Huvud

Armbåge

LFK vid en kompressionsfraktur i ländryggen

I fall av ryggradsfraktur störs ryggradsbenens ordning. Med behandlingen av denna skada, det finns en lång benförnyelse, doktorn och hans patient bör göra gemensamma ansträngningar, bara på detta sätt kan det önskade resultatet uppnås. En sådan skada har flera typer, kompressions- och ryggmärgsskador. Vid ryggmärgsskada kan en person bli avstängd under resten av sitt liv.

När föreskrivs remedial gymnastik

Vid kompressionsfraktur hjälper ländryggsövningen att patienten återfår flexibiliteten och styrkan i ryggen och när ryggmärgen bryts hjälper han patienten att anpassa sig till sin nya position med begränsade förmågor. Det är värt att veta att endast specialiserade läkare ska ordinera behandling, annars kan det finnas allvarliga konsekvenser.

Det finns två typer av frakturer, starka och okomplicerade. I en okomplicerad fraktur känner personen sig tråkig smärta i ryggen, oftast inte rådfråga en läkare. Kompressionsfraktur kan erhållas i en rad olyckor, faller från en höjd, med sportskador.

Efter alla kontraindikationer som har orsakats av ryggradssfrakturer har eliminerats kan du börja behandling med träningsterapi. Fysioterapi bör väljas individuellt för varje patient, baserat på kroppens struktur. Efter att ha lidit så stor skada som kompressionsfraktur, bör träning utföras om patienten normalt har följande punkter:

  1. Kroppstemperaturen överstiger inte normen;
  2. Skelettet är totalt integritet, främmande föremål har tagits bort, såsom gips, sticknålar och nålar;
  3. Den behandlande läkaren har godkänt en övningsbehandling.
  • Se även: Rehabilitering efter bröstkorgs kompressionsfraktur.

Återhämtningskursen kan ta lång tid, allt beror på allvaret av patientens fraktur. Hos barn tar det 4-6 veckor, i medelålders människor kan processen ta ett år, men oftast är det ca 5 månader tills patienten är helt återställd.

Perioder av behandling av fysisk terapi

Rätningen av den skadade kompressionsfrakturen hos ryggraden av läkare är villkorligt uppdelad i 4 steg. Varje etapp har en viss terapeutisk betydelse - att hoppa över dem kan leda till obehagliga konsekvenser i framtiden. Alla faser avstöras av logiska metoder för ryggradshjälp.

Alla stadier kan slutföras hemma, med hjälp av de enklaste enheterna - rullas in i en rullhandduk och på baksidan av en stol, men den bästa kvalitetsterapin uppnås endast under överinseende av den behandlande läkaren. Vissa självstyrda övningar kan bara göra mer skada.

Huvudprincipen i övningsterapi för eventuella ryggmärgsskador är en minskad belastning och fokus på resultatet. Om det uppstår smärta under träning, bör du omedelbart sluta sin implementering och kontakta en läkare som kan ta reda på orsaken till smärtan och korrigera det vidare programmet.

Första perioden

Under den första perioden av fysisk terapi är riktningen att återställa kroppen efter en sådan skada. Detta inkluderar ökat patientens välbefinnande, vilket ökar hastigheten och volymen av blodflödet, ökar syreanordningen genom att förbättra andningsrörelser och syreförbrukning av celler.

Inte mindre viktigt är det mänskliga matsmältningssystemet - utan tillräcklig aktivitet av gastrisk motilitet, är bildandet av förstoppning och stagnation möjlig. Ett otillräckligt antal näringsceller påverkar effektiviteten av hela terapin i framtiden. Långvarig upphörande av aktiviteten leder till nedbrytning av epitelet.

En annan uppgift är att behålla tonen och förhindra utvecklingen av atrofi hos muskelvävnad. Förlust av styrka och uthållighet leder till lång och smärtsam rehabilitering, vilket ofta slutar med funktionshinder och förlust av motoraktivitet hos underdelar.

På detta stadium är andningsövningar och en serie övningar karakteristiska, som syftar till att utveckla styrkan i muskelvävnad av liten och medelstorlek. Konventionellt är övningarna uppdelade i statisk och dynamisk. Dynamisk träningsterapi används i detta fall som en lättvikt, vilket inte tillåter överbelastning av musklerna.

Övningsterapi genomförs som individuella lektioner under överinseende av den behandlande läkaren eller en träningspersonal, som inte varar längre än 10-15 minuter.

I huvudsak praktiseras höjs benen i rätt vinkel, inandning och utandning, träna bra motoriska färdigheter genom spänning och avkoppling av olika muskelgrupper. En ganska stark uppmärksamhet ägnas åt benens nedre bälte. Förlusten av muskelmassa i höfterna kräver i framtiden den längsta och mest allvarliga rehabilitering, som ofta begränsas inte bara av fysioterapimetoder utan kräver också extra speciella tekniker och utrustning.

Ungefärlig uppsättning övningar under den första perioden:

  • Krama tårna och händerna
  • Andningsdiafragma;
  • Cirkelrörelser av foten;
  • Böj knäna, luta dig på sängen med benen. Det är nödvändigt att höja bäckenet vilande på axelbladen och fötterna;
  • Stram långsamt dina fingrar i 5-7 sekunder;
  • Alternativt böja knäna, samtidigt som du skjuter foten på sängen;
  • Långsamma musklerna i ryggmusklerna i 5-7 sekunder.

Gymnastik bör vara lugn utan onödig stress med måttliga pauser för vila. Varje övning ska utföras 5-6 gånger. Klasser hålls flera gånger under dagen.

Andra perioden

Den andra perioden av träningsterapi för kompressionsfraktur i ryggraden börjar med 30 dagar. Vid denna tid börjar ryggkotorna att växa aktivt, benkorn bildas. Övningsterapi syftar till att bilda den normala riktningen av ryggkotan, vilket är extremt viktigt för efterföljande rehabilitering.

Huvudmålet är utvecklingen av ryggmuskelkorsetten, vilket inte tillåter utveckling av ytterligare krökning av ryggrad och ryggrad. Med tiden kan den utvecklade korsetten du överge övsterapi för kyphos och förhindra den eventuella utvecklingen på grund av ryggmärgsskada.

Övningar riktar sig mot en grupp av långa ryggmuskler, kort tvärgående och snett rakt. Alla muskler är ansvariga för rotation av ryggkotorna kring axeln, vilket är extremt viktigt för träningsterapi och efterföljande behandling av ryggmärgsskador. Muskelkorsetten har en positiv effekt inte bara på utvecklingen av behandlingen efter skada, utan också generellt rekommenderat att upprätthålla friska människor för bra hållning och ryggradss hälsa.

