Huvud

Menisk

Terapeutisk gymnastik med kompressionsfraktur i ryggradsvideoen

Kompressionsfraktur i ryggraden - klämning på grund av skador på en eller flera ryggkotor. Ryggraden höjdes, så konsekvenserna kan vara irreversibla. Bråck i ryggen är vanligare vid åldern. Benvävnad blir skört och slits ut snabbare på grund av kalciumbrist. Om du håller dig till en diet, utför massage och fysisk terapi, kommer du att kunna återställa ryggradsstatusen.

Skadeklassificering

Det finns 3 grader okomplicerade frakturer med tanke på förändringen i ryggkotans höjd. Den första graden präglas av en höjdminskning på mindre än en tredjedel. Den andra graden - genom att minska ryggkottshöjden med nästan hälften och den tredje - genom att minska höjden med mer än hälften. Det finns flera typer av kompressionsfrakturer beroende på frakturets placering:

  • hals;
  • bröst;
  • ländkotor;
  • sakral och coccygeal.

Komplicerad fraktur täcker inte bara ryggraden. Ryggmärgen och nervrötterna är skadade. Den farligaste är skadorna på livmoderhalsen. Komplicerat livmoderhalscancer leder oftast till dödsfall eller irreversibla konsekvenser.

Karaktäristiska symptom

Det första symptom som uppstår under en skada är svår smärta i ryggen. Om sakrummet och svansbenet är skadat, ger smärtan till benen och skinkorna. Det blir värre under tarmrörelser. Vid ländryggen sänks smärtan i det benägna läget. Bråk i bröstregionen kännetecknas av akut bröstsmärta och cervikal fraktur kännetecknas av akuta smärtsamma känslor i nacken. Andra symtom uppstår:

  • svaghet och domningar i armarna och underbenen;
  • spinal rörlighet är begränsad;
  • vid pressning på sprickplatsen sker akut smärta;
  • det är en svaghet;
  • andningssvårigheter
  • ryggmusklerna är i spänning.

Dessa symtom förekommer inte alltid. Om du av misstag besöker läkaren kan det upptäcka en gammal kompressionsfraktur. Tecken på fraktur är ibland milda och begränsade till lindriga domningar i benen eller avlägsen ryggsmärta.

När frakturen på den övre ryggraden uppträder, uppträder tinnitus, smärta vid sväljning, yrsel. De huvudsakliga symptomen på fraktur i de nedre delarna kan kompletteras med förlust av medvetande och lameness.

diagnostik

I en medicinsk institution undersöker en traumatolog ryggraden. Det skadade området finns i stället för svår smärta vid beröring. För att bekräfta kompressionsfrakturen hänvisas patienten till radiografi. Gör en rak, sido och mellanprojektion. Förfarandet kommer att bidra till att bestämma närvaron av fragment, patologier av benvävnad och tumörer. Vid spinalfraktur kan ytterligare undersökningar utföras:

  • beräknad tomografi och magnetisk resonansbildning (MR);
  • osteoscintigrafi (benskanning);
  • endokrin testning;
  • slutföra blodtal
  • elektrokardiografi (en studie av hjärtets tillstånd);
  • samråd med en neurolog.

En patient föreskrivs en rektal eller vaginal undersökning för att utesluta förekomst av benfragment. Generellt efter radiografi klargörs den övergripande bilden av frakturen och ytterligare studier utförs för att utesluta patologier hos andra kroppssystem.

behandling

Behandlingen ordineras beroende på skadans allvar och skadorna. Med ryggraden skall patienten vara försedd med sängstöd. Hans kropp måste vara i ett horisontellt läge under lång tid. I åldern tar det längre tid att återhämta sig än hos unga. Framgången av terapeutiska åtgärder beror på patientens önskan och den tillhörande läkarens kvalifikationer. Efter diagnosen ordinerar läkaren konservativ behandling eller operation.

Konservativa metoder

Vid okomplicerad fraktur utförs konservativ behandling. Ryggkotorna förskjuts något, så sprickplatsen förblir stabil. Behandlingsförloppet omfattar:

  • användning av smärtstillande medel;
  • kryoterapi (kall behandling för smärtlindring), elektrisk stimulering;
  • tar immunstimulerande läkemedel, vitaminer och medicinska komplex med kalcium;
  • vid tidpunkten för svansbenet, föreskrivs en destillationsema;
  • Restaurering av ryggkotorns höjd med hårdvaraförlängning eller Glisson-slinga;
  • leech terapi (hirudoterapi).

Efter 1,5 månader skickas patienten till fysioterapi. De behandlas med en magnet, ultraljud, elektrisk ström.

Under de första två månaderna rekommenderas att ha en speciell korsett som fixar kroppens position i en position. Patienten kan sitta enbart efter doktorns tillstånd.

Kirurgisk ingrepp

Kirurgisk ingrepp krävs vid en fraktur på 1 och 2 grader. Ryggkotorna förflyttas avsevärt och det är inte möjligt att stoppa smärtan med hjälp av mediciner. Om ryggmärgen och nervrötterna är skadade, görs operationen genom öppen åtkomst. I avsaknad av skader data utförs andra kirurgiska ingrepp:

  1. Vertebroplastik. Manipulering utförs med användning av bencement. Det introduceras i regionen av den skadade ryggkroppen. Förfarandet hjälper till att fixa ryggraden i en stabil position.
  2. Kyfoplastik. Förskottet av det skadade området justeras med en uppblåsbar kammare. Vid operationens slut är kammarens hålrum fylld med cement.

Ibland fixas en instabil ryggkotor med hjälp av metallkonstruktioner. Återställ de förstörda kotorna genom att införa ett bentransplantat. Efter diagnostiska åtgärder kommer läkaren att med säkerhet rapportera om behovet av operation. Det finns många metoder för att återställa ryggmotoraktivitet i de mest avancerade fallen.

rehabilitering

Rehabiliteringsaktiviteter tar ungefär ett år. För att återställa funktionen av ryggraden måste du utöva träningsterapi, massage och hålla fast vid kosten. Verksamhet som syftar till att återställa ryggmotorens motoriska aktivitet. Nya rörelser utförs kort och under överinseende av en instruktör.

Fysisk terapi

Huvuduppgiften för en fraktur utan komplikationer är att återvända åskens naturliga kurva, förbereda sig för att gå och stärka musklerna. Engagerade i 10 minuter efter att doktorn har tillåtit att rulla på sin mage på egen hand. Gör inte plötsliga rörelser som orsakar obehag. Behandlingskomplexet utförs i ungefär ett år för att uppnå effekten:

  1. Elbows vilar på sängen och försöker räta ryggen. Försök sedan böja knäna och lyft skinkorna.
  2. I ett läge på buken lyfter du nacken och lutar på armarna. Försök att göra övningen utan händer.
  3. Utför träningscykeln höger och sedan vänster fot.
  4. Fötterna lyfter upp och försöker hålla sig i denna position. Tiden ökar gradvis.
  5. Dra åt höger och lägg till vänster. Lyft vänster ben och håll i den här positionen. Upprepa detsamma med det andra benet.
  6. Lyft växelvis motsatta armar och ben. Samtidigt är det inte nödvändigt att höja benen så att det inte uppstår smärta.

Om ryggmärgen var deformerad vid skada, hjälper instruktören patienten att anpassa sig. Det är lämpligt att göra övningar på golvet. Det är nödvändigt att rulla från sida till sida, flytta nedre och övre extremiteterna. Ovanför sängen måste du installera remsor så att patienten sträcker sig uppåt.

