Huvud

Artrit

Spondyloarthrosis och diet

När förstörelsen av ledbrusk i någon del av ryggraden måste patienten följa en diet. Nutritionisten hjälper dig att välja den optimala kosten som kommer att stoppa utvecklingen av degenerativa processer vid spondylarthrosis, påskynda återhämtningen och förkorta rehabiliteringsperioden. Medicinsk näring kan inte fullständigt bota sjukdomen, så du bör följa ett integrerat behandlingssätt.

Diet obligatorisk för spondyloarthrosis

Personer som lider av övervikt bör inte välja sin egen kost. För att ta bort de extra punden och inte skada kroppen som drabbats av sjukdomen ska du kontakta en nutritionist.

Terapeutisk näring vid spondyloarthrosis syftar till att mätta de skadade vävnaderna med vitaminer, mikro- och makroelement i tillräcklig mängd för normal livsaktivitet. För att gå på en hälsosam diet rekommenderar experter att följa följande regler:

  1. Visade delade måltider - 5-6 måltider om dagen.
  2. Vanliga delar rekommenderas bryta sig i flera delar.
  3. En gång i veckan visas en fastedag med konsumtion av frukt och mejeriprodukter.
  4. Överviktiga patienter ska normalisera sin kroppsvikt. Fettpålagringar ökar belastningen på muskuloskeletala systemet och förvärrar sjukdomsförloppet, särskilt i ländryggens patologi.
  5. Det är nödvändigt att begränsa saltintaget. Du kan ersätta den med hackad tång eller torkade örter.
  6. Du bör överge det söta, särskilt mjölet. En god efterrätt skulle vara en fruktsallad eller naturliga mejeriprodukter.
  7. Den dagliga kosten är berikad med mat rik på kollagenproteiner, kondroitinsulfater och glukosamin: soja, gelé, tofu, buljonger.
  8. Koffein och inköpta kolsyrade drycker ska ersättas med färsk juice.

Användbara och skadliga produkter

Tabellen presenterar den önskvärda och kontraindicerade maten för spondylarthrosis:

Behandling av spondylartros hos lumbosakral ryggraden

Spondyloarthrosis av lumbosacral ryggraden framträder ganska ofta. Ett stort antal människor lider av denna diagnos, inte ens inser att det här är en sjukdom som behöver behandlas.

Vad är lumbosacral spondyloarthrosis

Sjukdomen kan uppstå som en följd av kroppens fysiska åldrande, trauma eller eventuella abnormiteter som finns i det mänskliga skelettet, både förvärvade och medfödda.

Vid det första skedet av sjukdomsutvecklingen kan det vara ganska svårt att upptäcka det själv. Utanför kommer det att förändras och med palpation kan stängningen upptäcka en liten anomali i ryggkottets struktur, det kommer bara att öka över tiden.

När förändringarna blir mer märkbara och som ett resultat uppträder det asymmetriska arrangemanget hos de bågformiga processledningarna, de orsakar ofta smärtsyndrom. Även svåra smärtor uppträder när det finns färre rörliga kotorar.

Ibland finns det liknande förändringar i strukturen på skelettet i ryggen över tiden.

De saknar ofta styrkan för att hålla skelettet i rätt läge, och den felaktiga situationen under en mycket lång tid leder till deformation.

Det är nödvändigt att uppmärksamma det faktum att ibland denna sjukdom är medfödd i naturen eller blir en konsekvens av en ohälsad skada, men oftare är det helt enkelt otillräckligt utvecklade ryggmuskler.

Det är nödvändigt att ägna särskild uppmärksamhet åt skicket på ryggen till personer som arbetar på kontoret.

Sittande arbete gör musklerna svagare varje år, och skarpa periodiska belastningar, till exempel arbete i landet eller mössesockan, flyttar omedelbart ryggraden vid förflyttning.

På sjukhuset behandlas personer som diagnostiseras med spondyloarthros av lumbosakral ryggrad oftast på grund av ganska stark ryggsmärta. Ibland kan smärtan uttryckas starkt, och ibland kan det knappt märkas, men det är mycket svårt att hålla ner rörelsen, särskilt efter att ha sovit i en position.

Titta på videoklipp om detta ämne.

Spinal deformering ryggrad

Deformerande spondylarthrosis är en form av artros. Med denna diagnos förstörs ryggraden i ryggen, vilket orsakar allvarlig smärta.

Som en följd av denna sjukdom uppstår förstöring gradvis, som börjar med brosk och leder gradvis till deformation av leden.

Om du inte följer din hälsa och inte vidtar några åtgärder vid de första symptomen leder sjukdomen till fullständig immobilisering. Det kan förekomma både i nacken och i ryggen och i bröstområdet.

Symtom på denna sjukdom

En av de vanligaste sjukdomarna i ryggen är lumbaldeformitet.

Det gör ont direkt, där störningen i ryggen bildas på grund av beniga utväxten, men ofta smärtan ges till skinkorna och benen och muskelspänning kan uppstå. Rörligheten i lemmarna kan vara nedsatt.

Vad att läsa

  • ➤ Hur man behandlar flatulens med traditionella medicinrecept?
  • ➤ Vad ska man göra med torr hud på vintern hemma?

Vad är spondylos?

Spondylos är en sjukdom där en del av ryggraden deformeras. Som ett resultat av degenerativa förändringar i ländryggsvirvelarna bildas utväxter som kallas osteofyter.

Om sjukdomen försummas kan dessa benformationer även skarva ryggkotorna. Var noga med att vara uppmärksam på honom i god tid.

I så fall är det för ofta att nacken gör ont, är baksidan på något ställe eller bara en mycket stor muskeltäthet. Det är också svårt att flytta till aktiva belastningar omedelbart efter att ha vaknat och det är nödvändigt att värma upp kroppen i ytterligare en timme.

Video om detta ämne

Behandling av detta patologiska tillstånd

Behandling av spondyloartros hos lumbosakral ryggraden kan vara ganska enkelt om du konsulterar en läkare i god tid och helt klart följer alla sina rekommendationer.

I de flesta fall föreskrivs komplex behandling, som består av flera punkter:

  1. Övning, möjlig för patienten.
  2. Viktkontroll.
  3. Ändra livsstil till mer mobil och till rätt näring.
  4. Sjukgymnastik.
  5. Kondroprotektorer och lokal terapi.
  6. Antiinflammatoriska läkemedel och muskelavslappnande medel.

För det första bestämmer experter den främsta orsaken till sjukdomen. I de flesta fall är det tillräckligt att byta till rätt livsstil, lägga till lite medicin och fysioterapi.

Det finns noga genomtänkta övningar som förstärker ryggen och samtidigt är de utformade så att även en svag kropp klarar sig.

