Huvud

Massage

Övningsterapi för skoliär hos barn

Fysioterapi för barn med skolios är i aktiv efterfrågan och allt fler par anger deras barns behov av fysioterapi. Problem med ryggraden i ung ålder är mycket vanliga. Vanligtvis beror detta på den snabba tillväxten av den unga kroppen. Den goda nyheten är att bentillväxt och bildandet av skelettmuskler fortsätter till 18-20 år, så sjukdomen är helt behandlingsbar.

Betydelsen och målen för övningsterapi

Slutresultatet beror på det stadium då krökningen diagnostiserades och hur de terapeutiska åtgärderna påbörjades i tid. Komplex träningsterapi kommer endast att vara effektiv när funktionell krökning av steg 1 och 2. Tyvärr är ett barn från skolios av strukturform, liksom barn med 3-4 grader av sjukdom, ensam gymnastik inte tillräckligt.

Övningar för skoliär hos barn är utformade för att:

  • Ta bort överskottsbelastningen från ryggraden;
  • Att återställa en muskulär korsett (slappna av några muskelgrupper och stärka andra);
  • Aktivera väl fungerande muskler i ryggen;
  • Ställ in "riktningsvektorn" i anslutningsapparaten;
  • Korrigera och korrigera dålig hållning;
  • Normalisera andningsfunktionen och blodcirkulationen;
  • Förbättra det totala fysiska tillståndet.

Funktioner övningsterapi

För varje patient väljs olika övningar för behandling av skolios. Det finns inget enda komplex som är helt lämpligt för alla stadier av sjukdomen. Därför, för att börja engagera dig i fysisk terapi behöver du först efter att läkaren godkänt ditt eller ditt träningsprogram.

Klasser ska hållas i ett välventilerat område, och idealiskt utrustade med speglar, så att du självständigt kan utföra korrigeringen av övningarnas korrekthet. Behandlingskomplexet bör utföras regelbundet, men under en kort tid: hos barn i grundskolans ålder ska avgiften inte överstiga 10-15 minuter, hos ungdomar - 20-30 minuter. Alla övningar måste utföras lugnt, men med bra muskelspänningar. Om under träningstiden kände barnet en skarp smärta i ryggen, blev hans hjärtslag mycket frekventare eller huvudet snurrade - klasserna borde stoppas.

Uppsättning övningar

Som regel utförs övningar för att korrigera skoliär, stående, liggande och på alla fyra. Tänk på alla alternativ.

Övningar som ligger på magen

  1. För ryggen med skolios är ryggraden väldigt viktigt: i 5 minuter sträcker vi våra ben och armar, utan att ta av kroppen från golvet;
  2. Fixa dina händer i låset bakom nacken och höja huvudet, efter några sekunder återgå till den initiala avslappnade positionen.
  3. Vi lyfter benen från golvet och lyfter våra händer framför oss, utför låg amplitud vinklar i 5-7 sekunder;
  4. Händerna pressas till golvet och ligger på axelnivå: skjut dem längs golvet framåt tills det är helt rakt. Böj sedan armarna så att axelbladet förenas. Huvudet lyfts upp medan bröstet pressas på golvet;
  5. Vi imiterar att simma med en klämma, gör en avböjning i nedre delen av ryggen, lyfter kroppens övre del och huvudet.

Ligger på baksidan

  1. Sträcka väl såväl som i det benägna läget, utan att lyfta benen från golvet: Benen är riktade i ena riktningen, händerna - i den andra;
  2. Vi lägger våra händer i låset bakom nacken och försöker nå vänster knä med rätt armbåge, då samma med de oanvända extremiteterna;
  3. Cykel: armar längs kroppen eller bakom huvudet, och med dina ben, utför rörelser som simulerar cykling. Ju närmare benen är på golvet, desto bättre;
  4. Varje knä stramar växelvis upp till bröstet och klämmer fast det med båda händerna.
  5. Händerna pressade till golvet, benen är något böjda vid knäna och lyfts upp till höger och sedan till vänster.

Övningar på alla fyra

  1. Övningar för baksidan: långsamt, rundar ryggen, lyftar huvudet till högsta nivå och böjer sedan, leder hakan mot bröstet;
  2. Höj höger arm och vänster ben till golvet parallellt med golvet, upprepa sedan åtgärden med motsatta lemmar;
  3. Avrundar ryggen, vi försöker nå huvudet med höger knä, efter att ha gjort samma rörelse med vänstra benet.

Stående övningar

  1. Utföra promenader på plats med en platt rygg. Du kan också träna kvaliteten på hållning, lägga en bok på barnets huvud.
  2. Squatting på tårna med händerna uppe;
  3. Fingrarna sitter på axlarna, sträcker sig i armbågarna och gör vridning av händerna med en liten rörelseramplitude.
  4. Precis lutar mot väggen och krokar tills knäna bildar en vinkel på 90 grader. Efter att ha bott lite i denna position återvänder vi till startpositionen;
  5. Vi gör 5-10 klackar på strumporna med armar spridna till sidorna.

Vila mellan uppsättningar borde vara i samma position som de är gjorda. Det vill säga, om övningen utfördes medan du står - "Uppehållet" görs stående, inte sitter eller ligger ner.

  • Se även: Massage för skoliär hos barn.

Cervikal krökning

Om ett barn diagnostiseras med livmoderhalscancer, rekommenderas följande övningar:

  1. Tiltar, roterar och nickar;
  2. Öka och sänka axelskåren;
  3. Höj händer "genom sidorna" upp;
  4. Sitta i en stol, försök att luta huvudet så att du röra på bröstet med hakan och sedan luta tillbaka till extremt läge.
  5. Stå på alla fours utföra träningen "katt", böja ryggen ner och på andas ut och räta ryggen och nacken.

Den mångsidiga fysiska terapin

Övningsterapi är inte bara medicinska övningar, hälsokomplexet innehåller manuell och fysioterapi, massagebanor. En doktor i avsaknad av kontraindikationer kan tilldelas yoga lektioner och lektioner i poolen.

För barn med skolios rekommenderas övningar med fitball, liksom några övningar på den horisontella linjen som syftar till att sträcka och utveckla flexibiliteten i ryggraden.

förebyggande

Komplexet av övningar för skolios är inriktad på att återställa hållning, men om du fortsätter att göra det systematiskt och vidare blir det ett utmärkt härdande av hela organismen. Gymnastik med skolios påverkar inte de friska barnen, så du kan träda in i ditt morgonövningsprogram.

Föräldrarna bör också ständigt övervaka barnet och vidta alla möjliga förebyggande åtgärder: Övervaka barnets sittplats vid bordet och placera belysningen korrekt, välj möbler enligt ålder och höjd, köp en ryggsäck med ortopedisk rygg och naturligtvis gå med barnet i frisk luft i vilket väder som helst.