Hoppas inte på omedelbara resultat. Med tiden kommer motoraktiviteten att återvända, blodcirkulationen och metaboliska processer i vävnaderna kommer att förbättras.

massage

Massageexperten hos en erfaren specialist vid ryggradssjukdomar hjälper till att lindra smärta. Förfarandet är viktigt under återhämtningsperioden. Massage tonar musklerna och minskar deras spasmer. Valet av teknik beror på vilken typ av fraktur och varaktigheten av rehabilitering. Det finns flera massage tekniker:

  • klassiska;
  • punkt;
  • reflex segment.

Ibland använder du flera typer av massage. Den klassiska metoden är baserad på att strida och gnugga musklerna. Akupressur gjort med fingertopparna. De påverkar kroppens biologiskt aktiva punkter, vilket möjliggör snabbare återhämtning efter en fraktur. Tekniken för reflex-segmentmassage är baserad på gnidning av vissa delar av kroppen som är förknippade med det skadade organet eller systemet.

diet

Vid behandling och rehabilitering är det bättre att begränsa användningen av proteinprodukter. Det rekommenderas att lägga till mejeriprodukter i kosten. De innehåller kalcium, vilket är nödvändigt för bildandet av hälsosam och stark benvävnad. Spårelementet finns i sådana produkter:

  • spannmål;
  • valnötter;
  • sesamfrön;
  • frukter och torkade frukter;
  • gröna grönsaker;
  • potatis;
  • tomater;
  • mandlar;
  • fisk.

Det är nödvändigt att inkludera kål i kosten, eftersom kalciuminnehållet i det absorberas bättre av kroppen än från mejeriprodukter. Majonnäs, margarin, kaffe och starkt te, kolsyrade drycker är uteslutna från den dagliga kosten.

Som kosttillskott kan du laga ett äggskalpulver hemma. Skalet ska kokas i 10 minuter, torkas och slipas i en kaffekvarn. Kosttillskott rekommenderas för att komplettera den dagliga kosten. Skalet innehåller kalcium, fosfor, järn, koppar och zink, som är nödvändiga för återhämtning från skada.

Möjliga konsekvenser

Kompressionsfraktur i ryggen - allvarlig skada. Det orsakar skador på nervrötterna och ryggmärgen. Skador är resultatet av osteoporos eller en allvarlig belastning på ryggraden. Följaktligen är följande effekter på kroppen möjliga:

  • ostabilt tillstånd av ryggkotorna i skadorna;
  • patologisk minskning av ryggradskanalen;
  • neurologiska störningar
  • kyphotisk deformitet (spinal krökning);
  • fullständig eller ofullständig förlamning av benen.

Gynnsam prognos för unga med en fraktur i klass 1. Om läkaren föreskriver rätt behandling, kommer det att vara möjligt att helt återställa rörligheten på ryggen. En fraktur på 2 och 3 grader kan leda till utveckling av kronisk smärta, eventuellt utseende av ryggradssjukdomar (radikulit, osteokondros, intervertebral brok).

Gemensam gymnastik: övningar för lederna Norbekov och Bubnovsky

Gemensam gymnastik är en uppsättning övningar som syftar till att förbättra, sträcka och utveckla lederna och hela organismernas muskelsystem. Denna profylaktiska och terapeutiska teknik är mycket effektiv i vissa sjukdomar i muskuloskeletala systemet.

Gemensam gymnastik är tillgänglig för alla: ett barn och en vuxen av alla kön och ålder kan utföra det. Sådana fysiska övningar har inte kontraindikationer, och viktigast av allt kräver de inte stark tid och fysiska utgifter.

Trots den enkla träningen anses de vara ett utmärkt sätt att förebygga och behandla smärta i lederna. Med denna laddning kan du läka hela kroppen. Dessutom övning - detta är en utmärkt uppvärmning innan träning för personer som är professionellt inblandade i sport.

Rekommendationer för genomförande

Hittills finns det många tekniker och variationer i genomförandet av fysioterapi för gemensam hälsa:

  • Dikuls metod;
  • formning;
  • Kinesisk gymnastik;
  • aerobics;
  • Bubnovsky metod;
  • kondition;
  • qigong;
  • Callanetics;
  • Kinesisk gymnastik;
  • yoga;
  • Tibetansk gymnastik och mer.

Var uppmärksam! Articular gymnastik kan väljas av varje person oberoende, men underkastas frånvaro av patologier i muskuloskeletala systemet.

Om det finns sådana sjukdomar, innan du gör övningarna, behöver du rådgöra med din läkare, som kommer att godkänna eller neka möjligheten att utföra ett visst gymnastikkomplex.

Innan klasserna börjar, är det nödvändigt att förstå de enkla reglerna för korrekt genomförande av terapeutiska övningar. Så övningarna bör utföras regelbundet, det vill säga de bör bli en användbar vana, som t ex daglig rengöring av tänder. Det är faktiskt det enda sättet att uppnå positiva resultat.

Under laddning ska en person känna sig bra, så det finns ingen smärta i lederna. I motsatt fall är det nödvändigt att minska styrkan i rörelser eller att vägra att utföra gymnastik i flera dagar.

De som har någon sjukdom i muskuloskeletala systemet kan inte göra övningar under sjukdomens förvärmning. Efter gymnastiken ska mild utmattning och värme uppträda i hela kroppen, men inte smärta eller impotens.

Det är också viktigt att varje rörelse är gradvis, eftersom plötsliga handlingar kan leda till brott på ledband, dislokation och andra komplikationer.

Gymnastik med Dikul-metoden

Detta alternativ av fysisk terapi anses vara den mest effektiva vid behandling av ryggrad och leder. Författaren till metoden är Valentin Ivanovich Dukul - akademiker och doktor i medicinska vetenskaper.

Intressant hade Dikul en gång en kompressionsfraktur i ryggraden och sedan utvecklade han ett program som gjorde det möjligt för honom att återhämta sig och inte bli inaktiverad.

Dikuls gemensamma gymnastik består av två komplex av fysioterapiövningar. I det här fallet måste den första utföra varje dag på morgonen och kvällen. Dess huvuduppgifter är utvecklingen av muskelsystemet, bildandet av skydd och stödet från ledvävnader.

Implementeringen av det andra komplexet kan startas först när den första styrs. Hans mål är att utveckla flexibiliteten hos muskulaturen och ligamentapparaten och förbättra rörligheten hos sårleden. Dessutom kan du använda balsam Dikul för leder.

Tekniken inkluderar också en kurs av akupunktur, fysioterapi, manuell terapi och ett rationellt drickssystem.

Gymnastiska qigongövningar

Sådana fysioterapiövningar är en del av den gamla kinesiska filosofiska doktrinen. Dess mål är att aktivera energizoner som ligger på varje persons kropp, vilket gör att du kan skapa interna strömmar av terapeutisk energi.

Dessa punkter kan stimuleras genom att sekventiellt utföra dynamiska och statiska rörelser som ger kroppen den nödvändiga formen och låter den helande energin flöda fritt genom hela kroppen.

Alla qigongövningar är ett skifte av avslappning och sammandragning av olika muskelgrupper. Vid första anblicken verkar en sådan gymnastik vara väldigt enkel, men i verkligheten är den ganska komplex. Därför, för att behärska qigongs konst, måste vissa människor spendera mer än 10 år.

