Huvud

Gikt

Hur man gör nackmassage hemma

Massage i nackområdet kan försvaga eller helt eliminera nacksmärta. Att lära sig hur man gör nackmassage kan alla. Massage är en typ av hembehandling. Det är inte nödvändigt att be någon att massera nacken, det finns en självmassage teknik, som är mycket lätt att behärska.

Det finns många olika effektmetoder på nackmusklerna:

  • Standardmassage (klassisk). Denna cervicala ryggmassage är utförd enligt alla kanoner, inklusive olika strökningar, gnidning, ljusstrålar och vibrationsrörelser.
  • Akupressurmassage. Denna nackmassage-teknik innebär en effekt på vissa punkter i kroppen. Tack vare effekterna uppnås smärtlindring och avkoppling.
  • Kosmetisk massage. Syftet med denna teknik är att uppnå en visuell effekt, utjämning av slingrande hud.
  • Massage för avkoppling. Huvudmålet är att ta bort styva muskler.
  • Terapeutisk massage. Används i manuell terapi som ett extra medel till huvudbehandlingen. Medicinsk massage i nacken görs med hjälp av speciella massageapparater.

När du behöver en massage kurs

Nackmassage kan användas i många situationer. Du kan utföra nackmassage för hygieniska ändamål, för att lindra spänningen eller helt enkelt behålla muskelton.

Den cervicala regionen är den mest mobila och minst stabila. Ryggkotorna här är de svagaste och eventuella plötsliga rörelser i huvudet kan leda till obehagliga följder (kompression av livmoderhalsen, förflyttning av livmoderhalsen). I sittande läge ökar belastningen på nacken. Och om lasten är lång kommer konsekvenserna inte att vara långa innan de kommer.

De första manifestationerna av cervikal osteokondros visas i ung ålder: smärta, muskelspasmer, skott i nacken.

Särskilt effektiv och visad för personer med sådana sjukdomar:

  • Cervikal osteokondros;
  • Hyppig migrän
  • Tips om ryggradssjukdomar;
  • sömnlöshet;
  • dystoni;
  • Högt eller lågt blodtryck;
  • Nervösa störningar.

Korrekt massage för nacken ger det önskade resultatet, vilket kommer att bli normalisering av kroppens interna processer, en ökning av styrka, energiökning, eliminering av smärta.

Den grupp människor som regelbundet behöver en massagekurs innehåller yrkesinnehavare: lärare, kontorsarbetare, förare. En stillasittande livsstil påverkar ryggradens hälsa och kräver ofta massage.

Kontra

Massage är en ofarlig sak och mycket användbar. Men för vissa människor kan det göra mer skada än bra. Det är kontraindicerat att massera nacken till personer med sjukdomar:

  • Hypertensiv kris
  • Akut form av infektionssjukdomar;
  • Feber av alla slag;
  • Vaskulära sjukdomar;
  • Blödning, som kan orsakas av massage i någon del av kroppen;
  • Sjukdomar i nackens hud;
  • Skador på livmoderhalsen
  • Hjärtskada svår.

Massage är ett trevligt förfarande, men en oförberedd kropp i början kan uppleva obehag. Efter den första sessionen uppstår smärta i nacken ofta. Det betyder att nackmusklerna inte var klara för en sådan belastning, men det är normalt. Nacken blir gradvis starkare och används.

Om det finns huvudvärk efter massagen är detta ett dåligt tecken. Sådana reaktioner innebär att du antingen tog fel hållning under massagen, eller massören använde fel teknik. Kanske var massageterapeuten inte professionell.

Massage teknik

För att kunna utföra en nackmassage hemma måste du välja en bekväm position. Det är bäst att sitta ner, böja knäna, hålla nacken, nacken avslappnad. Om det finns ett uttalat smärtssyndrom är det bättre att byta sittläge till liggläget (buken).

För att uppnå maximal avslappningsnivå bör nackdelen lossas, det vill säga du måste lägga något under huvudet. Innan proceduren börjar massage, måste du sträcka trapezius muskler och nacke i nacken. Som regel utförs massage av nacke och nacke i hemmet av en massageterapeut, men självmassage är också möjlig. Massage tekniken består av fyra åtgärder för baksidan av nacken och tre på framsidan.

Först massage nacken bakåt:

  1. Stroking på nacken. Det är nödvändigt att börja massera med sträckande rörelser, som om de täcker nacken och utför rörelser från topp till botten.
  2. Klämma på nackens baksida. Rörelserna utförs på samma bana som de föregående, men händerna är inte längre vända av palmerna, men vid sidodelen är tummen också inblandad. Det finns lite tryck på huden för att "vakna" musklerna.
  3. Rubbing rörelser på baksidan av nacken. Använd fingrar och palmer, massera huvudets baksida, överkroppen, området nära öronen och droppa ner i nacken. Målet är att klämma masserade muskler.
  4. Knärörelser på nackens baksida. För sådana rörelser används alla 5 fingrar på varje hand. I början är musklerna knäppta, sedan något sträckta i längd- och tvärriktningen. Då kan du göra vibrationer.

Nu var det vändningen av framsidan av nacken. Denna massage ska göras noggrant, eftersom felaktig rörelse eller tryck kan orsaka obehag och kommer inte att leda till någon fördel.

Komplexet av rörelser är mer förenklat i detta fall, för att skydda den masserade personen:

  1. Strokande rörelser på framsidan av nacken. Området från hakan till nyckelbenet masseras. Rörelserna är släta och mjuka.
  2. Rubbing rörelser på framsidan av nacken. Jämfört med nackens baksida är området mer känsligt här, så kraften måste appliceras mycket mindre. Gnidningen är mycket smidigare.
  3. Knärörelser på framsidan av nacken. Hela området från hakan till nyckelbenet masseras med alla fingrar från topp till botten, med vibration men svagare.

Denna massage teknik används för att slappna av musklerna med cervikal osteochondrosis, för att lindra patientens tillstånd vid avsättning av salter i livmoderhalsområdet. Procedurens varaktighet bör vara cirka 10 minuter.

Själv massage

Men vad ska man göra om man inte kan ringa en massör? Du kan lära dig hur du masserar nacken till dig själv. Den cervicala regionen är mottaglig för självmassage, i motsats till ett förfarande som ryggmassage i andra avdelningar.

  • Se även: Klassisk ryggmassage.

Du kan utföra självmassage med en hand eller två, beroende på detta kommer vissa av teknikkens egenskaper att förändras.