Övningsterapi för skolios 1 och 2 grader hos barn: en uppsättning gymnastiska övningar hemma

Skolios är en sjukdom där ryggraden är onormalt krökt. Normal ryggrad har naturliga kurvor, men när muskelsystemet försvagas sker patologiska förändringar. Det är på grund av musklerna som ryggkotorna stämmer i rätt läge. Av denna anledning syftar behandling av skolios att stärka muskelsystemet och korrigera hållning.

Fysioterapi (fysioterapi) - en av de mest effektiva metoderna för behandling av spinaldeformation. Du kan utföra övningar inte bara i medicinska institutioner under ledning av specialister, utan också hemma.

Behovet av motionsterapi hos barn med skolios

Ofta hos friska barn böjs ryggraden under inflytande av långvarig ansträngning. Små barn under 3 år, som bara lär sig att gå rätt, kan försämra sin hållning, men kroppen kan klara av det här problemet på egen hand.

En annan sak, när skolios utvecklas i skolåldern. Eleven har sittande i lång tid. Ibland böjs ryggraden som ett resultat av en skada eller på grund av utvecklingen av en muskuloskeletala sjukdom. Fysioterapi, simulatorer och bär speciella korsetter hjälper barn att återställa sin hållning.

  • lindra ryggraden;
  • bli av med obalans i muskler och ligament;
  • stärka dina ryggmuskler
  • förbättra fysisk hälsa.

För varje patient utvalda individuella övningar som syftar till att stärka en specifik muskelgrupp. Specialisten bör ta hänsyn till patientens ålder och svårighetsgraden av sjukdomen. Terapeutisk gymnastik i deras effektivitet kan inte jämföras med träning på simulatorer. Om, tillsammans med ryggradens krumning, noteras vertebral deformitet, kommer övsterapi inte att hjälpa.

Grundläggande övningar med 1 grad patologi

Med hjälp av fysisk terapi förstärker barn med skolios i ett tidigt skede kroppen, ökar deras vitalitet. Laddning kan göras inte bara för medicinska ändamål, men också för förebyggande. För att uppnå önskat resultat bör träning göras regelbundet. Hur man utför övningar fysioterapi för skoliär hos barn, bör förklara instruktören.

Med korsning av ryggrad 1 grad utförs följande grundläggande övningar:

  • Efter att ha tagit startpositionen medan vi står, börjar vi gå på plats, ryggen är rak;
  • vi står upp på tårna, sträcker våra händer uppåt och sakta sänker oss sakta
  • växelvis höja en hand, dra tillbaka den andra;
  • Placera vänster fot på sidan, ta hand åt höger och gör sedan lutningen i motsatt riktning;
  • ha antagit den ursprungliga positionen på din rygg, höja benen något och börja minska dem och sprida dem i olika riktningar (träna "sax");
  • böjer knäna, vi försöker nå vänster knä med rätt armbåge och vice versa;
  • benen böjda vid knäna spända till bröstet, fixa läget i 5 sekunder;
  • vi tar startpositionen som ligger på magen, böjer tillbaka (titta på videon), medan händerna ligger i låset bakom huvudet;
  • Böjning i ryggen, försöker vi höja extremiteterna så högt som möjligt ("båt" övningen).

För att undvika skador bör en 6-7 årig bebis göra hela övningskomplexet i en långsam takt. Träningsytan måste vara platt och fast. Innan du gör övningarna hemma måste du lägga på en speciell matta på golvet för träning.

Barn med grad 1-skolios rekommenderas inte att böja ryggen under laddning, att göra somersaults och för att hålla balans på ett ben. Använd horisontella stänger, simulatorer och väggstänger för att sträcka ryggen utan stöd är förbjudet.

Terapeutisk gymnastik med stadium 2 sjukdom

Om sjukdomen har gått in i andra etappen, kommer specialisten att erbjuda en uppsättning övningar som korrigerar krökningen. Vid sidosidiga eller högersidiga skolioser utförs övningar för att återställa balansen.

När skolios 2 grader utför följande grundläggande övningar:

  • Efter att ha antagit den bakre positionen utför barnet "saks" -övningen 10-15 gånger;
  • Stiga upp på alla fyra, du måste böja ryggen när du andas in, böja över när du andas ut (7-10 repetitioner);
  • vara på alla fyra, förläng armen fram och benet bakåt, håll positionen i 5 sekunder;
  • står på knä och klämmer ihop klackarna med sina raka armar, vi gör sidoböjningar (ca 10 gånger);
  • Om man antar ett benäget läge är det nödvändigt att lägga en kudde under magen, benen raka, händerna kopplade bakom ryggen (10 skrov);
  • ta en stående position, sträcka dina armar vid sömmarna, minska axelklingorna och lös sedan upp på sidorna (5-7 repetitioner).

Daglig övning eliminerar slouch, reducerar ryggvinkeln på ryggen. Med tiden, så fort musklerna blir starkare, kan antalet repetitioner ökas. Övningsterapi är nödvändig för att genomföra kurser i minst 3 veckor 4 gånger om året. Intervaller mellan klasser får inte överstiga 1 månad.

Kurvövningar för ländryggen

För att stärka breda dorsala och paravertebrala muskler rekommenderar experter följande övningar:

  • Med den första positionen sitter han på knäna med klackarna under bytet och lägger händerna på knäna. Vid inandning böjer vi tillbaka i ländryggsregionen, medan utandning tar vi startpositionen (4 repetitioner).
  • Efter att ha satt sig på en stol sätter vi händerna bakom huvudet, benen ligger kvar på ett golv i ett rörlöst läge. Slår långsamt fallet i olika riktningar.
  • Vi lägger oss ner på sidan. Ett ben är rakt, det andra är böjd vid knäet. Ta med ena handen knäet, den andra är åt sidan. Vi vrider huvudet till den utdragna armen.
  • Ligga tillbaka på bänkens kant så att knivarna kommer i kontakt med ytan. Ben sträckt till golvet. Att försöka slappna av och växla på baksidan av musklerna svänger vi från topp till botten.
  • Vi accepterar det benägna läget till bänken. Vi låser upp händerna, låser dem vid huvudet. Vi gör 3-4 lyft av kroppen.

Bröstets krökning

Denna patologi är vanligare hos unga barn, när musklerna är svaga och används ojämnt. Skolios i bröstkorgsskelettet kan utvecklas på grund av svårt förlossning.

För att stärka den muskulösa ramen hos thoracolumbar ryggraden behöver du regelbundet utföra enkla övningar:

  • Ligger på ryggen måste du lägga händerna bakom huvudet och sprida dina armbågar åt sidorna. Medan inandningen rör, sträcker armbågarna sig, medan utandningen tar barnet ut i början.
  • Baby ligger på magen. Händerna bör vara låsta på baksidan av huvudet. Det är nödvändigt att lyfta skrovet flera gånger.
  • Att komma upp på alla fours, barnet vänder sig och korsar en arm och ett ben.

