Huvud

Handled

Böjningar av ryggraden

Den mänskliga ryggraden är en komplex struktur, vars korrekta funktion beror på många faktorer. Detta är grunden för skelettet, den viktigaste delen av det muskuloskeletala systemet. Ryggraden skyddar inte bara rygmärgen från skador, den stöder kroppen i upprätt läge och ger upphov till vandring. Men för detta är det harmoniska arbetet i ryggmusklerna viktigt, liksom den rätta positionen på ryggkotorna.

Grunden för det mänskliga skelettet kallas ryggraden, men det är faktiskt inte direkt. Annars, med någon plötslig rörelse eller hopp, skulle ryggradsskada eller muskelsträckning vara oundviklig. Därför har den en speciell form. Naturliga spinalkurvaturer ger dämpningsfunktioner och skyddar ryggkotorna från nötning. Ryggkolans vågliknande form fungerar som en fjäder, mjukgör alla chocker.

Böjningsfunktioner

Den mänskliga ryggraden består av 33-35 ryggkotor. De är anslutna med hjälp av elastiska mellanvärmeskivor och muskler. Denna struktur ger rörligheten och flexibiliteten i ryggraden, förmågan att utföra många olika rörelser, att ta olika kroppspositioner, anpassa sig till egenskaperna hos möbler eller yrkesverksamhet. Och på grund av det faktum att flexor och extensor muskler samtidigt fungerar, kan människokroppen upprätthålla en upprätt position under lång tid.

Alla ryggkotor består av fem delar av ryggraden: livmoderhals-, bröstkorgs-, ländes-, sakral- och kockcykeln. De är förknippade med inre organ och, förutom deras skydd, säkerställer att de fungerar normalt på grund av deras korrekta position. Att ändra ryggformens form kan störa kroppens släta arbete.

På grund av den korrekta positionen hos varje ryggrad, säkerställs normal blodtillförsel till hjärnan, tidig passage av nervimpulser och harmoniskt arbete i muskuloskeletala systemet. Men ryggkolans funktion är inte bara det. Den vågformiga formen fungerar som en stötdämpare, mjukgör varje tryck och skyddar ryggkotorna från skador och hjärnan från hjärnskakning.

Naturliga kurvor

Om man tittar på baksidan av en frisk person från sidan kan man se att ryggraden inte är rak men vågig. Detta är inte ett tecken på någon patologi, i själva verket - det här är naturliga kurvor som ger ryggraden en funktion av avskrivningar. På grund av denna position kan den krympa, släcka höga belastningar och skydda hjärnan mot starka stötar.

Inte alla vet hur många böjer en hälsosam mänsklig ryggrad har. Mest märker bara avböjningen framåt i nedre delen av ryggen. Men i själva verket borde det finnas fyra naturliga böjar. Två av dem är en framåtböj, kallad lordos och två är kyphos eller bakåtböjda. De växlar, vilket ger ryggraden en vågliknande form.

  • Naturlig cervikal lordos är en ökning av ryggraden framför halsen.
  • Därefter bildar ryggraden en bukbaksida - bröstkypos.
  • I ländryggen böjer ryggraden igen framåt. Detta är ländryggsordon.
  • Den sakrala regionen upprätthåller hela kroppsmassan hos personen, fördelar belastningen och ger en förbindelse mellan underbenen och ryggraden. För bättre balans bildar den en bakre båge. Detta är en sakral kyphos.

Tack vare denna form kan ryggraden stå emot enorma belastningar. Dess flexibilitet och robusthet ger en person möjlighet att utföra de mest varierande aktiviteterna. Om vi ​​jämför det med en betongkolonn av samma tjocklek, kan ryggraden klara en belastning 18 gånger större. Det är därför det är så viktigt att det har 4 böjningar, vilket är ett distinkt drag hos endast det mänskliga skelettet.

bildning

Denna form av den mänskliga ryggraden bildas inte omedelbart. Ett barn föds med endast en fysiologisk böj - sakral. Det säkerställer en korrekt anslutning av ryggraden med bäckens ben. Men alla andra böjar bildas senare. En spädbarn som tillbringar större delen av tiden i ett horisontellt läge är inte nödvändigt än. Ryggraden tar en naturlig form med 4 kurvor endast efter 7 år, och den fullständiga bildningen av skelettet slutar om 25 år.

Fysiologisk lordos och kyfos bildas inte samtidigt. Deras bildande är förknippad med de särskilda egenskaperna hos barnets utveckling under det första livet. Först kommer bildandet av lordos i livmoderhalsområdet. Gradvis böjer ryggen framåt när barnet lär sig att lyfta och hålla huvudet från det benägna läget på magen.

Nästa steg i utvecklingen av barnets skelett är förmågan att sitta. För att lindra stressen i en sådan position är det nödvändigt att få ryggraden tillbaka i bröstregionen. Denna fysiologiska kyphos börjar bildas på ungefär 4-5 månader och tar slutligen den önskade formen på ungefär ett år. Därför är det omöjligt att avstiga barnet tidigt, eftersom detta kan störa skelettets naturliga utveckling.

Läkare rekommenderar inte att barnet läggs på fötterna tills det börjar stiga upp. För att upprätthålla balansen i ett vertikalt läge och den korrekta fördelningen av belastningen krävs ryggraden för att böja sig framåt i ländryggen och börjar bildas runt slutet av det första levnadsåret. Och bara vid 7 år förvärvar barnets ryggrad en naturlig form. Men eftersom musklerna fortfarande är svaga och benen växer slutar den slutliga bildningen av de naturliga kurvorna vid 25 års ålder.

För att ryggraden ska vara flexibel, för att kunna utföra sina funktioner korrekt och för att säkerställa att hela organismen fungerar normalt är det mycket viktigt att övervaka den korrekta bildningen av dess böjningar under det första levnadsåret. Föräldrar måste veta hur man ska ta och vända barnet. Svagheten i muskler och ligament hos ett nyfött barn kan vara anledningen till att vårdslös rörelse hos en vuxen kommer att resultera i förskjutning eller skada på ryggkotorna. Det är särskilt viktigt under den första månaden när man lyfter händerna för att stödja barnets huvud, och detta ska ske så att den ena handen håller både bröstkorgs- och halshinnorna.