För att börja utföra fysisk terapi qigong behövs ingen särskild träning, eftersom komplexet måste behärskas i steg. Och de kan engagera människor av alla kön och ålder.

Det finns 2 typer av kinesisk gymnastik qigong: mjukt och hårt. Det senare alternativet innefattar utveckling av kampsporttekniker.

Qigong övningar består av följande element:

  1. korrekt andningsteknik;
  2. alternativ avslappning och spänning av olika muskelgrupper;
  3. sträcker vissa delar av kroppen;
  4. hänger i en viss position;
  5. blekna i en viss position och därigenom skapa en statistisk belastning.

Övningar för lederna enligt metoderna för Olga Yanchuk och Dr Evdokimenko

Övningarna från Olga Yanchuk bygger på elementen i Pilates, stretching, yoga och gymnastikderivat. Detta komplex kan användas av både friska och sjuka människor, och till och med försvagade patienter.

Systematisk prestanda av denna laddning förbättrar rörligheten och flexibiliteten i lederna, ryggraden, ökar muskelsprång, utvecklar en muskulär korsett, lindrar smärta och aktiverar syntesen av synovialvätska.

Gemensam gymnastik från Dr. Evdokimenko, som är Rysslands ledande ortopedist och författare till många böcker, kan bota artros. Minst är doktorn själv övertygad om detta. För att bli av med denna smutsiga sjukdom måste patienten använda metoden för komplex terapi, eftersom medicinsk behandling vid artros inte räcker till.

Evdokimenko gjorde en speciell gymnastik för förebyggande och behandling av artros av olika leder.

Varje komplex för en enskild ledning beskrivs i detalj i hans skrifter. För att behärska denna fysioterapi kan vara på doktorns officiella portal.

Övningar för ryggraden Demenshin och Plyuyko kombinerad gymnastik

Aleksey Demenshin - lärare, psykolog, hälsocenter heter. Norbekova. Läkaren bedriver kurser (grundläggande och extra) enligt det system som Norbekov utvecklat. Han är också författare till sådana kurser: "Character Workshop", "Family Workshop", "Excellence Workshop".

Den huvudsakliga uppgiften för den kombinerade Pilyuiko-metoden är att bli av med en hernierad skiva. Övningar är ett speciellt system som omfattar fysioterapi och kinesioterapi.

  • sträcker ryggraden;
  • terapeutisk träning för lederna;
  • behandling per position.

Det terapeutiska komplexet omfattar också hjälp av en psykoterapeut, på grund av vilken patienten lyckas övervinna sjukdomen, inte bara fysiskt utan också psykiskt.

Terapeutisk fysisk träning från Norbekov och Bubnovsky

Mirzakarim Sanakulovich Norbekov är en berömd utövare specialiserad på alternativ medicin. Han är grundaren av hälsocenteret och författaren till många böcker.

Den gemensamma gymnastiken utvecklad av Mirzakarim Sanakulovich kallas Norbekov System. Hon erbjuder flera typer av övningar och träningar, vars mål är att förbättra intuitiva förmågor, öka livspotentialen och så vidare.

Det huvudsakliga kravet som bör följas vid utarbetandet av den av Norbekov utvecklade avgiften är en positiv inställning. Systemet består av flera på varandra följande kurser, som övervinner vilket enligt praktiken returnerar hälsa och avgifter med positiv energi.

Bubnovsky är författare till en speciell teknik för behandling av leder och ryggradssjukdomar - "kinesioterapi". Bubnovskys gemensamma gymnastik innebär att man utför övningar på simulatorer utvecklade av honom. Därför måste patienten genomgå en grundlig diagnos innan träning påbörjas, vilket resulterar i en uppsättning övningar.

Var uppmärksam! Klasser enligt Bubnovskijs metod utförd i en poliklinisk miljö, vilket är väldigt bekvämt för patienten.

Komplexet innehåller också ytterligare procedurer - kryoterapi och massagebehandling.

LFK för osteoporos: övningar och teknik

Osteoporos är en progressiv sjukdom som kännetecknas av en förändring i benstrukturen (bräcklighet, frihet) på grund av förstörelsen av bindvävets struktur. Risken för sjukdomen orsakas av ökad risk för frakturer, även med små belastningar på benet. Progressionen av sjukdomen leder till en ryggradskrovning, som åtföljs av en minskning av tillväxten.

Osteoporos är en allvarlig diagnos, den tar den 4: e platsen i listan över sjukdomar som oftast leder till funktionshinder, och i vissa fall till döds. Det är värt att närma sig behandlingen av denna sjukdom på ett komplicerat sätt och komplettera behandlingen med läkemedel på andra sätt. Överensstämmelse med korrekt näring, massage och terapeutiska övningar för osteoporos har en positiv effekt på tillståndet av lederna, benen och kroppen som helhet.

Systematiska träningsövningar kan förhindra sprickor som ofta leder till immobilisering och för tidig död.

Orsakerna till sjukdomen

Cirka 99% av kalcium i kroppen är koncentrerad i benvävnad. Eftersom osteoporos bestäms genom förlust av benmassa, är det direkt relaterat till antingen en otillräcklig mängd kalciumintag i kosten eller till abnormiteter i kroppen, på grund av vilket det inte kan absorberas normalt. Samma skyldige kan fungera som substanser som främjar utsöndring av kalcium.

Vanliga riskkällor för utveckling och progression av sjukdomen är:

  • genetisk predisposition. Enligt statistiken lider kvinnor av osteoporos mycket oftare än män. Det noteras att risken för att utveckla sjukdomen är högre bland representanter för mongoloid- och kaukasoid-rasen. Naturlig ben-subtilitet, kort statur och låg vikt
  • hormonella obalanser (till exempel menstruationssjukdomar);
  • stillasittande livsstil;
  • avancerad ålder (vanligtvis är sjukdomen observerad hos människor efter 60 år);
  • ärftlig faktor
  • Förekomsten av kroniska sjukdomar (njursvikt, artrit, diabetes mellitus typ I, cirkulationssvikt);
  • stark fysisk ansträngning
  • infertilitet;
  • brist på vitaminerna A och D, fosfor och andra mineraler;
  • alkoholmissbruk (särskilt kronisk alkoholism);
  • otillräcklig konsumtion av kött och mjölkprodukter
  • långvarig användning av hormonella droger
  • tobaksbruk.

Klassificering av osteoporos

Det finns flera klassificeringar av denna sjukdom, den vanligaste av vilken är den etiologiska faktorn (sjukdoms ursprung).

  • postmenopausal. Typiskt påverkar denna sjukdom kvinnor i åldern cirka 50 år, som börjar klimakteriet. Detta beror på att hormonets anabola effekt upphör vid benmetabolism. Bristen på produktion av östrogen leder till ett allvarligt metabolismfel. Primär osteoporos uppträder mycket kraftigt, vilket påverkar ländryggsregionen, låren och bäckenet. Med sjukdomsprogressionen uppstår ofta en ryggmärgsbrottsfraktur;
  • juvenil. En sällsynt form av sjukdomen förekommer hos spädbarn. Orsaken är förknippad med fosterskador. Med sjukdomen finns en fördröjning i tillväxt och en tendens till tryckfrakturer;
  • senil. Denna form är det andra namnet "senile", eftersom det förekommer hos kvinnor och män i avancerad ålder. Enligt statistiken minskas benmassan i ryggkotan med 50%, och i de långa benen - med 25% vid 70 års ålder. Eventuella fall faller ofta med frakturer. Ett av de mest sannolika och farliga resultaten är en fraktur i lårhalsen, under vilken patienten måste ligga i flera månader utan möjlighet att röra sig.
  • idiopatisk. Sjukdomen uppstår hos människor i medelåldern (30-50 år), främst hos män. Sjukdomen påverkar ryggraden och bröstet, och lemmarna förblir intakta
  • njure (njuracidos, kroniskt njursvikt);
  • endokrina systemet (hyperparathyroidism, typ I diabetes);
  • blod (leukemi, plasmacytom);
  • muskuloskeletala systemet (systemisk lupus erythematosus, ankyloserande spondylit);
  • andningsorganen (bronkialastma, kronisk obstruktiv bronkit);
  • matsmältningsorganen (komplikationer av gastrisk resektion, kroniska sjukdomar i bukspottkörteln).