Övningar för skolios av cervikal ryggrad

Observera ett träningsprogram för att stärka musklerna i livmoderhalsområdet, det är möjligt att gradvis stabilisera ryggmärgsmuskulaturen. Varje position måste fixeras i 5 sekunder, musklerna spänns maximalt. Under gymnastiken bör andningen vara jämn och lugn.

Att lägga benen axelbredd isär, armar till låren, vi utför långsam böjning av huvudet till axlarna. Sedan sänker vi vårt huvud till bröstet, varefter vi kasta tillbaka det. Därefter bör du sänka händerna på sömmarna och göra flera hissar på axlarna.

Hur rätta till högersidig skolios?

Bland de effektiva övningarna som hjälper barn med högsidig skolios är:

  • Bike. Ligger på baksidan med slutna armar bakom huvudet, böjda ben vid knäna lyfts upp. Det finns rörelser som simulerar cykling. Kör 3-4 gånger.
  • Sax. Ett barn med ryggen pressat till ytan lyfter hans ben förlängda utan hjälp av hans armar. Sväng sedan benen på sidorna eller från botten upp i 30 sekunder.
  • Utan att lyfta ryggen från golvet måste du höja dina raka, bena från varandra och fixa din position så länge som möjligt.
  • Traction. Barnet försöker sträcka sig så mycket som möjligt och försöker nå så långt som möjligt med händerna framåt och med benen bakåt, i horisontell position. Det är nödvändigt att fixa positionen. Upprepa 3 gånger.
  • Simning. Du måste ligga på golvet magen och imitera simmarens rörelse.
  • Patienten måste ligga på den sida där bågen på den krökta ryggraden är vänd mot. En kudde placeras under undersidan. Underbenet är rakt, övre benet böjs vid knäet. Vi placerar underarmen böjd vid armbågen under nacken, den andra håller huvudet så att det upptar en position parallellt med golvet. Du måste hålla balans i 10 sekunder. Kör 5 tillvägagångssätt.

Gymnastiken slutar i en stående position. Barn ska gå på plats med höga knän. Då måste palmer läggas på axlarna och göra flera cirkulära rörelser. I slutet - tyst gång, åtföljd av lyftande händer först till sidorna, sedan upp och bakåt.

Övningsterapi för skoliär hos barn

Nu har nästan var tredje barn problem med ryggraden, och åldern för de yngsta patienterna är i genomsnitt 5 år. Ofta saknar föräldrar de första tecknen på skolios och går till doktorn när krökningen börjar märkbart utvecklas. Under tiden är tidig diagnos ett mycket viktigt villkor för framgångsrik behandling av sjukdomen, och ju mindre barnets ålder, desto lättare kan hans ben korrigeras. Den medicinska processen är baserad på användning av speciella övningar, och övsterapi för skoliär hos barn har sina egna egenskaper.

Vad är skillnaden mellan motionsterapi för barn?

Terapeutisk träning har en positiv effekt på skolios av första och andra graden. I ett mer försummat tillstånd kommer korrigering av krökning med hjälp av övningar ensam inte att fungera, och till och med en omfattande behandling garanterar inte ett hundra procent resultat.

LFK utför flera uppgifter samtidigt:

  • minskar belastningen på ryggraden och fördelar det jämnt på hela kroppen;
  • återställer muskulärkorseten;
  • stärker ledband
  • korrigerar hållningen
  • normaliserar blodcirkulationen och andningsfunktionerna;
  • stoppar sjukdomsprogressionen
  • förbättrar det allmänna tillståndet.

Med regelbundna klasser kan du gradvis anpassa ryggraden till ett normalt tillstånd och förhindra nya deformiteter.

Men om ungdomar behandlar sådana aktiviteter mer eller mindre ansvarsfullt, så blir barn, särskilt förskolebarn, snabbt trötta på vanliga övningar, vilket påverkar kvaliteten på gymnastiken och dess effektivitet. Av denna anledning tar läkaren inte bara organismens individuella egenskaper utan även barnets ålder när man väljer ett komplex av träningsterapi för en viss patient.

Barnförskolor uppsättning övningar ska ges på lekfullt sätt, med gruppklasser, till exempel med föräldrar eller kamrater i träningsrummet, helst. Alla övningar ska vara så enkla som möjligt, och varaktigheten av en session bör inte överstiga 15 minuter. Musikaliskt ackompanjemang välkomnas - det är intressantare för barnet att engagera sig i det, han är mer aktiv.

För äldre barn ökas längden på klasserna till 20-30 minuter, enkla övningar alterneras med mer komplexa. För att barnet ska självständigt rätta sin kroppshållning rekommenderas att man installerar en stor spegel i träningsrummet. Rummet ska vara väl ventilerat, och luftens temperatur under klassen får inte överstiga 20 grader.

Lär dig hur du utför övningarna korrekt från vår nya artikel - "Exercise Physics for Scoliosis Grade 2".

Kontraindikationer för övning

I vissa situationer kan fysioterapiövningar förvärra barnets tillstånd, därför bör du se till att inga kontraindikationer finns innan du börjar klassa. Dessa inkluderar:

  • akuta inflammatoriska processer i kroppen;
  • förvärring av kroniska sjukdomar;
  • snabb utveckling av skolios
  • smärta i ryggraden eller benen
  • hög feber;
  • medfödda abnormaliteter i det kardiovaskulära systemet.

Hälsoproblem är inte alltid uttalade, och många föräldrar kan inte ens gissa om förekomsten av någon form av sjukdomar hos ett barn. Det är därför som det är nödvändigt att ordna fysisk terapi och välj en särskild typ av övning den behandlande läkaren, och först efter en fullständig undersökning av patienten. I framtiden måste du regelbundet genomgå en undersökning så att läkaren kan övervaka behandlingsprocessen och vid behov göra justeringar.

Under klasserna bör du följa de utvalda övningarna och inte visa överdriven aktivitet. Det finns vissa åtgärder som kontraindiceras i skolios:

  • hoppar och skarpa strumpor i kroppen;
  • akrobatiska element - bro, handstand, somersaults över huvudet, och så vidare;
  • länge stanna i en position
  • starka böjningar i ryggraden och vänder sig mot sidorna;
  • tyngdlyftning.

Med 1 och 2 grader av skolios kan barn inte delta i gymnastik, dans, aktiv sport, löpande övningar är tillåtna inom rimliga gränser.

Kurvdiagnos

Tecknen på skolios är ganska karakteristiska, och det är inte alls svårt att identifiera dem själv. Först, be barnet att bli jämn och sänka armarna längs kroppen. Titta på ryggen: i normalt tillstånd är ryggraden rak och ligger precis i mitten, axelbladet har samma form och är lika långt från ryggraden, axlarna är i samma linje. Därefter be barnet att böja sig framåt: ryggkotorna ska stå ut på samma sätt, och ryggen ska förbli symmetrisk.

