Huvud

Gikt

Metoder för att behandla sprains på benet och återhämta sig från skada

På grund av den höga rörligheten hos fotens ligamentapparat är en person utsatt för ökat trauma på nedre extremiteterna. Foten förutsätter huvudbelastningen när du går, springer och spelar aktiva sporter. Varje grad av fotskada leder till konsekvenser - lameness. Sprängning av foten - den vanligaste skadan med vilken folk vänder sig till specialister. Det kräver kompetent behandling och genomförandet av alla rekommendationer från läkaren. För att kunna uppföra sig ordentligt när du sträcker och börjar behandling i tid, måste du veta dess orsaker och symtom.

Orsaker till fotens spår

Foten är knuten till tibia i hälen, scaphoid, talus, metatarsal ben, som är kopplade till hela gruppen av ligament: vår, lång och kort plantar, häl-scaphoid, häl-kuboid ligament. Den muskulösa ramen runt skyddar benen och ledbanden från skador.

Spränsningar av foten observeras ofta hos idrottare vars sport är förenade med hoppning och jogging (basket, volleyboll och idrottare). Sådan skada finns ofta i viktlifter, vid lyftning av tunga vikter och stavar.

Faktorer som framkallar fotens spår:

  • övervikt;
  • vissa sporter
  • hårt fysiskt arbete
  • går i höga klackar, bär obehagliga skor;
  • går på ojämn ytor (som ofta finns bland fans att resa i bergen och skogarna);
  • onormal båge på foten (platt eller platt båge);
  • medfödd frånvaro av ligamentstyrka, underutveckling av ledband;
  • fotskador (sprains, frakturer), inflammationer i ligamenten.

Utsträckning och symtom på sprains

Graden av skadesymptom beror på hur hög grad av förankring är. Läkare tilldelade 3 grader av sådan skada:

  1. Den första (ljus) graden av sträckning kännetecknas av rivningen av enskilda ligamentfibrer. Skadans plats skadar något, svullnad är låg. Offret kan flytta fötterna, gå. Med ett väl genomfört första hjälpen går det själv utan allvarliga terapeutiska åtgärder.
  2. Den andra graden kännetecknas av fullständig bristning av några buntfibrer. Tecken på stretching är distinkta: symtomen är mer uttalade. Vid skada och i flera dagar är smärtan akut. När du försöker stega på din fot visas en skarp smärta. Fotrörelser är begränsade. Svullnaden är måttlig (tumören ökar i flera dagar, minskar fotens rörlighet och sänker sedan), det finns en förändring i hudfärgen över det drabbade området (hematom som orsakats av subkutan blödning).
  3. Den tredje graden av sträckning kännetecknas av en fullständig tvärgående bristning av ett ligament eller flera ligament. Offret kan inte gå. Visas puffiness och hematom. Symptom som är karakteristiska för sådan skada uppträder så snart en person är skadad.

Dessutom kan temperaturen stiga. Om en förspänning åtföljs av en dislokation, hörs ett visst klick (crunch) vid skada.

Sprain of tår

Sådan skada är möjlig när ett tungt föremål faller på fingrarna eller träffar ett fast hinder (tröskel, sten, trappa). Smärtan fokuserar på tån som har sträckts ut. Liksom för foten, en förändring i hudfärg är svullnad karakteristisk. En kraftig sensträckning kan åtföljas av ett knäckt ben eller förskjutning.

Skador på storågen uppstår vid onaturlig (överdriven) rörelse i plantar- eller dorsalriktningen. En sådan skada kombineras ofta med sträckning av rygg- och plantarligamenten. I detta fall uppstår smärta genom hela foten. En person kan inte gå normalt och stå på spetsen.

Stark sträckning

Separat vill jag nämna den tredje graden av sträckning. En sådan skada är ofta följd av förskjutning av foten. Smärtan är stark, outhärdlig, även med fullständig vila. Ödemet är mycket starkt, det finns en omfattande missfärgning (hematom). Det finns en överdriven anomalös rörlighet hos foten (det mest slående tecknet som du kan bestämma fullständig brist på ligament). Omedelbar hjälp i akutrummet och behandling i patienten krävs. Den tredje graden kräver kirurgisk ingrepp, eftersom de helt brutna ligamenten inte kommer att kunna återhämta sig på egen hand.

diagnostik

Eventuell skada börjar med en läkarundersökning. Specialisten utför en visuell inspektion, noggrann palpation, rör sig lätt i patientens fot. Offret själv på samma gång berättar sina känslor. För att klargöra graden av skada och förekomsten av komplikationer är en specialist tilldelad en fotröntgen, ultraljudsdisposition, MR. Sådana diagnostiska metoder kan göra en noggrann diagnos enligt vilken läkaren föreskriver en lämplig behandling.