I händelse av att patienten upplever smärta måste antiinflammatoriska läkemedel användas, de kan vara i form av tabletter eller salvor. Injektioner för behandling av spondidloartros hos lumbosakral ryggraden är också användbara.

Om det inte finns någon smärta, är det möjligt att göra utan dessa mediciner.

Kondroprotektorer används ofta, de hjälper brusk att återhämta sig så snabbt som möjligt.
För fullständig behandling bör du granska några vanor.

Först och främst måste du bli av med övervikt och lägga till den dagliga rutinen för övningar, gå i frisk luft och om möjligt gå till gymmet ett par gånger i veckan. Det är också viktigt att försöka följa rätt näring och ge upp dåliga vanor som saktar ner ämnesomsättningen.

Fysioterapi för spondylarthrosis

Den huvudsakliga metoden för behandling är motion. Vanligtvis utförs de under överinseende av en specialist inom fysikterapi, men vissa enkla kan också göras hemma för att förebygga.

Övningar ska vara ganska enkla. Lätt höjning av armar och ben från en stående position och sedan liggande, en liten sträcka.

Du kan använda baren och bara hänga eller hänvisa till de enklaste ställen från yoga.

Det finns några enkla populära övningar som syftar till att böja och förlänga torso:

  • Ligger på magen måste du lyfta huvudet från golvet. Håller i en liknande position måste du dra raka armar tillbaka, koppla axelbladet. Rörelsen ska vara smidig.
  • Ligga på ryggen, böja över knäna, du behöver höja benen och fixa dem i rätt vinkel. I detta läge är det nödvändigt att höja huvudet och torso flera gånger utan att använda händer.
  • På alla fyra måste du böja och böja ryggen. Det viktigaste att göra är långsamt och noggrant, utan att orsaka smärta. I varje position är det värt att dröja i några sekunder.

Varje övning bör upprepas 10-20 gånger, kontrollerar ditt tillstånd, vilket inte leder till smärta och obehag.

  • ➤ Hur och hur behandlas pankreatit?
  • ➤ Hur många patienter brukar leva med det sista skedet av levercirros!
  • ➤ Vad är neuropsykiatriska störningar?
  • ➤ Vad ska man göra hemma om håret faller ut väldigt starkt?

Strömförsörjningssystemet för denna patologi

För behandling är det nödvändigt att ta bort huvudorsaken, nämligen att göra kroppen mer hälsosam och näring i detta fall spelar en av de viktigaste rollerna.

Dietens huvuduppgift är att bibehålla rätt vikt och hjälpa till att öka musklerna, samt förbättra kroppens tillstånd. Det är nödvändigt att äta regelbundet, men i små portioner.

Det finns några enkla regler att följa:

  • All mat som patienten har för avsikt att konsumera under dagen ska delas in i 6 receptioner, inte 3. Även om det inte finns tid för näringsrika måltider, kan du ersätta det med ett användbart mellanmål på språng i form av yoghurt eller frukt.
  • Bevarande, halvfabrikat och andra produkter av misstänkt bearbetning och med ett stort antal kemikalier i kompositionen bör helt uteslutas från kosten.
  • Minska saltintaget. Det är ganska svårt att korsa denna krydda helt, men du bör börja med att salta mat precis innan du äter, och inte under matlagning.
  • Ta bort från menyn söt. Istället för mjöl, använd fruktsalat, istället för grädde - naturlig yoghurt.
  • Det är mycket viktigt att lägga till sådana användbara ämnen som kondroitin, kollagen, glukosamin. De finns i magert kött, fisk, havskål, samt hård ost. Sådana produkter konsumeras bäst dagligen.
  • Från drycker kan du bara använda färsk juice, grönt te, samt avkok, till exempel rosehip.
  • Mousserande vatten och kaffe, liksom förpackade juicer är strängt förbjudna.

Enligt reglerna kan alla göra ett matningssystem med hänsyn till personliga smakpreferenser.

Nutrition för spondylos

Nutrition för spondylos

De viktigaste kraven för långvarig behandling av patienter är: Full tillfredsställelse av kroppens fysiologiska behov för energi och väsentliga näringsämnen. introduktion till kosten för det mest kompletta proteinet i en mängd som motsvarar den fysiologiska normen (80-90 g); införlivande i kosten av 50 g djur och 30 g vegetabiliskt fett; begränsning av innehållet av kolhydrater i kosten (inklusive sockerarter - upp till 30 g), salt, vätska; fraktionerad frekventa måltider (5-6 måltider per dag); uteslutning från kosten av kryddig, salt mat, extraktionsmedel, starka drycker, naturligt kaffe, starkt te.

Diet med en begränsning av kolhydrater, särskilt lättfördelningsbar, energivärdet av salt, vätska, extraktionsmedel, med en normal mängd protein och fett och full kompensation för det fysiologiska behovet av vitaminer C, P, PP, B1, B2. Dietens kemiska sammansättning: proteiner - 80-90 g, fett - 80 g, kolhydrater - 300-400 g, natriumklorid - 3-4 g. Om det finns en brist på vitaminer i kosten (särskilt på vintern och vårsäsongerna) är de dessutom föreskrivna form av droger. Viktförhållande - 2 kg. Den totala mängden vätska (inklusive den första maträtten) är ca 1 l. Energivärde - 2500-2600 kcal.

Måltiderna är beredda utan salt, kött och fisk ges i kokt eller svagt rostad form efter kokning, grönsakerna bör vara välkokta.

Bröd och bageriprodukter. Brödvitt, grått, råg, kli. Unsweetet och magert kakor, crispbread, svampkaka. Med en tendens till fetma bakade varor är begränsade.

Soppor. Mestadels vegetarisk, vegetabilisk (borscht, kål soppa, rödbetor), flingor, mejeri, frukt. Soppor i svaga kött- och fiskbuljonger tillåts 1 gång per vecka.

Kött och fjäderfä disk. Mager biff, lamm, fläsk, kyckling, kalkon huvudsakligen i kokt eller bakad form eller stekt efter kokning.

Fiskrätter. Olika sorter av fisk (torsk, abborre, navaga, vitling, gädda, etc.). Soppad sill tillåts en gång i veckan.

Rätter från ägg. Ägg hel, mjukkokt, i form av en omelett. Med samtidig åderförkalkning begränsad till 3 bitar per vecka.

Rätter från grönsaker och grönsaker. Vinaigrettes och sallader med vegetabilisk olja från olika grönsaker (potatis, blomkål och vitkål, pumpa, kucchini, tomater, gurkor, färska och lätt saltade - begränsad). Grönsaker i form av sidrätter. Tillåtet i en liten mängd: lök, vitlök, persilja, dill, selleri. Svampar är starkt begränsade. Bönor, ärtor, bönor, sorrel, spenat är begränsade i närvaro av utbyte av polyartrit.