Det är också mycket viktigt att inte försöka sätta barnet eller lägga det på benen tidigare än nödvändigt. Den naturliga avböjningen i nedre delen är den längsta, därför är det bättre att vara så liten som möjligt i upprätt läge. Utvecklingen av ett spädbarns baby är gradvis och artificiellt accelererande denna process kan skada den korrekta bildningen av skelettet.

Korrekt hållning

Inte alla vet hur många böjar har en hälsosam ryggrad, men vad är en riktig hållning är bekant för alla. Det gör trots allt en person högre, mer självsäker, mer attraktiv. Även om det är på närvaron av välformade böjningar beror ställningen eller den position som en person i upprättstående position ofrivilligt utgår ifrån.

Om ryggraden är ordentligt formad och det finns alla naturliga kurvor, kan detta bestämmas av följande egenskaper:

  • haka något uppåt, ögon ser framåt;
  • axlarna lite nere och lutade tillbaka;
  • axlar och axelklingor är på samma nivå;
  • magen åtspänd.

Spinal deformiteter

På grund av påverkan av yttre faktorer, kroppens onormala position eller några inre orsaker, upptar de naturliga kurvorna i ryggraden en oregelbunden form. De kan smidas eller omvänt stärkas. Med en ökning av fysiologisk lordos eller kyphos får dessa namn en annan betydelse. De blir definitionen av sjukdomar som kännetecknas av spinal krökning. Dessutom kan deformationen ske i sidplanet, vilket också är onaturligt för kroppen.

På grund av det faktum att det mänskliga skelettet är väldigt komplext och många faktorer påverkar dess funktion, finns det flera typer av deformationer:

  • patologisk kypos
  • patologisk lordos;
  • skolios;
  • platt baksida.

Man tror att varje andra person bryter mot ryggradens naturliga form. Detta beror på modernismens stillasittande livsstil och med ökad belastning på muskuloskeletala systemet.

kyfos

När ryggraden i ryggraden bildas felaktigt, bildas en starkt märkbar bult på ryggen. Detta tillstånd kallas också stoop eller kyphosis. En stark böjning på denna plats kan utvecklas på grund av regelbundet sittande i den böjda positionen, liksom på grund av patologier i barndomen, som rickets.

Förutom en rund rygg i en person med kyphos, kan man märka en sänkt axel, en utbuktande och slingrande mage. På grund av bristområdet i bröstområdet kan andningsorganens funktion, såväl som blodcirkulationen, försämras.

lordos

Den livmoderhals- och ländryggen är utsatt för denna patologiska krökning. Förstärkning av framåtböjningen kan ske på grund av långvarigt sittande i en position, närvaron av osteokondros eller andra patologiska processer. Ländryggsregionen påverkas också negativt av ökad fysisk ansträngning och övervikt.

En sådan krökning av ryggraden leder till deformation av hela människokroppen. Hans mage buler, axlarna går framåt, hans bröstkorg flattar. De nedre extremiteterna lider också, särskilt knä kan deformeras. På grund av sådana förändringar, med undantag för ryggsmärta, kan alla inre organers arbete störa.

skolios

Men den mest kända stammen är skolios. Detta är namnet på ryggen i ryggen i sidplanet. Denna kränkning av naturliga böjningar förvärvas, för i den här riktningen ska en hälsosam ryggrad vara rak. Skolios utvecklas oftast i barndom eller ungdomar på grund av felaktig hållning. Om ett barn rör sig lite, sitter vid bordet mycket, bär tunga läroböcker i en påse på en axel eller är överviktig, är ryggen böjd.

Onaturlig lateral böjning av ryggraden kan också förekomma hos vuxna till följd av skador eller vanliga asymmetriska belastningar på baksidan. Den sedentära livsstilen hos en modern person leder till en försvagning av muskler som inte kan stödja ryggradens naturliga kurvor.

Platt baksida

Om ryggradens naturliga kurvor slätas blir rakets baksida rak. Samtidigt förlorar skelettet dess avskrivningsfunktioner, vilket leder till att alla organens arbete störs. En eller flera böjningar kan försvinna. I enlighet härmed utmärks flera typer av patologi: platt back, flat-konkav eller platt-konvex.

Denna situation leder till utvecklingen av osteokondros, spondylos, artros hos benskarv, flatfoot. Dessutom utvecklas vegetativa störningar, frekventa huvudvärk och ökad trötthet framträder.

Orsaker till deformiteter

Trots att den mänskliga ryggraden har en stor säkerhetsmarginal och dess fysiologiska kurvor gör det möjligt att fördela belastningen jämnt över alla avdelningar, är olika deformationer nu mycket vanliga. Detta beror inte bara på den felaktiga bildningen av barnets hållning. Många faktorer kan ändra ryggradens naturliga ställning.

Orsakerna till sådana deformationer kan vara:

  • svaghet i muskelsystemet;
  • fel kroppsläge under sömnen;
  • abnormaliteter av intrauterin utveckling av skelettet och bindväven;
  • brist på kalcium och vitamin D;
  • Rickets led i barndom, poliomyelit;
  • degenerativa-dystrofa processer;
  • skada eller regelbunden ökad stress
  • sjukdomar i muskuloskeletala systemet: reumatoid artrit, osteoporos, artrosi.

Effekter av deformationer

Felaktig bildning av ryggradens böjningar har en negativ inverkan på hela organismens arbete. Om avskrivningsfunktionerna störs ökar belastningen på mellanvärmeskivorna och lederna i extremiteterna kraftigt. Detta leder till förekomsten av osteokondros, skivbristning, artros och andra patologier. Dessutom kan spinal deformitet leda till klämning av inre organ och störning av deras arbete.

Medan kroppen är ung kan situationen fortfarande korrigeras. Men med ålder kommer patologin att utvecklas mer och mer, och det blir svårare för ryggraden att återvända sin naturliga position. Därför är det bättre att inte tillåta ryggradens krökning och från ungdomen att göra allt för att bevara sina naturliga kurvor. För att göra detta är det viktigt att övervaka din hållning, särskilt när du sitter vid bordet, för att undvika ökade belastningar och stärka muskulärkorseten.