Om ena sidan av ryggen är mer konvex, är axelbladet annorlunda i form eller utplacerad i olika vinklar, ryggraden har en välvd form - det här är uppenbara kurvkurvor. Efter att ha hittat minst en av dem, ska barnet tas till ortopedaren för en mer detaljerad undersökning. Läkaren bestämmer krökningsgraden och väljer den mest optimala behandlingsmetoden, inklusive en uppsättning övningar.

Grundläggande komplex övningsterapi

För övningar måste du förbereda en golvmatta, gymnastikpinne och fitball för att ventilera rummet. Det är väldigt viktigt att uniform och skor för klasser är bekväma, "andas", inte störa rörelserna och inte pressa någonting. Du kan inte börja träna i full mage: Matintag bör vara minst en och en halv timme innan.

Alla klasser börjar med en uppvärmning. Barn ska vara som strumpor, flytta händerna i olika riktningar, att sippra och böja, för att värma upp musklerna väl. För lossning är ryggraden användbar för att röra sig på alla fyra: barnen kan uppmanas att skildra djur, till exempel en katt eller en hund. Efter en uppvärmning kan du fortsätta till huvudkomplexet.

Terapeutisk gymnastik och massage för barn med skolios

Cervical Curvature övningar

Naturligtvis skiljer sig den bräckliga barnens organism från en vuxen som redan har bildats, därför bör uppsättningen övningar skilja sig från den fysiska utbildningen för vuxna.

Skolios i enlighet med krökningsgraden är uppdelad i fyra typer. Ett sådant betygssystem uppfanns i mitten av det tjugonde århundradet av VD Chaklin.

Vid bröstkoliosis utförs följande övningsbehandlingskomplex:

  1. Ligger på ryggen är hans händer låst på baksidan av huvudet. Elbows ser till sidorna. På andas ut, sätt armbågarna ihop, inhalera för att odla.
  2. Ligger på ryggen, övre lemmar bakom huvudet. Alternativt dra åt vänster och höger knä till bröstet.
  3. Ligger på magen, händerna på baksidan av huvudet. På andas ut, lyft den övre delen av kroppen, sänka den på inhalationen.
  4. Ställ på alla fyra omväxlande höja och sänka benen först, sedan händerna.

Följande övningar är lämpliga för ett barn med livmoderhalscancer:

  • huvudet viker åt vänster och höger;
  • Stå upp rakt, lägg huvudet framåt och kasta sedan tillbaka;
  • Stå rakt, armarna längs kroppen höjer och sänker axelbandet.

Betydelsen och målen för fysisk terapi

Den mest effektiva metoden för förebyggande och korrigering av skoliotiska deformiteter förblir terapeutisk träning. Den har sina egna egenskaper och genomförandebestämmelser som måste följas. Var noga med att konsultera din läkare innan du börjar behandla.

Specialisten kommer att bestämma alla individuella egenskaper hos sjukdomsförloppet i barnet och tilldela uppsättningen övningar som passar honom vid detta skede av sjukdomen.

Förskrivning av fysioterapi på egen hand är strängt förbjuden, eftersom detta kan leda till försämring av krökning och skada.

På vilket stadium av skolios kan / inte tillämpa övningsterapi

Underskatta inte värdet av fysisk terapi med det du kan:

  • eliminera den stora belastningen på ryggraden;
  • stärka musklerna i ryggen;
  • avlägsna obalansen i den muskel-ligamenta apparaten;
  • rätt hållning
  • förbättra patientens allmänna välbefinnande.

Det var redan noterat ovan att studenten utför gymnastik i helt olika positioner. Och i varje fall kommer övningarna att vara olika, så betrakta dem i separata kategorier:

  1. Stående. Det första som används för uppvärmning går på plats. Samtidigt är det nödvändigt att se så att barnet håller ryggen exakt.

Vi sträcker sig, för vilken barnet står på tårna och sträcker armarna uppåt.

Då faller han gradvis på hans klackar. Denna övning kan utföras på liknande sätt, med endast klackar kvar på golvet.

  1. Ligga ner. Först kommer barnet att ligga på ryggen och utföra följande övningar:
  • omväxlande armbågar rör de motsatta benen, som tidigare böjdes vid knäna;
  • ett knä är långsamt spänd på bröstet, fixa positionen på 5 konton, och sedan sakta tillbaka de till startpositionen;
  • armar sträcker sig längs kroppen, och den samtidiga lyftningen av raka ben börjar, sedan lutas de till sidorna;
  • böjda knän dra upp till magen, och händer måste göra en klap bakom dem;
  • sträcker sig bra på golvet - händerna är riktade i ena riktningen, benen - i en annan (upp till 30 konton).

Då sätts barnet på magen och följande övningar utförs:

  1. Armarna sträcker sig över huvudet, och underbenen börjar långsamt riva av golvet. Det finns en fixering i det maximala böjda läget (i 5 sekunder), sedan sänks benen.
  2. Händerna är låsta i låset och överfört till huvudet. Höj sedan kroppen så mycket som möjligt uppåt och rikta toppen av huvudet mot taket.
  3. Alternativa benhöjningar utförs också, medan armarna måste hålla stödet framför.

Efter ett sådant komplex måste barnet lägga tonvikten på knä och händer, det vill säga stå på alla fyra:

  1. Med en hand sträcka sig framåt så att den är parallell med den horisontella ytan, och samtidigt gör det motsatta benet liknande åtgärder.
  2. Ryggböjningar utförs, och huvudet ska dras in till det maximala.
  3. Nu utövas övningen, motsatt den föregående, dvs ryggen är böjd. Det är nödvändigt att barnet försökte röra huvudet mot knäna. För att göra detta kan du använda benen.

Varje övning utförs utan jerks, smidigt och gradvis. Alla positioner måste sättas i 5-10 sekunder för att musklerna ska hålla sig lite spända.

Om träningsbehandling utförs regelbundet och samtidigt följa alla instruktioner hos den närvarande specialisten, så kommer det snart att vara möjligt att glömma skoliären för alltid.

Terapeutisk gymnastik och träningskomplex

De föreslagna övningarna ska ingå i regimen för barnet och de måste utföras varje dag. En lektion tar inte mer än fyrtio minuter om dagen. Det kommer att vara idealiskt att utföra dessa övningar för första gången under ledning av en specialläkare, då kan du själv göra det.

Detta komplex är uppdelat i tre delar: uppvärmning, huvuddel och slutlig.

Värma upp Utför varje övning du behöver från fem till tio gånger.

  • Det är nödvändigt att stå med ryggen mot väggen, trycka på dina klackar, kalvar och skinkor till den. Håll ryggen rak. Då måste du flytta dig från väggen, samtidigt som du håller rätt baksida. Andning ska vara jämn, lugn.
  • Det är nödvändigt att stå upp, händerna ska släppas utmed kroppen, och benen ska placeras på ett avstånd av armar från varandra. Då måste du börja knäböj, sträcka dina armar framåt, samtidigt som du håller ryggen i rätt läge.
  • Benen ligger på avstånd från varandra. Först måste du ta andetag och höj upp dina händer, sträck upp och andas ut för att släppa båda händerna.

