Huvud

Menisk

Behandling av ryggradsbråck: 11 effektiva metoder

Behandling av ryggradsbråck utförs på två sätt: 1) med kirurgi och 2) på ett konservativt sätt.

I motsats till populär övertygelse bland patienter är kirurgi för skivherni inte obligatorisk och indikeras endast vid utveckling av symtom på kompression av ryggmärgsrötterna (förlust av känslighet, nedsatt rörelse i benen, ofrivillig urinering och avföring etc.). I alla andra fall är det bättre att använda konservativ terapi: detta är läkemedelsterapi, gymnastik, massage, manuell terapi och fysioterapi.

Elva huvudmetoder för behandling av intervertebral brok (länkarna i listan nedan är klickbara - det här är ett litet innehåll i artikeln):

Den optimala behandlingsregimen i varje enskilt fall väljs av neurologen efter att ha utfört en detaljerad undersökning, och för brott mot funktionerna i lemmar och / eller bäckenorganen är samråd med neurokirurg också nödvändigt. Behandling av ryggradsbråck är inte en lätt uppgift, och lösningen kräver inte bara en kompetent specialist utan även patientens aktiva deltagande.

Långvarig stabil positiv effekt är exakt den regelbundna omfattande behandlingen, och inte den isolerade eller engångsanvändningen av enskilda behandlingsområden. Så, även efter att ha utfört en bråckoperation för att undvika att sjukdomen återkommit till andra delar av ryggraden och utveckla postoperativa komplikationer, måste patienten följa rekommendationer för fysisk aktivitet, bära en fixeringskorsett, utföra särskilda övningar, genomgå fysisk terapi.

I avsaknad av indikationer på operation kan behandling av ryggradsbråken framgångsrikt utföras hemma: observera den dagliga dosen, kosten, utföra daglig gymnastik, ta mediciner. Det är möjligt att komplettera behandlingen hemma med traditionella metoder, men det är bättre att överlämna fysioterapi, massage, manuell terapi och metoder för orientalisk medicin till specialister-specialister på detta område genom att ta kurser.

På sjukhuset utförs konservativ bråckbehandling endast i händelse av allvarlig sjukdom: med akut outhärdlig smärta eller med utveckling av neurologiska symtom (dysfunktion i bäckenorganen, motor och sensoriska störningar). I det senare fallet är inpatientbehandling ett förberedande steg för en efterföljande operation.

Metoder för att behandla ryggmärgsbråck då tillståndet förvärras

1. Terapeutisk gymnastik

Behandling av ryggradsbråck är otänkbar utan gymnastik. Särskilda dagliga övningar ger ett fantastiskt resultat: lindra smärta, returnera ryggmarg mobilitet och förmågan att starka aktiva rörelser, förbättra övergripande hälsa och humör.

  • Övningar på stretching är de mest effektiva: Hängande på crossbones, jämn böjning sträcker sig från den bakre positionen och andra tekniker för den så kallade "dragkraftgymnastiken".
  • Dessutom utföra övningar för att stärka musklerna i ryggen och bröstet.
  • Klasser i poolen har en utmärkt helande effekt.
  • Att utföra gymnastik är mycket önskvärt under överinseende av en läkare för fysioterapi övningar eller en tränare. Om detta inte är möjligt, gå igenom minst ett samråd med en träningspersonal, som kommer att ge dig detaljerade rekommendationer om tekniken för gymnastik och ge dig råd om de mest användbara övningarna.

2. Läkemedel

Vid medicinsk behandling av ryggraden, använd följande 8 grupper av droger:

(om bordet inte är fullt synligt - rulla det till höger)

Spinalbråckbehandling

Idag har intervertebral brok blivit en av de vanligaste sjukdomarna bland ungdomar och ungdomar. Det kännetecknas av förskjutningen av de ryggradiga skivornas kärnkärna, som ett resultat av vilket den fibrösa ringen bryts. Kärnan strömmar sedan in i ryggrad och skadar nervprocesser. Behandling av ryggradsbråck är möjlig i sjukdoms tidiga skeden - i avancerade fall är det ineffektivt.

skäl

För att förstå vad som orsakar bidra till utvecklingen av en hernierad skiva, behöver du veta strukturens anatomiska egenskaper. Det finns inga blodkärl i de intervertebrala skivorna, så de får syre på ett diffust sätt från ryggmärgen. Av detta skäl börjar broskvävnad, som ligger i samma bunt med kapillärnätet, att kollapsa i frånvaro av näring. Fasta i detta fall orsakas av en lång vistelse i en obekväm position eller brist på motorisk aktivitet.

Cellregenerering i någon del av muskuloskeletala systemet är långsam, så sjukdomen kan utvecklas under åren.

Enligt statistiken börjar sjukdomsutvecklingen inte tidigare än att en person fyller tjugo år. Detta beror på att barn och ungdomar leder en aktiv livsstil, vilket inte tillåter störning av syre. Vid tonåren har bruskvävnaderna fortfarande en näringsreserver, som är utarmad tillsammans med en förändring i bärarens livsstil.

Baserat på ovanstående uttalade kan man dra slutsatsen att de faktorer som bidrar till vertebral bråck är:

  • Venös trafikstockning orsakad av stillasittande livsstil;
  • Frånvaron av det nödvändiga vitamin-mineralkomplexet i kroppen;
  • Dåligt val av madrass och kudde: På den hårda madrassen är ryggraden istället för avkoppling spänd hela natten.
  • Genetisk predisposition;
  • Svåra ryggradssjukdomar;
  • Frekvent dricks och rökning.

Sjukdomsförloppet

Tecken på ryggradsbråck manifesterar sig alltid i smärtssyndrom. Först märker patienten ryggsmärta efter att ha sovit i en obekväm position. Lite senare börjar smärtan att uppstå när skarpa böjer framåt eller bakåt och ökar, om rörelsen är förknippad med tyngdlyftning.

Utvecklingen av sjukdomen medför en svag men skarp smärta i ryggkotan under rörelser. Senare går det till foten och åtföljs av domningar. Villkoren, följt av hosta och nysning förvärrar situationen: smärtan blir outhärdlig, patienten behöver sängstöd. Det är möjligt att bli av med sådant obehag: det är nödvändigt att ligga på en horisontell yta för att höja benen högre. För att göra detta är en kudde eller vägg lämplig, där du kan vila dina fötter.