Om du utför massage med båda händerna masseras hela nacken och nackområdet på en gång. Rörelserna är släta, mjuka, utförs från huvudets axelkropp till axlarna. Efter uppvärmningen av musklerna blir rörelserna mer knådande. I kursen finns stickningar och vibrationer. Sedan masseras nacken och framsidan.

Applicera massage med en hand, den andra ska stödja den första i armbågen. Med en sådan teknik masseras hälften av nacken, sedan den andra (med högra handen - vänster sida av nacken, med vänster hand med höger hand). Massagerare används för att förbättra effekten av massage för att uppnå större muskelavslappning. Sådana anordningar förenklar massagen avsevärt.

Massage för osteokondros hos cervikal ryggrad för behandling

För effektiv behandling ordinerar läkare ofta en massage för osteokondros hos den cervikala ryggraden, som arbetar på nackområdet, stärker de försvagade ryggkotorna. Förfarandet kan utföras hemma, men apparatmassage på sjukhuset är särskilt populär. Det är viktigt att förstå att en sådan behandling är en del av rehabiliteringsbehandling, men kan inte arrestera smärtssyndromet. Massage i nackområdet i osteokondros ska utföras av en specialist av rent medicinska skäl.

Vad är osteokondros hos den livmoderhalsna ryggen

Denna procedur ger ett komplex av terapeutiska åtgärder som syftar till att återställa nedsatt blodcirkulation, eliminera spasmer och förstärka ryggradens försvaga ryggrad. Mekanisk åtgärd hänvisar inte bara till musklerna utan även till det lymfatiska, cirkulationssystemet. Om du genomgår en intensiv kurs i rätt tid kan du minska antalet återfall, minska smärtan i framtiden. Halsmassage för osteokondros hos den livmoderhalsna ryggraden utförs inte bara för behandling utan även för förebyggande.

Kan jag göra en massage för cervikal osteokondros

Klassisk massage i nackområdet skadar inte patientens hälsa, tvärtom ger en stabil positiv dynamik i osteokondros. Vid systematiska exacerbationer ingår detta i en omfattande behandling, kompletterad med medicinska och fysioterapeutiska metoder. Förfarandet i sig innefattar inte bara strökning utan också att slå, klämma, sträcka, kneda, gnugga problemområdet med ökad muskelspänning.

Fördelar med förfarandet

Massage i livmoderhalsen är bra för hälsan, inte bara på ryggen utan även på hela kroppen. Denna procedur minskar avsevärt försämringen av sjukdomen, minskar antalet attacker. Bland de ytterligare användbara egenskaperna hos massage bör följande punkter framhävas:

  • tar snabbt bort uttalade kramper
  • lindrar muskelton från ökad stress;
  • normaliserar lymfflödet (det är önskvärt att dessutom utföra lymfatisk dränering);
  • förbättrar blodtillförseln till vävnader som är ansvariga för mellanvärmeskiva näring;
  • minskar puffiness i inflammatorisk process;
  • fördröjer processen för förstöring av skivor;
  • eliminerar stagnation av bindväv;
  • stärker brusk, förhindrar deras förstörelse
  • bryter musklerna
  • minskar trycket på det påverkade krageområdet.

Vid ryggradens dystrofa processer är det nödvändigt att genomgå en terapeutisk kurs bestående av 10 till 12 procedurer, som ska utföras dagligen i 30 till 45 minuter. Halsmassage för osteokondros anses vara den mest effektiva vid genomförandet av en av följande metoder, vars genomförande är önskvärt att anförtro en erfaren specialist. Detta är:

  1. Klassisk (traditionell). Massage utförs i sittande läge. Först måste du värma upp musklerna, använd sedan fem manipuleringar för att stärka "vertebralskelettet". Dessa är knådning, sträckning, klämning, gnidning, tappning.
  2. Vakuum (kan massera). Förfarandet utförs med en speciell plastburk. Det är viktigt att smörja kroppen med olja för att skapa den önskade trycket i burken. Används också för att träna i ländryggen.
  3. Akupressur (punkt). Det består i att pressa på vissa punkter i kroppen för lokalbedövning och produktiv avlägsnande av muskelspasmer, ökad muskelspänning.
  4. Honey. Oftast utförda för att förhindra osteokondros hos den cervikala ryggraden. Förfarandet innebär användning av naturlig honung med ytterligare sträckning och gnugga problemområdet.

Metoden att utföra terapeutisk massage i osteokondros hos den cervikala ryggraden

Med begränsad rörlighet i nacken och inte bara är det nödvändigt att kontakta en specialist i god tid, men det är tillrådligt att inte göra det med akuta smärtor. För det första massagerar specialistet (värmer upp) nackområdet, medan rörelserna ska vara smidiga och progressiva utan extra tryck med hög amplitud. I framtiden fungerar massage terapeuten i följande ordning:

  1. Utför stroking och gnidning, arbeta upp i interscapulära och binjursområdet före rodnad.
  2. Sedan intensivt masserar de svaga musklerna i nacken och övre extremiteter tills huden blir varm. Detta är ett tydligt tecken på ökat blodflöde, intensiv näring av muskelstrukturer.
  3. Efter det avlägsnas stagnation i området av den 7: e livmoderhalsen med hjälp av att gripa klämma i motsvarande zon.
  4. Det arbetar på den så kallade "trötthetszonen" för att öka muskeltonen, medan man använder en speciell massageapparat (det karakteristiska området ligger mellan 7: e livmoderhalsen och scapula).
  5. Om det finns en änkhump på 7: e livmoderhalsen, utförs massage längs ryggraden - från topp till botten - från baksidan av huvudet till bäckenet (ungefär till ländryggsytan).

Akupressur för osteokondros hos den cervikala ryggraden

Om denna progressiva teknik är vald för behandling av osteokondros är det viktigt att förstå vilka pressar som ger den önskade terapeutiska effekten utan att skada patientens hälsa. Här är värdefull information för akupressur:

  1. Huggande. Maximalt tryck på mjukvävnad utan att känna smärta.
  2. Genom att trycka på. Den utförs med index, mitten och tummen.
  3. Prick med en fingernagel. Involver spikplattan på index och tumme.
  4. Värm upp och lokal massage. Det utförs med hjälp av armbågsförbandet längs hela längden, som ofta används för ländryggsregionen.