Den genomsnittliga längden på träningen ökar till 20-30 minuter, vilket beror på den redan ökade muskeltonen och kroppen förberedd för övningarna. Det är oerhört viktigt att övervaka staten under sessionen - i händelse av smärta är det nödvändigt att omedelbart sluta övningarna för att undvika skador på ryggmärgen.

  • Se även: Konsekvenser av ryggradsfrakturer.

Ungefärlig uppsättning övningar under andra perioden:

  • Sprid armarna till sidan, lägg ner och andas ut, utför 4 gånger;
  • Kram och öppna fingrarna 10 gånger;
  • Diafragmatisk andning;
  • Lyft dina ben i en spetsig vinkel och håll i ca 5 sekunder, upprepa 5-6 gånger;
  • Spänningen i höfterna i höfterna i 5-7 sekunder;
  • Armarna placeras på höfterna och efterliknar rörelsen på en cykel;
  • Böj foten bakåt och plantarsidan;
  • Lyft upp händerna - andas in, återgå till startposition och andas ut;
  • Passiv vila.

Tredje perioden

Det börjar vid ca 50-60 dagar efter skada. Övningar från kyphos blir frekventare och långvariga. Om patienten kan stödja sin kropp vertikalt utan hjälp, kan han fortsätta till lätta promenader och uppvärmningar av ryggen, vilket extremt snabbt uppenbaras av deras helande effekt.

Under denna period ökar belastningen, den terapeutiska effekten ökar på grund av övningar med motstånd, vikter och jämn isometriska övningar som utvecklar muskelsystemet. Om patienten redan i detta skede har bildat grupper av ryggmuskler, behandlas behandlingen avsevärt och underlättas.

Den gradvisa övergången till nya typer av axialbelastningar på ryggkotorna gör det möjligt för tränare att introducera nya övningar, ofta inte tidigare tillgängliga för patienten - startpositioner på knäna och på alla fyra. Vågor, rörelser av armar och ben, avböjningar i denna position är extremt fördelaktiga för ryggraden.

Ungefärlig uppsättning övningar under den tredje perioden:

  • Tilter fram och tillbaka
  • Tilter vänster och höger;
  • Knä fram och tillbaka;
  • Flytta på alla fyra till höger och vänster;
  • Tilter tillbaka;
  • Böjning av armbågen, följ sedan med en belastning på 2-3 kg;
  • Diafragmatisk andning.

Dessa övningar ska utföras på 4-6 tillvägagångssätt, minst 2 gånger om dagen. Varaktigheten av en övning får inte överstiga 20 sekunder.

Fjärde perioden

Denna period börjar efter att patienten börjar gå ur sängen. Tidpunkten för förekomsten av denna period beror på framgången med träningsterapi och hur stark skadan var. På detta stadium börjar i regel gymnastik vid kyphosis eller lordos, som utvecklats efter en kompressionsfraktur.

Övningar för bröstkorgs kyphosis under en given period, om möjligt, hålls under förutsättning för ett träningsrum - annars kan du helt enkelt inte ha tillräckligt med utrustning och utrymme. Det är dock möjligt att byta ut många speciella enheter med improviserade, till exempel en gymnastikställ på en fönsterbrädan.

Denna period kan ske hemma med lämplig vård. Viktliftning, hoppning, snabbkörning är absolut förbjuden - det kan skada den skarvade ryggraden. Men om det är möjligt är det önskvärt att stanna kvar i ett rehabiliteringscenter, särskilt när det är borttaget från det och oförmågan att ständigt besöka en kirurg eller traumarkirurg.

Ungefärlig uppsättning övningar under fjärde perioden:

  • Dra åt muskelvävnaden i ryggen i 5-7 sekunder.
  • Småbäckens sluttningar i rumpa och framåt;
  • Rullande från tå till häl, utför 6-8 gånger;
  • Stram muskeln i skinkorna i 5-7 sekunder.
  • Squatting på strumporna ska ryggen vara rakad-inhalera, startposition-andas ut;
  • Ta din fot tillbaka med motstånd;
  • Dra åt musklerna i höfterna i 5-7 sekunder.
  • Passiv vila.

Också i detta skede kan du tillgodose massage terapeuter. Används som en klassisk form av massage och pekar på. Med massagen finns en förbättrad blodtillförsel och kroppens ämnesomsättning normaliseras. Massage ska utföras smidigt, steg för steg och långsamt. För detta förfarande är att hitta en anständig specialist inom sitt område.

Fördelarna med fysisk terapi

Målen för fysioterapi beror på omfattningen av den skadade delen. Med denna typ av fraktur kommer behandlingen som komprimering att vara ungefär ett år. Övningsterapi på ett år kan återvända till patienten, hans flexibilitet och utmärkt välbefinnande utan obehag. Fysioterapi kan stimulera och positiva effekter på kroppen.

Övningsterapi hjälper till att eliminera alla negativa effekter efter nedsatt rörelse av muskelaktivitet, hjälper till att stabilisera olika nervprocesser och normaliserar också funktionaliteten hos olika system i kroppen. Terapeutisk träning bidrar till kroppsskyddet, efter en lång tid ligger.

Övningsterapi hjälper till att aktivera kroppens ämnesomsättning, förhindrar muskler att atrofiera, minskar risken för muskelatrofi, ökar graden av regenerering av de skadade benen i ryggraden. Terapeutisk gymnastik har en komplicerad effekt på kroppen, vilket eliminerar negativa konsekvenser. Kontraindikationer till terapeutisk gymnastik:

  • Försämrad allmän tillstånd hos patienten;
  • Temperaturen ökar från 37,5 ° С och högre;
  • Med en minskning eller ökning av blodtrycket
  • Smärta vid utförande av terapeutiska övningar
  • Med försämringen av muskuloskeletets funktion, också en överträdelse av organismens känslighet.

Vad är nödvändiga övningar i strid med hållning?

Den största medicinska portalen dedikerad till skador på människokroppen

Oavsett fixeringsmetoden för den skadade platsen som är vald, är övsterapi vid komprimeringsfrakturen i ländryggen (columna vertebralis pars lumbalis) det huvudsakliga sättet att behandla dessa skador. De uppgifter som eftersträvas med fysiska träningsmetoder är intensifieringen av regenerativa processer, förebyggande av konsekvenserna av immobilisering, förstärkning av ryggmuskulaturen, återställande av rörlighet och fjäder i ryggraden, anpassning till hushålls- och arbetsbelastningar.