Utöver sjukdomar kan sekundär osteoporos utvecklas mot bakgrund av tillstånd som är ogynnsamma för kroppen (transplantation av donatororgan, immobilisering, anorexi) eller efter långvarig användning av vissa läkemedel (immunosuppressiva medel, antibiotika, kortikosteroider)

Sjukgymnastik för osteoporos

Specialister kompletterar ofta läkemedelsbehandling med andra konservativa medel. Gymnastik med osteoporos är ett produktivt tillvägagångssätt och en viktig del av konservativ behandling. Forskare har länge bevisat att regelbunden träning har en positiv effekt på kroppen och hjälper till vid behandling av osteoporos. De gör att du kan göra muskler och ben starkare, förbättra kroppens flexibilitet och övergripande samordning av rörelser. Amerikanska experter identifierar 2 typer av fysisk aktivitet, vilket hjälper till att stärka benen:

  • övningar för muskelmassa. Dessa inkluderar alla typer av tyngdlyftning med att övervinna attraktion i utsatt position, stående och sittande. De ökar bentätheten och minskar risken för sprickor.
  • övningar med tonvikt på muskuloskeletala systemet. Dessa inkluderar övningar för att övervinna tyngdkraften i kroppens vertikala läge. Det kan dansa eller dagligen gå. De tillåter dig att öka tätheten hos höftbenet och ryggraden.

Innan du börjar utföra några träningsövningar bör du rådfråga en specialist för att eliminera risken för komplikationer efter träning.

Ett universellt komplex av fysiska övningar existerar inte, specialisten måste välja och utarbeta en individuell träningsplan, med hänsyn till hälsotillståndet och specifika aspekter av osteoporos. Undersökning före starten av fysisk aktivitet innefattar identifiering av kroniska sjukdomar, former av osteoporos och patientens fysiska tillstånd. Till exempel, med högt blodtryck eller övervikt kommer många typer av fysisk aktivitet inte att vara tillgängliga, och träning bör närma sig med stor försiktighet. Under träningsterapi krävs systematisk medicinsk övervakning för att kunna bedöma patientens fysiska tillstånd.

Övningar för osteoporos för alla patienter

Specialister delar vanligtvis alla träningsövningar i tre grupper:

  • för personer i åldern 30-49 år
  • för personer i åldern 50-59
  • för personer över 60 år gammal.

Den allmänna regeln för att utföra alla fysiska övningar är att jämnt fördela belastningen. Mer uppmärksamhet ägnas åt övningar, under utförandet av vilka det finns ansträngningar på musklerna i nacke och rygg. Detta beror på det faktum att ryggkottets osteoporos är den huvudsakliga lokaliseringen av processen. Det rekommenderas att träna om 3-4 gånger i veckan. Uteslutna är de övningar som kan leda till kompression av lederna och ryggraden, till exempel lyfta vikter och laddning med stora hantlar. Låt oss överväga mer specifikt träningens specifika och tekniker för varje åldersgrupp.

Den första gruppen (från 30 till 49 år gammal) representeras av de yngsta patienterna, så övningarna utmärker sig av den största dynamiken och mångfalden. De utförs i en annan utgångsposition: sittande, liggande eller stående. För träning måste du välja bekväma kläder (helst från naturliga snarare än syntetiska tyger) för att öka deras komfort. Under den varma perioden är det rekommenderat att utföra klasser i frisk luft. Den ungefärliga tiden för ett träningspass är 20-40 minuter.

Övningar som utför stående:

  1. Ben axelbredd, händer i midjan. Utför mjuka svängar på huvudet på sidorna, framåt, bakåt och i en cirkel. Hela komplexet upprepas 5 gånger.
  2. Benen är tillsammans, armarna ner längs kroppen. Med ett andetag lyfter händerna upp, på andningsfallet till utgångsläget. Det viktigaste är att koncentrera sig på övningskvaliteten, inte för att göra skarpa rörelser. Upprepa ca 5 gånger.
  3. Händer bakom huvudet i lås, strumpor ihop. Vikten överförs helt till strumporna och minskar (ju högre desto bättre), de kommer tillbaka. Upprepa minst 5-6 gånger.
  4. Squats: Ben lite bredare än axlar, händer i midjan. Medan de inhalerar, sitter de långsamt, flyttar bäckenet tillbaka (för att inte skada knäleden), linga i 3-5 sekunder och återvända till andas ut. Upprepa minst 6-7 gånger.
  5. Ben axelbredd, händer i midjan. I denna position vänder kroppen i varv i båda riktningarna (minst 5 gånger).

Övningar som utförs under sittande:

  1. Sitter på en stol precis (med bortförande av foten tillbaka), lägg händerna på knäna. Ta ett andetag, höja händerna uppåt och vid andningen, sänka till startpositionen. Upprepa 5-6 gånger.
  2. I ett liknande initialt läge gör de cirkulära rörelser med axlarna fram och tillbaka (12 gånger).
  3. Sitter på golvet i "Padmasana" -positionen (med benen korsade på höfterna), vänster hand placeras på handflatan (från sidan av samma namn), vilar och höger hand vrids genom sidan och sträcker sig till vänster. På samma sätt till höger. Utför 3 gånger i varje riktning.

Övningar som utför att ligga:

Gemensam behandling Mer >>

  1. Ligga på ryggen, böja ben och placera axelbredd från varandra. På andningen lyfts bäcken, hålls i 2 sekunder och sänks under inandning. Utför 5-6 gånger.
  2. Ligga på ryggen, sträck dina armar längs kroppen. Lätt lyfta huvudet (utan att dra musklerna i nacken), försök att nå buken. Utför 6-7 gånger.
  3. Ligger på ryggen drar de båda benen upp till ribbburet, viklar sig med båda händerna och gör små fram och tillbaka rullar. Övningen upprepas i 20-30 sekunder.
  4. Ligga på ryggen, på böjda ben gör träningen "cykel" i 2 minuter.
  5. Ligga på ryggen, lyft ett ben upp till 90o och gör cirkulära rörelser åt sidorna. På samma sätt, upprepa med det andra benet, 5 gånger i varje riktning.
  6. Ligger på magen sträcker armarna längs kroppen. I följd lyfter du varje ben, fixerar i luften i 5-10 sekunder och sänker det tillbaka. Utför 5-6 gånger på varje ben.

Om du upplever svår smärta eller andra negativa symtom (till exempel illamående) under eller efter träning, bör du sluta träna och anmäla ditt tillstånd till din läkare.