Första hjälpen för stretching

Vid skador på fotens ligament är det viktigt att kompetent tillhandahålla första hjälpen. De åtgärder som vidtagits i tid är nyckeln till snabb återhämtning, vilket minskar risken för komplikationer. Första hjälpen omfattar:

  1. Skapande av villkor för fullständig vila av foten (att sitta eller lägga ner patienten).
  2. Immobilisering av den skadade foten. Applicera ett fixeringsbandage (inte för att klämma benet), vilket tyg som helst kommer att göra, men det är bättre att använda ett elastiskt bandage. Vid allvarlig skada överlappar däck (du kan använda linjal, bräda eller annat fixeringsmaterial).
  3. Överlägg på det skadade området av en kall kompress: Handdukar blötläggda i kallt vatten, isen inslagna i tyg. Detta kommer att lindra smärtan och minska svullnaden.
  4. För att minska svullnaden och hematomerna lyfts benet och lägger en rulle under den.
  5. Anestesi med droger: Analgin, Ibuprofen (läkemedel som innehåller acetylsalicylsyra kan inte ges, eftersom de ökar blodcirkulationen, vilket leder till blödning).
  6. Om du misstänker en fullständig rubbning av ledbanden, allvarlig skada på fotens muskler - ring en ambulans eller skicka offret till ett akutrum.

Sträckande behandling

Om benets ligament är skadade är det nödvändigt att konsultera en läkare. Självmedicinering är fylld av komplikationer, ofullständig och onormal återhämtning. Specialisten kommer att göra rätt diagnos och förskriva behandling.

Behandlingsförloppet av foten omfattar:

  • drogbehandling;
  • kirurgi (med hög grad av skada);
  • sjukgymnastik;
  • Övningsterapi.

Frågan som ofta oroar offeret: "Hur länge kommer återhämtningen att vara?" Läkarens svar är vanligtvis standard: "Det beror helt på graden av skada, kompetent och snabb behandling."

Den första grad av sträckning av fotens ligament, underkastad de åtgärder som vidtagits i tid, kan botas om 10-14 dagar. Fästbandet avlägsnas på tredje dagen. Nästa behandling är att utveckla fotens leder genom träning.

Behandling av den andra graden av sträckning varar ungefär en månad. De första 2 veckorna måste gå med ett immobiliserat bandage.

Restaurering av ledband i den tredje graden av skada kan vara upp till sex månader, och fixering av foten varar upp till en månad.

Drogbehandling

Om smärtssyndromet är svårt, föreskrivs smärtstillande läkemedel för oral administrering (Paracetamol, Ibuprofen, Nise tabletter). Aspirin, under de första dagarna efter det att skadan inte kan vidtas, för att minska temperaturen lämpar sig med ibuprofen och paracetamol.

De första dagarna tilldelas salvor med en kylande effekt ("Menthol"), värmande salvor används efter att huvudsymptomen har tagits bort, för att öka blodcirkulationen och påskynda vävnadsregenerering ("Finalgon", "Kapsikam"). För lokalbedövning, föreskriver läkare geler eller salvor med antiinflammatoriska, analgetiska effekter (Nurofen, Diclofenac, Nise, Ketoprofen, Dolobene, Nikofleks, Troxevasin och andra). Antibiotika ordineras i närvaro av ett öppet sår.

Med en stark grad av sträckning och brist på fotens ligament används starkare läkemedel för smärtlindring - injektioner av Novocain, Lidocaine eller Hydrocortison.

Hemma

Behandling av stretching hemma är möjlig med en liten grad av skada. Behandlingen består av att applicera ett bandage till ett elastiskt bandage och observera en mild behandling. De första tre dagarna lägger de en kall kompress på den skadade foten, då en varm. Dessutom kan du komprimera baserat på vissa produkter som lätt finns i nästan alla hem:

  • alkohol (vatten och alkohol i lika delar);
  • naturlig bodyaga;
  • hackade lök och havsalt (kan ersättas med socker);
  • hackad vitlök, eukalyptusblad, animaliskt fett;
  • infusion av vitlök och citronsaft
  • malet raw potatis;
  • varm mjölk (byt när den svalnar);
  • lera blandad med vatten, till tillståndet av tjock grädde;
  • krossade löv av aloe, äppelbjörn.

Kompressor appliceras i flera timmar under filmen och fixeras med ett bandage på toppen. Traditionell medicin kan bara vara ett tillägg till huvudbehandlingen. Rådgör med din läkare före användning, annars kan du förvärra situationen.

Sjukgymnastik och massage

Så snart den akuta perioden passerar, ordineras fysioterapi av läkaren. Detta kan vara UHF, magnetisk terapi, elektrofores med droger. Massage under denna period är av stor betydelse.

Kursen av fysioterapi och massage varar från en vecka, med en liten skada och upp till flera månader, med allvarliga skador på fotens ligament.

Efter avlägsnande av fästbandet är särskilda övningar dessutom tilldelade. Utövandet av övningsterapi i kombination med massage accelererar återhämtning, stärker benens muskler, utvecklar skadade ligament.

Komplikationer av fotspåren

Komplikationer av att sträcka foten är:

  • återfall sträckning;
  • kronisk instabilitet i leden, på grund av svaga ledband och samtidig smärta när du går och går;
  • brott av ledband;
  • inflammation i ligamenten (artrit);
  • plantar fasciit
  • dislokation och subluxation av leden
  • benfraktur.