Massage för cervikal osteochondrosis hemma

Det är möjligt att knäda axlarna med ökad utmattning hemma, och sådana rörelser gör massage för osteokondros av den livmoderhalsna ryggraden effektiv. Detta är ett bra sätt att värma upp svaga muskler och stimulera kärlcirkulationen. Ytterligare åtgärder från massage terapeuten hemma presenteras nedan, åtföljd av patientens trevliga känslor:

  1. Utför sträckning, rör sig i riktning från nacke till övre rygg och växelvis till axlarna.
  2. Genomför sträckning, klämma böjda fingrar längs ryggraden till 6 repetitioner på varje sida.
  3. Känner intensivt musklerna längs ryggraden och går gradvis till sidogrupperna.
  4. Mjuka kuddar av fingrar gnuggar nackstödets baksida.
  5. Kompletterar massagen med stroke, som gradvis rör sig från det ockipitala området.

Hur masserar nacken med osteokondros

Att veta hur man kan göra massage steg för steg, det är ganska möjligt att ha en självmassage-session hemma. Tidigare krävs för att utnyttja stöd från en specialist, för att eliminera förekomsten av medicinska kontraindikationer. Hemmassage ger två huvudområden som i praktiken ger en stabil och långvarig terapeutisk effekt:

  1. Värm upp den cervicala ryggraden med fingrarna, palmerna och nävarna.
  2. Användningen av speciella massageverktyg, till exempel en hemmassagerare.

Kontra

Massage är inte tillåten för alla patienter med osteokondros. Läkare föreskriver kontraindikationer som bara kan förvärra den rådande kliniska bilden. Medicinska begränsningar för sådana manipuleringar presenteras nedan:

  • förekomsten av onkologiska sjukdomar i kroppen;
  • Förekomsten av öppna sår och mekanisk skada på huden;
  • purulenta och inflammatoriska sjukdomar i återfallssteget;
  • njure eller leversvikt
  • förvärring av kroniska sjukdomar;
  • tendens till inre blödning;
  • öppen form av tuberkulos;
  • förekomsten av godartade tumörer på huden;
  • mentala störningar
  • somatiska sjukdomar;
  • störd temperatur, feber.

video

Informationen som presenteras i artikeln är endast avsedd för informationsändamål. Material i artikeln kräver inte självbehandling. Endast en kvalificerad läkare kan diagnostisera och ge råd om behandling baserat på individuella egenskaper hos en viss patient.

Nackmassage för osteokondros hos den cervikala ryggraden

Tidigare har sjukdomen hos äldre - osteokondros - nu diagnostiserats alltmer hos unga patienter. Och orsaken till detta är inte bara dåliga vanor, utan också bristen på fysisk aktivitet i samband med stillasittande arbete, liksom fetma i samband med bristande överensstämmelse med kosten. Behandlingen av denna sjukdom är komplex. Men en av dess oumbärliga komponenter är en terapeutisk massage.

Massage i den komplexa behandlingen av cervikal osteokondros

De flesta sjukdomarna i ryggraden, inklusive dess livmoderhalsområde, behandlas med ett konservativt terapeutiskt komplex som, förutom medicinsk behandling, innefattar en triad: massage, fysioterapi och fysisk terapi. Men effektiviteten av dessa metoder är inte likvärdig beroende på den del av ryggraden som är skadad.

Till exempel, för patologier i bröstkorg eller ländryggsregionen, kommer både massage och fysisk terapi övningar att vara mycket effektiva. För sakralet kan det mest användbara, förutom medicinering, vara fysioterapi. När det gäller nacken ger massage en mycket större fördel än fysisk terapi och fysioterapi.

Förresten. Huvudsyndromet av cervikal osteokondros är smärta, lika intensiv som den patologiska processen är starkt uttalad. Degenerativa förändringar i skivorna i nacken förekommer snabbare än i andra ryggradssektorer, på grund av den speciella strukturen i livmoderhalsområdet. Detta innebär att patienten börjar känna allvarlig smärta nästan omedelbart efter sjukdomsuppkomsten.

Vid behandling av cervikal osteokondros är huvuduppgiften att lindra smärta. Då, då syndromet lindras eller försvagas i en sådan utsträckning att den har gått från den akuta formen, börjar behandlingen själv, som består av massage och motionsterapi.

I händelse av livmoderhalsproblem kan övningsbehandling inte fullt ut utföra de uppgifter som utförs av massage:

  • minska smärta
  • förbättra blodcirkulationen;
  • lindra muskelspasmer
  • stärka nackmusklerna.

Nacken är den mest mobila delen, bestående av små segment, monterade i ett begränsat utrymme med hög placeringstäthet. Här och ett omfattande kärlnätverk, och ett stort antal nerver och ligament. Därför kommer även ett litet skivutsprång, vilket skulle vara obemärkt i thoracolumbarområdet, att ge en levande klinisk bild i nacken och orsaka smärta.

Förresten. Trots det faktum att smärtsyndromet är den ledande kan patologin visa andra symtom, maskerar sig under en annan sjukdom, som inte liknar osteokondros.

När nacksmärta stör en patient med en diagnos av osteokondros, är det mest effektiva och snabba non-drug sättet att ta bort det genom massage.

  1. Smärtsyndromet kommer att elimineras.
  2. Avlastad muskelspänning orsakar spasmer.
  3. Blodtillförseln i nacken kommer att förbättras.
  4. Kommer tillbaka till normal muskelton.
  5. Om det är en knäppt nerv, kommer den att försvinna.
  6. Den muskulösa korseten blir starkare och mer motståndskraftig mot belastningar.

Allt ovanstående övertygar om massageens nödvändighet och effektivitet, men det finns allvarliga kontraindikationer för förfarandet, vilket inte bör försummas.

Du kan inte massera nacken i följande situationer:

  • det finns en cancer i kroppen (inte nödvändigtvis i ryggradssystemet)
  • patienten har en trombos (och tillsammans med någon systemisk blodpatologi);

I samtliga dessa fall, såväl som om patienten känner besvär och svår obehag under proceduren, ska massagen överges och andra metoder för terapeutisk behandling ska väljas.

Indikationer för att utföra proceduren vid osteokondros, som i nio fall av tjugo orsakar livmoderhalssmärta, är följande faktorer.

  1. Smärta i livmoderhalsen, huvudvärk.

Om du vill veta mer om orsakerna, om nacken gör ont i ryggen och ger huvudet, samt att lära känna diagnosen och behandlingen, kan du läsa en artikel om den på vår portal.

Egenskaper av

Under massagen i livmoderhalsområdet används samma tekniker och tekniker som vid andra massageprocedurer utförda i backområdet, men deras amplitud och intensitet skiljer sig åt. Det finns ett antal obligatoriska tekniker som ingår i nackmassakomplexet i osteokondros.

Tabell. Beskrivning av massage tekniker.