Den andra gruppen omfattar personer i åldern 50-59 år. Tänk på vanliga övningar för dem:

  1. Ligga på magen, stiga, lutande på armbågar. Höja bäckenet, lungande i luften i 2-4 sekunder, falla ner från denna position.
  2. Stående eller sittande, sänk hakan mot bröstkorgen, linger i 2-3 sekunder och återgå till startpositionen.
  3. Ligga på din rygg, gör intrånget (det är möjligt och i stående position) ca 5 gånger.
  4. Ligger på ryggen sträcker hans händer sig längs kroppen, spänner i händer och fötter och drar sig själva. I denna position sover de några sekunder och återgår till startpositionen. Denna manipulation upprepas med böjning av händer i en knytnäve.
  5. Stå på alla fyra, gör en "katt" - böja och böja ryggen.
  6. Ligga på magen, höja upp benen till 45o, fixeras i luften i 10 sekunder och sänks ner till golvet.
  7. Sitt på en stol rakt, spänna alla musklerna. Denna position är fixerad i 5-8 sekunder, och sedan slappnar musklerna.

Gymnastik med osteoporos hos äldre innehåller övningar som liknar den andra gruppen, skiljer sig endast från kortare varaktighet och rörelsens amplitud. Det viktigaste - att komma ihåg att du inte kan överdriva det och göra övningarna på grund av möjligheterna. Efter att ha avslutat hela uppsättningen övningar är det nödvändigt att spendera några sekunder i barnets ställning (balasana) så att musklerna kan slappna av.

Förebyggande av osteoporos

Grundläggande förebyggande åtgärder:

  • leda en hälsosam livsstil (minimera alkoholanvändning);
  • regelbundna promenader
  • avstå från plötsliga rörelser (böja, springa);
  • observera rätt näring. Inkludera i dietprodukter som innehåller mycket kalcium och vitaminer i grupp D. Dessa inkluderar: fisk (tonfisk och makrill), gröna (persilja och dill), mejeriprodukter (kefir och mjölk), kött och ost;
  • periodiskt sträcker och gör yoga;
  • simning (det hjälper till att stärka benen och har en fördelaktig effekt på alla muskelgrupper);
  • cykla.

Fysisk terapi

Fysisk terapi för ryggradsfrakturer.

Spinalfraktur är en mycket allvarlig skada som kräver långvarig behandling, tålamod och en stark önskan att återställa hälsan. Ryggraden är olika: från kompression - till en fraktur med ryggrad i ryggmärgen, där en person blir avstängd. Terapeutisk träning spelar en viktig roll vid rehabilitering av patienter med ryggradssvikt. Med stabila okomplicerade frakturer i ryggraden tar återhämtningsprocessen omkring ett år. För sprickor komplicerade av ofullständig ryggrad i ryggmärgen krävs mer tid, men målet är fullständig rehabilitering. Och för ryggradsfrakturer med ryggradsspiral är uppgiften att träna terapi att anpassa en patient till ett liv med begränsad rörlighet. Fysioterapi för ryggradsfrakturer är baserad på ett individuellt tillvägagångssätt för varje patient, vilket beror på graden av skador på ryggkotorna och ryggmärgen, neurologiska symptom och patientens disciplin. Därför beskriver artikeln endast principerna och stadierna i övningsterapi för denna skada. Uppmärksamhet ägnas åt Su-Jok terapi, som upprepade gånger påskyndar patienternas återhämtning och förbättrar effektiviteten av terapeutisk gymnastik, massage och andra förfaranden. Efter återhämtning rekommenderas att du regelbundet utför en uppsättning övningar för ryggradens osteokondros och övning i hälsovägen i poolen. Tyvärr är ryggmärgsskador vanliga, de har komplikationer, det är inte lätt att behandla patienter med ryggradsfrakturer, men föreställ dig vilken glädje du och din "elev" kommer att ha när det finns rörelse när han kan gå. Detta är den andra födelsen! Vi gör mirakel med egna händer. Vi måste börja, göra och tro att allt kommer att träna.

Artikeln har tre huvuddelar:
Övningsterapi för stabila, okomplicerade frakturer i ryggraden utan gipsfixering;
Övningsterapi för stabila, okomplicerade frakturer i ryggraden med en korsett;
Övningsterapi för komplicerade ryggradsfrakturer.

Ryggradsfrakturer är mer benägna att härröra från indirekt skada: när de faller från höjden på benen, skinkorna, huvudet; mindre ofta - i händelse av direkt skada - till en direkt stick i ryggen. Vertebrala frakturer kan komprimeras (längs ryggradens axel), finfördelade med skador på kotorna, klackarna och processerna.

Med ryggradsfrakturer skadas ligamentapparaten också. I detta avseende finns stabila frakturer (utan att ledarna slits) och instabila, där det förekommit ett brott av ledbanden, och det kan finnas en sekundär förskjutning av ryggkotorna och skada på ryggmärgen.

Spinalfrakturer är uppdelade i okomplicerad (utan skelett i ryggmärgen) och komplicerade (med skada på ryggmärgen). Ryggmärgsskada kan vara ofullständig och fullständig. De manifestationer av traumatiska skador på ryggmärgs nervvägar beror på skadans lokalisering och djup. Med en fullständig ryggrad i ryggmärgen är neurologiska symptom omedelbart uppenbara: patienten känner inte benen. I fall av ofullständig ryggrad i ryggmärgen ökar neurologiska symtom inom några dagar, eftersom det är svullnad och hematom som ökar komprimeringen av nervvävnaden. Ungefär en vecka senare var det tydligt för traumatologen på vilken nivå ryggmärgen påverkades.

Neurologiska symptom på ryggradsfrakturer på olika nivåer.

Fysisk terapi för ryggradsfrakturer.

Vid en fraktur i ryggraden är patienten på sjukhus.
Patienten ligger på en madrass på en träsköld.
Fästningen av frakturstället och skapandet av den spinal muskulära korseten utförs.
Patientvård och behandling beror på skadans allvar.
Om det finns en fullständig eller partiell ryggrad i ryggmärgen och förlamningen, är särskild uppmärksamhet åt förebyggandet av trycksår ​​eftersom denna skada påverkar inte bara motoriska och sensoriska funktioner utan även vegetativa störningar uppstår, ämnesomsättningen och mikrocirkulationen i vävnaderna under ryggmärgsskadorna hjärnan.
Lämnen är placerade i en fysiologisk position med hjälp av kuddar, förebyggande av sänkning av fötterna och även förebyggande av trängsel i lungorna.

- Blåsande bollar.
- Blås luft från lungorna genom ett långt rör (från droppsystem) till en flaska vatten.
- Diafragmatisk andning.
- Full andedräkt med ljudet på andas (woo-wuh, woo-wooh, siskin, chizz, rr-rrr).

Det rekommenderas att använda en funktionell säng där huvudets och fotänden på sängen kan höjas för att omfördela blod i kroppen för att undvika stagnation.
Terapeutisk träning med passiva och aktiva rörelser och terapeutisk massage av de drabbade extremiteterna utförs.
Först måste du komma ihåg reglerna för fysisk terapi för frakturer i ryggraden, som måste följas trovärdigt.

  1. Du kan inte sitta länge efter skadan.
  2. Övergången till ett vertikalt läge utförs, kringgår sätesfasen.
  3. Stigande utförs från knä-karpaltillståndet.
  4. Böj inte framåt.
  5. Skarpa rörelser är inte tillåtna.
  6. Övningar utförs noggrant, smidigt, som om du är i vattnet.
  7. Du kan gå bara efter ett positivt funktionellt test på ryggmusklerna.
  8. Att gå är långt tills det uppstår smärta vid en ryggradsspalt.
  9. Vandring ökar gradvis till 10 km per dag.
  10. Betoning på korrekt hållning för att jämnt fördela belastningen på ryggraden medan du står.