Rätter från frukt, bär, fruktjuicer. Eventuellt tillåtet, begränsat till druvor och druvsaft.

Rätter från flingor och pasta. Gröt, puddingar gjorda av havregryn, bovete, hirsgryn, ris, pasta och nudlar. Vid övervikt bör spannmål och mjölprodukter begränsas.

Rätter från mjölk och mejeriprodukter. Mjölk och stuga ost i sin naturliga form och i form av rätter, kefir, yoghurt, acidophilus, koumiss, oskarpa sorter av ost, gräddfil, grädde.

Fats. Smör, grönsaker. Fågel, nötkött och fläskfett är begränsade.

Sötsaker. Socker upp till 30 g per dag, honung, sylt, sylt, sylt - i stället för socker. Konfektyr begränsad.

Drycker. Brist på te, kaffe, "hälsa", "flingor", grönsaker, frukt och bärjuice. Mineralvatten är ordinerat av en läkare. Alkoholhaltiga drycker är förbjudna.

Snacks. Saltfisk, tunga, kalvkött, mager skinka, läskkorv, inte skarpa ostar, blöt sill (högst 1 gång i veckan), vinaigrettes, sallader, grönsakskonserver.

Såser och kryddor. Bay leaf, dill, persilja, kanel, kryddnejlika, mjölksåsar och grönsaksbuljong, frukt och bärsås. Speciellt rekommenderas är grönsaker, frukter och bär som är rika på kaliumsalter (torkade aprikoser, svampar, russin, persikor, aprikoser, vildrosa, bananer, potatis, kål, äggplanter) samt produkter rik på magnesiumsalter (sojabönor, havregryn, bovete, vetemjöl, kli, mandel, valnötter), mejeriprodukter.

Nutrition för spondyloarthrosis

Läkare rekommenderar att du följer en diet för spondyloarthrosis i livmoderhals- och ländryggen för att stoppa degenerativa processer. Vid diagnos av fetma bör patienten söka råd från en professionell nutritionist. En balanserad diet i detta fall bör inriktas på att minska vikten. När självutkastning behöver patienten behålla ett korrekt antal kalorier. Det är viktigt att komma ihåg att korrekt näring under deformationen av lederna bör kompletteras med medicinering och lätt fysisk ansträngning.

Spondyloarthrosis: terapeutisk diet

Allmänna rekommendationer

Ökad kroppsvikt framkallar en extra belastning på ryggraden, vilket leder till ökade negativa symptom på artros.

Förberedelsen av en balanserad diet bör baseras på organismens individuella egenskaper och graden av utveckling av sjukdomen. Därför rekommenderas patienter att samråda med sin läkare för att korrekt placera accenter i menyn. Men det finns också allmänna regler för näring, vars överensstämmelse kommer att bidra till att stoppa degenerering av brosk, lindra smärta och förbättra livskvaliteten. Nutritionists rekommenderar att följa dessa regler:

Fruktsallad kan bytas ut sötsaker och bakverk.

  • Det är nödvändigt att hålla sig till fraktionerad mat i små portioner 6 gånger om dagen. Den vanliga delen reduceras med 2-3 gånger.
  • Rätter ska kokas eller ångas.
  • Fasta för spondyloarthrosis är kontraindicerat, men fasta dagar är användbara. Under dessa perioder kan du äta frukt och mejeriprodukter.
  • Salt bör minimeras i kosten eller helt uteslutet. Alternativt rekommenderas torra örter.
  • Kycklingbaserade buljonger kan ätas inte mer än 1 gång om 7 dagar.
  • Mjölkprodukter bör konsumeras i måttlig utsträckning.
  • Godis förvärrar sjukdomsförloppet. I synnerhet är mjöl kontraindicerat. Ett alternativ till skadliga desserter är fruktsallader, medan mängden socker per dag inte är mer än 30 g.
  • Dieten bör inriktas på att minska vikt, om patienten har ett sådant problem.
  • Lågfettbuljonger, soja och gelé har en fördelaktig effekt på kroppen, eftersom de är rika på kollagenprotein och glukosamin.
  • Vanligt kaffe på morgonen ska ersättas med hembakade färska juicer.
  • Kanel, tillsatt till drycker, främjar viktminskning.
Tillbaka till innehållsförteckningen

Vad kan du äta?

När ländryggen och livmoderhalsen är deformerade, bör följande användbara livsmedelsgrupper ingå i den dagliga kosten:

  • Sura mjölkprodukter låg fetthalt
  • kött:
    • nötkött;
    • kyckling;
    • lamm kött
  • Fisk och skaldjur, mager fisk:
    • musslor;
    • chuka;
    • karp;
    • gädda;
    • flundra;
    • kummel.
  • spannmål:
    • korn;
    • havregryn;
    • linser;
    • bovete.
  • Nötter.
  • grönsaker:
    • kål;
    • zucchini;
    • pumpa.
  • Frukt och bär.

Vid samtidig åderförkalkning är det nödvändigt att begränsa användningen av ägg till 2-3 stycken. på en vecka.

Vad kan inte äta med spondyloarthrosis?

För att stoppa sjukdomsförloppet är det nödvändigt att utesluta sådana produkter:

  • Fet kött
    • anka;
    • fläsk;
    • fett;
    • korv.
  • spannmål:
    • ris;
    • mannagryn;
    • pasta.
  • grönsaker:
    • rädisa;
    • spenat;
    • ängssyra.
  • frukter:
    • druvor;
    • russin.
  • Snabbmat
  • Salt och socker.

Patienterna måste fokusera på sina egna känslor. Om, efter att ha ätit en viss produkt, negativa symtom ökar, bör det uteslutas från den dagliga kosten. Vid beräkning av antalet kalorier är det viktigt att överväga att kroppen måste få vitaminer, mikro och makroelement i de erforderliga mängderna. Om patienten är mycket svår att överge användningen av socker och salt, då kan de ingå i kosten, men i minimala kvantiteter. Användningen av skadliga produkter för spondyloarthrosis ska samordnas med din läkare.

Medicinsk näring för spondyloarthrosis

Det är viktigt för spondyloarthrosis att balansera kosten och bli av med kroppsvikten. Ju fler människor - desto större belastning på de intervertebrala skivorna. Och om diagnosen är "spondyloarthrosis av lumbosacral ryggrad" på ett medicinskt kort, är viktminskning en topprioritet. Det är också nödvändigt att mata kroppen med vitamin- och mineralkomplex. Var noga med att inkludera i kosten av råa grönsaker, frukter, bär och fisk. Att utesluta fett och rökt kött, och även produkter med en stor mängd konserveringsmedel och tillsatser.