Det är viktigt! I varje fall, med varje specifik patient som diagnostiserats med osteokondros, väljs deras egen massageteknik. För att kunna göra det bästa valet måste läkaren ha fullständiga diagnosdata samt kunna analysera orsakerna till sjukdomen, svårighetsgraden, scenen och så vidare.

Om vi ​​pratar om det allmänna tillvägagångssättet kombinerar det klassisk massage och segment. Vilka metoder som råder, och i vilken ordning de hålls, beror på hur mycket symtom är och hur svårt de är.

Förutom de diagnostiska fakta om den underliggande sjukdomen bör hänsyn tas till närvaron av samtidiga sådana, såsom högt blodtryck, ischemi och hjärtsjukdom. Om du masserar patienten med dessa sjukdomar enligt fel ordning kan de förvärras.

Terapeutisk massageteknik

Förfarandet börjar utföras på friska delar av kroppen, och först efter en allmän massage flyttas till de smärtsamma områdena. Ta bort spasmen, massören bör inte glömma bort utgångspunkterna i nerverna och eventuella effekter på dem.

Förresten. En erfaren läkare kan lindra smärta redan i den första sessionen. Ytterligare förfaranden behövs för att säkerställa resultatet. Om patienten under tre eller flera sessioner inte kände någon förbättring eller till och med tillståndet förvärrats, även om det bara är något, är det bättre att byta specialist.

Patientens position under massagen är mycket viktig. Den idealiska positionen - en person ligger på magen, och händerna ligger under hans huvud. Du kan sitta i en stol speciellt utformad för massage eller på en stol med ryggen till terapeuten, speciellt när proceduren utförs på nacke och krage. Det är också möjligt att starta proceduren i liggande läge (allmän massage), och uppföljaren sitter.

Innan det fortsätter massor tvättar och knådar händerna. Det är nödvändigt - "huvudverktyget" måste vara rent, flexibelt och varmt.

Då är det önskvärt att smörja händerna med olja för massage, det är möjligt med en helande effekt. Om det inte finns någon speciell olja, kommer oliv eller barnkräm att göra.

  1. Det första steget glider eller strider, vilket startar någon massagebana. Med osteokondros, slutar det hela. Massörens händer ska glida smidigt längs halsens hud i minst två minuter. Båda palmerna gör zigzag, spiralrörelser på båda sidor av livmoderhalsen från topp till botten.

Det är mycket viktigt att nacken är den mest bräckliga i ryggraden. Det är lätt att skada eller skada. Därför bör alla massagetekniker i detta område utföras med försiktighet och ökad uppmärksamhet.

Tips! Den första massage i nacken med osteokondros ska inte vara längre än sju minuter. Sedan ökas varje procedur med en till två minuter, tills sessionens varaktighet är 12 minuter.

Om patienten känner av nummen eller smärta (ökad smärta) under massagen - detta är oacceptabelt. Även obehaglig känsla eller trötthet tjänar som en orsak till att proceduren avslutas.

Alternativa sätt

Om du vill veta mer om beskrivningen av massage-tekniken i cervikal-krage-zonen och baksidan, samt överväga vem som visar och inte masserar nacken och ryggen, kan du läsa en artikel om den på vår portal.

Osteokondros är en sjukdom som åtföljs av rörelsesstörningar. Patienten kan inte vrida huvudet, luta det, flytta nacken. I detta tillstånd, och av andra skäl, inklusive en materiell, är det långt för alla att besöka en massage terapeut, mycket mindre bjuda in honom till huset.

Förutom den klassiska manuell massage finns det andra tekniker, som akupressur, akupressur, massageapparater och självmassage.

Video - Självmassage Teknik

Punkt kan påverka de biologiskt aktiva punkterna, som inte nödvändigtvis är smärtsamma och är skadade. Dessa kan vara punkter på auricle, hand, fot. Det är möjligt att trycka på dem självständigt, med fingrarna, mitten och indexet, som om man trycker på huden i en cirkelrörelse. Tre eller fyra punkter väljs, den dagliga exponeringen för dem kan vara tre minuter.

En bra hjälp i avsaknad av möjligheter att få en professionell massage kan ge massageapparater, som inkluderar både manuella, mekaniska och elektriska massager, som arbetar med batterier eller på nätverket. Massage kuddar och halsband används ofta vid behandling av osteokondros, men först är det nödvändigt att få godkännande av läkaren för deras användning.

Video - Elektrisk nacke och axelmassagerare

Den enda vägen ut, om det inte finns någon möjlighet att besöka en massageterapeut, eller åtminstone köpa en massageapparat, är självmassage. För osteokondros av nacken för dess genomförande används samma tekniker som i den klassiska manuella professionella massage.

Först, slå nacken med dina palmer, knä sedan, producera tryck, vibrationer och så vidare.

Förresten. Det är inte lätt att göra en massage för dig själv, och de flesta massage terapeuter tror att det inte borde ske. Om under proceduren, slappna av några muskler, en person påfrestar andra, är det lite nyttjande för detta. Men vid halsens självmassage stramas axelbandets muskler, de är utvecklade och utbildade och armbågar, händer och leder i axlarna kommer till tonen. Detta är en mycket bra övning för osteokondros, jämförbar med ytterligare fysioterapi.

Anmäl dig inte för ett förfarande eller massera dig själv om osteokondros är i akut stadium. Alltid först, smärta avlägsnas och den akuta formen stoppas, och sedan ordineras behandling för att bli av med den underliggande sjukdomen.

7 kontraindikationer och komplikationer av nackmassage. Gör det rätt!

Artikelnavigering:

Kragen på baksidan anses vara en av de mest problematiska. Frekvent fast hållning som påverkar den ömtåliga halshinnan leder till degenerativa förändringar i vävnaderna och skador på intilliggande strukturer (kärl, nervändar, ligament, muskelfibrer). Massage i nacke och nacke kan slappna av musklerna i nacke och axelband, samt eliminera smärta.

Användningsområden

Fördelarna med att massera nackområdet:

  • avlägsnar det muskeltoniska syndromet i krageområdet;
  • stimulerar funktionaliteten hos muskelfibrerna i krageområdet;
  • förbättrar muskelfibrernas elasticitet, excitabilitet och sträckbarhet
  • förbättrar hållning;
  • normaliserar arbetet i andningsorganen;
  • eliminerar puffiness av krageområdet;
  • förbättrar blodcirkulationen och därigenom mättar hjärnan med syre och eliminerar också huvudvärk.
  • normaliserar övergripande hälsa och förbättrar prestanda.

Massage kan rekommenderas både för terapeutiska och förebyggande ändamål. De uppdrag som utövas påverkar sessionens varaktighet och varaktighet. Det kan göras till patienter i alla åldersgrupper, inklusive små barn.