Fasade övningsuppgifter

Instruktioner för övningsövningar efter kompressionsfraktur av kolumna vertebralis pars lumbalis, som läkaren ger, kommer att vara annorlunda för varje behandlingsperiod och valet av rörelser och dosering av belastningen kommer att bero på typ av fixering av frakturen, fysisk nivå och förekomst av andra sjukdomar.

  • 2 veckor
  • sängstöd
  • strikt på baksidan
  • 4 veckor av viloläge
  • 2 veckor av viloläge

Det är viktigt! Under andra och tredje perioder är framåtböjning strängt förbjuden, och alla övningar utförs endast med en krökt baksida i nedre delen av ryggen och små (1-1.5 sek) fördröjningar vid rörelsens slutpunkter.

IV-perioden av halvbäddsläget börjar från det ögonblick patienten får stå upp och gå och efter 2-3 veckor börjar patienten genomföra en omfattande rehabiliteringsmetod i sin helhet som inkluderar:

  • en uppsättning gymnastiska övningar;
  • doserade promenader, inklusive trappan;
  • klasser i poolen - simningstilar Krol och Krol på baksidan;
  • gradvis anpassning till sätet, från 15 minuter om dagen.

Gymnastiska övningar under rehabilitering

Att göra övningarna följer följande regler:

  1. Komplex träningsterapi, som varar från 30 till 45 minuter, utförs dagligen. Morgon session hålls 10-15 minuter efter att ha vaknat. När det är slut kan du äta frukost på en halvtimme min. Det är bättre att göra kvällskurser 40 minuter efter middagen, och så att 40-60 minuter passerar mellan komplexets slutliga övning och går och lägger sig.
  2. Gymnastik ska inte orsaka smärta. Om något av övningarna är ont, bör lektionen vara klar. Förekomsten av smärta under nästa träning är anledningen till omedelbar överklagande till din läkare för att justera gymnastikkomplexa övsterapi.
  3. Yrken hoppas över om kroppstemperaturen har stigit, blodtrycket har "hoppat". Utöva inte under förvärring av kroniska sjukdomar, såväl som under akut period av förkylning eller infektionssjukdomar.
  4. Varje session börjar med en liten uppvärmning av lederna och slutar med den sista avslappningsövningen. Den största belastningen av tiden bör falla i mitten av träningen. Muskelstyrka övningar bör alterneras med sträckningsrörelser av tidigare utvecklade muskelgrupper.
  5. Övningarna i övningarna - stående, knäböjande, knähöjda och på alla fyra, ligger på rygg och mage. Det är förbjudet att inkludera övningar i sittande läge på en stol och på golvet, hoppa, hoppa och intensiv springa på plats.

Varning! Rehabiliteringsperioden varar minst 12 månader. Vid den här tiden är det förbjudet att arbeta i gymmet, lyfta vikter och headstand, delta i traumatiska sportspel, engagera sig i kampsport.

Videon i den här artikeln kommer inte att publiceras. Vi erbjuder dig ett ungefärligt antal klasser i form av tabeller med foton och korta förklaringar.

Denna belastning är en rekommendation och kräver samordning med din läkare och deras egna känslor. Priset på alltför stora belastningar är utvecklingen av posttraumatiska komplikationer.

Övningar för komprimeringsfraktur i ländryggen

Fysioterapi i kompressionsfrakturen i ländryggen är huvuddelen av behandlingen som föreskrivs parallellt eller omedelbart efter de traditionella behandlingsmetoderna. Beroende på svårighetsgraden av ryggmärgsskada och tidpunkten för läkning, använder läkare olika former av terapeutisk gymnastik. Men för att terapeutiska övningar ska få önskad effekt måste de utföras korrekt och i enlighet med alla medicinska rekommendationer. Mer om detta och kommer att diskuteras i den här artikeln.

Vad är det

Termen "komprimeringsfraktur i ryggraden" avser en ryggskada, åtföljd av skador på en av ryggkotorna. Underlåtenhet att tillhandahålla sjukvård för sådana skador kan leda till allvarliga konsekvenser, som förlamning. För att känna igen den allvarliga skadorna och skilja den från den vanliga skadan, måste du bekanta dig med funktionerna i kompressionsfrakturen.

orsaker till

Som regel är en kompressionsfraktur i ryggraden resultatet av en allvarlig skada:

  • engagera sig i extrema sporter, som akrobatik, gymnastik eller annan yrke, där risken för ryggraden ökar;
  • konsekvenser av en olycka

Förutom mekanisk skada i form av skador kan vissa sjukdomar fungera som en orsakssamband. Oftast är dessa sjukdomar i muskuloskeletala systemet av kronisk natur, godartade eller maligna former i ryggraden, bent tuberkulos, osteoporos etc. Utvecklingen av dessa patologier bidrar till utseendet av ryggradssjukdom.

Karaktäristiska symptom

Följande tecken indikerar en ryggradssvikt:

  • illamående
  • förlust av känsla i underbenen eller fingrarna;
  • svår huvudvärk
  • smärta i armarna och benen
  • akut ryggsmärta.

Tips! Personen står vanligtvis emot smärtsamma känslor mycket senare än skadan (olycka, slag, fall etc.), så efter en incident måste du snarast möjligt kontakta en läkare för en diagnostisk undersökning. Vid diagnos av osteoporos ska patienten vara under konstant övervakning av läkare för att undvika komprimering av ryggkotorna.

Funktioner övningsterapi

Skadans svårighetsgrad kommer att påverka träningsbehandlingens prestation, det vill säga de huvudsakliga uppgifterna för terapeutisk gymnastik. Som statistiken visar är behandlingstiden i en kompressionsfraktur ca 12 månader. Denna period är tillräcklig för att helt återställa rörligheten i ryggraden. Om skadan åtföljs av komplikationer i form av ryggmärgsbrott, kan rehabiliteringsprocessen ta mycket längre tid. Användningen av träningsterapi under rehabiliteringsperioden bidrar till att eliminera de negativa effekterna av fysisk inaktivitet, vilket ger en tonisk och stimulerande effekt på patientens kropp. Med hjälp av terapeutisk gymnastik förbättras arbetet i alla interna organ och system, och nervprocesser återställs.

