kan kännas, om du står länge och passerar i den bakre positionen.

fraktur

Orsaken till frakturen kan vara en allvarlig skada, liksom en banal skada.

När den intervertebrala skivan sjunker, kan en ryggradssvikt orsaka ett misslyckat steg eller förlust av balans.

Symptomen på en fraktur är akut smärta i nedre delen av ryggen eller i kocken.

Ibland kan smärtan flytta till övre eller nedre extremiteter, intensifiera med en förändring i kroppens position.

Metastaser av könsorgan tumörer

Smärtan från ryggmärgens benvävnad är den starkaste och blir ibland oföränderlig.

Ett besök på en onkolog bör inte skjutas upp när midjan och testiklarna eller penis är ömma.

Sådan smärta kan bara lindras av potenta läkemedel, processen för nekrotisk vävnadsbyte kommer sannolikt att stanna.

Njursjukdom

Ungefär en tredjedel av manliga patienter med ryggsmärta lider av njurproblem.

Smärta i njurområdet ökar under rörelse och långvarig upprättstående stående. I vila minskar smärtan.

Om du står länge, kan smärtan gradvis öka.

Detta beror på det faktum att vätskan rusar till njurarna och skapar ett alltför stort tryck på ryggraden.

Efter alkohol kan ryggvärk också förvärras.

prostatit

Denna sjukdom orsakar ländryggsmerter till höger och bakom. Ibland ger ont i ljummen.

Andra symtom på prostatit är en brännande känsla vid urinering, problem med erektion.

Den främsta orsaken till sjukdomen är stagnation av blod i kapillärerna eller en bakteriell infektion.

Orsaker till smärta hos kvinnor

Den kvinnliga kroppen är ständigt föremål för förändringar och hormonella chocker.

Vissa typer av smärta i honkroppen uppstår normalt och är inte en larmsignal.

Smärta i samband med menstruationscykeln

Smärtan som uppstår i olika perioder av menstruationscykeln indikerar inte nödvändigtvis någon patologi:

  • Med menstruation pressar den förstorade livmodern mot ryggmusklerna, vilket orsakar obehagliga känslor;
  • Om smärta inträffar före menstruation i 7-8 dagar och ger i magen, indikerar detta behovet av att revidera kosten. Det är bättre att inkludera mer kosttillskott i fibrer och fruktsyror i kosten.
  • Smärta i mitten av cykeln kan associeras med ägglossningen från äggstocken.
  • Smärta efter menstruation indikerar problem i reproduktionssystemet, i detta fall är ett besök hos en specialist nödvändigt.

Smärta orsakad av graviditet

Under de första veckorna, när en kvinna ännu inte vet om hennes position, kan hennes nacke och underliv drabbas. Sådana smärtor liknar premenstruella och ofta sammanfaller med dem i termer.

Fördröjningen i menstruationen kan i detta fall indikera en graviditet eller en smittsam process.

Ibland kan det finnas liten blödning, de är förknippade med införandet av äggstocken i livmoderns vägg.

Om underlivet och nedre delen gör ont, men det finns inga menstruationsperioder, är det första som behöver göras ett graviditetstest.

Ofta kommer sådana smärtor att följa med en kvinna i flera månader. I sådana fall föreslår doktorn att man tar mediciner med magnesium.

Under graviditeten, speciellt under de senaste perioderna, upplever de flesta kvinnor smärta under eller över undersidan.

Detta beror på det faktum att en växande mage utövar större belastning på ryggmusklerna.

Om smärtan är konstant och förknippad med kraftig aktivitet behöver den förväntade mammen ett stödbandage som fördelar belastningen mellan olika muskelgrupper.

Om länden gör ont under sömnen och på morgonen sover kvinnan mest i en obekväm position.

Särskilda sova kuddar kan hjälpa, som stöder kroppen och förhindrar muskelspänning. Lågryggsmärta måste gå iväg.

Foto: kudde för gravida kvinnor

Vid slutet av termen kan smärtan koncentreras i nedre delen till höger eller till vänster: detta indikerar inte fostrets position, utan en krumning i hållningen.

Smärtan kan passera i en gravid kvinna när hon sitter, helt lutad mot stödet.

Efter abort

Kvinnor som bestämmer sig för att avsluta sin graviditet eller som har gjort det av medicinska skäl klagar nästan 100% av fallen på smärta efter abort.

Orsaker till smärta kan vara:

  • inflammation i livmoderns inre foder (endometrit);
  • stressig kvinna;
  • sammandragning av livmodern efter abort.

Samtidigt kan smärtan ge upp i benet eller koncentrera sig i nedre delen av ryggen.

Födelsemärta

Efter att ha fött, upplever kvinnor ofta ryggsmärta. Ibland är smärta lokaliserad där svansbenet är eller där sakrummet är. Detta beror på skador och sprains som uppkommit under födseln.

Du kan förebygga smärta genom att göra en speciell gymnastik under graviditeten eller besöka poolen.

Sjuksköterskor kan också utföra en uppsättning övningar med särskild uppmärksamhet på deras hållning.

Om smärtan åtföljs av en ökning av temperaturen upp till 37 grader och högre, känns kvinnan starkt, du bör konsultera en läkare.