Massage i nackområdet har följande indikationer:

  • lång livstid i cervikal ryggrad i statisk position;
  • överdriven motion på nackområdet
  • frekvent smärta i huvudet, vestibulära sjukdomar;
  • kroniskt trötthetssyndrom;
  • konstant stress;
  • för nackdelar som orsakas av osteokondros, artros, skolios
  • plexit, neurit och andra neurologiska patologier;
  • stabil sömnstörning
  • post-stroke tillstånd.

Det bör emellertid komma ihåg att massageproceduren inte bara innehåller indikationer för användning utan också kontraindikationer. Dessutom kan massage manipuleringar av krage segmentet ge vissa komplikationer.

Kontraindikationer och komplikationer

Nackmassage är ett mycket användbart förfarande, men det är inte lämpligt för alla patienter. Det finns följande kontraindikationer för massage i halsbandet:

  • episodiska fall av högt blodtryck eller akut tillstånd (kris);
  • allvarlig skada eller instabilitet i livmoderhalsen
  • dekompenserad myokardisk dysfunktion, såväl som svår andningsfel;
  • kronisk muskel-elastisk artärsjukdom;
  • akuta infektionssjukdomar;
  • sjukdomar i huden på massageplatsen;
  • feberiska tillstånd, oavsett förekomstens förekomst
  • tendens till inre och yttre blödning.

Vanligtvis är det inte några allvarliga komplikationer vid massering av nackområdet. Men för detta bör det utföras på rätt sätt, med hänsyn till alla kontraindikationer för att massera nacken och kragen.

Men det händer att patienter fortfarande har smärta efter en massage i musklerna eller huvudet.

Varje massageffekt ger ett sådant resultat under de första procedurerna. Gradvis blir muskelfibrerna vana vid den utövade belastningen, och smärtan försvinner. Om detta inte händer är det viktigt att informera kiropraktorn och hans neurolog.

Implementeringsregler

Med tanke på anatomin i livmoderhalsområdet (närvaron av flera kärl och nerver), tycker vissa om huruvida det är möjligt att massera nacken? Experter säger att det är möjligt och till och med nödvändigt, men du behöver veta grundläggande tekniker och komma ihåg några regler:

  1. Patienten ska vara i en position som kommer att bidra till avslappning av muskelfibrerna i nackområdet.
  2. Varaktigheten av sessioner tar i genomsnitt en kvart i timmen.
  3. En erfaren massage terapeut vet hur man ordentligt masserar nacken. Alla hans rörelser ska vara smidiga, utan plötsliga övergångar.
  4. Handen i handterapeutens rörelser ska ha en riktning som liknar lymfkörteln.
  5. Om massagen utförs korrekt, då ska patienten inte vara skadad eller obekväm.
  6. Massören kommer att förklara hur många sessioner du behöver gå igenom för att få maximal effekt. Ibland behöver du flera massage kurser.
  7. Aggressiva manipuleringar kan inte utföras på strukturerna hos de livmoderhalsiga ryggkotorna själva.

Dessutom vill patienterna veta hur ofta att massage? Och det här är en rimlig fråga, eftersom missbruk av massage kan skada och förvärra tillståndet. Gör proceduren varannan dag, och ännu bättre - om 2-3 dagar. Den genomsnittliga kursen är 10 dagar, men den kan ändras av en manuell terapeut på grund av patientens tillstånd eller hans individuella egenskaper.

Massage i kragezonen (SHVZ) är indelad i flera typer:

  1. Classic. Det bygger på standardteknik som påverkar musklerna (sträckning, slipning och knådning, vibrationer).
  2. Point. Manuella terapeuter gör alla rörelser selektivt med fokus på kroppens biologiskt aktiva segment.
  3. Hårdvara. Massageprocedurer utförs med hjälp av speciella massageapparater och apparater.
  4. Självmassage - patienten kan göra det själv.

Dessutom finns det begreppet kosmetisk massage, som syftar till att eliminera kosmetiska defekter (till exempel stramning av huden under hakan).

klassisk

För nackområdet utförs terapeutisk massage för kvinnor / män enligt följande schema:

  1. Streckteknikerna utförs av de två övre extremiteterna från huvudet till axelbandet (upp till 7 manipuleringar).
  2. Flytta sedan till en jämn, snygg gnidning (upp till 7 rörelser).
  3. Knäning görs med tummen, som placeras på nackmusklerna, och resten är fastsatta på trapezius utan tryck. Cirkulära manipuleringar av tummen på huden görs av / mot klockans handtag (4-5 gånger).
  4. Gör ett tryck på trapeziusmuskeln i hela handflatan. Det är lätt pressat, och lockas också till sig själv och släpptes. Behandlingen upprepas upp till 10 gånger.
  5. Var uppmärksam på axelskåren. Massagerörelser utförs i en cirkel medurs / moturs (upp till 8 gånger).
  6. Handen är avslappnad, palmerna placeras kant på trapezius muskeln. Hit först med ena handen, sedan den andra, vilket skapar en vibration. Denna teknik ställs åt sidan i 15 sekunder.
  7. Med stroke börjar de hamna (5-8 gånger).

Alla manipulationer bör styras från topp till botten - från huvudets huvud till axelbandet.

prickade

En punkt-till-punkt-massage i livmoderhalsen är tillåten, även med markerade smärtor. De bioaktiva punkterna påverkas inte av händerna utan av fingrarna eller enskilda delar av handen. Fingrar pressas endast i de segment som inte skadas av degenerativ och dystrofisk process och kommer inte i kontakt med smärtor.

Massager

Hemma använder patienter ofta olika enheter och anordningar för massage i nacken. Massagerare är indelade i mekaniska, drivna från nätverket eller utrustade med rullar. Först appliceras en speciell massageolja på huden, då är enheten ansluten och sessionen utförs enligt bruksanvisningen.

Själv massage

En nackmassage hemma utförs vertikalt (i sittande läge) eller horisontellt. Det viktigaste - att slappna av i halsområdet. Du kan massera din nacke hemma enligt detta schema:

  1. Patienten lägger båda händerna på nacken och börjar röra sig från huvudet till axlarna.
  2. Sedan flyttas den till rasteriseringsrörelserna i samma riktning, som aktivt lyfter axelbandets muskler.
  3. Vid sidan av cervikal ryggraden utför den hudrörelser i en cirkel.
  4. På axelbandet finner man utlösningspunkterna och masserar dem försiktigt med plockningsrörelser.
  5. Alternativt eller samtidigt komprimerar höger och vänster axelband.
  6. Tumpadsmassage punkter nära basen av skallen.
  7. Han klappar sig på nacke och axelband.
  8. Avslutar slår manipuleringar.