Man tror att förhöjda nivåer av kolesterol i blodet leder till degenerativa förändringar i lederna och ryggraden. Vid behandling av sådan artros är inte den sista platsdieten. Patienter rekommenderas diet nr 10c, vilket saktar ner aterosklerotiska processer, återställer den korrekta metabolismen.

Kärnan i denna diet är att konsumera en normal mängd protein, men begränsa fettet (mestadels djur), kolhydrater (oftast enkelt) och salt (upp till 4 g). Det är också nödvändigt att minska mängden vätska som tas, utesluta drycker som stimulerar kardiovaskulära och nervsystemet (alkohol, kaffe, starkt te, kakao). Det är viktigt att öka andelen vegetabiliska livsmedel, vitaminer och mineralsalter i kosten. Det rekommenderas också att äta mat som innehåller jod (havskal, musslor, bläckfisk, räkor).

Alla rätter av dietnummer 10c bereds utan salt. Det är tillrådligt att koka köttet och fiska, ibland kan du baka eller gryta, men i varje fall inte att steka. Grönsaker och frukter konsumeras råa eller kokta. Undvik för kalla och för varma rätter.

Det rekommenderas att första och andra kurser oftare inte kokas från fläsk eller fårkött, men från fisk, kyckling, kalkon, nötkött. Var inte lat för att skära av det synliga fettet, och ta bort fettet som smälts under tillagningen. Ta bort huden från fågeln.

Mat bör användas minst 4-5 gånger om dagen i små portioner. Förra gången du kan äta senast 2 timmar före sänggåendet. Det är inte svårt att organisera en sådan kost även för arbetande människor, om mellan huvudmåltider (frukost, lunch och middag), till exempel att äta frukt, dricka juice, mjölk eller kefir.

Diet nummer 10c presenteras i två versioner.

- Det första alternativet är för överviktiga personer. Dagpenningen omfattar: proteiner - 90 g, fett - 70 g, kolhydrater - 300 g (varav socker är högst 50 g), kaloriinnehåll i mat - 2100-2200 kcal, dietvikt - 2 kg, fri vätska - 1-1,2 l, salt - 3-5 g

- Det andra alternativet är lämpligt för personer med normal och undervikt. Den dagliga normen innehåller följande: proteiner - 100 g, fett - 80 g, kolhydrater - 350 g (varav sockerarter är högst 50 gV per dag), kaloriintag 2400-2500 kcal, dietvikt - 2,5 kg, fri vätska - 1 1,2 liter salt - 5-7 g

Båda versionerna av kosten tyder på konsumtionen av användbara ämnen i följande kvantiteter: retinol - 0,3 mg, karoten - 12,7 mg, tiamin - 1,5 mg, riboflavin - 2,3 mg, nikotinsyra - 18 mg, askorbinsyra - 200 mg ; natrium - 2,8 g, kalium -4,7 g, kalcium - 1 g, magnesium - 0,5 g, fosfor - 1,7 g, järn - 0,04 g

Bröd och bageriprodukter. Brödmjöl av II-kvalitet, sädbröd, kli, skalad, råg.

Soppor. Vegetarisk grönsak, kål soppa, rödbetor, mejeri, frukt, flingor

Kött och fjäderfä disk. Lågfett sorter av nötkött, fläsk, kyckling, kalkon i kokt form eller bakad efter kokning.

Fiskrätter. Lågfett sorter i kokt eller bakat efter kokning.

Ägg. 1 pc, per dag i form av proteinomelett

Spannmål och pasta. Porridger på vatten eller mjölk är smuliga och viskösa, puddingar, krupeniki, pasta grytor.

Grönsaker. Rå, kokt och bakat, med undantag av sorrel, spenat, baljväxter, svamp.

Mjölk och mejeriprodukter. Kokt mjölk, fermenterade mjölkdrycker, mager kockost och rätter från den, sur grädde endast för tankning.

Fats. Alla fetter utom eldfasta. En tredjedel eller hälften av den totala mängden fett i kosten bör falla på vegetabilisk olja.

Nötter. Eventuella sorter (valnötter, mandlar, etc.) i naturlig form eller att läggas till disken (kom ihåg att nötter är en kaloriprodukt).

Frukt och bär. Ripe, söta sorter i sin naturliga form. Kissels, mousses, compotes, med undantag av druvsaft.

Drycker. Löst te, kaffe, dogrosebuljong, utspädd fruktjuice

Produkter och rätter som är uteslutna från dietnummer 10c.

- Starkt kött-, fisk-, kyckling- och svampbuljonger.

- Saltning, rökt kött, rädisa, rädisor, baljväxter.

- Söt deg, begränsad godis (socker - 30 g per dag).

Diet och lumbar spondyloarthrosis

Lumbar spondyloarthrosis är farlig för allvarliga konsekvenser och leder till försämring av patientens livskvalitet. Sådana deformationer av de strukturella fragmenten i ryggraden i de första stegen kan förbises. Mest tidiga stadier detekteras under diagnostiska studier av andra sjukdomar i nedre delen av ryggen. Sjukdomsprogressionen leder till problem med andra organ och system, och avslag på kompetent behandling kan orsaka funktionshinder.

Steg för utveckling av lumbar spondyloarthrosis

Specificiteten av sjukdomsförloppet liknar utvecklingen av osteokondros, så det är viktigt att göra en noggrann diagnos och omedelbart börja behandlingen. Spondyloarthrosis påverkar många av de nedre ryggsegmenten, medan deformationsprocesserna oftast finns i:

  • Artikulär kapsel.
  • Intervertebral brosk.
  • Subchondral ben.
  • Muskelband.

Nästa är nederlaget i fasettfogarna, vilket är kännetecknet för denna patologi. Alla andra sjukdomar i muskuloskeletala systemet påverkar inte dessa ledkonstruktioner. I framtiden går processen till alla närliggande muskel- och benföreningar. (Se även: deformation av spondyloarthros i ländryggen).

I utvecklingens patogenes finns sju nyckelfaser:

  1. Förekomsten av skada som påverkar skivans och bruskens tillstånd.
  2. Broskvävnaden blir tunnare och elastiska egenskaper reduceras signifikant.
  3. Förfarandena för förstörelse i ledstången och angränsande ben.
  4. Kompensation och respons av kroppen, som syftar till att upprätthålla avskrivningar - bildandet av bentillväxten.
  5. Djup benskada. I detta skede kan patienten identifieras genom en gångförändring (falsk lameness). Ryggrets rörlighet minskas avsevärt, varvans amplitud och lutningsvinkeln är allvarligt begränsade.
  6. Omfördelning av huvuddelen av lasten på andra delar av ryggraden. Samtidigt kan patologiska processer förekomma i någon del av ryggen.
  7. Smärta i skinkor, ben, revben, knän, fötter, etc.