Naturliga kurvor i ryggraden ger balans, korrekt belastningsfördelning och flexibilitet i rörelsen. Om hans form är trasig, leder det inte bara till svårigheter i rörelse utan också till olika sjukdomar. Det är viktigt att upprätthålla ryggradens hälsa från barndomen för att undvika eventuella problem.

Vilka är de fysiologiska kurvorna i ryggraden?

Ryggraden är grunden för människokroppen, dess pelare och "inre kärnan". Det är nödvändigt att bibehålla kroppsramen, ger möjlighet till upprätt gång och är av stor betydelse för alla inre organers arbete.

Många tror att de har en rak ryggrad utan böjar, men det är inte så. För korrekt "arbete" finns det naturliga krökningar i ryggraden som är närvarande i alla människor.

Vilka är de fysiologiska kurvorna i ryggraden?

Även personer med rätt hållning har ryggraden, som inte är förknippad med sjukdomar, skador och patologier, och utför en särskild funktion av avskrivningar. Denna funktion gör att du kan skydda ryggraden från skador, frakturer och förskjutningar vid skada.

Ryggraden består av 32-34 vertebra och är uppdelad i fem sektioner:

  • livmoderhalsen - 7 ryggkotor;
  • Thoracic - 12 ryggkotor;
  • ländrygg - 5 ryggkotor;
  • sakrala - 5 ryggkotor;
  • coccygeal - från 3 till 5 ryggkotor.

Om du undersöker den normala ryggraden från sidan kan du se hur många böjningar den bildar och hur de ligger:

  1. Den första fysiologiska "ojämnheten" av ryggraden ligger i livmoderhalsområdet. Ryggrets fysiologiska krökning kallas en cervikal lordos framåt.
  2. Thoracic kyphos är den andra bögen i ryggraden. Det lutar sig tillbaka och kallas "thoracic kyphosis".
  3. Den tredje böjningen ligger i ländryggen och går framåt igen, som i nacken. Denna böjning kallas "lumbar lordosis".
  4. Den sista fysiologiska krökningen är sakral kypos, d.v.s. ryggraden i ryggraden i den näst sista delen av ryggraden.

Ryggraden kan stå emot en enorm belastning och bibehålla kroppens hälsa på grund av de korrekta naturliga kurvorna - kyphos och lordos. De ger ryggrad med maximal elasticitet, fördelar belastningen på alla avdelningar jämnt.

En vanlig vuxen ryggrad har två kyphos och två lordoser. Deras intensitet, storlek och andra egenskaper beror på människans egenskaper och dess individuella utveckling.

Hur är böjningens formning

Bildandet av ryggradskurvor uppstår under de första åren av ett barns liv.

Omedelbart efter födseln har barn endast en naturlig böjning - den sakrala kyphosen.

Ryggkolornas fysiologiska kurvor är fullt bildade vid en ålder av sju, men deras utveckling sker i följd och i steg.

Med tiden stärker muskuloskeletets system och förvärv av nya färdigheter den fysiologiska strukturen hos ett barns ryggradar närma sig en vuxnas ryggradsstruktur.

Tidpunkten för ett visst stadium av bildandet av en böjning hos alla barn beror på deras egenskaper av utveckling, färdigheter och förmågor:

  1. Den livmoderhalsherre börjar bildas på ca 2-3 månader, när barnet lär sig att höja och hålla huvudet och ligga på magen. Gradvis lär han sig att hålla huvudet rakt i upprätt läge, det är just nu att bildandet av halskurvan slutar.
  2. Från och med sex månader och upp till 12 månader lär barnet att sitta. Den nya positionen och omfördelningen av belastningen leder till bildandet av en thoraxkypos, vilket slutar i det ögonblick då barnet redan vet hur man sitter ensam och sitter utan att svänga.
  3. I ungefär ett år börjar bildandet av lumbar lordos. Böjningen börjar bilda när barnet står upp och försöker gå självständigt. Aktiva rörelser, förstärkning av muskulärkorseten och självständiga steg bidrar till en korrekt bildning av ländryggsböjning.

Trots det faktum att alla villkor är ganska villkorliga och knutna till de genomsnittliga uppgifterna, bör det noteras att alla dessa böjningar lätt kan genomgå ändringar fram till sju år.

Det är viktigt! Föräldrar bör noggrant övervaka barnets hållning under denna period för att undvika möjlig utveckling av skolios eller dysplasi.

Böjning är en naturlig process som föräldrarna bara kan bidra till rätt och försiktig inställning till barnet. Det är nödvändigt att korrekt ta och bära den nyfödda, inte för att accelerera de fysiologiska processerna på egen hand, försöka plantera eller leverera barnet.

Brist på vitamin D under graviditeten kan leda till felaktig böjning av fostret i framtiden, och genetisk predisposition kan också påverka det.

Sådana kränkningar kan vara en signifikant orsak till ryggradskurva, vilket ytterligare leder till allvarliga konsekvenser och störningar i hela organismens arbete.

Konsekvenser av felaktig böjning

Felaktig hållning, långvarig vistelse i den icke-fysiologiska krökta positionen är orsakerna till utvecklingen av en oregelbunden form av ryggraden.

Det är i sådana situationer att "lordos" och "kyphos" inte blir ett naturligt tillstånd, utan en sjukdom.

Dessa ord betyder en ryggradssjukdom som är förknippad med felaktig krökning.

Patologisk lordos uppträder oftast i livmoderhalsen eller ländryggen. De mest känsliga för en sådan krökning är människor som tillbringar en lång tid i en sittande position, till exempel när man arbetar på en dator.

Lumbar lordos utvecklas också i trauma, överviktiga och medfödda förändringar och patologier.

Denna sjukdom är synligt märkbar på följande sätt:

  • huvud och axlar dras framåt;
  • bröstet plattat
  • knäna vände sig mot sidorna;
  • stärker kraftigt ut en mage.

Patologisk kyphos som en diagnos sätts ofta till de människor som är mycket slouched. En onormal och överdriven böj i bröstkorgsområdet leder till tillväxten av en puckel på ryggen. Skälen kan vara:

  • degenerativa störningar och abnormiteter
  • störning i utvecklingen av vertebral vävnad;
  • ryggmärgsskador
  • osteoporos, poliomyelit, reumatoid artrit - sjukdomar som påverkar ryggraden.