Häftning av ryggskivan sker i två steg:

  • Den degenerativa dystrofiska processen börjar, vilket uppenbaras av smärta i ryggraden. Vid detta ögonblick minskar fibrösa ritsprickor, dess styrka. På grund av framkallningen av massakärnan uppträder svullnad av vävnaderna i närheten av destruktionsplatsen, och processen för vidhäftningsbildning börjar. Så snart kärnan är i kontakt med nerven börjar patienten smärta.
  • Spänningen i nervrotet når en topp: inflammerad, det provar smärta i benen.

Behandling av ryggradsbråck måste börja med det första utvecklingsstadiet, annars kan ögonblicket saknas, och ytterligare terapi kommer inte att leda till lättnad.

symptom

Generella symptom och behandling är som regel karaktäristiska för ryggradsbråck. Perioden i vilken behandlingen av intervertebral bråck ska vara effektiv börjar beräknas från det ögonblick de första smärtsamma förnimmelserna uppträder i ryggraden eller lårens inre yta. I så fall kontakta en kvalificerad läkare omedelbart.

I det ögonblick då disken sätter press på nervrotet upplever patienten svaghetens känslor: benen blir dumma och skytte i ryggen visas. Om ryggmärgsbråcken har rört rörets nerv, uppträder obehag i ett av benen och på fotens yta. Det har emellertid följande egenskaper:

  • Det manifesterar aldrig i båda lemmar;
  • Smärta i benet, karakteristiskt för intervertebrala sjukdomar, manifesterade av sammandragningar eller gradvis ökning
  • Det kan vara både konstant och periodiskt;
  • Bli starkare när du hostar;
  • Smärtan förekommer i någon position, förutom att ljuga.

Intervertebrala bråck i bröstkorgs- och livmoderhalsregionerna ger följande symtom:

  • svaghet;
  • Smärta i ena handen;
  • Förlust av känsla i axelområdet.

Det är viktigt att förstå att i närvaro av en hernierad skiva uppträder symptomen gradvis. Det är därför du inte ska vänta tills tecken på intervertebral sjukdom ökar, och leda till partiell eller fullständig förlamning.

behandling

Människokroppen har en fantastisk förmåga att läka sig själv. Därför kan behandling av en intervertebral bråck som är erkänd vid inledningsskedet utföras utan medicinsk ingrepp. I det här fallet kan ryggradsbråck botas om några månader, förutsatt att patienten ständigt vilar. Att ta icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel kommer att påskynda återhämtningen, och att ta smärtstillande medel kommer att lindra smärta. Sådan behandling av ryggmärgsbråck i inledningsskedet har en signifikant nackdel: det skapar orsakerna till uppkomsten och utvecklingen av en ny sjukdom. Detta beror på försvagningen av muskelkorsetten, som inte kan motstå återupptagande av motorfunktionen.

Hur man bota ryggraden snabbt, samtidigt som man eliminerar återkommande, berätta för en erfaren läkare. Vanligtvis behandlar sjukvårdspersonal patienter som har en bråck i ryggen som diagnostiseras på följande sätt:

  • Laserterapi;
  • Månadskurs av elektrofores caripazim;
  • Symtom på en intervertebral bråck tas bort efter 2 sessioner av hivamate;
  • Det är möjligt att bli av med ryggradssjukdom med hjälp av HILT-terapi.

Tecken på en intervertebral brok kan identifieras av en erfaren läkare som har de nödvändiga kvalifikationerna. Han kan också ange hur man behandlar en bråckhäftning. Råd om vänner eller information från obekräftade källor blir komplikationer.

operationer

Att bli av med en bråck i ryggradssnyggan är problematisk, eftersom det är nästan omöjligt att tillhandahålla viloläge för denna zon. På grund av detta är inflammationen långsam, och den konstanta rörelsen tillåter inte smärtsyndromet att dämpas. Det vanligaste sättet att bli av med denna intervertebrala bråck är genom kirurgisk ingrepp. Det har en annan väsen:

  • Infogning av implantat för att stabilisera ringringen;
  • En hernierad skiva avlägsnas av microdiscectomy: kärnan i denna operation är att delvis ta bort skivan;
  • Plastikkirurgi av fibrös ring och senor.

Operation - ett extremt mått att bli av med sjukdomen. Det är inte föreskrivet förrän patientens hälsa är i relativ säkerhet.

Om symtomen på ryggradsbråck innefattar urin och fekal inkontinens, är det emellertid omöjligt att bli av med sjukdomen genom terapeutiska metoder. Detta inkluderar också ryggradssjukdomar, vars symtom indikerar en sjukdom i ländryggen och består i partiell förlamning av benen. Oftast förekommer dessa symptom hos män, snabb behandling utnämns omedelbart efter diagnos. Det är värt att komma ihåg att efter operationen ökar risken, efter en kort tid igen, för att ta reda på vad en bråck är.

Spinal traktion

En läkare som ordinerat detta förfarande kommer att berätta hur man behandlar en intervertebral bråck med ryggradsmetoden. Det är förbjudet att engagera sig i oberoende utsträckning av ryggkotorna: detta leder till klämning av formationerna och bildandet av protusier. Frågan om huruvida det är möjligt att bota den herniala manifestationen är således kontroversiell: dock är de flesta experter överens om att huven endast ska användas i kombination med andra terapier.

läkemedel

Hur man behandlar en vertebralbråck bestäms av doktorn på grundval av den samlade historien och tidigare godkända tester. Ett blodprov visar den övergripande bilden av kroppen och dess skyddande förmåga och hjälper läkaren att bestämma hur man behandlar en bråck i ryggraden. Hur man behandlar vertebral bråck med medicinering kommer att diskuteras nedan:

  • För det första utpekas en allmän terapeutisk behandling, avsedd att avlägsna hjärnans orsaker
  • Specialiserad behandling av ryggradsbråck undertrycker sjukdomsmekanismer
  • Symtomatisk behandling av intervertebral brok förbättrar patientens livskvalitet genom att lindra smärtssyndrom.

Tidig behandling av orsakerna och symtomen på intervertebral bråck kommer att hjälpa till. Den allmänna terapeutiska kursen åtföljs av förfaranden som gör det möjligt att lindra en sjuks öde: att lindra smärta och inflammation, för att förbättra näringsmediet vid smärtstillande plats.

Transdermal salva

Hur man behandlar de resulterande inflammatoriska processerna i skivan, kommer läkaren att berätta. Han kommer att hitta ett funktionellt fokus på sjukdomen och förskriva en speciell transdermal salva med djup penetration. En bra specialist vet att ryggraden inte tål knådning (massage): starkt tryck leder till stor skada. Därför gnids en lättgjord salva lätt in i den inflammerade huden. Transdermal salva görs under villkor för ett medicinskt kontor: hög organisk innehåll gör det omöjligt att tillverka fabriken.