Varje patient har sina egna specifika symptom, vilket kan uppstå i större eller mindre utsträckning. I 80% av fallen är sjukdomsuppkomsten gömd och patienten märker förändringar redan när patologin har börjat utvecklas aktivt. Ibland kan övergången från en fas till en annan ta flera år, men det finns också snabba hopp.

Faktorer som påverkar förekomsten av lumbar spondyarthrosis

Det är omöjligt att noggrant bestämma den enda orsaken som påverkar utvecklingen av patologi, men forskare har dragit slutsatsen att patogenesen av spondyloarthrosis är förknippad med åldrandet av ben och brosksystemet. Därför genomgår människor från 50 år oftare en sådan dystrofisk process. Utöver detta har studier visat att sjukdomens förekomst kan påverkas av:

  1. Skador och mikrotraumor. Eventuell påverkan på ryggradssegmenten kan så småningom leda till förstörelse av enskilda segment (skivor, leder, ledband etc.).
  2. Kronisk överbelastning. Riskgruppen omfattar personer vars arbete är förknippat med hårt fysiskt arbete. Också sjukdomen finns ofta hos professionella idrottsmän som ignorerar de befintliga metoderna för att stödja nedre delen.
  3. Sjukdomar förknippade med felaktig spinalbildning. Kurvor leder till en felaktig omfördelning av belastningen, medan linsen alltid får mest ut.
  4. Övervikt. Extra pounds ökar den naturliga belastningen på nedre delen av ryggen, och konstant trängsel leder till deformation av skivor och andra ryggradsfragment.
  5. Regelbunden statistisk belastning. Detta gäller för kontorsarbetare och personer som tillbringar större delen av sin fritid på datorn.
  6. Överträdelser i metaboliska processer. Tunnning av broskvävnad är den huvudsakliga faktorn som påverkar bildandet av patologi, och metaboliska störningar kan kallas en utlösningsmekanism.
  7. Ärftlighet. Om det finns ett problem med lederna i familjens historia, så behövs förebyggande åtgärder för att förhindra utvecklingen av patologier.
  8. Dålig mat. Ben, brosk och ledvävnad bör få en tillräcklig mängd näringsämnen och spårämnen, deras brist leder till förstörelse och försvagning.
  9. Dåliga vanor etc.

De huvudsakliga anvisningarna för behandling av spondyloarthrosis i ryggen

Konservativ behandling av patologi fokuserar på droger och fysisk terapi. Smärtlindring börjar med att ta NSAID, som syftar till att eliminera det inflammatoriska svaret. För det akuta scenet är det viktigt att använda injektionsformer, som omger kroppens naturliga filter, går in i blodomloppet och snabbt når patologin. Om den anestetiska effekten av NSAID inte är tillräcklig, föreskrivs dessutom smärtstillande medel som undertrycker överföringen av smärtsignalen.

Kondroprotektorerna ordineras för att återställa ledvävnad. Behandling av denna grupp är tidskrävande, eftersom regenerering av leder och brosk är långsam. Det är möjligt att uppnå ett snabbare resultat genom att införa kondroprotektorer direkt i fogområdet, men förfarandet är ganska komplicerat och farligt. När man går ihop med kompressionskramper, läggs muskelavslappnande medel som har möjlighet att helt slappna av muskelkorsetten under en tid.

Att utföra terapeutiska övningar börjar först efter det akuta scenen. Komplexet väljs individuellt för varje patient och innehåller övningar för:

  • Återställande av ryggradets rätta position.
  • Sträcker ryggraden.
  • Återhämtning av en muskulär korsett.

Vid övningar är det viktigt att undvika stora belastningar och, om ett smärtsymptom uppstår, stoppa uppgiften. Rörelsen ska vara jämn och långsam och utesluta vridning, ryckning och skarpa varv. Det valda komplexet utförs regelbundet och det är önskvärt att fördela övningarna i flera tillvägagångssätt. De första resultaten kan observeras om några månader, men du bör inte stoppa klasserna. Övningsterapi ska vara en del av livet, då kommer det att bidra till att förebygga återfall.

Diet för lumbar spondyloarthrosis

Patienten måste granska kosten och hämta mat som innehåller stora mängder vitaminer och mineraler. Om en person är överviktig är det bättre att välja en diet med en specialist. I detta fall hjälper en diet för spondyloarthrosis i ländryggen dig snabbt och säkert att bli av med extra pounds utan att skada kroppen. (Se även: fysioterapi övningar för lumbar spondyloarthrosis).

Alla som lider av denna sjukdom bör ovillkorligen göra följande:

  1. Den dagliga mängden mat är bättre uppdelad i 5-6 mottagningar. I detta fall är det önskvärt att inte bara minska portioner, utan att välja en sak (till exempel först en sallad, sedan en soppa, etc.). Detta hjälper magen att snabbt hantera inkommande mat och distribuera näringsämnen korrekt till de behövande cellerna, snarare än att felsöka allt på sina sidor.
  2. Det är nödvändigt att vägra skadlig mat och att utesluta produkter från misstänkt bearbetning och konserveringsmedel från en diet.
  3. Det är viktigt att överge salt. Naturligtvis är det inte möjligt att göra det direkt, men du kan laga mat utan att lägga till det, och bara lite salt innan du äter, gradvis sänker beloppet. I flera veckor är det ganska möjligt att avvika kroppen från salt.
  4. Begränsa konsumtionen av godis. Med ett starkt bageri kan du ersätta en kaka eller tårta med fruktsallad eller naturlig yoghurt.
  5. Inkludera i dietprodukter som innehåller kondroitin, kollagen och glukosamin (kött, fisk, tång, hård ost, etc.).
  6. Att utesluta från kostkaffe, kolsyrade drycker etc. De kan ersättas med vitamindekok, grönt te, naturlig juice etc.

Omedelbart är det omöjligt att uppfylla alla regler, så dietister rekommenderar att du lägger till ett nytt objekt varje vecka. Då kommer bildandet av vanan med rätt näring att passera utan komplikationer. Det är viktigt att komma ihåg att kost är relevant inte bara i det akuta skedet, om du alltid håller fast vid det, kan du förhindra återkommande sjukdom.

spondylarthrosis

Intervertebral spondyloarthrosis (deformerande artros) är en kronisk patologi, som ofta bildas hos äldre patienter, oftare hos unga patienter.

De viktigaste manifestationerna av sjukdomen är ryggsmärta och begränsad rörelse.

Spondyloarthrosis i ryggraden

Denna patologi är hänförlig till degenerativa och dystrofa skador på vertebrala och bågformiga processer. Separata varianter av spondyloarthrosis uppträder sällan. Vanligtvis förekommer de i kombination med osteokondros eller spondylos.