Efter avslutad självmassage i nacken skulle det vara bra för patienten att göra alternativa böjningar framåt, bakåt och sidled. Och vrid sedan huvudet så mycket som möjligt först till höger och sedan till vänster, fixa kort på maximal spridning.

Tekniker och tekniker

Massagetekniken i halsbandet innehåller följande tekniker:

  1. Strök. Vilken massage som helst börjar och slutar med en sådan manipulation. Alla slag görs med palmer från topp till botten.
  2. Gnugga. Sådana dynamiska rörelser bidrar till sträckningen / förskjutningen av huden i slagområdet.
  3. Knådning. Detta är en grundläggande teknik som gör att du effektivt kan träna muskelfibrer. I processen är de stickande, skiftande, sträckande och klämma. Denna teknik måste utföras på ett balanserat sätt, gradvis ökar intensiteten.
  4. Vibration. Utför vibrationer med fingertoppar eller kammar. Denna manipulation kan göras kontinuerligt eller intermittent, från en metod till en annan.

Nackmassage är inte komplett utan var och en av dessa tekniker. Steg-för-steg-massage i halskraftszonen utförs som regel i den ordning i vilken dessa tekniker listades.

fulling

En sådan manipulation som knådning kan utföras på olika sätt:

  1. Tvär träning. Händer inställda diagonalt i förhållande till kroppens axel, såväl som vinkelrätt mot muskelfibern. Thumbs muskelmuskel uppåt, i process av konvergens av båda händerna. Synkronicitet är inte lämpligt i detta fall. När höger hand rör sig i framåtriktningen ska vänster gå i omvänd riktning.
  2. Längduppvärmning. Massörens övre extremiteter är inställda i längdriktningen. Tummen är placerad på ena sidan av den centrala axeln och fyra på den andra. Manipuleringar utförs mot mitten.
  3. Knippa träning. I detta fall används både longitudinella och tvärgående tekniker. Muskeln sträcker sig genom tweaks eller cirkulär (halvcirkel) rörelser med båda händerna.
  4. Shift träning. Manipulation utförs genom att glida fingrarna längs huden i fyra riktningar.

Kärnan i alla manipuleringar av denna teknik är att komprimera vävnaden med tillämpning av tillräcklig kraft.

klämma

Klassisk massage tekniker kan inte klara sig. Om slag påverkar endast huden, påverkar klämningarna den subkutanvävnad, bindväv och ytskiktet i musklerna.

Nackmassage bör innehålla ett sådant tillvägagångssätt, eftersom det främjar snabb utflöde av blod och sedan snabb påfyllning av blodkärl i slagområdet. Sådana manipuleringar förbättrar hudens näring samt muskelfibrer, värmer upp vävnaderna, lindrar smärta. Samtidigt exciterar de centrala nervsystemet och kroppens toner.

friktion

Under nack- och krageområdet får gnidning mest tid. Detta är en ganska intensiv teknik, så under genomförandet bör du försöka att inte skada huden. Det anses att den huvudsakliga uppgiften att gnugga är att värma vävnaderna.

Rubbing utför med stort tryck och värme. Sådan intensiv mekanisk irritation uppnås genom blodtopp och uppvärmning av vävnader.

strök

Den mest sköna, avkopplande mottagningen sträcker sig. Sådana rörelser bör ske noggrant, långsamt, för att maximalt slappna av problemområdet. Massören glider händerna först ytligt och då blir hans rörelser starkare, djupare. Vid sträckor är båda händerna på en gång involverade, men rörelserna utförs växelvis.

video

Massage i nacke och nacke

Huvudvärk efter massage

Det finns fall att efter att patienten har en nackmassage har han huvudvärk. Oftast händer detta hos personer med högt blodtryck och hypotension. Men det kan också finnas andra orsaker:

  • brist på lämpliga kvalifikationer hos personen som utför massage
  • Manuell terapeut tog inte hänsyn till alla särdrag hos patienten och tog upp fel teknik.
  • under massage manipuleringar tog patientens huvud fel position;
  • Massage sessioner utfördes i närvaro av uppenbara kontraindikationer;
  • deformation eller tryckning av vertebralarterien

Om smärtan är så intensiv att de inte kan uthärda styrka eller de inte går bort länge, kan patienten ta ett bedövningsmedel. För vissa patienter kan kalla kompressor hjälpa till i sådana fall. Men om tillståndet inte förbättras, bör du definitivt söka medicinsk hjälp.

Massage i de flesta fall är ett unikt sätt att bli av med problem i nacke och krage utan medicin. Men det kommer bara att vara bra om det utförs av en erfaren examen. Och i fallet med självmassage borde patienten behärska alla grundläggande tekniker.

Massage i cervikal ryggrad med osteokondros

Idag är massage för cervikal osteokondros den mest populära metoden att hantera hemskt patologi. Denna typ av massage görs i många offentliga och privata kliniker. Med sin hjälp elimineras den oönskade defekten tillräckligt snabbt, medan personen inte behöver stanna på sjukhuset. Patienten kommer till en viss tid, vilket innebär att patienten inte behöver drastiskt ändra sitt dagliga schema.

Terapeutisk massage i nacken anses vara en universell teknik. Det visas i nästan alla fall av osteokondros med cervikal lokalisering. Undantag omfattar endast avancerade former av sjukdomen. I dessa situationer är det bara att hjälpa till.

De främsta fördelarna med massagebehandlingar

I allmänhet bidrar massering av livmoderhalsen till:

  • förbättring av blodcirkulationen och lymfcirkulationen;
  • förbättra näring av broskplattor, liksom mjukvävnad i närheten
  • stärka försvagade muskler;
  • minska huvudvärk;
  • eliminering av smärta närvarande i nacke och axlar;
  • eliminering av dystrofa processer som äger rum i ryggraden;
  • eliminering av degenerativa processer i de intervertebrala skivorna;
  • förbättra nervsystemets funktion.

Dessutom kommer en skicklig massage att sänka koncentrationen av mjölksyra som ackumuleras i det drabbade området. Endast ett fåtal förfaranden kommer att förbättra mättnaden av vävnader med syre, vilket också är viktigt vid kampen mot cervikal osteokondros. Ett systematiskt besök på massage på kortast möjliga tid kommer att återställa personen till ett helt liv.

Den största fördelen med sådana förfaranden är nästan hundra procent smärtlöshet. Undantag inkluderar endast fall med uttalat radikulärt syndrom.