Physio - och manuell terapi

Förutom användningen av salva kan behandling av intervertebral brok utföras med hjälp av fysioterapi. Det hjälper penetreringen av näringsämnen och medicinska ämnen och till fogen. Manuell behandling lindrar smärta efter de första sessionerna, men dess användning visas i samband med den allmänna terapeutiska kursen. I avsaknad av den senare återkommer en hernierad skiva efter en viss tidsperiod. Detta beror på det faktum att det som orsakar intervertebral brok inte elimineras.

  • Se även: Lumbar ryggrad hyperlordos

förebyggande

Behandling av ryggradsbråck, vars symptom har nått en topp - en obehaglig och lång process som kräver maximal vila. Därför är det nödvändigt att följa enkla regler som försenar manifestationen av sjukdomen eller förhindrar det alls:

  • Lång stående på plats skapar stress på tibialskarmen, vid vilken tidpunkt en tvångsställning händer. Kroppsvikt överförs till ett ben, medan böjningen av ryggraden ändras, är blodflödet stört. Sådana faktorer blir idealiska förhållanden för lordos och skolios. Det är nästan omöjligt att bli av med denna vana, om det vid tiden för ett sådant stativ böjer tåren, är tyngdpunkten inriktad.
  • Hos män är kunskapen om att en sådan intervertebral brok uppträder efter stark fysisk ansträngning, till exempel efter att ha lyftt vikter. Läkare rekommenderar att innan du lyfter något, böjer knäna och sätter sig ner. Därefter fördelas svårighetsgraden jämnt över ryggraden.
  • Läkare rekommenderar inte att man tar vattenprocedurer innan de lämnar huset: en skyddsfilm tvättas av. Det innebär att kärlen är öppna för eventuella utkast och deras förkylning är en fråga om tid. Om utgången till gatan är oundviklig, kan en kräm applicerad på ländryggen och nacken sparas.
  • Det är nödvändigt att utföra morgon- eller kvällsövningar. Det låter dig upprätthålla balans mellan aktivitet och avslappning av muskelvävnad i ryggraden och hålla kroppen i gott skick.
  • För att inte undra hur man ska bli av med sjukdomen är det nödvändigt att förhindra att det uppträder. Detta kommer att hjälpa till med rätt näring och hög konsumtion av rent dricksvatten.

Sjukdomen i muskuloskeletala systemet är en otillåtlig "lyx" i den moderna världen. För att inte missa sjukdomsuppkomsten är det nödvändigt att noggrant övervaka din hälsa och följa läkarens rekommendationer, ett besök som är obligatoriskt en gång per år.

Cirkulär diskutsprutning, vad är det?

Lumbar ryggradsbråckbehandling

Intervertebral bråck i ländryggen uppträder när den mellanvärmda skivans pulpösa kärna pressas ut ur den fibrösa ringen. Vävnaden i den förstörda skivan utövar tryck på ryggradens nervändar och orsakar allvarlig smärta. Bråck i ryggen uppstår oftare än andra, dess symtom behöver veta för att påbörja behandlingen i tid.

Om ryggradens ryggradslinne inte behandlas kan patienten vara ute av arbete under lång tid.

Ofta deformeras skivan mellan den fjärde och femte lumbosakrala ryggkotorna, medan smärtan ger plats åt benet, berövar patienten rörlighet och leder ibland till funktionshinder. Det är ganska lätt att diagnostisera en bråck, men det är ganska svårt att bota det utan kirurgi. Detta kan hjälpa till med fysioterapi, massage, mediciner.

Hur uppstår en bråck

Den intervertebrala skivan är en liten cylinder tillverkad av speciell broskvävnad. Utanför är den skyddad av en fibrös ring, och inuti är en elastisk substans som förvandlar vår ryggrad till en slags vår - den massiva kärnan.

Om den intervertebrala skivan deformeras på grund av skada eller permanent negativ effekt blir fibreringen spröd och sprickor. Inuti sträcker sig massan bortom fibern genom sprickan. Detta fenomen kallas intervertebral bråck. Om den drabbade skivan befinner sig i ryggradens lumbosakrala region, är det en ländryggbråck.

Smärta och andra obehagliga symptom uppstår, eftersom spinalnerven är knuten av överskott av massa med en bråck i ryggen.

stadium

Tecken på bråck är märkbara olika vid respektive steg. Så snart du kan starta behandlingen av ländryggen i hjärnhålan, kan du stoppa utvecklingen av sjukdomen.

  1. Prolapse - skivan ändrar sin position något. Om negativa faktorer slutar påverka honom, kommer han återigen att ta en naturlig position.
  2. Protrusion - skivan förändrar positionen väsentligt, men går fortfarande inte utöver gränserna som anges av ryggkotorna.
  3. Extrudering - kärnan lämnar ryggraden, är i limbo.
  4. Sequestration - utseendet av frakturer och sprickor i ringringen, utmatningen från massan till utsidan.

symptom

Symtom på bröstkorgsbråck börjar börja manifestera sig på grund av deformation av nerverna. Muskulaturen på benen och skinkorna är atrofierad. Patienten kan känna sig kall, nummenhet i lemmarna, "köra goosebumps" och lätt, men obehagliga stagande känslor.

Möjligheten att hoppa, gå uppför trappan försvinner, det är mycket svårt att sitta ner eller hämta något från golvet. Roten till dessa problem är att musklerna är svaga. Dessutom börjar patienten hålla kroppen på ett nytt sätt - asymmetriskt. I området där de drabbade nerverna är ansvariga, lider svettningen - antingen torkar huden starkt, eller vice versa, det svettas mycket.

Om bråken har gått in i ryggraden börjar den lägga trycket på ryggraden i ländryggen. Detta förhindrar helt att patienten flyttar benen. Starkt bråcktryck blir en fara för livet.

Symtom på ländryggen i hjärnhinnan kan innefatta nedsättning av bäckenorganen. Patienten förlorar förmågan att kontrollera avföring och urinering. Män med ländryggsbråck kan drabbas av libido-störningar, och hos kvinnor leder lumbalbråck till ett frigid tillstånd.

Atrofi i musklerna gör ibland patienten lugn. Om sjukdomen kvarstår försummad under en lång tid kan det få en person till funktionshinder.