Tips! Regelbunden utförande av speciella övningar förbättrar kroppens skyddsfunktioner, vilket minskar sannolikheten för allvarliga komplikationer. Sådana komplikationer är som regel orsakade av långvarig vistelse i kroppen i samma position.

Övningsterapi har många fördelar, inklusive aktivering av metaboliska processer i kroppen, förebyggande av muskelvävnadsatrofi, restaurering av skadade områden i ryggraden. Genom aktiv träning kan du förstärka muskulärkorseten och därmed återställa hållning och förhindra ytterligare problem med detta område. Betydelsen av träning i rehabiliteringsprocessen efter ryggmärgsskada är obestridlig.

Om du vill veta mer om hur man utför övningsterapi vid komprimeringsfraktur i ländryggen, samt bekanta sig med kontraindikationerna för terapeutiska gymnastikövningar, kan du läsa en artikel om detta på vår portal.

Återhämtningsperioder

Naturligtvis, vid en ryggradssvikt, utförs en konservativ behandling. För att göra detta placeras patienten på en hård yta istället för en säng och speciella rullar placeras på platser där kroppen är böjd. En förutsättning för en sådan säng är en upphöjd huvudtavla. För att avlägsna den skadade ryggraden används en rulle som är innesluten på skadestället. Denna procedur möjliggör att minska trycket på komprimerade kotor på grund av sträckningen av de längsgående ligamenten. Terapi utförs i flera steg, en detaljerad beskrivning av vilka ges nedan.

Tabell. Perioder av övningsbehandling för kompressionskador.

Huvudregeln för det terapeutiska fysiska komplexet är en gradvis och smidig övergång till belastningen som utövas på den skadade ryggraden. En långsam ökning av intensiteten och antalet övningar ger dig möjlighet att uppnå önskad terapeutisk effekt.

Uppsättning övningar

Det medicinska komplexet består i att utföra användbar, men samtidigt enkla övningar för ryggen. Valet av komplex fysioterapi sker individuellt, medan läkaren måste ta hänsyn till många olika faktorer (patientens ålder, hans tillstånd, svårighetsgraden av skador etc.). Valet av gymnastiska övningar involverade rehabiliteringsläkare. Endast en kvalificerad specialist kan noggrant bedöma situationen och beräkna den nödvändiga belastningen på patientens nacke. Eftersom behandling av ryggradsfrakturer består av fyra steg, överväger vi uppsättningen övningar för var och en av dem separat.

Steg # 1

Övningar i detta skede bör utföras i utsatt position. Alla försök från patienten att stiga är strängt förbjudna, eftersom detta kan förvärra en redan svår situation.

När du utför övningar måste du följa några rekommendationer:

  • Innan du börjar träna, är det nödvändigt att behärska rätt andningsteknik "mage". Det handlar om diafragmatisk andning. En liten påse fylld med sand eller salt placeras på patientens mage. Vid inandning ska den lyfta påsen eller åtminstone försöka göra det;
  • Glöm inte handutvecklingen. Det är nödvändigt att rotera händerna i armbågen i 20 sekunder, och pressa sedan knytnäven;
  • rotera långsamt foten moturs och sedan i motsatt riktning. Denna övning kommer att göra det möjligt för dig att utveckla musklerna i nedre extremiteterna.
  • trycka dina ben på sängen, sprid försiktigt dem till sidorna och sedan lika långsamt tillbaka till startpositionen. Övningen måste upprepas minst 10 gånger;
  • Om möjligt, spänna dina ryggmuskler, fixa dem vid toppen av sammandragning, och sedan sakta slappna av. Gör detsamma med lår- och kalvsmusklerna.
  • Som en slutsats måste du repetera andningsövningen. Detta kommer att förbättra tillgången på muskelvävnad med syre.

Denna uppsättning övningar måste upprepas minst 5 gånger. Naturligtvis, under de första dagarna av träningen kan du inte utsätta din kropp för stora belastningar, så antalet repetitioner bör först vara små.

Steg 2

I det andra steget är övningarna som utförs efter en ryggradssvikt redan mer komplexa. Här finns det nya övningar, som att sprida händerna mot sidorna, böja dem i armbågarna, böja fötterna, etc. På detta behandlingsstadium kan patienten höja och sänka huvudet. Självklart bör allting gå smidigt och utan plötsliga rörelser. I början och i slutet av träningen måste andningen vara närvarande. Alla övningar måste upprepas 4-5 gånger.

Steg 3

Om patienten i första eller andra etappen utförde alla övningar i det benägna läget, så är det tredje på övningar som utförs på alla fyra. Förutom ovanstående övningar måste patienten böja ryggen, luta sig på händerna och knänna. Ligger på ryggen, höjer patienten sina ben vinkelrätt mot sängen. Vid lyft på huvudet krävs redan en extra belastning. Som regel används inte extra vikt på detta stadium av terapi - assistenten spelar rollen som motverkan. Antalet upprepningar ökar gradvis (7-8 gånger).

Steg 4

Här utförs övningar medan du ligger eller står. I den bakre positionen utförs diafragmatisk andning, armarna är böjda i armbågarna med hjälp av ytterligare belastning, vars vikt bör inte vara mer än 4 kg En annan övning - förlänger benen med lite motstånd. I stående position utförs följande övningar:

  • rullande från tå till häl;
  • Alternativ böjning av benen vid knäet;
  • retraktioner av benen i varv;
  • hänger på strumpor i ofullständig amplitud. Detta bör innebära musklerna i skinkorna, höfterna och baksidan.

Antalet upprepningar i fjärde etappen bör sträcka sig från 7 till 10 gånger. Efter att ha slutfört hela komplexet behöver patienten vila för att återhämta sig.

Finns det några kontraindikationer

Trots det stora antalet fördelar och användbara egenskaper har fysisk terapi i ryggmärgsskador sina egna kontraindikationer som måste beaktas.

Först och främst bör medicinska övningar överges i sådana fall:

  • smärta i organen i mag-tarmkanalen;
  • ökade neurologiska symptom, vilket skapar mycket obehag;
  • utveckling av högt blodtryck eller hypotension
  • En kraftig ökning av kroppstemperaturen, som ofta åtföljs av en försämring av patientens tillstånd.
  • skarp smärta i ländryggsregionen (vid ryggradssidan)
  • generell svaghet i kroppen, försämring.

När du utför terapeutiska övningar är det viktigt att inte bara hitta rätt fysisk ansträngning utan också att följa alla rekommendationer från den behandlande läkaren. Detta kommer att påskynda läkningsprocessen så mycket som möjligt och förhindra utvecklingen av allvarliga komplikationer.