Kanske är det här en smittsam process.

Smärta orsakad av sjukdomar i det kvinnliga reproduktionssystemet

Vanligen kvinnliga sjukdomar, ett symptom som är smärta i nedre delen av ryggen, inkluderar:

cystit

Detta är en inflammation i blåsan som är vanligare hos kvinnor. Cystitis behandlas lätt och diagnostiseras.

För att klara urinprov för förekomst av denna sjukdom är, om det finns en brännande känsla under urinering, drar nedre delen av ryggen när den böjer sig framåt, kroppstemperaturen är förhöjd.

Bild: cystitis

Smittsamma processer i slidan

Ett antal inflammationer hos kvinnor orsakar smärta i utsatt position.

Detta kan vara candidiasis, bakteriell vaginos eller en virussjukdom.

Sådana smärtor kan också vara ett symptom på njurskador.

Inflammation av bilagorna

Om en kvinna har ländrygg eller ovariesmärta, är det en brännande känsla vid urinering, temperaturen har stigit över 38 grader, ultraljudsdisposition och behandling är nödvändig under överinseende av en specialist (injektionssprut eller oral medicinering).

Smärtor relaterade till inre sjukdomar

Sjukdomar i tarmarna eller magen kan orsaka smärta i ryggraden.

Ibland kan smärtan i dessa sjukdomar bestrålas - att ge upp eller ge magen.

En sådan klinisk bild är relaterad till det faktum att hjärnan misstolkas av den signal som organen levererar till den.

Om midjan och höger sidan skadar, indikerar det ett problem med levern eller bukspottkörteln. Smärta på vänster sida indikerar blindtarmsbetennande eller tarmkolik.

På vänster sida kan smärta inträffa under jogging eller annan träning. Den passerar snabbt och utgör ingen hälsorisk.

I coccyxområdet är det möjligt att pricka och dra smärta.

Hos barn

Den vanligaste orsaken till ryggsmärta hos barn är dålig hållning.

I undervisningsprocessen, om en stol och ett bord för klasser väljs felaktigt för ett barn, är utvecklingen av ryggradskurvaturen möjlig.

Skolios kan orsaka:

  • fela skor;
  • plana fötter;
  • obekväm ryggsäck.

I början av sjukdomen kan krökningen lätt korrigeras med hjälp av föreskriven fysisk terapi.

Mild smärta, som uppträder i ett barn på morgonen, efter hårt arbete eller en lång vistelse i en position, kan också vara det första tecknet på en ryggradsbråck.

Orsaken till en bråck kan vara:

  • korsning av ryggraden;
  • för mycket motion;
  • överdriven motion.

Hoppa över huvudet, lyfta vikter, vrida, knäböj är särskilt farliga i barndomen.

Om ett barn periodiskt klagar över ryggsmärta efter träning, behöver han specialisthjälp.

Vad är coccygodyni och hur man behandlar det? Information om detta syndrom finns här.

Vilka är anledningarna till att utveckla en sådan allvarlig sjukdom som en axelbotten-artrit? Ta reda på det här.

Vad ska man göra ↑

Användning av salvor

Denna typ av medicin är mycket effektiv om det behövs för att snabbt förbättra hälsan hemma.

Salvan hjälper till att lindra inflammation, sträcker sig, har en uppvärmnings effekt, om du har en kall nedre del.

Följande grupper av salvor utmärks:

  • antiinflammatoriska analgetika (de inkluderar kylmedel som lindrar irritation - mentol, lavendel och smärtstillande medel - nurofen, iboprofen, diklofenak);
  • kombinerade droger (används för sprains och skador, tillsammans med antiinflammatoriska och analgetiska effekter har en helande effekt på grund av deras beståndsdelar heparin, demetylsulfoxid);
  • irriterande läkemedel (effekten är baserad på expansion av blodkärl och blodflöde till smärtkällan);
  • kondroprotektorer (en av de aktiva komponenterna i sådana droger är kondroitinsulfat, som används vid patologiska processer i brosk, vilket främjar aktiv återställande av ledernas broskytor).

injektioner

Åtgärden, som uppnås med hjälp av injektioner, liknar mottagandet av lämpliga salvor eller orala preparat.

Utmärkande drag hos denna typ av terapi är:

  • Speed. Snabb lindring av svår smärta är endast möjlig genom intag av ett läkemedel i blodet eller muskeln.
  • Effektivitet. Injektioner gör att du kan leverera den aktiva komponenten exakt till målet. Den aktiva substansen förstörs inte i mag-tarmkanalen.
  • Behovet av närvaro av en specialist. Det är svårt att göra injektioner på egen hand, varför det är nödvändigt att antingen besöka kliniken varje dag eller ringa sjuksköterskan hemma.
  • Kan endast användas på recept. Hur man behandlar sjukdom och svår smärta med injektioner kan endast rådgöra med läkaren och ordinera nödvändig medicinering. Du kan köpa de flesta av dem endast på recept.

Uppvärmning

Denna metod att bli av med smärta refererar snarare till sättet för traditionell medicin.