Grundläggande övningar.

  • Denna övning ska utföras när du ligger med din rygg. Att höja benen ovanför golvet, hålla vinkeln på fyrtio grader, måste du utföra träningen "sax". För bästa effekten bör denna övning utföras i fyra uppsättningar av trettio sekunder vardera.
  • Sitter på alla fyra, du måste sitta på golvet med skinkorna och lägga händerna på golvet. Då måste du försöka flytta i olika riktningar med dina händer. Här måste du upprepa träningen tio gånger, lika i varje riktning.
  • Som i den sista träningen, sitter på alla fyra, måste du böja din rygg och sedan släppa ner. En långsam takt kommer att göra. Det är nödvändigt att genomföra fem metoder.
  • När du har stigit, har placerat benen på axelavståndet, är det nödvändigt att flytta axelbladet och hålla i i ungefär tio sekunder. Denna åtgärd måste upprepas upp till tio gånger om dagen.
  • När du går upp på alla fyra måste du sträcka din vänstra hand framför dig och din motsatta ben tillbaka. Det är nödvändigt att dröja kvar i ungefär tio sekunder och sedan byta händer och fötter.
  • För att utföra denna övning måste du ligga på ryggen och böja benen. Då måste du vända huvudet till vänster och knäna till höger. Och ändra positionen i motsatt riktning. För att uppnå önskad effekt utförs denna övning sju gånger.
  • Krama händerna i låsen bakom ryggen, du måste börja gå på dina klackar och sedan ändra positionen på dina ben på tårna. I var och en av bestämmelserna måste hållas i trettio sekunder. Det hjälper till med att återställa andningen.

Efter denna träningsperiod måste du vila i en halvtimme. För effektiviteten är det nödvändigt att utföra övningar varje dag, eftersom ett positivt resultat beror på det.

Den första uppsättningen övningar för skolios av 1 grad innehåller följande delar:

  • värma upp
  • övningar, PI - ligger på ryggen;
  • övningar, den ursprungliga positionen - ligger på magen;
  • övningar, PI - stående, - du måste vila mellan övningar i startpositionen, dvs om träningen är klar på ryggen, måste du vila i samma position.

Övningen börjar med ryggradens urladdning. Ställ i knä-armbågsställningen och gå i minst 2-3 minuter.

Övningar utförde liggande

Sådana övningar hjälper till att stärka bukmusklerna:

  1. Ryggraden på ryggraden. Ligga på din rygg så mycket som möjligt, dra dina ben ner och dina armar upp i 15 sekunder. Upprepa 3-4 gånger.
  2. "Cykel". För att göra rörelser som liknar cykling, är det nödvändigt att se till att avståndet mellan underbenen och golvet var så litet som möjligt. Utför en halv minut för 3 tillvägagångssätt.
  3. "Sax". Går horisontell och vertikal korsning sväng nedre benen. Horisontella gungor ska utföras så nära golvytan som möjligt. Gör övningar i en halv minut för 3 uppsättningar.

Övningar som ligger på magen

Funktioner av övningar för barn

Komplexet med fysioterapi mot ryggen med skolios hos barn borde skilja sig från vuxenaktiviteter, främst av enkelhet. För förskolebarn att göra klasser i en spelform med musik.

Övningsklasser bör inte vara för långa. Varaktigheten av en klass av övningsterapi för barn under 7 år borde inte överstiga 20 minuter.

Alla övningar för att korrigera skoliären ska utföras långsamt, samtidigt som alla muskler spänns korrekt och starkt.

Övningsterapi med stadium 2 sjukdom

Endast en specialist bör välja övningar för skolios av andra graden.

Hemma kan du utföra enkla övningar som kommer att stärka musklerna och förbereda det för ytterligare fysisk ansträngning:

  1. Tillbaka lutar mot väggen och sjunker långsamt ner tills knäna bildar en rätt vinkel. Långa i denna position i några sekunder.
  2. Ligger på ryggen. Ett ben är rakt, ligger på golvet, den andra är uppåt och bildar en vinkel på 90 grader med torso.
  3. Ligger på ryggen är benen böjda vid knäleden. Knä måste få en panna.
  4. Stå på alla fyra, runt ryggen och återgå till startpositionen. Denna övning hjälper till att stärka ryggen.
  5. Att sträcka överkroppens muskler: Sätt på knäna, tryck dina klackar mot din skinkor. Dra upp överkroppen framåt och försök nå golvytan med bröstet och axelbandet.

slutsats

Fysioterapi har verkligen en positiv effekt, om du gör det ordentligt, följ alla instruktörernas rekommendationer. Efter att ha läst ordningen och korrektheten i träningen kan ett barn studera hemma under överinseende av föräldrar eller självständigt på en mer medveten ålder.

Dessutom är det viktigt att följa förebyggande åtgärder som syftar till att stärka nålens muskelsystem, följa arbetsstället vid ett skrivbord eller skrivbord.

Det är viktigt att komma ihåg att skoliär, upptäckt i ett tidigt skede, är ganska möjligt att bota utan dyra läkemedel och operationer, med hjälp av en speciell korrigering genom fysiska övningar.

Dessutom kan andra förfaranden inkluderas i behandlingskomplexet som hjälper ett sjukt barn att återhämta sig snabbare.

Elektrofores, värmebehandling och olika typer av vattenprocedurer syftar till att förbättra patientens tillstånd. Men den största positiva effekten på sjukdomsförloppet har fortfarande motionsterapi och massage.

Behandling av skolios hos barn

När alla förberedande aktiviteter utförs måste du anpassa barnets hållning. Placera den mot väggen så att den rör den med axelblad, skinkor och klackar. Det här enkla tricket hjälper dig att se den korrekta positionen i hållningen och se till att barnet behåller denna position under träningsterapi.

Uppvärmningsövningar

Varje övning kan inte utföras utan föregående uppvärmning. I synnerhet är uppvärmning viktig vid behandling av skolios. Musklerna behöver värmas upp så att belastningen på kroppen inte är för hård och inte leder till försämring eller skada.

I arsenalen för fysisk terapi finns det många olika övningar. Alla övningar utförs sparsamt och har gemensamma mönster. För att uppnå maximal terapeutisk effekt bör barn med skolios följa följande regler:

  • börja arbeta först efter full uppvärmning - alla muskler måste vara uppvärmda och klara att arbeta;
  • rörelserna ska vara smidiga och lätta, utan överdriven kraft och amplitud;
  • Fysisk aktivitet ska väljas av läkaren individuellt, baserat på sjukdomsfasen, klinisk bild, möjligheter och ålder av patienten.

Med förbehåll för ovanstående regler och korrekt genomförande av övningar kommer resultatet inte att ta lång tid.

Terapeutisk fysisk kultur för skolios innefattar en uppsättning åtgärder som syftar till att eliminera sjukdomen. Det inkluderar massage, fysioterapi, manuell terapi, terapeutiska duschar, gymnastik, simning och yoga.