Skolios är också en allvarlig sjukdom som är förknippad med spinal krökning. Uppstår på grund av felaktig hållning, vanligt sedan barndomen. Orsakerna kan vara felaktig landning vid bordet, med en tung väska på en axel, såväl som för hög eller överviktig, vilket orsakar komplex och tvingar att "minska" på detta sätt.

Omkring 80% av barnen under 18 år är föremål för skolios, men denna siffra ökar endast varje år.

Det är viktigt! En patologi som inte är skadlig vid första anblicken kan leda till funktionshinder i framtiden!

Det bör begränsa barnens aktiviteter på datorn, övervaka deras hållning och kontrollera viktliftning.

Om kyphos och lordos är fram och bakåt krökningar i ryggraden, så är skolios en krökning om sin egen axel. Skolios kan påverka någon del av ryggraden. Enligt formuläret finns två typer:

  • C-formad, med en krökningskurva;
  • S-formad, med två krökningsbågar.

Du kan också välja vänstersidigt och högersidigt skolios, men det finns fall av bilateral deformitet.

Symtom på skolios är mer uttalad än hos lordos och kyphos:

  • asymmetrisk axelposition - en är ovanför den andra;
  • asymmetri av revben, bäcken;
  • synlig krökning av ryggraden, vilket orsakar gångstörning
  • smärta mellan axelklingorna, i nacke eller nacke;
  • vanliga huvudvärk
  • ökad trötthet
  • med progression - deformation av bröstet med ett utskjutande på ena sidan.

Skoliosen stör blodcirkulationen i hjärnans vener och artärer, minskar bröstets volym, vilket leder till deformation av de inre organen och störningar i deras arbete.

Lumbarskolios leder till nedsatt blodcirkulation i bäckenorganen och störningar av sexuell funktion.

För att undvika problem med ryggraden borde det vara så nära som möjligt att övervaka barnet vid bildandet av fysiologiska kurvor.

förebyggande

Först och främst bör föräldrar vara försiktiga med barnet från det ögonblick han föddes. Det är viktigt att ta barnet bara i bröstet och håll huvudet under den första månaden i livet.

I framtiden är det nödvändigt att säkerställa korrekt och hälsosam sömn på en ortopedisk hård madrass.

Arbetsplatsen för barnet, studenten och tonåren ska organiseras enligt sin höjd och fysiologi. Överbelasta inte ryggraden.

Terapeutisk träning hjälper till att stärka muskulärkorseten och bilda rätt muskuloskeletala system.

slutsats

Böjningarna hos den mänskliga ryggraden är relaterade till fysiologin, du borde inte vara rädd för medicinska termer, om barnets utveckling var framgångsrik, och upprätthålla en hälsosam livsstil är normen och inte ett brådskande försök att återställa kroppen.

Spine yoga terapi. Postureavvikelser (thoraxhyperkypos)

I anatomi finns det flera plan i kroppen som fungerar som specifika referenspunkter. Frontplanet delar kroppen i främre och bakre halvor; om människokroppen är vänd mot oss av frontplanet, så ser vi samtidigt kroppens baksida eller framsida. Sagittalplanet delar kroppen i höger och vänstra halvor; om människans kropp vänds till betraktaren av sagittalplanet, betyder det att kroppen kommer att vridas av sidoytan.

Ryggraden kan ha böjningar både i sagittalen och i frontplanen. I frontplanet har den friska ryggen inga böjningar; om de verkar, då kan det vara en fråga om skoliotisk hållning eller sant skoliär. I sagittalplanet borde den friska ryggraden ha böjar, och dessa böjar kallas ryggradens fysiologiska böjningar.

Bland fysiologiska kurvor är lordos och kyphos utsedda. Lordosis är en böj konvex framåt, och kyphosis är en böj konvexitet bakåt.

Normalt har ryggraden flera böjningar i sagittalplanet: lordos i livmoderhals- och ländryggsregionerna och kyphos i bröstkorgs- och sakrala områden. Sakral kyphosis existerar verkligen - sakrummet har en böj konvexitet tillbaka; men eftersom sakrummet är ett monolitiskt ben, kan vi inte påverka graden av sakral kyphos. Andra fysiologiska kurvor beror på graden av rörlighet mellan ryggkotorna, förhållandet mellan tonen i musklerna i ryggraden, musklerna i axeln och bäckenet - och därför kan vi påverka dessa kurvor med metoderna för yoga terapi.

En av de viktigaste funktionerna i fysiologiska kurvor är att absorbera stötar som uppstår under gång, hoppning, löpning och andra rörelser. Tack vare kyphos och lordos omvandlas ryggraden från en direkt adynamisk kolonn till en sorts vår, som kan släcka överdrivna motoriska effekter utan att överföra dem till skallen och hjärnan och jämföra överdrivna motoriska effekter i ryggraden i sig.

Dessutom bidrar ryggraden till det optimala underhållet av tyngdpunktens balans och bevarande, vilket är en brådskande uppgift för upprätt Homo sapiens. Ett litet fotavtryck, en lång kropps vertikal, ett högt tyngdpunkt och en tung hjärna i förhållande till den totala kroppsmassan - allt detta gör den mänskliga kroppens biomekaniska struktur en ganska instabil form. Förutom den högutvecklade hjärnan, som gör det möjligt att beräkna komplex koordinering av rörelser, är ryggens fysiologiska krökning också inblandad i att upprätthålla balans.

En person är född i världen i ett tillstånd av kontinuerlig total kyphos; Samtidigt är muskelsystemet svagt utvecklat, flexurtonen råder, på grund av vilket ryggraden är en kontinuerlig, mild båg konvex bakre. Enligt de mest accepterade koncepten uppträder den första fysiologiska krökningen hos ryggraden vid ungefär 2 månaders ålder, när barnet börjar hålla huvudet på sin mage - tonen i ryggen i ryggen i nackområdet ökar och cervikal lordos bildas. I ungefär 6 månaders ålder börjar barnet sitta och detta leder till bildandet av en thoraxkypos. Slutligen börjar barnet i åldern 10-12 månader att gå och gå - och för att upprätthålla balans bildas ländrygdos (enligt Tittel).

Uttrycket och enhetligheten i ryggradens fysiologiska kurvor bildar rätt hållning. Faktum är en persons hållning - det här är förhållandet mellan ryggradens lordos och kyphos. Ställningsbedömning kan utföras visuellt och med hjälp av speciella metoder (ryggradiografi i sidoprojektion).