Hernia Pain

Symtom på ländhågen är främst ett uttalat smärtssyndrom. Intervertebral bråck - orsaken till smärta i nedre delen av ryggen. Smärta har en tråkig eller tråkig karaktär, tillåter inte patienten att sitta tyst, hosta och ens stå. Det blir lättare endast när patienten antar en horisontell position. Smärtan går inte av sig själv, kan plåga genom åren, och du bör börja tänka på hur man behandlar en ryggradbrota så tidigt som möjligt.

Hernia växer med tiden, klämmer mer och mer nervrörelser i ryggmärgen och orsakar ischias. Smärtan förvärras, de ger mer och mer till gluteal regionen och benen.

Smärtan skjuter ner ryggen, du ändrar bara positionen eller gör en insats. Detta fenomen kallas ischias. Om den femte ryggraden blir deformerad, kommer tummen på underbenet att skada. Om patologin är lokaliserad mellan den femte ländryggen och den första sakrala ryggkotan, kommer smärtsamma förnimmelser att förekomma i sakrummets område, i benets baksida och i lillfingeren. Tyvärr, endast svåra smärtor tvingar patienter att planera ett besök till doktorn.

skäl

Orsaker till ländryggens intervertebrala bråck är följande:

  • Traumatiska effekter från stötar, fall eller olyckor
  • Osteochondrosis av lumbosacral tillbaka;
  • Felaktigt bildad från höftledets födelse;
  • Ryggens krökning;
  • Starka skarpa belastningar;
  • Stor kroppsvikt;
  • Rökning skapar brist på syre, försämrar trofén hos intervertebrala skivor;
  • Att driva en bil felaktigt fördelar belastningen på baksidan;
  • Metaboliska störningar.

Vilka andra faktorer kommer att påverka förekomsten av en bråck i ländryggen?

  • Sittande arbete och brist på fysisk aktivitet
  • Ålder trettio;
  • Genetisk predisposition;
  • Manlig kön;
  • Kroniska sjukdomar i ryggraden.

diagnostik

Tecken på en ryggrad i hjärnbenen börjar snabbt plåga patienten, men endast en specialist kan säkert diagnostisera och hitta en deformerad skiva. För detta ändamål används röntgenstrålar i två utsprång, vilket bidrar till att göra den övergripande bilden av sjukdomen. Du kan göra en mer detaljerad bild av patologin med en MR.

För att förstå hur dåligt nerverna och områdena av deras innervation har lidit, kontrollerar neurologen patienten för tendonreflexer, känsligheten hos underbenen och deras rörlighet. Behandling av en bråck i ryggen börjar först efter att läkaren har utfört en fullständig diagnos.

behandling

Intervertebrala bråckbehandlingar kan inkludera en konservativ eller kirurgisk behandling av ländryggsregionen. Endast i de tidiga stadierna av utvecklingen av en bråck är metoder för konservativ medicin effektiva. Folkmetoder kommer inte att svara på frågan om hur man botar patologi.

Uppgiften med konservativa metoder är att lindra smärtan, för att återvända patientens livskvalitet.

För att förhindra operationen måste en person ändra sitt vanliga sätt att leva. Mindre belastning, rör mer. Observera en speciell diet som stimulerar trofismen hos nervös och broskvävnad.

läkemedel

Med ländryggsbråck, tar behandling med mediciner bort symptomen snarare än att verkligen förändra patientens tillstånd. Smärtstillande medel som diklofenak, Ibuprofen eller Indometacin måste tas. Förenkla smärta, de sparar från muskelatrofi i framtiden. De eliminerar också den inflammatoriska processen, som i vilket fall som helst uppenbarar sig om nervrotsarna är klämda. Sådana preparat kan användas både externt i form av salvor och inuti i form av tabletter.

I en situation med ryggradsbrist i ländryggsregionen tvingar kroppen vissa muskelgrupper för att stödja ryggraden i patologin. Patienten upplever styvhet och muskelsmärta. Centrala muskelavslappnande medel, som Mydocalm eller Sirdalud, hjälper till att klara av muskelspasmer. Vid ländryggsintervallets intervertebrala bråck används ofta blockering av Novocainic blockades av problemområdet.

Det är svårt att behandla ryggradsbråck med konservativa metoder. Men fysioterapi hjälper till att förhindra vidare utveckling av patologin. Övningsterapi kan utföras när huvudsymptomen på ryggradshjälte i ryggradssystemet, såsom ett nypa nerv och smärtssyndrom, är borta.

Övningsprogrammet måste sammanställas av läraren individuellt. Inkluderar kroppslissar, noggranna varv och rotationer. Uppgiften är att stärka musklerna i ryggraden och därmed inte tillåta skivförskjutning i framtiden.

Särskilda övningar utförs i vågrätt läge, nedåt, på sidan eller uppåt. Patienten kan också stå med ryggen mot väggen. Genom att anta denna position utför han tipparna, rotationerna, hissarna, leder till benen och armarnas sidor. Sådana rörelser av terapeutisk gymnastik, som att hänga på en bar eller en undervattensversion av dess utförande, låter dig sträcka ryggraden. Som ett resultat känns intervertebrala skivor mer fria och börjar återgå till deras naturliga tillstånd.

Om sjukdomen är i ett tidigt skede, kommer lektionerna att bidra till att helt bota bråcken. Om ländryggen körs, kommer gymnastiken att lindra symtomen. Eventuella övningar bör utföras under överinseende av en instruktör och med den tillhörande läkarens tillstånd, annars finns det risk för att patologin förvärras.

  • Var noga med att läsa: salva för bröstbenet i bröstbenen

sjukgymnastik

Med bråck i ryggen kan symptomen avlägsnas med hjälp av terapeutiska metoder för fysioterapi:

  • Elektrofores med ämnen som lindrar inflammation och smärta;
  • Spinal värmebehandling;
  • akupunktur;
  • Undervattensmassage tekniker;
  • Akupunkturreflexologi.

massage

Intervertebral brok är acceptabel att massera i avsaknad av exacerbation, men intervertebral brok är en diagnos där någon manipulation kräver tillstånd från den behandlande läkaren. Om sådant tillstånd erhålls, hjälper massageterapeut till att förbättra blodcirkulationen i ländryggen.

Nerver och benvävnader kommer att få mer näring, och skadliga ackumulationer av mjölksyra kommer att lämna cellerna. Muskelkramper dämpar, vilket kommer att lindra smärta och ge patienten en förlorad rörlighet. Och frisättningen av endorfiner, som inträffar under sessionen, kommer att fungera som lätta bedövningsmedel och kommer också att minska spänningen i bakområdet.