Fysisk terapi för stabila okomplicerade frakturer i ryggraden.

Med stabila okomplicerade frakturer överlappar gipskorsetten vanligen inte. (Om patienten är otipipinerad, sätts en speciell korsett på. Då är patienten på sjukhuset inte längre).

Fysioterapi tillämpas vid ryggradsfrakturer för att skapa ett muskelsystem, muskler - ryggstöd (hållning), förberedelse för att stå upp och sedan gå.

Du kan inte sitta länge! Läkaren tillåter att sitta ner när patienten kan gå i 1,5 timmar utan att vila utan smärta. Detta är vanligtvis möjligt vid slutet av 4 - 5 månader.

Jag period. Första veckan efter ryggradssjukdom. Övningsterapi utses från första dagen.
Uppgifter: Att aktivera andnings- och kardiovaskulära system, för att förbereda patienten för grundläggande övningar.
Övningar för små och medelstora muskelgrupper ingår i kombination med andningsövningar. Rörelse med ben i lättare förhållanden: utan att lyfta klackarna från sängen, bara växlande rörelser (med en fot, sedan med den andra). Övningar med att höja och hålla ett rakt ben är uteslutna. Du kan höja bäckenet.
Varaktigheten av klasserna är 10-15 minuter på sängen.
Vid slutet av den första veckan ska patienten lyfta ett rakt ben till 15 0 och inte uppleva smärta.

II period. Syftet med den andra perioden är att stärka kroppens muskler och korsetten, för att främja bildandet av ryggradens fysiologiska krökning och förbereda sig för att stå upp.

Fram till slutet av den första månaden från skadans ögonblick ökar fysisk aktivitet gradvis (och antalet repetitioner av övningar och tid för träning).
Cirka två veckor efter en stabil okomplicerad fraktur i ryggraden får patienten sätta på sin mage. Vid denna tid börjar korrigeringen: en kudde placeras under bröstet och axlarna (höjden på kudden ändras under läkarens kontroll), under fötterna - kudden 10-15 cm hög. I denna position av ryggraden ligger patienten i 20-30 minuter flera gånger om dagen.

På detta stadium innehåller medicinsk gymnastik för ryggradsspiror "förlängnings" övningar för ryggmusklerna med att hålla positionen med förlängningen av ryggraden under en längre tid för att stärka ryggmusklerna.

1). Startposition är liggande. Förlängningen i bröstregionen stöds på armbågarna.

Komplicera uppgiften. Utgångsläget är liggande, benen böjda vid knäleden, fötterna på sängen. Förlängningen av ryggraden med stöd på armbågar och fötter.

2). Startposition ligger på magen. Lyft huvudet och övre axelbandet med stöd för underarmen.

Gradvis komplicera uppgiften: detsamma utan att förlita sig på händerna.

Sedan höjer huvudet och övre axelbandet utan att vila på armarna och håller läget i 5-7 sekunder.

Förlängningen i bröstregionen, vilande på armarna sträckta framåt (det vill säga en starkare förlängning än på underarmarna).

Förlängningen i bröstregionen är skild från sängen genom armarna sträckta framåt.

Förlängningen i bröstregionen med separation av armarna sträckta framåt + uppkomsten av ett rakt ben.

Under denna period ingår övningar med separering av benen från sängen. Kom ihåg uppgiften - att stärka muskelsystemet i ryggraden.

1). "Cykel" växelvis med varje ben.

2). Ligger på ryggen, benen böjda, foten på sängen. Sätt hälen på knäet i det andra benet (växelvis med varje ben).

3). Ligger på ryggen, benen böjda, foten på sängen.
1 - Ta det rätta högerbenet på sidan, sätt.
2 - Sätt din högra fot på vänster (ben), slappna av dina muskler.
3 - Räta upp det högra benet på sidan, sätt igen.
4 - Återgå till ursprunglig position.
Samma andra fot.

4). Skjutande fötter på sängen växelvis med kommande rörelser på benen.

5). Ligga på ryggen, dra dina ben på sidorna samtidigt: Därefter benen sönder, sedan tillsammans, glider fötterna runt sängen och höjer dem något för att minska friktionen och säkerställa spänningar i bukmusklerna och lårens främre yta.

6). Liggande på ryggen rakade stängd benen. Avleda armar och ben:
1-höger arm + vänster ben,
2 - återgå till startpositionen;
3 - vänster arm + höger ben,
4 - återgå till ursprunglig position.

7). Efterliknande av att gå i ryggen.
1 - Lyft samtidigt höger arm och vänster ben rakt uppåt.
2 - Återgå till ursprunglig position.
3 - Lyft upp den raka vänstra armen och högerbenet samtidigt.
4 - Återgå till ursprunglig position.

8). Liggande på ryggen räkte benen och låg på sängen.
1 - Sätt den högra foten till vänster, försök höja den högra foten, men den vänstra foten förhindrar detta, det finns ingen aktiv rörelse. Håll i 7 sekunder.
2 - Återgå till ursprunglig position.
3 - Sätt den vänstra foten till höger, försök höja den vänstra foten och den högra foten hämmas, motstår. Håll i 7 sekunder.
4 - Återgå till ursprunglig position.

9). Ligger på ryggen, böjda benen på knäna, fötter som står på sängen, höja bäckenet.

10). Ligga på ryggen, böja benen i knä och höftled, räta sedan upp benen (fötterna i taket) och håll dem upprätt i 10 sekunder, dag för dag och gradvis ta upp till 3 minuter.

Gradvis träna för att hålla raka benen i en vinkel på 45 0. Samtidigt som man lyfter och håller rätta benen i en vinkel, är det nödvändigt att bukmusklerna trycker ner nedre delen av ryggen i sängen så mycket som möjligt.

Vid slutet av den första månaden från sjukdomsuppkomsten kopplas övningar för ryggradsspänningar i knähandled och knä-armbågsställningar. Uppgiften att träna terapi på detta stadium - förberedelser för att stå upp - blir huvudmålet. Det bör fortsätta att stärka muskelsystemet i ryggraden, hållningen, benmusklerna. Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt bildandet av ryggradens fysiologiska krökningar.

Minns den ordning i vilken ryggradens fysiologiska krökningar bildas hos ett spädbarn från födsel till ett år och ta denna sekvens som en princip för återhämtning av patienter med ryggradsfrakturer.

Om 2-3 månader håller barnet sitt huvud på sin mage, en fysiologisk lordos av livmoderhalsen bildas.

Vid 4 månader - baserat på underarmen, rullar från buken till baksidan.

På 5 månader vilar på magen vilar på palmerna, lyfter huvudet och övre axelbandet, rullar från buken till bak och bak och bildar kräkens skicklighet på buken.

På 6 månader - barnet står upp i knä-karpaltillståndet, vid den här tiden kan det släppa en hand för att ta leksak.

I en ålder av 7 månader, i knähandspositionen, kryper han tillbaka, sedan framåt, sätter sig ner. Vid denna tidpunkt bildas en fysiologisk kyphos av bröstkorgen.

Vid 8 månader - bättre krypning, försöker gå upp.

Vid 9 månader står babyen och går på stödet. Vid denna tidpunkt bildas den fysiologiska lordosen i ländryggen.