Visuell diagnos av hållning innebär att man undersöker patienten från sidan. Tidigare tar patienten kläder och skor bort och tar en bekväm, naturlig stående position. I normal hållning passerar en imaginär linje som tagits vertikalt genom den yttre hörselgången, axel- och höftfogen och mitt i foten (S.N. Popov, 2007); axlarna svagt böjda, axelbladet pressade på bröstets baksida.

I rutinpraxis är en ungefärlig bedömning av hållning med hjälp av en rörledning möjlig. För att göra detta, använd en lång sladd med en liten belastning ansluten till den; Sladdens ände appliceras på occipitalstödet, lasten är hängd. Det är mycket önskvärt att ämnet var helt naken samtidigt, eftersom även närvaron av värmer kan snedvrida bilden. Normalt berör den vertikalt sänkta sladden tre punkter: nacke, bröstkorg och sakral kyphosis. Avstånden mellan sladden och livmoderhalsen, liksom mellan sladden och ländbenet, bör vara ungefär lika. Vid brutna kroppsställningar ändras de angivna förhållandena för ledning och fysiologiska kurvor - till exempel med ökad bröstkyphos, kommer sladden att hänga från bröstkorgsdelen utan att röra på sakrummet.

Bedömning av ryggradskurvaturer med hjälp av en rörledning. Seminarium "Spine Yoga Therapy", Kazan, 2010.

Några välrenommerade experter (SN Popov, 2007) indikerar att hos kvinnor kan lumbar lordos mer framhävas, och hos män - thoraxkypos.

I detta fall är en visuell inspektion inte en helt tillförlitlig metod och tillåter oftare att avslöja endast uppenbara avvikelser. Väl utvecklade ryggmuskler eller fettvävnad kan maskera fysiologiska kurvor. En mer tillförlitlig metod för att bedöma böjningarna i ryggraden i sagittalplanet är röntgenstudie i sidoprojektion med en beskrivning av graden av fysiologiska böjningar. Magnetic resonance imaging ger som regel mindre tillförlitlig information om graden av lordos och kyphos, eftersom den utvärderar olika delar av ryggraden separat.

En av de mest allmänt accepterade klassificeringarna av kroppsstörningar (I.D. Loveyko, M.I. Fonarev, 1988) skiljer mellan följande former:

1) Rund baksida. Övervägande av bröstkyphos i kombination med slät ländrygdos.

2) Runda konkava rygg. En ökning av alla fysiologiska kurvor i ryggraden, främst av bröstkyphos och ländeslordos.

3) platt baksida Minskning av alla fysiologiska kurvor, först av allt - lumbar lordos.

4) Flat-konkav rygg. Minskning av bröstkyphos i kombination med en ökning av lumbar lordos.

Yoga-terapi vid kroppshållningsproblem innefattar återställande av normala förhållanden i tonen hos olika muskelgrupper som påverkar ryggradens fysiologiska kurvor. Som regel kan vissa muskelgrupper försvagas och översträckas - och i detta fall måste de stärkas, medan andra muskler förkortas och överbelastas - de ska sträckas ut. Förstärkning av musklerna utförs vanligtvis genom att använda dynamiska och statiska element. Sträckning av musklerna utförs med hjälp av PIR-principerna (se tidigare artiklar i denna cykel).

Brott mot den normala geometrin i det muskuloskeletala systemet bör delas in i två stora grupper: funktionella och strukturella störningar. Funktionella förändringar innebär förändringar i muskelsystemet, en onormal fördelning av muskelton, men utan att ändra skelettets struktur. Sådana förändringar är väl behandlingsbara med metoder för yoga-terapi. Strukturella förändringar innebär förändringar som inte bara är muskulösa utan också ligamentösa och viktigast av allt - ben- och artikuläranordningen; förändringar på skelettnivån är mycket mer ihållande. Användningen av yoga-terapi har här mycket mer blygsamma resultat, och mycket mer ansträngning krävs för att erhålla dem.

Uppdelningen av störningar i funktionell och strukturell är sant för olika sjukdomar i muskuloskeletala systemet: plana fötter, kroppsstörningar, skoliotiska krökningar. I vissa fall är avvikelser endast associerade med otillräcklig muskelton, hos andra - med djupare deformiteter på skelettnivån.

Förekomsten av funktionella avvikelser leder alltid till det faktum att i den lediga, artikulära och benapparaten ändras den korrekta initiala gravitationsfördelningen, trycket i olika delar av de intervertebrala skivorna ändras, lederna deformeras, ligamenten är översträckta. Över tiden uppträder deformering av benstrukturerna och funktionsnedsättningar blir strukturella. Därför är det viktigt att börja korrigeringen av funktionella abnormiteter med hjälp av yoga terapi metoder så tidigt som möjligt.

Alla kränkningar av ryggradens fysiologiska kurvor reduceras antingen till deras patologiska ökning eller att minska. En av de vanligaste sjukdomarna är en ökning av bröstkyphos eller thoraxhyperkypos.

Vi betraktar den funktionella varianten av hyperkypos i samband med otillräcklig fördelning av muskelton.

Vanligtvis utvecklas funktionell thoraxhyperkifos på grund av en kombination av orsaker. Detta kan innefatta generell svaghet i musklerna (speciellt musklerna i ryggen och det interscapulära området); specifika fysiska aktiviteter där det finns en isolerad förstärkning av buksmusklerna och rektusmusklerna i buken; felaktig organisation på arbetsplatsen (för lågt belägen skrivbord) myopi; psyko-emotionella faktorer (reaktion från huvud till axel). Närvaron av rickets i barndomen, dålig näring, proteinbrist, olika samtidiga sjukdomar och ärftlighet är väsentliga.

Vid överdriven bröstkypos, går axlarna framåt, bröstkorgsbenen är böjd, och axelbladet klibbar inte på bröstets bakre yta ("vingeformade axelblad"). Patienten kan knappast lyfta armarna strikt upp, eftersom denna rörelse är begränsad till förkortade pectorala muskler. Konfigurationen av bröstet ändras, vilket i sin tur förändrar de inre organens position - hjärtat och lungorna. Detta återspeglas i processerna för normal ventilation av lungvävnaden, vilket gör andningen mer ytlig. Hjärtans arbete kan också drabbas, men det uppstår vanligtvis med djupa strukturella störningar.