Kirurgisk avlägsnande

I följande situationer kommer konservativ behandling av ländhågen inte att ge resultat:

  • Uppträdde sekretration (bristning) av den intervertebrala skivan;
  • Spinalkanalens permeabilitet har försämrats;
  • Den sciatic nerven är inflammerad;
  • Den intervertebrala skivan har skiftat dramatiskt;
  • I flera månader har patientens tillstånd inte förbättrats.

Modern medicin föredrar att använda en sparsam operation.

För att avlägsna en herniation av ländryggens intervertebrala skiva i vår tid, tillämpa:

  • Laser rekonstruktion. Lasern eliminerar överskottsfuktighet från den deformerade massan. Som ett resultat frigörs nerven från kompression. Detta är den mildaste typen av ingrepp, med det största antalet kontraindikationer;
  • Diskektomi, avlägsnande av en del av ryggskivan. Nålen passerar genom huden och drar ut en del av massakärnan;
  • I de mest allvarliga fallen tas skivan helt bort och ersätts med en protes.

förebyggande

Intervertebrala skivor deformeras på grund av konstant eller kraftig abrupt belastning. Därför är det viktigaste att noggrant övervaka hur mycket du laddar din kropp.

Sov bara på en hård och ortopedisk madrass. Om risken för brok redan finns där, försök att somna på din rygg.

Kontroll kroppsvikt. Ryggraden upplever ständigt stress från de extra punden, men dess styrka har gränser. Träna korrekt och följ säkerhetsföreskrifterna. Kör inte sportrekord. Även i vardagen, glöm inte en rak rygg när du lyfter vikter från golvet. Följ dessa enkla riktlinjer och du kommer inte bli frågad hur man behandlar en ländryggsbråck.

Cirkulär diskutsprutning, vad är det?

Vad är foraminal brok?

Vad är skillnaden mellan utskjutning och herniation av intervertebrala skivor?

Endoskopisk ryggradssnäckning

Hernia tillbaka hur man behandlar

Kärnan i bakbråckens baksida är att, liksom någon annan typ av bråck, det finns en gallring av skalet i intervertebralskivan, vars innehåll bullar utåt i ryggraden i ryggraden. Den resulterande bråcktrycket pressar på nervändarna, vilket resulterar i outhärdlig smärta.

Först framstår smärta först efter intensiv fysisk ansträngning. om

, sedan efter en stund kommer även en liten vändning av kroppen att åtföljas av betydande smärta. i

, som lider av denna sjukdom, är det en avmattning av nervimpulser, vilket leder till en kränkning av lemmarnas känslighet och en kränkning av hudtillståndet.

I de inledande stadierna av den intervertebrala

lättnad kan få liggande läge med ben uppåt. I denna position, muskelavslappning och

. Normalt ordinerar läkaren sängstöd i flera månader, tillsammans med detta behöver patienten

I vissa fall, vid behandling av bråck, återvänder du till att rida ryggen. Med denna procedur har intervertebralskivan möjligheten att återvända till sin plats. Denna metod är ganska gammal och bevisad, den refererar till tekniken för manuell terapi. Om sträckningsproceduren utförs av en professionell, så kommer du att kunna känna en omedelbar minskning av smärta.

Om drog och manuell

Det visar sig vara ineffektivt, de tillgriper kirurgisk ingrepp. Under lokal eller allmän anestesi till patienten

flera punkteringar och ta bort den klämda skivan. efter

ryggkotor smälta lätt med varandra. Naturligtvis blir rörelsen först i början något begränsad. Rehabiliteringsperioden är vanligtvis 3-4 månader.

Förhindra bildning av intervertebral

, Det är nödvändigt att övervaka hållningen, slakta inte, stanna inte länge i en position. Frekvent förändring av hållning gör det möjligt för ryggskivorna att periodiskt slappna av. Också, försumma inte muskelförstärkningsövningar.

, trots allt kan de stödja

i ett hälsosamt tillstånd.

En sådan diagnos som en bråck i ryggen är den mest allvarliga komplikationen av ryggradens osteokondros. Förutom svår smärta följer den ofta pares (försvagning av motorfunktionen) eller fullständig förlamning av benmusklerna, störningar i de inre organens funktion.

Med dessa metoder kan du bestämma den exakta platsen för brok, dess storlek och inställning till ryggmärgen och nerverna. Behandling av intervertebral bråck är komplex och beror på sjukdomsfasen och förekomsten av komplikationer. Ryggsmärta under en hernierad skiva elimineras i de flesta fall med läkemedel med anestetiska och antiinflammatoriska effekter.

Hur man behandlar en bråck tillbaka

Alla ryggradssjukdomar låter som en dom för en person, den enda frälsningen är en kirurgisk operation. Men att rusa för att gå under kniven är inte nödvändigt, för att du kan behandla en ryggradsbråck på andra alternativa sätt.

Vad är ryggradsbråck

För att förstå hur man behandlar en bråck måste du veta vad det är. Vertebral brok är en komplikation av avancerad osteokondros. Under utveckling av sjukdomen i fibrerna i de intervertebrala skivorna förekommer inflammation och dystrofa förändringar. Ryggkotorets broskvävnad blir tunnare, förlorar fukt, elasticitet och slits under någon belastning på baksidan. Kärnan i den intervertebrala skivan buler utöver sina gränser.

Bulkning av kärnan kan förekomma i någon del av ryggraden, men oftast påverkar dystrofiska förändringar ländryggen och bröstområdet. För att framgångsrikt och effektivt behandla ryggradsbrist utan radikala metoder är det nödvändigt att identifiera det i tid. I de inledande stadierna av kampen mot sjukdomen är massage, fysioterapi och folkbehandling effektiv. Men innan man påbörjar okonventionella metoder är det nödvändigt att undersökas och samråda med din läkare.

Tecken på sjukdom

Externt är inledningsstadiens ryggradsbråck märkbar för andra och tecken som indikerar dess närvaro är subjektiva. Ju svårare sjukdomen är, desto mer uttalad blir dess symtom.

I de första stadierna är symtomen på grund av:

  • Utseendet av obehagliga känslor, dra smärta i ryggen när du byter kroppens position, går;
  • Brott mot extremiteten hos lemmarna.
  • domningar, kolik i ryggradskanalen under fysisk ansträngning;
  • olika temperaturer på lemmarna.