Om du vill veta mer hur man ska genomgå behandling och rehabilitering, efter en komprimerad fraktur i ländryggen, kan du läsa en artikel om den på vår portal.

Övningsterapi för kompressionsfraktur i ryggraden

Terapeutisk fysisk kultur (motionsterapi) är en integrerad del av rehabilitering efter behandling av ryggradssvikt. Vid kompressionsskada av mild svårighetsgrad används övsterapi som huvudterapi.

Övningsterapi för fraktur i vertebral kompression

När en kompressionsfraktur uppträder, uppträder mekanisk komprimering av ryggkotorna som ett resultat av ett slag mot ryggraden ovanifrån eller under. Anledningen till en sådan överträdelse kan vara en svår landning när den faller eller hoppar in i vattnet. Deformiteterna är mest mottagliga för bröstkorgs- och ländryggsvirvelarna, och under en påverkan kan de skiftas.

Beroende på graden av kompression och närvaron av förflyttning av ryggkotorna finns det 3 grader av svårighetsgrad:

  • Grad 1 - storleksminskning till 35% av ryggkotans ursprungliga höjd;
  • 2: a graden - en minskning på upp till 55%
  • 3: e graders reduktion överstiger 55%.

Behandling av en fraktur av 1: a graden utförs genom en konservativ metod, där användningen av fysioterapi. Huvudmålet med fysisk utbildning är att stärka kroppens muskler och öka rörligheten i ryggen.

LFK utförs i 4 steg:

  • Steg 1 - den första hälften av behandlingen
  • Andra etappen - till slutet av den första behandlingsmånaden
  • 3: e etappen - fram till slutet av den andra behandlingsmånaden
  • 4: e etappen - tills behandlingen är avslutad på sjukhuset.

Övningsterapi i första etappen

  • Öka kroppssignalen;
  • normalisering av cirkulationssystemet;
  • normalisering av andning
  • öka effektiviteten i matsmältningssystemet;
  • förhindra minskningen av muskelsystemets styrka.
  • diafragmatisk andning - en patient som väger 1,5 kg placeras i magen, utandning patienten lyfter upp den och håller andan i 10 sekunder och sänker sedan inandningen;
  • förträngande och unclenching rörelser av fingrarna;
  • böj och rotera fötterna;
  • böj och böj armarna i armbågarna, rotera händerna
  • spridning av händer på sidorna och rotation;
  • adduktion, bortförande av benen (benet är böjd vid knäleden, sålunda finns det ingen separation av foten från soffan);
  • uppkomsten av bäckenet, betoningen ligger på axelbladen och foten;
  • statisk muskelspänning.

Övningsterapi i andra etappen

  • återvinning av inre organ
  • förbättring av blodtillförseln i deformationszonen;
  • stärka muskelsystemet och förbereda för en ökning av motorregimen.

Fysisk utbildningstid ökar till 25 minuter, belastningen och antalet repetitioner läggs till och avböjningsövningar visas. Patienten får slå på sin mage. Separationen av nedre extremiteterna från soffan utförs alternerande.

Grundläggande övningar i liggande läge:

  • diafragmatisk andning
  • Skilsmässa på sidorna samtidigt inhalerande, fram och ner när utandning;
  • armböjning i armbågar, handrotation, komprimering och avklämning av fingrarna;
  • böja fötterna, böj knäet, sträck upp det, bortförande och adduktion av ett rakt ben;
  • avböjning av kroppen i bröstet, betoning på axlar och armbågar;
  • Efterföljande rotation av pedalerna på en cykel, benen frigörs från soffan i sin tur;
  • statisk muskelspänning;
  • håller foten i 45 graders vinkel (7 sekunder).

Grundläggande övningar i utsatt position:

  • avböjning av kroppen, betoning ligger på underarmen (armar böjda vid armbågar);
  • höja huvudet och axlarna;
  • rak ben tillbaka;
  • statisk spänning av det bakre muskelsystemet.

Övningsterapi i tredje etappen

  • utveckling av bäckensmuskelsystemet;
  • utveckling av muskelsystemet i lemmarna;
  • normalisering av rörelsekoordinering
  • öka spinal rörlighet.

Träningstiden ökar till en halvtimme, det finns övningar med extra belastning och motstånd. Förberedelser görs för övergången till ett vertikalt läge. Komplexet av grundläggande övningar beror på patientens initiala position.

Grundläggande övningar (patienten ligger på ryggen):

  • separering av händerna på sidorna vid inhalationen, fram och ner på andas, armböjning i armbågarna med en belastning på 3-4 kg;
  • böj knäet, sträck det uppåt (en sele används som en extra belastning), synkron höjning av benen i en vinkel på 45 grader;
  • avböjning av kroppen i bröstet, betoning på armbågar och axlar (läkaren har en räknare).

Grundläggande övningar (patienten är på alla fyra):

  • flytta fram och tillbaka, vänster och höger;
  • direktben rak rygg.

Grundläggande övningar (patienten ligger på magen):

  • lyfter huvudet och axlarna (läkaren motstår);
  • Alternativ avlägsnande av benen tillbaka (läkaren motstår patientens rörelser);
  • lyfta och hålla i några minuter av huvudet, axlarna och benen (armarna dras tillbaka).

Grundläggande övningar (patienten knäböjer, vilar på soffans baksida):

  • små kullar av kroppen till höger och vänster, små lutar tillbaka;
  • flytta fram och tillbaka
  • gren av det böjda benet till sidan.

Övningsterapi i fjärde etappen

  • öka spinal rörlighet
  • stärka kroppens muskelsystem;
  • ställningskorrigering;
  • fortsätt gå.

Klasser senast 45 minuter med intervaller om 2 gånger om dagen. Stigande från soffan börjar patienten ligga på magen. Först placeras benet som är närmast kanten på golvet, då räknar kroppen, med betoning på armarna, sedan sänks det andra benet. Övningar som utvecklar färdigheten att gå och bilda en hälsosam hållning läggs till i träningsterapi.

Grundläggande övningar (patienten ligger på ryggen):

  • diafragmatisk andning
  • armböjning i armbågarna med en belastning på 2 till 4 kg;
  • bortförande, med ett rakt ben upp (sele används som en extra belastning);
  • uppkomsten av bäckenet, tyngdpunkten ligger på scapula och foten (läkaren motstår);
  • Synkron höjning av benen i en vinkel på 45 grader.