Uppvärmning hjälper väl med smärtor av icke-inflammatorisk natur - sprains, brokningar, krökningar, osteokondros.

I sådana fall rekommenderas det att utföra upp till 10 procedurer per dag.

Vid en infektionsprocess orsakar uppvärmning blod att strömma till den drabbade vävnaden och ökar smärtan.

övningar

Fysioterapi är ett utmärkt förebyggande och behandling av ryggsmärta.

Målet med träningen är att förstärka ryggradens muskelkorsett och korrigera hållningen.

När smärta rekommenderas för att utföra följande typer av övningar:

  1. Från det benägna läget är det nödvändigt att höja benen i sin tur med 10-15 cm och håll dem uppe en stund.
  2. Ligger på ryggen måste du böja knäna i en vinkel på 90-100 grader och lyfta till maximal höjd. Efter det måste de böjda benen lutas åt höger och vänster tills det rör golvet.
  3. Långa och smidiga sluttningar som går i olika riktningar. Under träningen bör du försöka att inte böja ryggen i bröstområdet, så att den blir så platt som möjligt.
  4. Stående på alla fyra, måste du utföra en gunga samtidigt med höger hand och din vänstra fot och vice versa.
  5. Övning "bro". Först måste du utföra det, förlita dig på väggen eller med hjälp av en annan person.

massage

Massage hjälper perfekt till att lindra smärta i ländryggen.

Det kan tilldelas en specialist i kliniken eller utförs hemma, i alla fall kommer fördelarna med det att vara ovärderliga.

De positiva terapeutiska effekterna av massage inkluderar följande:

  • förbättra blodtillförseln till den sjuka delen av kroppen;
  • knådning av musklerna, vilket gör dem och ligamenten mer flexibla och elastiska;
  • avlägsnande av akut smärta
  • bortskaffande av ackumulerade toxiner i muskler och subkutan vävnad;
  • trevliga känslor på grund av stimulering av nervändarna i huden;
  • positiva känslor.

Tja, när massagen kombineras med antagande av bad eller bastu.

Speciellt är det användbart att ånga med björk eller ekbågar, de stimulerar perfekt alla livsprocesser och ökar kroppens totala tonen.

Vilken läkare ska kontakta? ↑

För ryggsmärta, vars orsak inte är känd, är det först nödvändigt att konsultera en terapeut. Det kommer att bidra till att bestämma sjukdomen baserat på en kombination av symtom.

Om orsaken är uppenbar: smärtan föregicks av trauma, smärtan uppstod på grund av graviditeten, menstruationscykeln eller en kronisk sjukdom, är det vettigt att omedelbart kontakta en smalare specialist.

Självmedicinering är endast tillåten i fall där orsaken till smärtan är exakt känd.

Video: första hjälpen

Vad är ryggradslomodyni? Varför uppstår det? Information om detta finns här.

Förebyggande ↑

De förebyggande åtgärderna för att förebygga smärta innefattar följande:

Regelbunden motion

Fysisk kultur bör vara tonisk, vilket ger lika belastningar på alla muskelgrupper.

Varje dag bör övningar ges 20-30 minuter.

Det kan vara morgonövningar, jogging, simning i poolen, promenader i snabba steg.

Video: gymnastik för att stärka musklerna i ryggen och ryggraden

Underhålla vatten-saltbalans

En person borde konsumera upp till 3 liter vätska per dag. Den bästa vätskan för konsumtion är mineralvatten.

Kaffe, te (inklusive grön), kolsyrade drycker skapar en extra börda på njurarna, men fyller inte kroppens behov av vätska.

Mer vatten bör konsumeras på morgonen, och efter 20.00 dricker inte alls. Annars möjlig svullnad, njursmärta.

Rätt näring

I kosten är att minska innehållet i fett, stekt och rökt mat, eller helt eliminera det.

De mest hälsosamma matarna kokas eller ångas.

Den dagliga menyn bör omfatta hela spridningen av väsentliga spårämnen, vitaminer och mineraler.

  • Profylaktiska undersökningar av specialister

Kvinnor bör årligen besöka gynekologen, män - urologer, barns hälsa inom ramen för en rutinundersökning övervakas vanligtvis hos utbildningsinstitutioner.

Detta gör att du snabbt kan identifiera sjukdomen och börja behandlingen.

Huvudvillkoren för att upprätthålla frisk tillbaka är en bra livsstil och en positiv attityd.

Det är aldrig för sent att börja övervaka din hållning, för att utföra en uppsättning övningar. Många allvarliga sjukdomar i ryggraden kan leda ett fullständigt liv, underkastad läkarnas regler och föreskrifter.

Gilla den här artikeln? Prenumerera på webbplatsuppdateringar via RSS, eller håll dig uppdaterad på VKontakte, Odnoklassniki, Facebook, Google Plus, Min värld eller Twitter.

Berätta för dina vänner! Berätta om den här artikeln till dina vänner i ditt favorit sociala nätverk med knapparna i panelen till vänster. Tack!

En kommentar

Min rygg skadas efter en epidural. Jag var tvungen att gå till läkarmottagning med barnet, för i vår klinik lät mormoderna inte någon genom linjerna.