Former så komplexa och väljer övningarna endast en professionell läkare. Särskilt effektiva klasser i de tidiga stadierna av skoliär.

Hur man värmer upp med högsidig skolios

Hemma kan du utföra följande övningar:

  1. Höger övre extremitet att ta tillbaka, och vänster lyfta upp.
  2. Övning "pump". Stående högra hand glider ner i kroppen, och vänster rör sig i motsatt riktning mot axelbandet.
  3. Ligga på magen, böja ryggen och höja din vänstra hand uppåt.
  4. Du behöver ett speciellt snett sits, som har en kant under den andra. Ligger på den för att göra sluttningarna till höger.

Med vänstersidig skolios, bör alla samma övningar ske i spegelbild. Det här är de enklaste övningarna som, om de utförs regelbundet, är ganska effektiva.

Övningar för förebyggande av skoliär hos barn

Att förebygga skolios hos barn är mycket lättare än att behandla det, så du måste ta hand om förebyggandet av denna sjukdom. För detta:

10 övningar för behandling av skoliär hos barn. Kan jag göra det hemma?

Artikelnavigering:

Skolios är en av de vanligaste patologierna i barndomen. Med tanke på att ryggraden fortsätter att bilda fram till 18 års ålder, är det möjligt att korrigera krökningen i tid. Stor vikt läggs vid övningsbehandling för skolios hos barn. Speciella övningar väljs av en specialist och är mest effektiva i de tidiga skeden av sjukdomen.

Grader av skoliär

Totalt står 4 grader av skoliär. De beror på den vinkel som ryggraden avlänkas från huvudaxeln. En uppsättning övningar bidrar till att stadium 1 och 2 av sjukdomen. Det utförs av både barn och vuxna. För skolios 3 och 4 grader - detta är bara en extra åtgärd.

I det första steget är avböjningsvinkeln 10 grader. På grund av bristen på uttalade tecken är det inte alltid möjligt att upptäcka patologi i tid. Ett av de viktigaste symptomen på den första scenen av skolios är en liten slash.

Skolios av 2 grader präglas av förekomsten av axelasymmetri, bäckenben. I ländryggen känns en liten vals. Vinkeln ökar till 25 grader. Med sådana mindre avvikelser kan användningen av träningsterapi korrigera situationen hemma.

I det tredje steget når vinkeln 50 grader. Hos barn finns det en uttalad asymmetri av bäcken och axlar, bröstets deformation.

Om ryggraden är böjd med mer än 50 grader sägs det om den fjärde graden av skoliär - den mest allvarliga.

Former av skoliär

Beroende på etiologin i medicin, skiljer sig följande former av skolios:

  1. Medfödd skoliär. Formade på grund av onormal utveckling av ryggkotorna.
  2. Förvärvad skolios är uppdelad i flera typer:
  • rakitisk. De lider barn i förskole- och skolåldern på grund av brist på D-vitamin. Eftersom det saknas tillräcklig näring tillsammans med trycket som utövas av muskelmassa deformeras ryggkotorna.
  • Spinal. Spinal deformiteter bildas som ett resultat av inflammatoriska processer, när tidig behandling inte utfördes.
  • Paralytisk. Orsaken till patologin är styvhet i ryggen, vilket orsakar avvikelse. Den muskulösa korseten försämras, gluteus maximus, quadriceps kan upphöra att fungera, en ryggbult bildas. Sjukdomen utvecklas ofta efter att ha lidit polio, förlamning, pares.
  • Statisk. Korsning av ryggraden hos barn uppstår på grund av skada, plattfotighet och andra patologier i muskuloskeletala systemet. Framkallad huvudsakligen i ländryggsregionen.
  • Primär skoliär. Riskgruppen består av skolbarn som spenderar mycket tid på att sitta vid ett bord i fel hållning. Dessutom har en frekvent orsak till krökningen en tung portfölj.

Skolios av okänt ursprung kallas idiopatisk.

Effektiviteten av träningsterapi hos barn

Gymnastik med skolios 1, 2 grader hos unga barn och ungdomar hjälper till att helt eliminera krökningen. Läkningsprocessen beror emellertid på sjukdomsformen, vilken typ av vertebral deformitet.

Syftet med övsterapi för skoliär hos barn:

  • stärka muskelramen, minska belastningen på ryggraden.
  • För att återställa obalansen i muskler och ligament.
  • Justera din hållning.

Med en helande effekt på hela kroppen är övningar som utförs av barn också viktiga för att förbättra sitt övergripande tillstånd.

Övningsregler

På grund av deformation av de inre organen, som ofta uppstår under skolios, kan barn inte träna några sporter. Den säkraste och mest användbara träningen är att simma.

Innan du utför komplex träningsterapi, måste du rådgöra med ortopedisten. Han kommer också att rekommendera korrigeringsövningar för skolios för barn. De kommer att bidra till att eliminera deformationen, stärka muskelramen, sträcka ryggraden. Samtidigt kommer det inte att ha någon negativ inverkan på kroppen.

Det viktigaste villkoret för att förbättra effektiviteten i klasserna är deras regelbundenhet. Barn bör studera två gånger om dagen i 10-15 minuter. Du måste börja med de enklaste övningarna. Lasten ökar gradvis. Komplex träningsbehandling eliminerar hopp, plötsliga rörelser. I baren kan barn vara förlovade endast för att förebygga och i vissa typer av skolios. Därför bör det inte medges utan tillstånd av läkaren.

Vi kan inte tillåta asymmetrisk belastning på ryggraden.

Restaurering av ryggraden med träningsterapi är endast möjlig under 21 år. Ju äldre personen, desto mindre uttalad effekt.

Uppsättning övningar

När barn diagnostiseras med skolios innefattar behandlingen övningar, vars urval beror på form och grad av patologi. I den första graden, när ryggraden är mild, kan barn träna på egen hand. Övningar väljs som stärker svaga muskler och tonar upp starkare.

Komplexet av övningar för skolios av andra graden innehåller svårare övningar. Deras mål är att göra ryggraden hos barn mer stabil och att eliminera deformiteten. Den första lektionen utförs nödvändigtvis under överinseende av en läkare. I den framtida träningen kan barn utföra hemma under överinseende av sina föräldrar.

Alla övningar är indelade i grupper:

  • allmän utveckling. Konstruerad för att ge stabilitet i ryggraden. Barn älskar att använda bollen, hantlarna.
  • Symmetrisk - den säkraste. De tvingar musklerna i ryggen till belastning på båda sidor av ryggraden.
  • Asymmetrisk, när effekten utförs på ett specifikt område i ryggraden. Du kan inte utföra dessa övningar utan att ha råd med en läkare.
  • Detorsionnye. Muskler som sträcker sig överdrivet blir starkare, medan de i ett tillstånd av kramp är utdragen.

Om barn klagar över skarp smärta, yrsel, bör träning omedelbart avbrytas.