Grundläggande övningar (patienten ligger på magen):

  • lyfter huvudet och axlarna (läkaren motstår);
  • avlägsnande av ett rakt ben tillbaka (läkaren motstår patientens rörelser);
  • höjer huvudet och axlarna i några minuter med synkron lyftning av benen, armarna sträckta ryggen.

Grundläggande övningar (patienten står, lutar sig på soffans baksida):

  • rullar från häl till tå;
  • rakt ben tillbaka med en belastning;
  • lutar tillbaka;
  • halvsatt på tårna med en belastning på 5-6 kg;
  • statisk muskelspänning.

Effektiviteten av träningsterapi

För att bedöma effektiviteten av övningsterapi och processen för ryggradspreparation utförs ett antal kontrollprocedurer:

  1. För att bedöma återhämtningen av det bakre muskelsystemet, mäta den tid under vilken patienten kan stanna i en svallkropp. För att göra detta, medan de ligger på magen, är armarna spredda runt sidorna, huvudet, axlarna och benen lyfts upp. Resultatet anses positivt om patienten varade minst 2 minuter.
  2. För att kunna utvärdera pressens muskelsystem måste patienten lägga benen i 45 graders vinkel medan han ligger på ryggen. Resultatet anses acceptabelt om hålltiden är minst 2 minuter.
  3. Vid slutet av den tredje behandlingsmånaden genomförs ett test, under vilket patienten måste gå i 2 timmar. Om han under denna tid inte kände sig hälsoskadlig, får han ta sittmöte.
  4. Vid slutet av den 4: e månaden utförs en klinisk och radiografisk undersökning, vars resultat bedömer ryggens övergripande funktionella tillstånd.

Kontra

Övningsbehandling är kontraindicerad i följande fall:

  • allvarligt tillstånd hos patienten
  • långvarig smärta, värre efter träningsterapi
  • ökad kroppstemperatur;
  • högt eller lågt blodtryck;
  • förekomsten av neurologiska symptom
  • paralytisk tarmobstruktion.

Kompressionsfraktur i ryggraden anses vara en allvarlig skada, vilket innebär att behandlingsprocessen måste behandlas ordentligt. Förteckningen över övningsövning för varje behandlingsstadium bör endast vara en läkare, baserat på skadans allvar och patientens fysiska tillstånd. Det är viktigt att komma ihåg att behandlingen inte slutar vid urladdning från sjukhuset.

Återställande av skadade kotlar varar ungefär ett år, och under denna tid är det nödvändigt att strikt följa instruktionerna från den behandlande läkaren. Detta är det enda sättet att helt återställa prestandan hos de skadade kotorna.

Övningar för kompressionsfraktur i ryggraden

Eventuell ryggskada är en stor fara för patienten. Det är ett brott mot integriteten eller mindre skador på ryggraden, som är skelettets främsta stödjande element och utför den viktiga funktionen att skydda ryggmärgen. Mekanismen för dess skada är annorlunda, inkl. Ofta är det kompression, klämande frakturer som härrör från samtidig kompression och flexion av ryggraden. I detta fall utförs behandlingen av kompressionsfrakturer i ryggraden och långvarig rehabilitering av patienten, nödvändigtvis innefattande användningen av olika tekniker och åtgärder, liksom ett speciellt komplex av LFK för ryggradsfrakturer.

Allmän information

Svårighetsgraden bestäms på grundval av

  • skademekanism;
  • område av skada;
  • stabiliteten hos det skadade elementet (vertebra).

Skada beroende på lokaliseringsplatsen kan ligga i livmoderhalsområdet, i bröstkorg eller bakre del.

Den långa återhämtningsprocessen beror på läkarens och patientens ansträngningar. Dess huvuduppgift är att återställa skelettets integritet, reglerande rörlighet och eliminering av restriktioner i rörelser.

Fysioterapi (fysioterapi) är en mycket effektiv metod för att skada bröstkorgsdelen. Det främsta positiva argumentet till sin fördel är tillgången och avsaknaden av finansiella kostnader. Förutom den motiverade effekten används övningarna vid olika återhämtningsstadier. Laddning är inriktad på förnyelse av styrka och stabilitet i ryggkotorets muskelmassa, de skadade delarna av ryggraden i alla steg - från början till slut.

Övningar effektivt utföra en förebyggande uppgift, förhindra bildandet av trycksår, minska sannolikheten för neuropsykiatriskt syndrom. Gymnastik är viktig i kampen mot bildandet av blodproppar och normaliseringen av matsmältningssystemet.

Vid en kompressionsfraktur i bröstkorgen utförs LFA i tid och enligt ett tydligt utvecklat scenario. Endast dess strikta överensstämmelse gör att man kan utesluta utvecklingen av lunginflammation och bäckenproblem.

Stages of rehabilitation

Vid kompressionsfraktur behöver patienten konservativ behandling. En hård yta med en upphöjd huvudtavla (40 cm) används som en säng. På platsen för bockning av bagageutrymmet sätta speciella rullar. Den komprimerade (komprimerade) ryggkotan är unclasped genom att placera en kudde i skadan. Detta bidrar till sträckningen av den främre längsgående ligamenten, på grund av vilken de komprimerade kotorna rör sig ifrån varandra och komprimering reduceras. Klasser hålls i flera steg:

  • Den initiala varar i 10 dagar och är utformad för att återställa den vanliga tonen och muskelstyrkan, normalisera respiratoriska organens funktion och tarmarnas funktion. Behandling av patienten utförs snyggt och smidigt, utan någon extra aktiv rörlighet. De påverkar vissa grupper av muskler och leder.
  • den andra - börjar en månad efter skada. Huvudmålet är att förbereda de skadade musklerna och skelettet för att återgå till det normala livet. Detta ökar belastningen på grund av ett speciellt komplex eller en ökning av varaktigheten av klasserna. Under den tredje veckan får patienten ligga på magen, under vilken valsen är innesluten. Detta är nödvändigt för att minska trycket på ryggraden.
  • den tredje är på en och en halv till två månader. Belastningen under träningsperioden ännu mer. Till det förra, övningar läggs till stöd och lyft av lasten, patienten ges utrota uppgifter. För en smidig övergång till axiella belastningar, förenar gymnastik, knäböjning.
  • Den fjärde etappen präglas av övningar som utfördes i tidigare steg. Patienten kan gå ur sängen i 45 dagar, men ökningen kommer från en benägen position, för Patienter med kompressionsfraktur rekommenderas inte att sitta ner. För att göra detta, rör dig så nära som möjligt till kanten av sängen och lägg benen till golvet och räta sedan uppåt. Eftersom patienten anpassar sig till övningsterapi ingår övningar i stående position. Det är bra att lägga till komplexa böjningar, svängben, knäböj, övergångar från fot till häl, etc. Under denna period tillåter doktorn dig att ansluta till klasser av ämnen med låg vikt.