Symtom på ryggradsbråck och dess behandling är nära sammanhängande. Beroende på intensiteten och karaktären hos den kliniska bilden kan terapin variera. Om du i tid ska identifiera patologin och kontakta en specialist, är det möjligt att effektivt och framgångsrikt behandla ryggradsbråck hemma. Men det slutliga valet av terapi påverkas inte bara av tidpunkten för diagnosen av sjukdomen, det är nödvändigt att bestämma vad som orsakade patologins utveckling.

Orsaker till sjukdom

Att hålla kroppen i upprätt position ökar belastningen på ryggraden och nedre delen av ryggen, vilket leder till att brusk och benvävnad slits i knölens leder. Men detta är inte den enda orsaken till utvecklingen av patologiska förändringar i kroppen.

  1. Ärftlig faktor.
  2. Fysisk inaktivitet.
  3. Överdriven laddning.
  4. Diabetes, nedsatt metabolism, tuberkulos och andra sjukdomar.
  5. Fysiologisk åldrande.
  6. Rygg- och ryggskador.
  7. Dåliga vanor.

Är det möjligt att bota sjukdom vid de första stadierna av utvecklingen? Du kan genom att utesluta faktorer som provocerar sjukdomen och visar tålamod. I allmänhet är behandlingen av ryggraden en lång tid, vilket kräver en obestämd uppföljning av all doktors instruktioner. Detta inkluderar fysioterapimetoder för terapi och fysioterapi och folkmekanismer.

Hembehandling

Hur man botar en sjukdom utan att tillgripa hjälp av en kirurg? Trots allt är kirurgiskt ingrepp i kroppen full av komplikationer och risker, och ännu mer på ryggraden.

Behandling av ryggradsbrist hemma innehåller en rad olika aktiviteter, som inkluderar läkemedelsterapi. Drogläkemedel förskrivs för att minska inflammation i de skadade vävnaderna, lindra smärta, återställa broskvävnad.

Massagekurser kan behandlas för bråck i de första stegen i kombination med andra tekniker.

Massage hjälper till att slappna av, förbättra blodcirkulationen i vävnaderna och därmed deras näring.

Behandling av ryggradsbråck med folkmekanismer är också möjligt, men sådan behandling bör inte vara den enda som används, men bara komplex i kombination med mediciner, fysiska aktiviteter som läkaren kommer att välja.

Fysisk terapi

Hur man behandlar en bråck med hjälp av fysisk utbildning? I den här frågan är det viktigaste att inte överdriva det och inte skada den redan skadade ryggraden. Eventuell fysisk aktivitet för sådana brott är endast tillåten om patienten inte har akut smärta.

Övningar för ryggradsbråck ska vara regelbundna, dagliga och gradvisa. Du kan inte ladda din rygg så att en person känner sig obehag under klasserna. För att undvika exacerbationer är det bättre att genomföra de första klasserna tillsammans med tränaren, som hjälper till att bestämma belastningens intensitet, kontrollera övningarnas korrekthet. Efter det kommer det att vara möjligt att fortsätta behandlingen hemma.

Hur behandlas ryggradsbråck med fysisk utbildning? Regelbunden träning kommer att bidra till att stärka muskulärkorseten, som stöder ryggraden i upprätt läge, vilket avsevärt minskar den statiska belastningen på ryggradssektionen, förbättrar blodcirkulationen i vävnaderna, vilket i sin tur kommer att återställa näringen av den intervertebrala broskbrosk.

Det är viktigt att förstå att behandlingen av ryggraden i hemmet med hjälp av fysioterapinsövningar måste anpassas av en specialist, eftersom det finns flera uppsättningar övningar som skiljer sig från varandra i patientens varaktighet, intensitet och grad av beredning på ett visst stadium.

Folkmetoder

Behandling av ryggraden i ryggraden med folkmekanismer syftar till att

  • minskning av inflammation i de drabbade vävnaderna;
  • smärtlindring
  • avslappning av nervändar som komprimerar brosket i den intervertebrala skivan;
  • Förstärkning av muskelkorsetten.

Men innan du berättar hur du behandlar vertebral bråck måste jag säga att du bör rådgöra med din läkare om huruvida det är lämpligt att använda ett eller annat läkemedel för att minska riskerna för komplikationer och försämring av det allmänna tillståndet.

Traditionella behandlingsmetoder inkluderar användningen av salvor, bad och kompressor beredda med örter och grönsaksråvaror. Deras regelbundna användning minskar inte bara smärtan utan också effektivt bekämpar inflammatorisk process av skadade vävnader. Bee gift har till exempel mirakulösa smärtstillande medel och antiinflammatoriska egenskaper, liksom bidrar till att eliminera neurologiska syndrom (klämning av nervändar). Det är därför hemma är behandlingen av bin mycket populär. Men varje person bestämmer sig för sig själv hur man behandlar en bråck, med fokus på sina personliga preferenser och möjligheter.

Älskling och mamma

Komprimera, beredda på basis av honung och mamma, lugnar och lindrar, lindrar perfekt inflammation. För beredningen måste du blanda 1 gram (4 tabletter köpte på apoteket) mamma och 100 gram honung. För att mummiet ska lösas bättre kan du lägga några droppar kokande vatten i det och gnugga det med en sked. Lägg sedan till honung och vänta några timmar tills det löser sig lite. Om korn av oupplöst mamma förblir någonstans, är det inte läskigt.

På natten sprider du sårpunkten med en blandning, lägger cellofan på, lägger på en tjock T-shirt, sedan en varm jacka. På morgonen skölj med varmt vatten. Den terapeutiska effekten inträffar efter en månad med användning av kompressen.

terpentin

Terpentin har många olika användningsområden och är känd för att vara ganska effektiv. Som komprimera använd blandningen med vitlök. För beredning av läkemedlet ta 3 bitar hackad vitlök och 1 del av terpentin. De blandas, i en blandning impregneras de med gasväv och appliceras över natten på baksidan, inslagna i en varm scarf eller halsduk.

Terpentin används för bad för att slappna av och lindra smärta. För badet behöver du riva ett tvål, barn eller hushåll. Lös upp tvålflisen i varmt vatten och tillsätt 100 gram terpentin. Badens längd bör börja från 5-10 minuter och når gradvis 30-40 minuter. Om vattnet kyler, måste du lägga till varmt, att sitta i kylan är inte särskilt bra för en bråck.