Värma upp

Genomförande av terapeutisk gymnastik för barn såväl som för vuxna börjar med uppvärmning. Det är bra om det utförs med musik eller som ett spel.

Laddning för barn innehåller några enkla övningar, vars syfte är att värma upp kroppen:

  • stå, rör axelklingorna och skinkorna mot väggen. Steg framåt, behåll en jämn hållning.
  • Stående på golvet, händerna nedåt. Squat, håller ryggen rak och sträcker ut dina armar framför dig.
  • Ta ett djupt andetag, höj varje hand upp, sträck ut, andas sedan, sänka dina armar.
  • Skulder att göra cirkulära rörelser i denna och den riktningen - 4 gånger.

Var och en av dessa övningar utförs minst fem gånger. Endast när gymnastik med skoliär hos barn utförs korrekt, kommer effekten av det att krävas.

Stående övningar

Efter uppvärmningen rekommenderas huvuddelen av gymnastikövningar, rekommenderad av specialister för skoliär hos barn.

Några av dem utförs stående:

  1. Dra armbågarna ifrån varandra, böj armarna på axlarna och rotera dem medsols i ungefär en halv minut. Gör 2 uppsättningar med en paus på 10 sekunder.
  2. Att lösa upp i partierna av en hand och vrida palmer uppåt. Att stiga på strumpor, sedan sitta ner, att stiga igen, återgå till föregående position.

För att kontrollera kroppshållning rekommenderas att alla övningar för att bli av med skolios i hemmet bör utföras framför en spegel.

Övningar som ligger på magen

För att utföra en övning som kallas "simning" ligger barnen på magen på en plan yta och imiterar simmarens bröstslag. Gör 5 tillvägagångssätt.

Om du har haft en benägen position, med upphöjda lemmar, försök hålla dem i luften ett tag. Belastningen på ryggraden är maximal.

En annan enkel och effektiv träning för barn är sax. Lyft benen, gör dem korsrörelser. Det är nödvändigt att sträva efter att riva av höfterna så mycket som möjligt från golvet.

Ligger på baksidan

Grundkomplexet, som ordineras för barn med skolios, innehåller sådana övningar som en "cykel", när de ligger på ryggen, gör de cirkulära rörelser med sina upphöjda ben.

Återstår att ligga, sträcka upp kronan, ner - strumpor. En sådan passiv sträckning av ryggraden är effektiv även för förebyggande av sjukdomen hos barn.

Alla övningar som hjälper till att korrigera skoliär hos barn bör göras i 4-5 uppsättningar, med en paus på 5-10 sekunder.

Övningar på alla fyra

Fysioterapi för skolios innebär att övningar genomförs på alla fyra sätt:

  • Dra din högra arm framåt och ditt vänstra ben tillbaka, stanna i den positionen ett tag. Ta en startposition och sträck sedan den andra armen och benet.
  • Försök nå hakan med ditt knä, gör det i sin tur med båda benen.
  • En annan övning för skoliär hos barn är att böja över, ta huvudet så mycket som möjligt och sakta sakta ner det.

Det är viktigt att fixa kroppens position när du utför varje övning.

För s-formad skolios

Gymnastik för barn med skoliär s-formad:

  • sitta på bänken, lägg båda händerna på baksidan av huvudet. Vänd axelbandet först i ett, sedan i andra riktningen.
  • Ligga på magen på en bänk och böj, höja upp benen och huvudet.
  • Ett effektivt sätt att behandla ryggradskurvaturen i frånvaro av smärta är pull-ups på tvärstången.

Sådan skolios innefattar att utföra övningar som syftar till att eliminera krökningen och stabilisera ryggraden i önskad position.

video

Komplex träningsterapi för skoliär hos barn.

Förebyggande av skoliär hos barn

Från tidig barndom bör barn lära sig att gå ordentligt. Sitter vid bordet under klassen, din rygg ska hållas rak, benen böjs vid knäna i rätt vinkel. Det är nödvändigt att uppmärksamma god näring och undvika övervikt. I kosten behöver du mejeriprodukter, fisk, frukt. Kroppen kräver en tillräcklig mängd vitamin D, som är användbar för bildning av benvävnad. Det är viktigt att ge barnet fysisk aktivitet. Sitter stillastående rekommenderas inte mer än 20 minuter. Med harmonisk utveckling är det möjligt att undvika många sjukdomar i muskuloskeletala systemet. Barnbädd bör väljas inte för mjuk, helst med ortopedisk madrass.

Övningar övningsterapi för skolios hos barn och gymnastik hemma

Skolios är en utbredd patologi, där ryggradens normala fysiologiska tillstånd störs. Med skoliären böjs ryggraden onormalt till vänster eller till höger i en grad eller en annan. En av de främsta orsakerna till sjukdomen är försvagningen av det muskelsystem som stöder ryggraden. I de flesta fall står detta problem inför barn och ungdomar, eftersom deras muskuloskeletala system inte är fullständigt bildade och ryggmusklerna inte är tillräckligt starka. Även barn i skolan och till och med förskoleåldern spenderar mycket tid i sittande läge, ofta upplever ökad belastning på ryggraden på grund av att ha tunga ryggsäckar och påsar. Övningar för skoliär hos barn syftar till att förstärka det bakre muskelsystemet, vilket leder till en gradvis korrigering av hållningen.

Gymnastik och fysioterapi är de viktigaste terapeutiska och förebyggande metoderna som används för att eliminera skolios. Övningar kan utföras på poliklinisk basis - under en doktors nära tillsyn eller att bjuda in en specialistinstruktör hemma. Och du kan lära dig en uppsättning övningar som är lätta att utföra hemma på egen hand, men efter att ha hört en ortopedist.

Hur övningsterapi och gymnastik hjälper till att eliminera ryggradssvikt

Förutom att stärka muskelsystemet bidrar träning också till:

  1. Saktar eller stoppar krumningen i ryggraden.
  2. Förebyggande av fysisk inaktivitet (som ofta orsakar skoliär hos barn).
  3. Avlastning och utveckling av ryggraden, förbättring av ryggkotts och intervertebralskivor.
  4. Öka flexibiliteten och styrkan i ryggraden.
  5. Intensifiering av musfoskeletsystemets trofiska vävnader.
  6. Upplivningen av alla organ och system, inklusive hjärnan, hjärtat, lungorna.
  7. Förbättra övergripande hälsa - fysiskt och psykiskt.
  8. Förbättra immunitet och kroppssignal.
  9. Förbättra viljestyrka och uthållighet.
  10. Förbättrad samordning och balans.

Vanligtvis väljs en uppsättning övningar av läkaren individuellt för varje patient beroende på sjukdomsstadiet, patientens fysiska data, klinisk bild och andra aspekter. Men det finns vanliga, grundläggande typer av övningar som rekommenderas för genomförande med viss grad av patologi.