Graden av thoracisk kypos påverkas av fyra muskelgrupper:

1) Stora och små pectorala muskler. Största delen av året, från insidan av nyckelbenet, bröstbenet och ribbrusklet, slutar i en enda sena på humerus. Den lilla staden M. ligger under den stora och börjar med 2, 3, 4 och 5 revben, slutar på scapulaens korakoidprocess. Båda musklerna, samtidigt som du reducerar, drar axlarna framåt och ökar bröstkyphosen.

Pectoralis huvudmuskel

2) Musklerna i den interscapulära zonen. Den kombinerade gruppen, som inkluderar mellandelen av trapeziusmuskeln och rhomboidmusklerna, med en reduktion leder scapula till ryggraden, tar axlarna tillbaka och minskar bröstkyphosen.

Muskler i den interscapulära zonen

3) Muskelrätande ryggrad. Ett stort antal muskelvävnader som löper från sakrummet till baksidan av huvudet längs ryggraden. under kortslutning minskar avståndet mellan sakrum och nacke och minskar bröstkyphos.

4) Muskler som utför supination och pronation av humerus. En mycket varierande grupp (olika delar av de bredaste, trapezius, deltoid och andra muskler). Supination - vänd handflatan uppåt; pronation - vrid handpalmen neråt. Båda dessa rörelser är möjliga både i handleden (på grund av arbetet i underarmens muskler utan att involvera axeln) och på grund av rotation i axelförbandet. I detta fall är vi intresserade av pronation-supination i axelledet. Den grupp av muskler som utför supination (vrida handflatan upp) minskar bröstkyphos införandet av muskler som utför pronation (svängning av handflatan) ökar bröstkyphos.

Som regel, med en ökning av kyphos, arbetar alla listade muskelgrupper tillsammans vänliga; Den övervägande tonen är musklerna som ökar kyposen, och musklerna som minskar kyposen är däremot försvagade. När man bygger algoritmer för yoga-terapi bör man ta hänsyn till detta, styra insatser för att stärka de muskler som minskar kyphos och att sträcka de muskler som stärker den.

Således kommer yoga terapi övning med funktionell hyperkypos av bröstområdet att inkludera:

1) sträckning av pectoralmusklerna (inklusive användning av PIR-principerna);

2) stärka musklerna i det interscapulära området och musklerna som räta ut ryggraden;

3) genomförandet av elementen på axelns supination för att skifta den rådande tonen till förmån för de vassa musklerna;

4) En viktig del av övningen är de artikulära vyjämmerna som involverar bröstkorgs ryggraden, ryggvirvel- och hjärnartiklarna. Detta är nödvändigt för att aktivera blodcirkulationen, förbättra processerna för venösa och lymfatiska utflöden, som alltid lider av kränkningar av ryggradens geometri.

I den första gruppen (sträcker pectorala muskler) kan följande element användas:

- Dynamisk vinyasa. Ip står upp Benen är vid bäckens bredd, fötterna är parallella. Händerna sträcker sig framåt parallellt med varandra. Vid inandningen flyttas armarna till sidorna och tillbaka, vi minskar axelklingorna och sträcker pectoralmusklerna. Vid andas utsträcker vi raka armar framåt, korsar övre delarna av armarna så nära som möjligt till axelskåren, låsar kroppen med våra palmer, lutar något på huvudet, interscapulärt område, nacke och nacke. När armarna dras tillbaka, sänker vi inte armarna under axlarna, det är bättre att höja dem något högre (i denna position uppträder optimal spänning av pectoralmusklerna); böj inte i nedre delen av ryggen och öka inte ländryggen, för detta komprimerar vi skinkorna vid inandningshöjden. Alternativet för likformig alternativ sträckning av de pectorala och interscapulära musklerna är möjlig; för accentuerad sträckning av pectoral muskler i hyperkiphosis, vid bortförandet av armarna tillbaka, fixar vi för 3-5 andningscykler. Övergångar armarna med kompensatorisk sträckning av interscapulär zonen utförs under en andningscykel.

- Pratinada Vinyasa: statisk ligament med fixeringar enligt principerna för PIR. Ip står upp Benen är vid bäckens bredd, fötterna är parallella. 1 länk: namaskar mudra. På andas ut, tryck palmsna i varandra, fixera i 7-10 sekunder. Vi fortsätter att andas fritt, vi krossar palms bas på varandra, än ger en isometrisk reduktion av pectoral muskler. 2 länk: på andas ut, sänk ner våra händer, väva våra fingrar i låset. 3 länk: vid inhalationen hänger händerna in i låset, lyfter upp över huvudet, vrider palmerna uppåt (bröstmusklerna dras uppåt). 4 länk: på andas ut, sänka handflatorna till huvudets nivå; armar böjda vid armbågarna, armbågar som höjdes ovanför axelförbandets nivå. Skinkorna komprimeras, svansbenet flyttas framåt, huvudet är jämnt, det lutar inte tillbaka och lutar inte framåt. Vi andas fritt, sträcker pectoralmusklerna, reducerar axelklingorna, slår på de interscapulära musklerna. Fixering 15 sekunder, andas fri. 5 länk: vid andas utdrag långsamt armarna framåt, sänk huvudet, runt bröstområdet, dra åt den interscapulära zonen, slappna av halsen och nacken. Denna bunt bygger på principerna för PIR: 1 länk - isometrisk spänning i pectoralmusklerna, 4 länk - deras sträckning, 5 länk - kort kompensatorisk sträckning av interscapulära muskler; 2 och 3 länkövergång. Hela gänget upprepas 3-5 gånger.

- Passiv sträckning av pectoral muskler i shavasana. En liten bolster eller tegel är installerad längs bröstregionen mellan axelbladet. Props höjd väljs individuellt. För att undvika överdriven lordos i livmoderhalsområdet placeras en liten kudde eller filt under huvudet. Händerna ligger på golvet närmare huvudet - det vill säga bakom axelbandets linje för att säkerställa optimal spänning av pectoralmusklerna.