Kamomill avkok

Behandling av ryggradssjukdomar för ryggradssjukdomar innefattar mottagande av medicinska dekoder inuti. Ett avkok av kamille hjälper till exempel att lindra inflammation i vävnaderna. Förbered det som te: 20 gram blommor per kopp kokande vatten. Insistera och drick varmt innan du äter. Om du dricker kamille utan sötningsmedel är obehagligt, kan du lägga till honung.

Dogrose buljong

Det rekommenderas att brygga vildrosa enligt samma recept som kamille. Drickning gör att du kan kompensera för förlust av vätska och därigenom fastställa vävnadens elastik i brosk.

Tinktur av celandine och yarrow

Kombinationen av celandine och yarrow eliminerar inte bara smärta och inflammation, men återställer också bruskvävnad. För att förbereda båda växterna tas i samma mängd fylld med vatten i förhållandet 1: 5 och kokas i en timme och infuseras sedan i minst 2 dagar. För att förhindra att läkemedlet försvinner filtreras det och förvaras i kylskåpet. Ta en månad, en matsked efter en måltid på morgonen och kvällen.

Lakktinktur

Och detta recept är alkoholhaltigt. I 500 gram vodka hälls ett glas lila färg och skickas för att infilera i en och en halv vecka. Efter det måste tinkturen filtreras och förvaras i kylskåpet. Varje dag, före en måltid, måste du droppa 25 droppar tinktur och dryck. Och så varje gång du ska äta tills medicinen är över.

Intervertebral bråck

egen behandlingsmetod

Intervertebral bråck L5-S1 kan härdas hemma

(Baserat på verkliga erfarenheter)

Utan överdrift kommer jag att säga att intervertebral brok behandlas även hemma - det här lärde jag mig från min egen erfarenhet. Sanningen är, det var först efter fem månader att bli av med smärtan - processen med ryggradshämtning går mycket långsamt.

Återhämtningstiden beror starkt på hernias storlek, kroppens försvar och lusten att återhämta sig utan operation. I min behandling använde jag övningar från yoga, för att vrida ryggraden och folkrecepten.

Flera år har gått, ryggen gör inte ont, så jag bestämde mig för att dela med alla som har denna smutsiga sjukdom, hans sätt att bli av med bråck i ländryggen.

Och om du bestämmer dig för att börja behandlingen enligt min version, måste du först rådgöra med din läkare om fördelarna med dig av de övningar som presenteras här.

Kanske på grund av karaktären av din ryggs struktur, storleken på broket och dess olika prolaps kan vridningsövningar vara kontraindicerade för dig. I det här fallet väljer specialisten för dig andra metoder för behandling och uppsättningar av övningar.

Hur jag botade en ländryggsbråka hemma

Tyvärr har de flesta av oss en tendens att uthärda smärta i underkroppen länge och gå till doktorn endast när vi ska skruva upp. Och en sådan frivolous inställning till deras hälsa kan leda till allvarliga följder, och helingsprocessen kommer att förlängas under mycket längre tid.

Och min historia är en tydlig bekräftelse på detta...

Enligt arbetsuppgifterna var jag ofta tvungen att uthärda olika vikter. Jag kunde inte ens föreställa mig att lyft tunga laster felaktigt, jag överbelastade min ryggrad mer och mer, vilket ledde till att en smärtsmärta i nedre delen uppstod när man vred och böjde sig. Läs noggrant hur man lyfter vikter ordentligt - det kommer att vara användbart för alla efter behandling!

På kvällarna gnidade han hemma med olika salvor, medan hans fru gjorde injektioner med smärtstillande medel. Han gick inte till läkarna och hoppades att allting gradvis skulle passera sig själv och fortsätta att arbeta.

Men smärtan förstärktes bara med tiden, han kunde bara sova i en position - på hans sida och med benen tuckade upp till bröstet. Efter att ha lidit så flera dagar, var jag fortfarande tvungen att gå till sjukhuset. Efter undersökning av läkaren gjordes en MR-skanning och bilden visade närvaron av en medianbråck av en 8mm L5-S1-skiva och två utskjutningar av skivorna L3-L4 och L4-L5.

De behandlade mig med droppare och "blockader", lindrade smärtan och min hälsotillstånd förbättrades gradvis! Lännen upphörde att skadas fullständigt och jag var väldigt glad att jag hade undvikit operationen, och på utlösningsdagen, som om "av meannesslagen", såg en tråkig smärta på höger lår.

Den behandlande läkaren - en neurosurgeon gav ett övningsövning, skrev en lista med droger och rådde: "Om det blir värre, kom, vet du vägen". Även hemma, det förbättrades inte, med varje dag intensifierade smärtan i höger ben - från midjan till foten.

Gradvis, den högra foten försvagades och sagged, kunde bara röra sig genom att ta smärtstillande medel. Efter ett tag uppträdde smärtan också i vänster ben - min bråck spred sig till båda sidor och klämde en annan nerv. Från denna sinnesstämning började panik i själen - vad ska man göra, hur och vad man ska behandla?

Jag förstod att du inte kan bota smärtstillande medel - det här är inte länge. Men tankarna erbjöds redan till hjälp att gå tillbaka till sjukhuset, men rädslan för operationen och dess möjliga konsekvenser visade sig vara starkare.

Och då bestämde jag mig bestämt - jag kommer att göra allt, men jag kommer att bli av med ländhåla och utan operation! Inspirerad av denna tanke började jag leta efter någon information om metoden för behandling av intervertebral bråck L5 - S1.

Jag ryckte igenom mycket information i tidningar, böcker, på Internet. Han stannade på mina favorit nationella recept och övningar som gav en neurokirurg. Som jag fick reda på senare var det övningar från "CROCODILE" yoga.

Varje dag gjorde jag uthålligt dessa övningar plus övningar från "VIDEO", jag använde olika salvor, tinkturer och injektioner. Behandlingen var försenad under en lång tid, och allt eftersom han inte var uppmärksam på det bakre problemet i tid.

Ärligt talat fanns det dagar då varje önskan att öva bara försvann - smärtan gick inte bort, men tvärtom fanns det frekventa förvärringar. Vid sådana tillfällen fanns desperata tankar - att sluta öva och att ha en operation. Och på morgonen fortsatte de med övningarna att ha tagit smärtstillande medel.

Och först efter fem månaders dagliga lektioner kom den efterlängtade helingen - smärtan försvann! Under en tid var det fortfarande rädsla i våra tankar, och plötsligt skulle jag stiga upp och igen skulle det finnas smärta, ryggvärk eller ännu värre - en förvärring? Men en vecka gick, den andra - smärtan i nedre delen kom inte fram!