Vad är farligt spondyloarthrosis? Om sjukdomen inte behandlas i tid kan det finnas en signifikant begränsning av rörelser i den skadade delen av ryggraden, eftersom marginal osteofyterna gradvis växer och växer upp ihop. Över tiden kommer sjukligheten bara öka, vilket stör det normala livet och den fysiska aktiviteten. Dessutom kan osteofyternas akuta vinklar inte bara utöva patologiskt tryck utan också skada ryggraden, vilket kan prova till och med död hos en patient.

Konsekvenserna av spondyloarthrosis är ogynnsamma, eftersom andra möjliga komplikationer av sjukdomen kan vara bildandet av en bråck eller spondylolistesis (patologisk förskjutning av ryggkotan bakre eller främre mot nästa nedre kotan). I denna situation kan man inte göra utan operation: ryggkotorna kommer att fixeras med metall ekrar. Men efter operationen är begränsningar av fysisk aktivitet oundvikliga.

Om man bedömer ovanstående är det säkert att säga att behandlingen av sjukdomen måste utföras nödvändigtvis och i rätt tid. Du bör inte vänta på att det uppstår komplikationer och biverkningar, och att kontakta en läkare i tid.

ICD-10-kod

Orsaker till spondyloarthrosis

Äldre ålder är den vanligaste perioden av sjukdoms manifestationer. Förändringar i broskvävnader som uppträder med ålder gynnar utvecklingen av spondylartros. Under åren är ryggraden allt svårare att klara av fysisk ansträngning.

Spondyloarthrosis förekommer emellertid ofta hos unga människor. Följande faktorer kan bidra till detta:

  • svaghet i musklerna och ligamenten i ryggen, hållningspatologin, ryggradskurvaturen;
  • deformation av foten, dess utplattning;
  • alltför aktiv livsstil, sportaktiviteter som medför överdriven spinalöverbelastning;
  • täta och långa sittande eller stående i en oregelbunden och obekväm position;
  • ländryggssmärta;
  • metaboliska störningar;
  • professionell, sport eller hemlig trauma på baksidan.

I barndomen kan orsakerna till sjukdomen vara födelseskador, ryggradens fosterskador (ryggkotorets fusion, ryggradens krumning, kotan i kotan).

Symptom på spondyloarthrosis

Manifestationer av deformerande formen av ryggrad, särskilt i de tidiga skeden av sjukdomen, kan sällan skilja inte bara när det gäller symtom men även på roentgenogrammet.

Vid senare skeden kan processen uppvisa ömhet i vissa delar av ryggen, ett brott mot kroppsrörelsens amplitud. I allmänhet kan symtomen i stor utsträckning bero på lesionens lokalisering, därför brukar man särskilja flera typer av patologi:

Cervical Spondyloarthrosis

I fall av cervicartros (det andra namnet på patologi) klagar patienter vanligtvis på ömhet i nacken, som utstrålar axelförband, mellan axelbladet, till nacken, till en av de övre extremiteterna. Ben- och brosktillväxt med lesioner i den cervikala ryggraden kan bidra till deformering och minskning av lumen i ryggradskanalen, liksom utvecklingen av radikulära fenomen. Dessutom kan osteofyter pressas in i ryggmärgsartärväggen, vilket framkallar störningar i blodflödet till hjärnan. Detta kan åtföljas av yrsel, smärta i huvudet, kochleära störningar.

Thoracic spondyloarthrosis (dorsartros)

Det finns mindre ofta än cervikal eller lumbar spondyloarthrosis. Detta beror på vissa problem med diagnosen, eftersom de bågformiga lederna är dolda bakom revbenen i detta område. Dessutom är patologin i sig mycket mindre vanligt här, eftersom bröstregionen är initialt mindre mobil än resten av ryggraden.

Lumbar spondyloarthrosis (lumbarartros)

Ofta hittade variant av sjukdomen. Det kännetecknas av uthållig nagande smärta vid skadan, som utstrålar till lårregionen och skinkorna. Sårhet blir mer uttalad när man vrider och torso torso. Oftast uppstår smärta på grund av långvarigt sittande eller liggande och stoppas efter viss fysisk aktivitet (uppvärmning, fysiska övningar).

Spondyloarthrosis av lumbosakralet

Det främsta symptomet är smärta i lumbosakral ryggraden. Sårhet är värre, bestrålning till lårben och gluteal regionen är möjlig, men bara till knäområdet. Initialt kan smärta uppträda endast i närvaro av fysisk aktivitet. Med tiden ökar processen, smärtan börjar manifesteras som under rörelser och i vila. Den vanligaste lokaliseringen av lumbosakralpatologin är spondyloarthrosis L5-S1. Sjukdomen, som identifieras i rätt tid, är mottaglig för konservativ terapi utan användning av kirurgisk ingrepp.

Grader av spondyloarthrosis

Som vi nämnde ovan är den ursprungliga spondylartrosen vanligtvis asymptomatisk. Som regel kommer manifestationer av spondylos eller osteokondros - degenerationen av de fibrösa ringarna i det främre longitudinella ligamentet - fram i framkant. I det här fallet har nederlaget på ryggarnas små leder inte tillräckligt uttalade symtom, det karakteriseras endast av marginell bentillväxt i bröstkorgs- och ländregionen.

De första tecknen på spondyloarthrosis förekommer endast när de beniga marginala tillväxterna blir stora, artikulära processer förlänger, konturen av lederna förändras och ledytorna ökar. Som en följd av detta smälter de lediga sprickorna och förhållandet mellan de artikulära axlarna ändras ofta, vilket inte bara kan påverka den drabbade delen eller hela ryggen som helhet.

Spondyloarthrosis i sin kurs passerar flera grader:

  • Steg 1 - förlust av elasticitet hos den intervertebrala skivan, membran i lederna, ligament, reduktion av amplituden av rörligheten i ryggraden;
  • Grad 2 - öka belastningen på skivorna, förlust av förmågan hos de fibrösa ringarna att fullt ut utföra sina funktioner;
  • Grade 3 - röntgenbekräftelse av bentillväxten, dystrofiska förändringar av ledband;
  • Grad 4 - närvaron av bentillväxter av imponerande storlek, vilket begränsar rörligheten i ryggraden, klämmer ihop med nervändar och kärlväggar.

Mekanismen för patologi bildning kan kallas processer av dystrofi i broskvävnader, spridningen av förändringar i strukturen hos den fibrösa ringen, degenerationen av ledband som stöttar ryggkotorna och tillväxten av osteofyter.

Spondyloarthrosis-sorter

Beroende på kursens och scenens gång delas spondylarthrosis upp i flera varianter. Allmän information om var och en av dem vi överväger.