Så slutar vi:
cervikal lordos bildas när huvudet är upphöjt i utsatt position;
thoracic kyphosis - medan du sitter ner;
lumbar lordos - på stigande.
Utvecklingen av barnet går från huvudet till benen och från de proximala delarna av extremiteterna till de distala (de distala delarna av extremiteterna är händer och fötter, de proximala delarna ligger närmare kroppen). Ungefär i denna ordning är det nödvändigt att lägga till nya övningar hos vuxna patienter, gradvis komplicera uppgifter dagligen och sträva efter att förbereda sig för att komma upp. Ett viktigt undantag - du kan inte sitta länge tills doktorn tillåter.

Således är i första hand terapeutisk gymnastik för ryggradsfrakturer begränsad till övningar i den bakre positionen utan att riva benen från sängen;
på två veckor - övningar som ligger på buken läggs till med att höja huvudet och bröstet.
i slutet av månaden är det tillåtet att höja benen i ryggen och ligga på buken, liksom övningar i knähandledspositionen.
Vi tränar patienten för att komma upp först på knäna, sedan stå nära sängen, men inte från sittande, men från stående position i knähandsposition. Patienten stiger uppe på golvet, först med en fot, sänker sedan det andra benet, krokar något, och skjuter händerna från sängen och räker ut benen. Först kostar det 5-10 minuter, så ökar tiden för stående gradvis. Du kan koppla benövningar: rulla från häl till tå, "peretaptyvanie" - överföring av kroppsviktighet från en fot till en annan, gå på plats med händerna stödda över sängens höga baksida eller tvärstången i den svenska väggen med hög höfthöjning, svepa benen bakåt växelvis med varje ben, träningsbalans i form av stående på ett ben. Förberedelser för att komma upp kräver särskild uppmärksamhet, villkoren är individuella beroende på svårighetsgraden av patientens tillstånd under överinseende av en läkare.

Periodiskt utförs ett funktionellt test på ryggmusklerna. Om testet är positivt kan du gå.

1). Ligger på magen väcker patienten sitt huvud, axlar och båda benen. Testet anses positivt om det kan hålla denna position i 2-3 minuter, upp till 14 år - 2 minuter, barn upp till 11 år - 1,5 minuter.

2). Ligga på ryggen, höja benen rakt i en vinkel på 45 0 och håll i denna position i 3 minuter.

III period. Från och med den här tiden kan övningarna ligga på ryggen, ligga på magen och stå i knähandledspositionen bli mer komplicerade, antalet repeteringar ökar, övningarna i startpositionen läggs till. Dessa kantar sig tillbaka och till sidan, halvkorgar med rak rygg och halv kram på en tvärstång med benen böjda (fötterna rör golvet).

! Du kan inte göra övningarna i den ursprungliga sittpositionen och böja framåt, även om patienten får sitta.

IV period. Full återvinning av ryggkotorna sker ungefär ett år efter frakturen. Ytterligare klasser i gruppen av posttraumatisk osteokondros, utförs terapeutiska övningar med ryggradens osteokondros. Särskild uppmärksamhet ägnas åt hållning. Muskler som stöttar hållning, förstärkta övningar i ursprunglig position som ligger på magen och står i knähandledspositionen.

Fysioterapi för stabila okomplicerade frakturer i ryggraden när du bär en korsett.

Korsetten används när patienten är oisciplinerad. Om immobilisering utförs med hjälp av en korsett, är patienten inte på sjukhuset för länge. Detta innebär att ryggmärgsskada var med en liten kompressionsfraktur.

Under bärandet av en korsett sätter övningsterapi på ryggradssystemet uppgiften att förbättra respiratoriska och hjärt-kärlsystemens funktion för att förhindra att övervikten uppstår på grund av patientens låga rörlighet. Vi tar hänsyn till att patienter är oroliga för dyspné när de bär en korsett.

Sådana patienter är engagerade i en gruppmetod 3 gånger i veckan i 35-40 minuter.
Övningar för armar och ben i kombination med andningsövningar ingår.
De initiala positionerna ligger, i knähandledspositionen och sedan gradvis stående.
Du kan inte sitta!
Isometriska övningar används för bukmusklerna för att stärka buken. Till exempel.

1). Utgångsläget är bakåt, benen böjda vid knäna, fötterna på golvet, armarna längs kroppen.
1 - Lyft huvudet, axlarna och armarna, se fram emot, håll dig i denna position i 7 sekunder (du måste läsa: "Tjugo, tjugo, tjugo..." etc.).
2 - Gå tillbaka till startpositionen, slappna av (avslappning är bättre när du andas ut).
3 gånger.

2). Den ursprungliga bakre positionen, benen rätade, armarna längs kroppen.
1- Lyft huvudet, axlarna och armarna, sträck dina armar framåt, titta på fötterna, stanna kvar i denna position i 7 sekunder. (Du kan till exempel använda foten för att göra fotens förlängning (foten på dig själv)).
2 - Återgå till ursprungsläget, slappna av på andas ut.
3 gånger.

3). Startposition ligger på baksidan, benen räta, höger ben ligger till vänster.
1 - Höj ditt huvud, axlar och armar, sträck dina armar framåt, titta på foten. Det vänstra benet tenderar att stiga och det högra benet förhindrar det. Håll dig i denna position i 7 sekunder.
2 - Återgå till ursprungsläget, slappna av på andas ut.
3 - Samma lägger vänster fot högst upp till höger. Höj ditt huvud, axlar och armar, sträck dina armar framåt, titta på foten. Det högra benet tenderar att stiga och det vänstra benet förhindrar det. Håll dig i denna position i 7 sekunder.
4 - Återgå till ursprungsläget, slappna av på andas ut.
3 gånger.

Korsetten avlägsnas vanligen efter 2-3 månader, men inte omedelbart, men får först sova utan korsett, stå sedan utan korsett i 15 minuter och så vidare, öka gradvis tiden utan korsett. Terapeutisk gymnastik utförs först i en korsett, då utan korsett, gradvis utökande motortillstånd: den ursprungliga liggande positionen - i knähandledspositionen - står.

Vi fokuserar patienter på lång promenad tills det uppstår smärta i stället för en ryggradssvikt. Du kan gradvis öka gången upp till 10 km per dag.

Sedan (ungefär ett år senare) börjar träningsterapi med ryggradsfrakturer i den fjärde perioden: remedial gymnastik som vid osteokondros av ryggraden, naturligtvis utan korsett. Om du vill ha en korsett under en tid, så bär den efter terapeutiska övningar. Du måste veta att korsetten är sliten och avlägsnad i den bakre positionen. Rekommendationer om att bära en korsett kommer att erhållas från din läkare individuellt.

Vid den här tiden utvecklar patienterna övningsbehandlingskunskaper, och de kan själva studera hemma på egen hand varje dag, stärka ryggmärgsmuskelkorsetten, ställning och utföra spinalsträckningsövningar och avslappnande spända ryggmuskler, som vid ryggsmärta finns det en skyddande muskelbelastning, där kroppen syftar till att immobilisera sårpunkten. Denna spänning måste kunna avlägsna, avsiktligt slappna av musklerna; Detta kommer att bidra till att minska smärta och förbättra mikrocirkulationen i det drabbade området. Det innebär att vi förstärker muskelstyrkan och den fysiologiska tonen och tar bort den patologiska (överdrivna) muskeltonen i ryggen.