Hur är återhämtningen

En uppsättning övningar för komprimeringsfraktur i ryggraden innehåller många enkla men användbara övningar. Det väljas individuellt beroende på det stadium där patienten är belägen, skadans allvar, den behandling som utförs eller särdragen i hans hälsa etc. Rehabiliteringsläkaren väljer gymnastiken och beräknar belastningen baserat på patientens historia.

Första perioden

Alla övningar är färdiga att ligga ner.

Vid detta tillfälle är patienten oavsett platsen för skada eller svårighetsgraden av skadan förbjuden att stiga.

Komplexet består av övningar som utförs i följande ordning:

  • Du måste börja med andningstekniken "mage" (membranåtandning). För att göra detta, sätt en påse i magen, där det finns salt eller sand, andas in, lyfta det så högt som möjligt;
  • inte vara överflödiga övningar för händerutveckling. Alternativt klämma / knäppa in i en knytnäve (i 15-20 sekunder) och i armbågen.
  • rör försiktigt stopparna, utför rotationen medurs med och mot;
  • räta ut och sprida armarna i bröstet;
  • utan att ta dem från sängen, utför de en rörelse med sina fötter till sidorna;
  • gör musklerna i ryggen, benen, låren dra åt (håll i 20 sekunder);
  • Vid slutet, upprepa terapeutisk andning.

Alla uppgifter upprepas i en lugn rytm 5-7 gånger.

Andra perioden

Terapeutisk fysisk träning i detta skede vid brott i bröstkorgsområdet utförs liggande och innefattar följande träningspass:

  • sprida armar, andas in, utandas (4 gånger);
  • försiktigt böja armarna i armbågen, ta händerna på axlarna (4 gånger);
  • utföra böjning av fötterna (6 repetitioner);
  • lägga sina händer på sidorna, gör en exakt vridning av huvudet bakom en av dem;
  • höj händerna på andas, medan utandning, lägre (5 gånger);
  • växelvis böja benen och dra upp (5 gånger);
  • Ta försiktigt bort bensidan och återvänd till platsen;
  • höja och sänka huvudet;
  • utföra terapeutisk andning.

Efter avslutat träningskomplex behöver patienten vila.

Tredje perioden

Scenen kompletteras med gymnastik i stående position på händer och knän (på alla fyra). I det benägen läget gör följande rörelser:

  • sprida armarna, andas in, utandas (8 gånger);
  • böj försiktigt armarna i armbågen, ta händerna i axlarna (8 gånger);
  • böj och böj benen vid knäet;
  • Ta försiktigt bort bensidan och gå tillbaka till platsen (8 gånger);
  • ha vänt på magen, böja armarna i armbågen och vila på sängen, böja sig sedan i bröstet och vila på armbågar och axlar (8 gånger);
  • höja benen i en spetsig vinkel;
  • Lyft huvudet och axlarna, skjut ned underbenen med en last. (med motstånd från assistenten).

knästående:

  • ta bort ett ben och vrid huvudet;
  • gör böjningar framåt, bakåt;

Utbildning sker inom 40 minuter och högt blodtryck kan vara en kontraindikation.

Slutstadiet

Vid detta tillfälle rekommenderas övningar i den bakre positionen:

  • utföra diafragmatisk andning
  • Böj armarna i armbågen med en last på upp till 4 kg. (8 gånger);
  • Förflytta sig åt benen med motstånd (8 gånger);
  • böja benen vid knäet och höja bäckenet med motverkan (8 gånger);
  • höja underbenen - växelvis och tillsammans, i en spetsig vinkel (8 gånger);
  • På magen, lägg tillbaka, så långt som möjligt (8 gånger);
  • rulla från häl till tå;
  • i sin tur böja benet vid knäet;
  • ta henne tillbaka, något böjande;
  • Squatting utförs på tårna, musklerna i ryggen, höfterna, skinkorna är överdrivna.

Övningar utförs 8-10 gånger, varefter patienten rekommenderas vila.

Kontraindikationer i övningsterapi

Fysioterapi har vissa kontraindikationer, det är värt att skjuta upp klasser, känna:

  • försämring av kroppens allmänna tillstånd
  • akut smärta i skadans område
  • feber;
  • hypotension eller hypertoni
  • ökning av neurologiska symptom
  • smärta i mag-tarmkanalen.

När du utför någon form av motion, är det viktigt att vara försiktig och lyssna på läkarens råd. Detta kommer att ge ett tillfälle i den tid som tilldelas av bestämmelserna att återvända till föregående liv och undvika komplikationer vid skada på ryggrad, bröstkorg eller livmoderhals.

Övningsterapi för kompressionsfraktur i ryggraden

Fraktur i ryggen framkallar en överträdelse av benens ordning i ryggraden.

Behandlingen av denna patologi är lång, eftersom benen förnyas under lång tid.

Både läkare och patient behöver utöva maximal ansträngning och tid.

Man bör komma ihåg att en fraktur kan göra en person till en funktionshindrad person för livet.

Korrekt komplex terapi är väldigt viktigt, vilket särskilt bör innehålla ett speciellt komplex av fysioterapier.

Vad är ryggmärgsbrottsfraktur?

För att förstå vad som utgör en kompressionsfraktur behöver du en liten förståelse för anatomin. De ryggradsben som utgör ryggraden omfattar kroppen, två bågar och roten som håller dem ihop.

I form, det liknar en ring, inom vilken spinalkanalen passerar. Vid komprimering samarbetar ryggkotorna ihop, varför deras kropp är modifierad. Kroppen på en ryggkotor och en grupp kan skadas, båda placerade sida vid sida och separerade från varandra.

I bröstregionen är den elfte och tolfte vertebra mest mottagliga för frakturer, eftersom de bär den maximala belastningen. I den nedre delen lider den första kotan huvudsakligen, i fallet med deformation av vilken nervdorsala rötter komprimeras.

Oftast lider bröst- och ländryggkotorna från en kompressionsfraktur.

Kompressionsfrakturer i näsarnas ryggar är ofta resultatet av fall från höjd, olyckor och andra allvarliga skador.