I sådana situationer orsakar alltför aktivt inflytande på det drabbade området smärta, så massagen utförs på ett skonsamt sätt (särskilt i de inledande stadierna av behandlingen). Först lägger specialisten mer uppmärksamhet åt friska delar av ryggraden, som ligger i närheten. I det här läget finns det en förberedelse för effekterna på nackans problemområde.

Massage teknik

Terapeutisk massage i cervikal ryggraden utförs när patienten befinner sig i en bakre position (ibland med sådana procedurer sitter en person vid ett speciellt bord). För en liggande massage ska du ta rätt position: ligga på magen, lägg händerna under pannan och tryck på hakan mot bröstet. För någon typ av procedur måste en person helt slappna av musklerna. Efter att ha avslutat preparatet börjar specialisten utföra massageåtgärder.

Till att börja med utförs en allmän sträckning av nackområdet (de är gjorda längs lymfan till lymfkörtlarna i armhålorna och nyckelbenet). Då är platta slag gjorda med palmer. I riktning från halsens 7 ryggrad (höger och vänster) utförs sträckning också.

Efter sträckning kommer svängningen av push-ups, vilket påverkar de djupare skikten av huden. Läkaren lägger handen över nacken (under denna åtgärd samlas tummen och pekfingeren hos specialisten) och börjar sedan utföra rörelser som styrs längs ryggraden till trapeziusmuskeln. Dessutom kan klämning göras av kanten av handflatan (i detta fall är rörelsen riktad mot axelförband).

Sedan gnidning utförs. Denna teknik behövs för att värma upp och slappna av musklerna; Dessutom bidrar det till att stimulera blodflödet. I nackområdet börjar gnidningsåtgärder utföras på den plats där musklerna är fastsatta på baksidan av huvudet (kranialbotten). Som regel använder massage terapeuter en cirkulär och rak gnidning (de rör endast ytan av huden med fingertoppar). Kuddar processområden som ligger på sidorna av de så kallade spinous vertebral processerna.

I kragedelen används sågningsteknik (tillverkad av sidan av handflatan). Använd axelbandet i skärningstekniken (utförd av handens inre sida). För paravertebrala regioner tillhandahålls cirkulär slipning.

Efter gnidning börja knådning. Denna process utförs i tre steg: muskelbeslaget, dess fixering och korrekt knådning. Cirkulära rörelser görs i nackområdet (de påverkar paravertebralzonen). Ring, längsgående och tvärgående knådning är anordnad för kragedelen. Avsluta massageproceduren med vibrationer (skaka eller slå).

Populära typer av massage och metoder för deras innehav

Terapeutisk massage i livmoderhalsen är uppdelad i flera underarter. I medicinsk praxis används oftast segment- och akupressur. Den första typen av procedur innebär inverkan på paravertebralzonen. I synnerhet, från den andra bröstkorgen till den tredje livmoderhalsen, utför konsekvent följande åtgärder:

  1. Samtidigt plan sträckning från båda sidor av det drabbade området.
  2. Den så kallade borrningen på den drabbade sidan (i närvaro av radikulärt syndrom påverkar den friska sidan).
  3. Behandling av spinous processer med fingertoppar (med hjälp av index och mitten), bearbetning sker från nedre till uppströms områden. Denna åtgärd upprepas 5-6 gånger (max 10), för att uppnå önskad effekt måste fingrarna fixas på varje process (ca 4-6 sekunder).
  4. Smidiga längsgående slag (görs också flera gånger).

Denna massering av livmoderhalsen fortsätter 10-15 minuter. Som regel genomgår en person 2-3 gånger i veckan.

Akupressurmassage bygger på principerna om orientalisk medicin. Den är gjord enligt följande algoritm:

  1. Först behandla den så kallade punkten i Feng Fu (den ligger under occipitalprotesen); Varaktigheten av sådan behandling är 60 sekunder; Principen för denna teknik är följande: Skruvning i rörelser (utförs medurs) trycks gradvis på ett visst område, håll fingrarna på maximalt tryck i 2-5 sekunder, och försämra sedan effekten (utför avskruvningsrörelserna moturs).
  2. Sedan masserar de Feng-chi-punkten, som ligger på ett avstånd av 2 fingrar (i bredd) från mastoidkranprocesserna.
  3. I nästa steg behandlas en punkt som heter i-män; Den ligger på ett avstånd av 3 fingrar (bredd) från 1: a punkten, kallad Feng Fu; Jag-män måste arbeta 60-90 sekunder.
  4. I slutändan behandlas da-jui-punkten (det vill säga det är halsens syvhjälm); mottagning innebär en lugnande effekt som varar en halv och en halv minut.

Denna massage i livmoderhalsen kan orsaka mindre svaghet. Därför rekommenderas att lägga sig i 3-5 minuter efter att ha genomgått detta förfarande. Också efter massage är det bättre att avstå från att köra.

Lista över befintliga kontraindikationer

Tyvärr kan inte massage för osteokondros hos den cervikala ryggraden alltid göras. I synnerhet är detta förfarande kontraindicerat i närvaro av följande sjukdomar:

  • maligna tumörer;
  • tromboembolism;
  • osteomyelit;
  • kallbrand;
  • arteriella patologier;
  • aktiv tuberkulos;
  • aIDS;
  • sexuellt överförbara sjukdomar;
  • hjärtsvikt;
  • perifer nervskador
  • olika psykiska störningar.

Dessutom måste läkaren vara uppmärksam på närvaron av vårtor, sprickor, nackdelar och utskjutande mol (som inte kan skadas).

Massage för osteokondros av den cervikala ryggraden

Osteochondros av den cervicala ryggraden involverar en kronisk kurs med periodiska exacerbationer av den symtomatiska bilden.

Deras frekvens och svårighetsgrad bestäms av graden av destruktiva förändringar i de intervertebrala skivorna, ligamenten och lederna.

Terapi väljs individuellt.

Vanligtvis är det komplicerat, och en av de viktigaste åtgärderna är en terapeutisk massage.

Låt oss se vad det hjälper och hur det utförs - det här är vidare i artikeln.

Vad är osteokondros hos nacken?

De främsta orsakerna till osteokondros är ett inaktivt livsätt, en lång vistelse på datorn eller bilkörning, vilket innebär att de intervertebrala skivorna utsätts för tung belastning.

Situationen förvärras av det faktum att många människor har en försvagad muskelkorsett som stöder ryggraden. Allt detta kombineras och leder till osteokondros hos vissa delar av ryggraden.