Kontraindikationer för övningsterapi hos barn med skolios

Trots den höga säkerhetsnivån för en sådan terapi som träningsbehandling kan vissa patienter ha absoluta eller relativa kontraindikationer för terapeutisk gymnastik:

  1. Lågkvalitativ eller feberfeber (kroppstemperatur över 37).
  2. Känner sig sjuk.
  3. Eventuella infektiösa och inflammatoriska processer i kroppen.
  4. Hjärt- eller lunginsufficiens.
  5. Skador, operation utförd tidigare på ryggraden.
  6. Högt blodtryck, högt blodtryck.
  7. Ökat intrakraniellt tryck.
  8. Förstöring av några kroniska sjukdomar.
  9. Svåra sjukdomar i dekompensationsstadiet.
  10. Svår smärta som gör övningen omöjlig.

För att klargöra förekomst eller frånvaro av kontraindikationer för att utöva terapi för ett barn, behöver du konsultera en läkare.

Övningar för skolios av 1 grad

Innan gymnastik behöver du göra en lätt träning för att värma upp musklerna. Den grundläggande uppsättningen övningar som rekommenderas för behandling av stadium 1-patologi:

  1. Går på plats med en rak rygg.
  2. Lyft upp dina händer, stå på tårna, sträck dig, ta långsamt startpositionen.
  3. Höj en hand, ta en hand tillbaka - utför växelvis flera gånger i rad.
  4. Lämna vänster fot till vänster och samtidigt nå till höger, upprepa övningen, ändra rörelseriktningen.
  5. Ligga på ryggen - Lätt höja benen, palmer pressade till golvet, benen för att minska och sprida, utföra träningen "sax".
  6. Ligga på ryggen - böj knäna, lyft din torso, böja armarna i armbågarna och tryck till sidorna. Med vänster armbåge, rör det högra knäet, ta den inledande posen och med armbågen röra vänster knä.
  7. Ligga på ryggen - benen böjer sig vid knäna, dra till bröstet - håll i 5 sekunder.
  8. Ligger på magen, bör du lägga händerna bakom huvudet och stänga in i låset, böj ryggen.
  9. Ligga på magen - linda dina armar tillbaka och luta benen på böjda ben - gör båtens övning.

Alla övningar ska göras långsamt och utan spänning, plötsliga rörelser.

Övningar för skoliär 2 grader

Komplexet av grundläggande övningar för barn med skolios av 2 grader (glöm inte den preliminära uppvärmningen):

  1. Ligga på ryggen - gör saxen motion med fötterna - 10 till 15 gånger.
  2. På alla fyra - böj din rygg på inandningen, böj ryggen inåt på andas - träna "katt" - från 7 till 10 gånger.
  3. På alla fyra - sträck höger arm framåt, sträck vänster ben tillbaka, håll i 5 sekunder, upprepa sedan med andra arm och ben - 5 till 8 gånger.
  4. På dina knän - gör raka armar tillbaka, lås dina klackar och gör böjningar i olika riktningar - från 8 till 10 gånger.
  5. Ligga på magen - Lägg en rulle eller en handduk under magen, räta ut armarna bakom ryggen, gör kroppen stiga 8 till 10 gånger.
  6. Stående - armar utsträckta vid sömmarna, axlarna tillbaka, reducera / späda axelbladet - från 5 till 7 gånger.
  7. Ligga på magen - Händer med knäppta nävar växlar växelvis framåt och något uppåt, som om man försöker slå ett imaginärt mål - från 3 till 5 gånger.
  8. Ligger på magen - armarna ska spridas till sidorna och höjas, göra smala rörelser upp / ner, imitera flapping av fågelns vinge under flygningen - från 7 till 10 gånger.

Så snart muskulärkorsetten är starkare och tekniken för att utföra övningarna förbättras, kan antalet upprepningar av varje övning ökas.

Undervisningen av behandlings-och-profylaktisk kroppsutbildning varar minst 3 veckor, med tanke på klassens frekvens 5-6 gånger i veckan, men det är bättre dagligen. Då kan du ta en paus i 30 dagar och upprepa behandlingen. Det rekommenderas att slutföra 4 kurser i rad och observera tidsintervallet 1 månad.

Är det möjligt att göra övningar vid 3: e fasen av skolios i ett barn

I de flesta fall diagnostiseras skolios vid stadium 1 eller 2 av sjukdomen. Under denna period är träningsterapi effektiv och sjukdomen kan omvändas med konservativa terapier. Om ett barn har diagnostiserats med 3 eller till och med 4 grader av skoliär, så är det extremt svårt för honom att träna hemma. Trots allt är musklerna kraftigt försvaga och ryggraden är så krökt att någon fysisk aktivitet åtföljs av svår smärta.

Träningsbehandling är emellertid fortfarande föreskriven för skolios av 3: e graden, om den kliniska bilden är gynnsam och prognosen för behandlingen är optimistisk. Övningarna måste dock utföras under överinseende av en ortopedkirurg eller en kvalificerad instruktör. Hans uppgift är att ställa in rätt korrigeringsställning, observera beteendet hos kost- och skapulära deformationer under sessionen, vid behov manuellt styra patientens kropp under träningen.

Terapeutisk gymnastik bör utesluta vridning, skarpa och symmetriska rörelser. Rekommenderas inte att springa, somersaults, squats, weightlifting. Alla övningar ska utföras liggande och i långsam takt. Arbetskomplexet är uteslutande av läkaren. Exempel övning:

  1. Den ursprungliga hållningen är på magen.
  2. Inhale, lyfta höger hand upp, vänster hand till sidan (palm på golvet), höger ben lite att lägga undan.
  3. Andas ut - du måste höja upp båda händerna (fingrarna knutna i nävar), huvud, axelkropp och högerben. Fixering 3-5 sekunder.
  4. Andning - startposition.

Skoliosi av 4: e graden behandlas för närvarande inte med konservativa metoder, såsom träningsterapi. Den enda vägen ut i denna situation är kirurgi.

De grundläggande reglerna för ockupation av övningsterapi för skoliär

För att inte skada barnet ännu mer skada, måste du se till att följande rekommendationer följs:

  1. Barn under 7 år måste träna i närvaro av vuxna.
  2. Om du upplever obehag eller smärta bör träningen stoppas.
  3. Behöver du göra på en solid yta - på golvet, sätta en speciell matta eller handduk.
  4. Alla övningar görs långsamt, det önskade antalet gånger.
  5. Teknikprestanda - så nära som möjligt som beskrivs.

Och det sista är inte att starta fysioterapi och gymnastik vid skolios, om det inte finns någon läkares recept för detta.

Fysioterapi är ett utmärkt sätt att korrigera den krökta ryggraden och stärka ryggmusklerna. Även små barn är glada att göra övningarna. Klasser kan hållas var som helst - hemma, utomhus, i kliniken under överinseende av en läkare. Övningsterapi har praktiskt taget inga kontraindikationer, det är ett gratis och viktigast effektivt sätt att förbättra barnets eller tonåringens hållning.