Traditionell behandling

Terapi för komprimeringsfraktur syftar till att eliminera smärta, stimulera läkning vid sprickplatserna, återställa muskelaktivitet och normala funktion hos nervroten. I vissa fall krävs kirurgi för att återställa ryggkotorna till sin normala position och utseende.

Återhämtning tar ungefär tre månader. För denna period behöver patienten fixering och immobilisering av den plats där frakturen inträffade och begränsning av personens rörelser.

Av drogerna som används smärtstillande, hjälp lindra smärta. För att förbättra effekten kan novokainblocker ordineras och i allvarliga fall opioida läkemedel.

Av de kirurgiska åtgärderna används kyphoplasti och vertebroplasti allmänt eftersom de anses vara minst traumatiska.

De rätta åtgärderna av terapi hjälper till att återställa muskelsystemet och plastens aktivitet i ryggen.

Video: "Kompressionsfrakturer i ryggraden"

Behandling av ryggradsfraktur med träningsterapi

Fysisk terapi vid kompressionsfraktur i ryggraden bidrar till att återställa ryggradens flexibilitet och styrka. I händelse av ryggradssprickning ger patienten möjlighet att anpassa sig till en ovanlig position med begränsade förmågor. Behandlingen ska endast ordineras av en läkare, eftersom annars negativa konsekvenser är möjliga.

En uppsättning övningar väljs individuellt, beroende på patologins komplexitet och organismens individuella egenskaper.

Du kan börja utföra övningarna om patienten har följande saker i normen:

  • Normal kroppstemperatur.
  • Det finns en allmän integritet i skelettet, eliminerade yttre element: nålar, gips, sticknålar.
  • Övningen var ordinerad av en läkare.

Terapeutisk gymnastik är grunden för den funktionella behandlingen av frakturer. Det har en stimulerande effekt på den drabbade vävnaden. Med tanke på aktiveringen av blodcirkulationen inne i ryggkotorna, bidrar en uppsättning övningar till att avsevärt reducera hypodynamins negativa manifestationer.

Var uppmärksam på de positiva effekterna av motionsterapi vid ryggradssvikt. Fördelarna med terapeutiska övningar för denna typ av skada är följande:

  • stimulering av nervprocesserna
  • normalisering av hjärt-kärlsystemet;
  • förebyggande av olika komplikationer som är resultatet av att vara i samma position;
  • aktivering av ämnesomsättning
  • acceleration av återvinningsprocesser;
  • förebyggande av muskelatrofi.

Fysioterapi hjälper också till att aktivera icke-specifika skyddsresurser som utlöser läkningsprocessen.

Kompensationsåtgärder bidrar till att stärka den naturliga muskelkorsetten, vilket gör att ryggraden kan bibehållas i sin naturliga position. Mot bakgrund av detta kompenseras otillräcklig statisk uthållighet i den drabbade delen av ryggraden.

Att öka belastningen ytterligare bidrar till att återställa flexibiliteten och dynamiken i ryggen, öka dess stödförmåga. Övningsbehandling utnämns omedelbart efter eliminering av kontraindikationer.

Övningar är kontraindicerade i följande fall:

  • allmän försämring av patienten
  • kroppstemperatur från 37,5 grader;
  • lågt eller högt blodtryck;
  • smärta under träning
  • försämring av muskel-skelettsystemet och nedsatt känslighet i kroppen.

Terapeutisk gymnastik vid kompressionsfraktur är uppdelad i tre huvudfaser:

  1. Det viktigaste är det första skedet som bestämmer effektiviteten av hela behandlingen. Vid denna tidpunkt måste axiell last elimineras helt. Övningar är de mest skonsamma, deras uppgift är att minimera statisk effekt
  2. I det andra steget sker en gradvis övergång till axiell belastning. Övningar är ännu inte gjorda mindre intensiva, men graden av fördelning av effektbelastningen förändras. Faktumet hos patientens övergång till andra etappen indikerar framgången för den första perioden, eftersom ryggraden är huvuduppgiften att hålla kroppen i upprätt position.
  3. Den tredje etappen innebär ganska allvarliga belastningar. Övningar väljs så att ryggraden påläggs belastningar på axeln.

Den första perioden varar i 22-26 dagar efter skada. Under denna period är terapi huvudsakligen inriktad på att eliminera symptomen på skada. Genomförd motionsterapi i de enskilda klassernas ordning.

Oavsett platsen för skadan finns det allmänna regler som måste följas vid övningsterapi:

  • Ett komplex med gradvis ökande belastning ska väljas av en läkare. Samtidigt tar han hänsyn till patientens ålder, nivån på hans fysiska kondition, närvaron av comorbiditeter, andra behandlingsåtgärder. Självmedicinering bör undvikas, eftersom den är belägen med komplikationer eller utseende av defekter som kommer att förhindra att leda ett normalt liv i framtiden.
  • Behöver göra varje dag. De enda undantagen är när allvarlig smärta återkommer, kroppstemperatur eller tryck ökar.
  • Komplex utförs tre gånger om dagen, på morgonen, på eftermiddagen på kvällen. När viloläge 5-6 gånger om dagen andas övningar.
  • På morgonen måste du ge en minsta belastning. Övningar, både i utsatt position och stående, bör göra det möjligt för muskler och ligament att värma upp.
  • I bäddstöd bör övningar syfta till att upprätthålla muskelton, förhindra ledstivhet och kongestiv lunginflammation. På det andra och det tredje komplexet bör fokuseras snävt. Tonvikten ligger på att stärka ryggmärgen.
  • På morgonen rekommenderas att träna 20 minuter efter att ha vaknat. Innan frukosten ska ta minst en halvtimme. På eftermiddagen är det värt att göra övningarna en timme före lunchen, om lektionen varar en halvtimme. Kvällskomplexet kan göras ca 19 timmar, men tidsintervallet mellan ockupation och middag bör också bibehållas.
  • Om du känner obehag och smärta i stället för en fraktur under sessionen, sluta träna. Om situationen återkommer, kontakta en specialist.
  • Fitness, aerobics, aktiviteter, inklusive hoppa och springa, är förbjudna i minst 12-14 månader. Och tyngdlyftning av sådana kraftbelastningar kan vara kontraindicerad under resten av ditt liv.

En uppsättning övningar för kompressionsfraktur i ryggraden

Klasser ska göras individuellt av en läkare. Tänk på vad som kan vara gymnastik för frakturer i olika delar av ryggraden.