- Dynamisk sträckning av pectoral muskler i Madjariasana. I det här fallet är armarna brett - när kroppen sänks ned till golvet ligger armbågarna ovanför handlederna. När du andas in går kroppen ner, bröstet rör nästan golvet, medan armbågarna riktas mot sidorna och något framåt - det här är armarna som säkerställer optimal stretchning av pectoralmusklerna. På andas ut, kroppen stiger, ryggen är rundad, nacke och nacke slappnar av.

I den andra gruppen (förstärkning av den interscapulära ytan och spinallikriktarmusklerna) använder vi kraftavböjningar som ligger på magen - sarpasana, varianter av shalabhasaner med armar som är tillbaka på sidorna och uppåt, liksom (om utförandet är tillgängligt), andra asanas som inbegriper ryggradsmätare (virabhadrasana 3 etc). För att avlägsna restspänningen kompletteras avböjningarna med kort kompensatorisk sträckning av musklerna i den interscapulära zonen (till exempel sarpasana 10 respiratoriska cykler - shashankasan 3 respiratoriska cykler).

Följande tekniker kan användas i den tredje gruppen (förstärkning av musklerna som stöder axeln). Ip Stående, armarna framåt och palmer upp, inte i handlederna, utan i axelledet.

Andning - händerna går upp och dras tillbaka, skinkorna komprimeras, svansbenet rör sig framåt; utandning - armarna ner och framåt, medan bröstkorgens ryggrad är avrundad, huvudet faller ner, nacke och nacke slappnar av. Under hela bana av handens rörelse vände palmer upp från axeln!

I den fjärde gruppen (articular vyayams för att stimulera blodcirkulationen och ämnesomsättningen i vävnaderna) kan en mängd olika dynamiska element användas som använder ligament-, artikulär-, ben- och muskelspinalapparaten.

Typer av krökning och ryggradsmedel

Alla typer av ryggradskurva har en medfödd eller förvärvad natur. Ryggraden är kroppens axel, vilket gör att den kan hållas vertikalt. I ett spädbarn är ryggraden rak, och när barnet utvecklas bildar 4 fysiologiska böjningar på ryggraden: sakral kyphos, lumbar lordos, bröstkyphos och cervikal lordos.

Fysiologiska böjningar mjuka belastningen på kroppen. Under krökningen innebär anomalier av fysiologiska böjningar och utseendet av ytterligare böjningar.

Korsning av ryggraden framåt kallas lordos, bakkypos, lateral kallad skolios.

Typer av ryggradskurva

skolios

Om lordos och kypos är krökta fram och tillbaka, är lateral skolios. Patologin är som regel utsatt för bröstregionen. Ofta framträder en sådan krökning först vid 15 års ålder.

Den uttalade graden av skoliärhet kan lätt märkas själv, du bör uppmärksamma kroppens avvikelse till sidan, uppvuxen scapula. Skolios är märkbar i hållning och gång.

Typer av skoliär, beroende på krökningsformen

Beroende på krökningens form finns följande typer av skolios:

  • C-formad - patologisk krökning av ryggraden i någon av parterna. C-formad - den vanligaste formen av sjukdomen.
  • S-formad skolios kännetecknas av närvaron av 2 krökningsbågar. Den första är den viktigaste, den andra är kompensatorisk. Kompensationsbågen är belägen ovanför huvuddelen och är formad för att inrikta ryggraden.
  • Den starkaste krökningen kallas Z-formad. Det finns 3 ljusbågar här på en gång. De två första är mest uttalade, de är ofta synliga med blotta ögat, den tredje krökningen kan bestämmas i bilden. Detta är den mest allvarliga formen av skolios.
till innehåll ↑

lordos

Patologisk kallas en överdriven avvikelse från ryggraden främre.

I regel bildas den fysiologiska krökningen genom frontens konvexitet i ländryggen och livmoderhinnan, mindre ofta bildad där bröstkyphosen observeras.

Effekterna av nedre delen av lordosen innefattar nedsatt rörlighet i underbenen. Halsens laktos åtföljs av svåra huvudvärk, det är ett brott mot rörligheten hos armarna och axelbandet.

På grund av ryggkörtelns utstötning störs vissa organers arbete, och beroende på krökningsgraden noteras funktionella störningar i hjärtat, njurarna och lungorna.

kyfos

Kyphosis är den patologiska krökningen i ryggen bakre delen.

Det finns 2 former av denna patologi: i fallet med en bågform observeras en likformig krökningskurva. Vinkelkyphos bildas som ett resultat av utbuktning av flera ryggkotor i närheten. Milda former av sjukdomen är slouching.

Tecken på onormal kyphos till innehållet

skäl

Spinal deformiteter kan vara medfödda eller förvärvade. Beroende på orsakerna till sjukdomsutvecklingen utmärks strukturella och icke-strukturella krökningar. Strukturella är patologier som är svåra att undvika och som åtföljs av en förändring i hela ryggraden, enskilda ryggradsstruktur eller en förändring i en ryggrads struktur.

Orsaker till strukturella snedvridningar:

  • Ärftliga sjukdomar;
  • Genetiska avvikelser;
  • trauma;
  • Infektionssjukdomar;
  • Tumörprocesser;
  • Dystrofi-degenerativa processer;
  • CNS-sjukdomar;
  • Ankyloserende spondylarthrosis.

Icke-strukturella krökningar uppträder som ett resultat av brott mot kroppshållning, såväl som muskuloskeletala sjukdomar eller inre organ.

Icke-strukturella orsaker till ryggradskurvorna innefattar:

  • Medfödda avvikelser i bäckens och nedre extremiteternas struktur.
  • trauma;
  • Unilateral ärrbildning;
  • myosit;
  • Smärta, på grund av vilken patienten antar en hållning där han inte känner smärta.

Hos barn uppstår ryggradskurvning ofta vid snabb tillväxt och inledande svaghet i muskelsystemet. Det är mycket skadligt för skolbarn att vara ständigt i fel position vid skrivbordet.

Ryggradens krökningsgrad

För olika former av ryggradskurva kommer patientklagor att bero på bockens typ och lokalisering, och i ännu större utsträckning på krökets krökning.