Deformerande spondyloarthrosis

Termen "deformerande" kan appliceras på nästan vilken typ av spondyloarthrosis som helst, eftersom sjukdomen fortskrider mot bakgrunden av deformation (förändringar i storlek, konfiguration och form) hos ryggkotorna och den bakre ryggraden på grund av bildandet av bentillväxt och förskjutning av intervertebrala skivor. Deformationen är irreversibel och detekteras radiologiskt.

Degenerativ spondyloarthrosis

Det är också ett komplext begrepp, eftersom spondyloarthrosis i sig är en degenerativ-dystrofisk sjukdom. Med denna patologi av degenerering, arculoplastiska och vertebrala kostsamlingar, såväl som fibrösa ringar av intervertebralskivor är mottagliga. Ringar förlorar elasticitet, utplattad, förskjuten. Detta ger den motsvarande kliniska bilden av sjukdomen.

Uncovertebral spondyloarthrosis

Detta begrepp kallas artros av de bågformiga processerna i lederna, som utvecklas mellan de spinösa processerna på den posterolaterala ytan av 1-2 kotorvärden i den livmoderhinniga regionen. Dess huvudsymptom är neurit (axel, nacke), hypertoni, kroppens obalans och svaghet i de neurologiska reflexerna.

Spondyloarthrosis av arculoprostatiska leder

Detta är en av manifestationerna av spondyloarthrosis, där degenerativa-dystrofa processerna kan påverka de bågformiga processerna och ryggraden. En isolerad variant av spondyloarthros av de bågformiga processerna observeras extremt sällan, eftersom det finns en kombinerad lesion av paravertebrala lederna.

Ankyloserande Spondyloarthrosis

Mer allmänt känd som ankyloserande spondylit. Oftast påverkar män, och i ung ålder (20-30 år). Förutom lederna i ryggraden påverkar det också armarna och benens leder: ryggraden blir stram och deformerad. Progressionen av denna sjukdom är stabil, kronisk. Villkoren förvärras avsevärt under åren, så sjukdomen kräver obligatorisk behandling, ibland till och med operativ.

Polysegmental spondyloarthrosis

En allvarlig patologi där flera delar av ryggraden påverkas samtidigt: ländryggen, sakral, thorax och cervikal. Behandlingen av en sådan sjukdom är tidskrävande och lång och sjukdoms manifestationer är många symptom. Det finns en kombinerad klinik av lesioner i flera delar av ryggraden.

Dysplastisk spondyloarthrosis

Termen "dysplastisk" används när de vill betona patologins natur. Dysplastisk spondyloarthrosis åtföljs av ett brott mot strukturen i lederna, en förändring i form, storlek, struktur. Dysplasi är inte en diagnos, det är bara en manifestation av en annan sjukdom, i detta fall spondylarthrosis.

Diagnos av spondyloarthrosis

Sjukdomen diagnostiseras på grundval av den kliniska bilden, såväl som radiologiska och tomografiska parametrar.

Röntgenundersökningen av deformationspatologin hos de arculocedurala lederna uppvisar vissa svårigheter, eftersom på röntgenbilderna som tas i anteroposteriorprojektionen överlappar lederna på annan osteogenes (artikulära rygghuvud, tvärgående processer etc.). Detta är särskilt märkbart i bröstkorgs- och halshinnan. För att lösa detta problem används, förutom standardradiografiska bilder, atypiska patientlayouter (med snedställda, tre fjärdedelsprojektioner), samt beräknad tomografi - bildvisa bildvisning av lager.

I närvaro av inflammatoriska processer i lesionen med användning av metoden för radioisotopscanning. Denna teknik är registrering av radioaktiv strålning i patientens kropp efter att ett radioaktivt läkemedel införs i kroppen (oftare intravenöst). Som regel uppmärksamma den enhetliga fördelningen av ämnet i hela kroppen, vilket hjälper till att upptäcka inflammation och bestämmer den exakta lokaliseringen av lesionen.

Ytterligare forskning, såsom en vaskulär ultraljudsundersökning eller samråd med andra specialister kan också planeras.

Vem ska du kontakta?

Spondyloarthrosis Behandling

Spondyloarthrosis behandlingsmetoder är mest konservativa. De syftar till att lindra smärtsamma symtom och öka rörligheten hos det drabbade området i ryggraden. Nonsteroidala antiinflammatoriska läkemedel ordineras vanligtvis för att minska smärta. Det finns en hel del av dem, men diclofenak, ketonal, xefocam, ketorol, etc. anses vara den mest populära. Av drogerna i den nya generationen kan man skilja celebrex, nise, movalis.

I eftergiftstiden visas användning av massage, mjuka gymnastikövningar, övningar i poolen. Allt detta bidrar till förstärkning av ryggradens muskelkorsett och gör att du kan rädda motorens funktioner.

Vid brott mot muskelton och närvaron av svår smärta rekommenderas att man utför isometriska (statiska) övningar.

Hos äldre patienter (eller i andra fall där aktiva åtgärder för att stärka musklerna är kontraindicerade) används ofta sjukgymnastik. För smärtlindring används förutom läkemedelsbehandling, magnetisk terapi, jongalvaniseringsförfaranden med anestetika (lidokain eller novokain) metoden för sinusformade modulerade strömmar. Användningen av fonophores med hydrokortison är också populär: denna procedur avlägsnar fullständigt puffiness och inflammation.

Eftersom den huvudsakliga etiologiska faktorn vid bildandet av spondyloarthrosis är skada på strukturen hos de intervertebrala skivorna har metoden för strukturmodifierande terapi nyligen blivit vanlig. Denna teknik inbegriper användningen av glukosaminsulfat och kondroitinsulfat - det här är ämnen som kan sakta ned degenerationen av broskvävnad. Denna metod kan tillämpas redan i sjukdomens initiala steg.

Behandling av spondyloarthrosis i livmoderhalsområdet, liksom andra delar av ryggraden, verkar inte vara närvarande utan användning av kondroprotektorer. Dessa är droger som hjälper till att reparera skadad ledbrusk. Sådana medel kan användas oralt, i form av injektioner eller salvor.

En av företrädarna för kondroprotektiva salvor är kondroxid, ett externt läkemedel som förbättrar utbytet av kalcium och fosfor i broskvävnad, hämmar den degenerativa processen som främjar återställandet av ledbroskytan. Läkemedlet har också smärtstillande och antiinflammatoriska effekter.

Kondroxid används också som en medicinsk komponent i fonophores, vilket påskyndar eliminering av smärta och symtom på ryggstivhet.

Nyligen har användningen av medicinsk gips Nanoplast forte blivit populär. Detta är ett analgetiskt antiinflammatoriskt läkemedel som förbättrar blodflödet i lesionen. Den används i både akuta och latenta skeden av processen. Plåstret är limt på det drabbade området på ryggen, du kan på natten. Vanligtvis avlägsnas inte plåstret inom 12 timmar. Den akuta processen stoppas vanligen vid användning av plåstret i 4-5 dagar.