Mer än tre år har gått sedan jag lever och jobbar utan smärta! Och nu vet jag klart att intervertebral brok kan botas även hemma!

För detta behöver du bara en stor önskan, självdisciplin och tro på helande!
Och låt mitt exempel tjäna dig som ett extra incitament i behandlingen av ryggradslåda!

Orsaker till ryggradsbråck

Intervertebral bråck i ländryggen är den vanligaste av alla bråck som uppträder i ryggraden. Enligt medicinsk statistik är de två sista intervertebrala skivorna mest mottagliga för bråck. På bilden är dessa skivorna som ligger mellan kotorarna L4-L5 och L5-S1.

Från vad som uppstod kan en bråck i en eller annan person inte sägas otvetydigt, eftersom det finns många orsaker till sitt utseende. Men osteokondros anses vara den viktigaste utlösningsfaktorn för uppkomsten av en bråck.

Denna sjukdom uppstår gradvis, på grund av allvarlig fysisk ansträngning. Vid lyft av vikter faller hela belastningen inte på ryggmusklerna och buken, men på de intervertebrala skivorna, som på grund av närvaron av vatten i dem, spelar rollen som en slags elastiska stötdämpare mellan ryggkotorna, fäster dem ihop och hindrar dem från att röra.

Från år till år, under påverkan av olika faktorer, blir fukten från dessa elastiska strukturer gradvis förlorad och skivorna blir mindre elastiska. Den geléliknande substansen i mitten av skivan torkar långsamt ut, skivan plattas. Denna oundvikliga process kallas degenerativ-dystrophic.

Med en ökad belastning på denna del av ryggraden bullar en degenerativt förändrad skiva in i ryggraden, vilket irriterar ryggmärgen som passerar där. Denna position på skivan kallas framsprutning.

I händelse av överdriven fysisk ansträngning eller lutning uppträder luckor i skivan, från vilken som en kräm pressas innehållet på skivan ur röret - en geléliknande substans, som är en intervertebral bråck.

Den bråckbildande substansen utbukts vanligtvis antingen i ryggradskanalen eller i sidorna, och klämmer i närheten av nervrotsna. I nedre delen av ryggen uppträder svår smärta, som gradvis passerar över höger (vänster) lår, underben, till foten.

Om du inte börjar behandla konsekvenserna kan vara mycket allvarliga - från förlust av känsla i benen och bäckenorganen till förlamning och handikapp.

Och om du har diagnostiserats: "Intervertebral bråck" - var inte panik, men omedelbart rådfråga en läkare - en lokal terapeut, ryggrad, neurolog eller neurokirurg.

Lumbarbråck är inte en mening, men en tillfällig obehaglig sjukdom som kan behandlas i ett komplex!

Med hjälp av moderna forskningsmetoder bestämma den exakta orsaken till ryggsmärta. Förekomsten av en bråck i ryggraden diagnostiseras med användning av magnetisk resonans imaging (MRT) och computertomografi (CT).

MR kan du bestämma storleken på brok, ryggradens bredd och närvaron av inflammation. Beräknad tomografi bestämmer noggrant rotorns tillstånd i olika plan.

Skivsprotesbehandling

Behandling av utsprång av skivan börjar med hjälp av ett komplex av åtgärder för att eliminera smärta, återställa rörelser och känslighet.

En prostrusion nerv orsakar svår ryggsmärta och domningar i ljummen. Gradvis sprider smärtan från toppen ner till baksidan eller sidan av foten, då tårna på foten förlorar känsligheten blir det väldigt svårt att gå.

För att lindra lasten från den skadade skivan utförs en ryggradssprång med samtidig användning av en medicineringskurs. Sedan applicerade medicinska komplex: massage, manuell terapi, zoneterapi och fysisk utbildning. Använd dessutom maskinhantering.

Med den här metoden kan du trycka två ryggkotor och vätskeflöden in i det vakuumutrymme som bildas mellan dem. Skivan, absorberar denna vätska, sväller, volymen återställs och återgår till sin naturliga plats. Trycket på nervrötterna stannar och smärtan går bort.

Kirurgiska behandlingar används endast i extrema fall, eftersom de kan leda till komplikationer.

Intervertebrala bråckbehandlingar

Vid behandling av intervertebral brok används konservativa och kirurgiska behandlingsmetoder. Om bråcket redan har uppstått behandlas det först konservativt med mediciner, fysioterapi och manuell terapi, akupunktur.

Dessutom injiceras, via injektion, läkemedel direkt i sårpunkten, den så kallade "blockaden". Som en följd av sådan behandling elimineras svullnad i det drabbade området, spasmodiska muskler och ligament kopplar av och smärtan minskar. Ryggradsmetoden används också för att snabbt lindra smärta i ryggraden.

Av de använda drogerna:
- starka smärtstillande medel;
- NSAID - icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel;
- muskelavslappnande medel;

Om ryggradsbråck är mottaglig för konservativ behandling, skynda inte till operationen! Bara hotet om förlamning och störningar i bäckenorganen är den absoluta indikationen för operation.

Kirurgisk ingrepp används endast i 3-5% av fallen när det är omöjligt att hjälpa på andra sätt.

Förstärkning av "muskulärkorsetten"

Den muskulösa korseten (mer benämnd kärnan) är musklerna i rygg och mage, musklerna i skinkorna och höfterna, vilka är ansvariga för att stabilisera ryggraden och den rätta placeringen av de inre organen.

Starka muskler som omger ryggraden, förbättrar hållning och koordinering av rörelser, stöttar ryggen vertikalt, reducerar ryggvärk med långt sittande.

Träning av torsos muskler behandlar inte en bråck, men är endast användbar för att förebygga problem med ryggraden. Men för att förhindra dessa problem och förbättra fysisk kondition, är det bara nödvändigt att stärka barkmusklerna!

Det bästa alternativet att starta ett träningspass är att börja träna efter 2 eller 3 år, när det redan finns en stark eftergift efter försvinnandet av smärta och bråck.

Under denna tid är det nödvändigt att göra veckovisa övningar på vridning och ryggning av ryggraden så att broket slutligen och maximalt reduceras. Övningar från yoga "Crocodile" ska bli en vana, så håller du ryggen flexibel och mobil till en mycket gammal ålder, som indiska yogier!

Läkare säger att trots allt kan någon person sakta nedbringa åldrarnas åldrande genom att utföra speciella övningar och rationellt utfodring.