Den vanligaste är osteokondros hos den livmoderhalsiga regionen, vilket orsakar ett antal obehagliga symptom. Det innebär vissa förändringar i kroppen: de kärl som ansvarar för blodtillförseln till hjärnan pressas, krampen i nacksmusklerna uppträder och ryggmärgen roteras, vilket orsakar inflammation i mjuka vävnader.

Osteochondrosis av cervical ryggrad anses vara den vanligaste typen av sjukdom

Sjukdomen är kronisk, därför är det omöjligt att bli av med det helt. Du kan dock uppnå en stabil remission och eliminera obehagliga symptom. Detta kräver rätt komplex terapi, och massage är en av dess viktiga åtgärder.

Fördelarna med massage för muskuloskeletala systemet

Regelbunden massage i nacken hjälper patienten att lindra tillståndet, saktar utvecklingen av sjukdomen och minimerar eller eliminerar smärta.

Dess effekt i osteokondros hos den livmoderhalsiga regionen är följande:

  • Massage lindrar muskelspasmer, återvänder dem till tonen, om de försvagas.
  • Normaliserar lymfflödet i området på det drabbade området, störd på grund av inflammation.
  • Det förbättrar blodcirkulationen i vävnaderna som är ansvariga för näringen av intervertebrala skivor.
  • Hjälper till att minska trycket på stora kärl i nacken, som är ansvariga för att mata hjärnan och nerverna som passerar i detta område.
  • Lättnar svullnad i de drabbade områdena, som åtföljer inflammatorisk process, minskar överkänslan av ryggrad, vilket är en av de främsta orsakerna till smärta.
  • Stärker muskelramen.
  • Hjälper till att eliminera huvudvärk, smärta i nacke, axlar, armar.
  • Stabiliserar nervsystemet och patientens allmänna välbefinnande.

För att få ett stabilt resultat ska massagen utföras under 10-12 procedurer.

Massageapplikation för osteokondros hos cervixområdet

Observera att massage inte är en självständig behandlingsmetod för osteokondros i livmoderhalsområdet. Det reparerar inte intervertebrala skivor och ökar inte avståndet mellan ryggkotorna. Även i sig eliminerar det inte det akuta smärtsyndromet. Men i kombination med andra behandlingsåtgärder kan han verkligen ge fantastiska resultat. I synnerhet är det bra att kombinera det med fysisk terapi.

Massage hjälper till att lindra tyngd i musklerna, gör att de kan slappna av så mycket som möjligt och därigenom ta bort spasmen. Det förbättrar blodcirkulationen och lymfflödet, hjälper till att minska inflammation. Trots att sekvensen av åtgärder med denna massage är standard, har den sina egna specifikationer, därför är det nödvändigt att det ska utföras av en specialist.

Massage kommer att ge maximal effektivitet i de tidiga stadierna av sjukdomen, när muskelbelastning bara börjar utvecklas. Med den tidiga behandlingen, kan du stoppa den fortsatta utvecklingen av sjukdomen. I senare skeden, när benförändringar och tillväxt har redan börjat, kommer metodens effektivitet att vara lägre, och det kommer endast att medföra mindre lättnad.

Det är nödvändigt att ta hänsyn till förekomsten av kontraindikationer för massage. Så det rekommenderas inte för akut smärt-radikalt syndrom, eftersom det i detta fall kan irritera nerven endast försvårar situationen. Du kan tillgripa massage i de subakutiva och återhämtningsperioderna av sjukdomen.

Det är förbjudet att massage i händelse av akut radikulär smärta.

Dessutom, utan tillstånd av läkaren bör inte masseras för en bråck. Faktum är att inte för alla typer av bråck kommer patienten normalt att överföra denna behandlingsmetod. Dessutom är bråck kontraindicerad djupt knådning, det är också förbjudet att massera ryggraden.

Dessutom finns det allmänna kontraindikationer, vilka inkluderar följande:

  • Purulenta och inflammatoriska processer i kroppen;
  • Onkologiska sjukdomar;
  • Nedsatt njur- eller leverfunktion
  • hypertoni;
  • Smittsamma sjukdomar i ryggraden, hjärnan och ryggmärgen;
  • Brott mot blodproppar
  • tromboflebit;
  • Aneurysm av de vaskulära väggarna;
  • Eventuella skador på huden i det berörda området.
  • Exacerbation av neuropsykiatriska störningar.

I varje fall bör beslutet om genomförbarheten av massage för cervical osteochondrosis göras av en läkare.

Massage för behandling av osteokondros hos livmoderhalsen: prestationsteknik

För behandling av cervikal osteokondros kan man använda olika typer av massage. Valet av en viss teknik bestäms av sjukdomens manifestationer, närvaron av samtidiga tillstånd, indikationer och kontraindikationer.

Klassisk massage

En klassisk eller traditionell massage hjälper till att lindra smärta, slappna av och stärka muskelramen, och hjälper till att förlänga perioden av eftergift.

I akuta perioder utförs det indirekt, det vill säga åtgärden sker på de områden som är reflexiellt associerade med de drabbade segmenten. Tekniken innebär sträckning, gnidning, tappning, knådning, skakning, motståndskraftig rörelse.

Liknande tekniker implementeras på nacke, nacke, axlar, öronregion. Patienten kan sitta eller ligga om han ofta är yr eller har svårt att hålla huvudet upprätt i lång tid.

Teknik för klassisk massage i osteokondros

Tekniken att utföra en klassisk massage är som följer:

  1. Förfarandet börjar med stroke som hjälper till att värma upp musklerna och huden. Rörelserna är gjorda av palmens yta, då handflatan roteras av kanten.
  2. Nästa teknik kläms. Det innebär en långsam rörelse på baksidan mot huvudet, medan huden är aktivt komprimerad. Kanterna på palmerna ligger över nacken. Sedan går massageterapeutens händer i halsområdet och nacken och hålls i två riktningar från ryggradslinjen.
  3. Då går mästaren till gnidningen. De hålls med vikta fingrar som passar längs ryggraden och till sidan av den på nacken, ner från nacken. Kragezonen är pundad av kanten av palmerna. Med denna teknik kan du förbereda musklerna för ytterligare exponering, vilket blir djupare och mer intensiv.
  4. Knådningsstadiet är mycket svårt och långt. Den hålls av "tångar" från händerna, som fångar muskeln. För intensiv böjning och komprimering av huden är inte värt det.
  5. Vid slutet av vibrerande rörelser och tappande kanter på palmerna. Hög hastighet är viktigt i detta skede.

Video: "Hur man gör en massage för cervicotoraxisk osteokondros?"