  • En större fysiologisk böjning är inte krökningen i den första graden, när vinkeln på bågen inte överstiger 10 grader. I denna grad har patienten ingen märkbar yttre defekt och speciella förändringar i hälsan. När en person är utan kläder kan du märka den ojämna höjden på axelklingorna, slouch och axelbandet, upphöjt på ena sidan. Kurvbaksida ser nästan normalt ut och orsakar inte oro.
  • Den andra graden är inställd om vinkeln på bågen är 11-25 grader. I ryggkotorna observeras strukturella abnormiteter av vridningstyp. Det finns en annan muskelton på bröstet framför eller på baksidan. Det är dålig träningstolerans, med en lång vistelse i sittande läge känner patienten smärta i ryggen.
  • I den tredje graden är krökningsvinkeln mellan 26 och 50 grader. Omedelbart märkbar deformitet av ryggraden och bröstet. En person kan inte tolerera ens måttlig ansträngning, medan han i vila och under ansträngning är orolig för andfåddhet, nästan ständigt böjd ryggrad orsakar smärtsamma spasmer.
  • Den fjärde graden bestäms när vinkeln på bågen överstiger 50 grader. Allvarlig deformation påverkar lungs, bronki, hjärta, mage och lever.
Ryggradens krökningsgrad beror på bågens krökning

Symtom på kränkningar av ryggradens naturliga, normala position och beror på krökningsplatsen. Vanligtvis bildas krökningen i livmoderhalsen och ländryggen. Och beroende på krökningsplatsen är arten av sjukdomen annorlunda.

Så, med nederlaget i livmoderhalsområdet, uppträder följande symptom:

  • Smärta vid förflyttning av huvudet;
  • Tryck hoppar;
  • Hörselskador
  • huvudvärk;
  • Obehag i axelbandet, nacken, nacken.

När krökningens placering i ländryggen hos patienter med dessa symptom:

  • Gait störningar;
  • böja sig;
  • Axelbandets asymmetri;
  • Bulging en av axelklingorna;
  • Det skapar intryck av olika längder på de övre extremiteterna;
  • Ökat tryck;
  • Smärta i bröstet och mageområdet;
  • Trötthet.

Hos män kan en störning av sexuell funktion utvecklas, hos kvinnor, ovarial dysfunktion.

Hur diagnostiserar du sjukdomen?

För att bestämma ryggradsmässigheten är extern undersökning tillräcklig, även i den första graden av patologi.

Oavsiktligt kontrollera krökningen kan vara på följande grunder:

Om du tittar runt ryggen kan du se om vinkeln på scapula sticker ut på ryggen: Ryggens krökning kommer att märkas när du lutar framåt.

  • Om du står upp rak, blir en axel högre än den andra.
  • För att ta reda på om ryggraden är krökt kan du stå upprätt. Händerna bör sänkas och avståndet mellan armarna och midjan ska uppskattas. När det finns starka skillnader bestäms vanligtvis en onormal krökning av ryggraden.

Subjektiva tecken på ryggradspatologi är smärta i bröstet, nacke, rygg, minskning av fysisk aktivitet, domningar i extremiteterna.

Bekräftelse av diagnosen utförs med hjälp av computertomografi, radiografi, dålig funktion hos de inre organen detekteras med hjälp av laboratorietester och ultraljud.

effekter

Spinalkurvor i den första graden har nästan ingen effekt på hälsan, kosmetiska defekter är minimala. Man bör emellertid komma ihåg att den första graden utan behandling kan passera in i nästa.

När krökningen i andra graden för andra kommer att märkas förvrängning av kroppen. Dessutom finns det muskelkramper, ryggsmärta, sådana människor blir tröttare snabbare efter promenader, sport eller arbete.

Kurvaturen i 3: e och 4: e graden är allvarliga sjukdomar. Patienter med liknande diagnos har nästan alltid brott mot andning, hjärtaktivitet, de utvecklar ofta bronkit och lunginflammation. Risken för stagnerande processer i mag-tarmsystemet ökar som en följd av att pankreatit, cholecystit kan utvecklas, och kvinnor kan uppleva svårigheter vid graviditetens början eller att ha barn.

Vad ska man göra när krökningen

Oftast klarar vuxna bara att bota patologin hos en krökt ryggrad i första graden. Detta sker emellertid bara om patienten kan rätta sin kroppshållning och ständigt utföra de fysiska övningarna som behövs för ryggraden.

Med andra graden kan ryggraden rätas med hjälp av komplexa åtgärder, som inkluderar fysiska övningar, manuell terapi och massage. Den enklaste rättelsen kan vara sjukdomar som uppstår hos barn.

Med krökningen i 3: e och 4: e graden är det omöjligt att fullständigt bli av med ryggraden i ryggraden. Men för att utesluta ytterligare deformation måste en person följa de föreskrivna förfarandena.

I svåra fall, för att stoppa deformationen, är det nödvändigt att genomföra en operation där speciella fixeringsmedel placeras i ryggraden.

Vilken läkare behandlar ryggraden hos vuxna?

Specialister som är involverade i ryggradshjälp inkluderar:

  • fotvårdsspecialist;
  • reumatolog;
  • en neurolog;
  • Andra specialister (onkolog, endokrinolog).

Hur man bestämmer vem som ska kontakta skolios och andra ryggradssjukdomar? Först är det bättre att kontakta en reumatolog, han kommer att göra en primär undersökning och bestämma behovet av samråd med andra specialister.

Är det möjligt och hur man rensar ryggraden i ryggen hemma?

Behandling av en patologi utförs endast vid kirurgisk ingrepp, i andra fall sker behandlingen hemma. Förfaranden som föreskrivs av en läkare ska utföras noggrant och fullständigt.

Som ett resultat av terapi ska patienten:

  • Terapeutisk massage för brott mot kroppshållning

Eliminera alltför stora belastningar.

  • För att uppnå muskelkorsets aktivitet till det maximala.
  • Utveckla en korrekt gång och hållning.
  • Eliminera sekundära symtom på sjukdomen.
  • Behandlingsregimen utarbetas individuellt för varje patient, och fysiska övningar utgör alltid sin grund.

    Arbetskomplexet väljs endast av en läkare, eftersom ett självständigt val av övningar kan leda till en ännu större ökning av krökningsgraden. Massage, fysioterapi och läkemedelsterapi är ytterligare sätt att korrigera ryggradsspatologierna.