Öppna artikeln "Terapeutisk gymnastik för osteokondros av ryggraden." Var uppmärksam på övningsväxling med belastning och avkoppling. Denna teknik hjälper till att lindra spänningar i ryggmusklerna, lugnar nervsystemet, fördröjer effekterna av stressreaktioner och löser också andra LH-problem vid ryggradens osteokondros: förstärkning av ryggradssystemet och hållning, som sträcker ryggraden. Denna terapeutiska gymnastik har en helande effekt på alla delar av ryggraden: på livmoderhalsen, på bröstkorget och på ländryggen. Alla övningar utförs långsamt, smidigt, utan plötsliga rörelser, som om du är i vattnet. Periodiskt hörs ett klick i ryggraden - det betyder att ryggkotorna är på plats, att du gör övningarna korrekt.

* Jag vill ge dig bra råd från en erfaren tränare: Denna uppsättning övningar kan användas med framgång i många andra sjukdomar. Till exempel neuros, IRR, hypertoni, njure, led- och förlamningssjukdomar. Hemligheten hos den positiva effekten ligger i det faktum att patienten håller ögonprofilens inre organ blick under träningen; då är rörelsens helande energi riktad till rätt plats. Uppmärksamhet på ett sjukt organ tvingar de muskelgrupper att arbeta på, vilket måste påverkas i en specifik sjukdom. Så vid urininkontinens uppmärksammas bäckensgolvet, med nefroptos, tankar om njurarnas korrekta position (hållning och bukningar stärks). I det här fallet, om ryggraden är skadad under fysioterapi, måste du fokusera på sprickplatsen.

Rekommendation för att förbättra effektiviteten i övningsterapi för ryggradssfrakturer. Före terapeutiska övningar, utöva påverkan på ryggradssonen i "Insect" -systemet på fingrarna i Su-Jock-terapin. Det här är enkelt, tar inte mycket tid, och fördelarna är stora: du kommer att påskynda läkningsprocessen avsevärt och minska sannolikheten för komplikationer under träning.

Så, på varje finger, föreställ dig en liten man - din dubbel, som verkar sitta med armar och ben vikta. I det här läget ser han ut som en myra. Därför kallas korrespondenssystemet "Insect". Det är lätt att identifiera ryggradssonen och agera på den med vanliga självmassage på fingrarna. Bara du behöver förstå att du inte masserar fingrarna, men ryggraden på fingrarna. Dina fingrar är nu kroppskontrollkonsolen. Under ryggraden på alla fingrar måste du tänka att ryggraden är frisk; intervertebrala skivor är unga, elastiska; Ryggkroppens ligamentapparater är starka, väl håller ryggkotorna på plats. rätt hållning, stark muskulär korsett; mikroblodcirkulationen i ryggmärgen är utmärkt; sprickplatsen läker framgångsrikt. Vad du föreställer dig, vilken information du bifogar med hjälp av tankar, då kommer det att hända i kroppen. Det fungerar verkligen. Var noga med att själv kontrollera effektiviteten av denna metod.

* Förutom "Insect" -systemet i Su-jok-terapi finns det många olika system för korrespondens hos människokroppen på olika delar av kroppen: på händerna, på fötterna, på öronen och så vidare. Det system där det organs mest uttalade ska behandlas väljs. I ett förfarande kan du inte använda flera olika system samtidigt, bara en.

Fysioterapi för instabila, komplicerade ryggradsfrakturer (med ryggmärgsskada).

Terapeutisk gymnastik utnämns omedelbart efter bestämning av nivån på ryggmärgen, med hänsyn till neurologiska symtom: Spastisk eller släckande förlamning. För dessa och för andra typer av förlamning tillämpas behandling av position (lägger benen i en fysiologisk position och frekvent förändring av kroppspositionen i sängen), terapeutisk massage, passiv och aktiv gymnastik, ideomotor övningar med impulser som skickar, där patienten utför mentala rörelser..

Med en komplett ryggrad i ryggmärgen är träningsbehandlingens uppgift att anpassa patienten till ett liv med begränsad rörlighet. Med partiell skada på ryggmärgen - fullständig rehabilitering.

Bli inte förvånad över att träningsbehandling rekommenderas för stroke, eftersom principerna att återställa nervsystemet är desamma. Med fläckig förlamning är återhämtningen längre och svårare än med spastiska. Terapeutisk gymnastik för ryggradsfrakturer är annorlunda eftersom du inte kan sitta länge, så sittaövningar måste bytas ut med övningar som ligger i din mage, står i knähandsställningen och står när du kan stå.

Jag välkomnar mycket de övningar som ligger på golvet: patienten känner av utrymme och viljan att röra sig, det finns en psykologisk avskiljning från sängen, med vilken han subconsciously associerar sin sjukdom, när han skiljer sig från sjukdomen, finns det hopp om återhämtning (åtminstone inte tråkigt!), Och effektiviteten i klasserna ökar.

En patient med fläckig förlamning ges uppgiften att rulla på golvet från ena sidan av mattan till den andra och bakåt och hjälpa honom att flytta benen och uppmuntra honom muntligt: ​​"Kom igen, kom igen, kom igen!". Det vill säga, vi aktiverar "studenten", vilket föranleder att tillämpa maximal ansträngning för den oberoende rörelsen.

Dessutom en bra övning som ligger på golvet för att krypa i sina bäckar (på magen). Du måste böja ett ben av "pupillen", lägg din fot till patientens fot för stöd och instruera dig att trycka på för att gå framåt. Det är okej som inte fungerar direkt. Dag för dag kommer resultatet att bli. Särskilt om du använder Su-Jock-behandling före klassen. Om förlamning är oåterkallelig, kommer medicinsk gymnastik för ryggradsfrakturer fortfarande att vara till nytta eftersom alla kroppssystem är aktiverade och nervsystemet också; vävnad troficitet förbättras, trängsel elimineras; och förbättrar också stämningen hos patienten.

Resten av övningarna, se artikeln "Återställa gång efter en stroke". Gör vad du får genom att gradvis lägga till mer komplexa övningar till enkla rörelser.

I patientens säng, gör armaturer så att han kan dra händerna över bältet fäst vid den vågräta stången ovanför sängen. Breda banden kan fästas i samma tvärstång för benen: patienten försöker flytta benen som ligger i banden av bälten fram och tillbaka, räta ut och böja benen och skjuta benen ifrån varandra. Du kan köpa en nyhet - ett slingsystem (komplexet är utrustat med speciella hängare som stödjer armar och ben, du måste göra övningarna liggande).

Detta avslutar föreläsningen. Låt oss sammanfatta.

Kom ihåg de viktiga punkterna i träningsterapi för frakturer i ryggraden, de behöver lära av hjärtat.

Du kan inte sitta länge!
Övergången till ett vertikalt läge utförs, kringgår sätesfasen.
Stigande utförs från knä-karpaltillståndet.
Böj inte framåt.
Skarpa rörelser är inte tillåtna.
Övningar utförs noggrant, smidigt, som om du är i vattnet.
Du kan gå bara efter ett positivt funktionellt test på ryggmusklerna.
Att gå är långt tills det uppstår smärta vid en ryggradsspalt.
Vandring ökar gradvis till 10 km per dag.
Betoning på korrekt hållning för att jämnt fördela belastningen på ryggraden medan du står.

Det finns mycket information om övningsterapi för ryggradssfrakturer. Som ni ser krävs flera artiklar, men det är nödvändigt. Det kan bli nödvändigt att regelbundet läsa om dem. Du kanske har en aning. Detta är bra. Jag kommer att vara glad om du delar dina erfarenheter.