I svåra avancerade fall är det möjligt att använda kirurgiska behandlingsmetoder. Dessa inkluderar:

  • minimalt invasiv metod - förstörelse av nervändamål med radiofrekvent strålning. Ett sådant förfarande tar inte bort huvudproblemet, men mildrar avsevärt smärta.
  • metod hemilaminektomi - kirurgisk excision av platsen för vertebralbågen, som pressar nervändarna.

Behandling av spondyloarthros folk remedies

Folk behandling är användningen av olika salvor, kompressor, avkok och bad av medicinska växter. Sådana verktyg kan vara till stor nytta om de kombineras med metoderna för traditionell medicin: användning av mediciner, manuell terapi, fysioterapi etc.

Behandling av spondyloarthrosis hemma innebär användning av följande metoder och betyder:

  • terapeutiskt bad. Det rekommenderas att ta ett bad vid en vattentemperatur på upp till 40 ° C. Använd 150 g havs- eller bergsalt per 50 liter vatten;
  • medicinskt avkok. En blandning av persilja och selleriblad (200 g) koka i 8 minuter i 0,5 liter vatten. I den resulterande buljongen tillsätt citronsaft och honung för att smaka, drick i små sippor under dagen;
  • helande infusion. En blandning av lika delar av enbär, linfrö, mint, humle, oregano, kalendula, somna i en termos och häll kokande vatten över natten. Drick tre gånger om dagen i en halvtimme före måltiderna.
  • medicinska tinkturer. Effektiva tinkturer från frukten av kastanj och pinjenötter. Tinkturer görs på vodka och hålls upp till 40 dagar. Ta en tesked innan måltider tre gånger om dagen.
  • medicinsk komprimering. Ta 100 g kalendula för 0,5 l vodka eller alkohol lotion, insistera på en mörk plats i 14 dagar. Används som komprimering eller chafing;
  • medicinsk salva. Identiska delar av koriander, mint, björkpinnar och maskrosrötter kokas i 5 minuter, infuseras och filtreras (6 matskedar av samlingen per kopp kokande vatten). Buljongen blandas med 100 g nutriafett, antingen med grönsaker eller smör. Smörj det drabbade området på natten;
  • läkning värme. Säckar av varm sand, upphettat salt eller nykokta kycklingägg appliceras på det drabbade området;
  • granolja. Den färdiga oljan säljs i ett apotek. Används som en massagesalva, eller för oral administrering (100 ml mjölk med en tesked olja).

Massage för spondyloarthrosis kan vara lätt och skonsamt under exacerbationsperioden, med användning av antiinflammatoriska externa preparat (diclaf-gel, diklofenaksalva, diclofit, viprosal). I symptomavlastningsfasen kan du använda massage med honung:

  • honungsmassage. För massage används naturlig honung uppvärmd till 40 C, vilken appliceras på huden, pressar kraftigt på handflatan och skarpar tårar av handflatan från hudytan. Med den här metoden vi slags press honung i huden och omedelbart extrahera det. Efter mötet måste honungen tvättas med ett avkok av örter: mint, citronbalsam, oregano, kalendula. Procedurer utförs varannan dag i 14-20 dagar.

Fysioterapi för spondylarthrosis

För att uppnå effekten av medicinska förfaranden för spondylartros kan vara ett integrerat tillvägagångssätt, bland annat med hjälp av fysioterapiövningar. Den gynnar minskad smärta, stabiliserar muskeltonen, underlättar rörligheten i ryggen.

Det är nödvändigt att börja övningar för spondyloarthrosis med uppvärmning, som gradvis utför mer komplexa övningar.

Specificiteten av att göra övningar under en förvärring av sjukdomen är att utföra övningar i perioderna mellan angrepp av smärta, alternera dem med andra terapeutiska åtgärder.

Den initiala positionen väljs vanligtvis baserat på egenskaperna hos sjukdomsförloppet i varje enskilt fall. Det anses vara den mest acceptabla hållningen, som ligger på din rygg, på din sida eller i magen. Överbelasta inte den drabbade ryggraden, rörelsen ska inte vara skarp och snabb. Om det går att göra smärtan ska träningen stoppas.

Gymnastik med spondyloarthrosis:

  • ligger på ryggen, händerna bakom huvudet. Böj benen vid knäna, armarna i armbågarna, vi stänger dem tillsammans och återgår till startpositionen.
  • ligger på ryggen och böjer högerbenet vid knäet. Vi försöker böja, höja bäckenområdet och vila på huvudet och foten och återgå till startpositionen.
  • knäböjande, lutande på armbågar. Inhaling, rundar ryggen och sänker huvudet. Exhaling, vi återgår till startpositionen.
  • ligger på ryggen, händerna bakom huvudet. Vi stramar benen böjda vid knäna till magen, vi knä knäna med händerna och tryck vårt huvud mot dem, vi återvänder.

Under klasserna bör du försöka andas djupt, utföra övningar på en uppmätt och långsam väg.

En övning vid fixering av rätt hållning ger också en bra effekt: Ta en pinne (ca 1 m lång) och sätt den horisontellt bakom ryggen, håll de inre ytorna på armbågen. Således bör du flytta flera gånger om dagen i 25-30 minuter.

Nutrition för spondyloarthrosis

Diet för spondyloarthrosis bör vara fraktionerad, matintag - var tredje timme.

Uteslut eller begränsa användning:

  • druvor (även vin eller juice);
  • stark köttbuljong, fet kött, svin
  • baljväxter (bönor, ärter);
  • sorrel;
  • raffinerade produkter;
  • kryddor, salt, socker.

Det rekommenderas att äta grönsaker (sallader, grillade grönsaker, grytor), frukter (sallader, juice, bakade äpplen och päron), magert kött, mörkt bröd, bär (särskilt havtorn), grönsaker, mejeriprodukter.

I närvaro av övervikt är det nödvändigt att begränsa kaloriintaget och helt eliminera intaget av enkla kolhydrater: socker, godis, kakor, kakor, bakverk. Tillsammans med detta skulle det vara trevligt att öka fysisk aktivitet, gå mer, flytta, göra fysiska övningar.

En gång på 7-10 dagar kan du ordna en fasta dag på stallost, mjölk, kefir, grönsaker eller äpplen.

I allmänhet bör mat vara mjölk-vegetabiliskt med en begränsning av animaliska proteiner (kött, fisk, ägg), fettsyror och salt.

Förresten inträffar sjukdomar i lederna i vegetarianer mycket mindre ofta än hos traditionella näringsämnen. Detta gäller särskilt för mjölk vegetarianer.

Det är också viktigt att dricka tillräckligt med vätska: det ska vara rent vatten eller örtte, men i inget fall kokain eller energidrycker.