För någon behandlingstid och rehabilitering bör fysisk stress på det skadade benet läggas till gradvis. Sportträning börjar små. Detta minskar risken för återkommande skador.

Sprain av foten, även i liten utsträckning, komplicerar rörelse och ger mycket problem. Behandlingen är inte snabb och tar minst 2 veckor. Inget behov av att skjuta upp resan till sjukhuset. Tidig och korrekt behandling är nyckeln till en snabb återhämtning och frånvaron av ytterligare komplikationer. Glöm inte förebyggande: du måste bära bekväma skor i storlek, göra fysiska övningar, och när du går på ojämna ytor var försiktig och titta på dina fötter.

Vad ska man göra med fotpraktik: behandling, symtom

Vissa av oss kan bli skadade av olika skäl.

Huvudbelastningen, direkt relaterad till kroppens vikt, vår aktiva rörelse i rymden, faller på fötterna.

Enligt statistiken är den vanligaste skaden fotens förspänning.

Vid en sådan skada måste du agera omedelbart. Det är nödvändigt att en person har en förståelse för hur man ska agera, vem ska vända sig till och vad de första åtgärderna ska vara. Beroende på hur du agerar beror på din återhämtningstid.

Denna artikel kommer att förklara orsakerna till sprains, symtomen på deras manifestationer och metoder för behandling.

Orsaker till sprains

Graden av sträckning

Symtom kan bestämma graden av stretching.

Första graden (ljus)

Som regel är sträckning på detta stadium inte särskilt synlig. Risk för svag svullnad, som passerar tillräckligt snabbt. Skada är brottet av enskilda ligamentfibrer.

  • Smärta i vila - måttlig och dra, när rörelsen blir mer intensiv.
  • Det område där ledbanden är fästa är rött.
  • I vissa fall observeras limning visuellt.

Avancerad nivå (mellanliggande)

  • När du trycker på området för skada eller gå, uppstår akut smärta.
  • Det är svullnad och hematom i foten.
  • På grund av manifestationen av intensiv smärta begränsar en person sig till rörelse under de första dagarna.
  • Blåsning är möjlig.

Tredje etappen (hård)

  • Intense smärtsamma känslor av permanent natur, som på grund av stor tolerans kan leda till förlust av medvetande.
  • Begränsning i rörelse. Eventuell liten belastning kommer att orsaka allvarlig smärta, vilket leder till obehag.
  • Observerad blåmärken, svullnad, ökad kroppstemperatur.

Faktorer som bidrar till sträckningen av fotens ligament

  • Aktiv livsstil hos en person.
  • Överdriven belastning på benen: Överviktig, obekväma skor (höga klackar, plattform, kilar), tåvikt.
  • Sportaktiviteter - skador, blåmärken i höst / kollision / plötslig rörelse / fel hopp, landning, tryckning etc.
  • Konstant mottagning av samma skador på ledband och muskler med viss frekvens (frakturer, dislokationer).
  • Medfödda och förvärvade faktorer (fotfot, fotfot, idrott från tidig ålder).
  • Olika ben i storlek.
  • Articular sjukdomar som artros, artrit, etc.
  • Nervösa och muskelsjukdomar - myastheni.

Skillnad från dislokation

  • Vanligt symptom: intensiv smärta och svullnad.
  • När du dislokaliseras observeras följande symtom: Formen på leddet och längden på extremiteten förändras, vilket uttrycks i en onaturlig gång för en person.

Symtom vid sträckning: yttre manifestationer, förutom ödem och hematom, som regel nr. I vissa fall finns det ett ljud av torrknäckning, åtföljd av smärta.

Hur man beter sig ordentligt om du har en sprained fot?

I händelse av skada på din lem, kommer det rätta beslutet att göra ett avtal med en läkare.

Självklart kan du förmodligen gissa att du har en förspänning av foten och gör hembehandling, men det skulle vara mycket bättre om du får råd från en läkare som kan bestämma traumet och graden av kvitto med precision.

Första hjälpen

Beroende på hur professionellt och effektivt det primära stödet kommer att ges för att sträcka fotens ligament, så kommer patientens vidare rehabilitering att äga rum. Åtgärderna i första etappen är nödvändiga för att lindra smärta och förenkla behandlingen. Åtgärdsalgoritm.

Se till att det drabbade lemmets viloläge finns. En person kan antingen sitta ner eller lägga sig.

För att foten ska vara så immobiliserad som möjligt måste ett elastiskt bandage eller annat klämband (halsduk, sjal) appliceras på det. För mer allvarliga skador, använd ett däck.

I närvaro av is, en speciell gel eller en våt handduk, måste skadans område kylas för att bedövas. Under inga omständigheter ska värma kompressor appliceras, med inre inflammation kan de påskynda spridningen av pus.

För att undvika svullnad och blödning är det nödvändigt att placera det skadade benet över kroppsnivån.

Det är inte rekommenderat att använda smärtstillande medel innan du pratar med en läkare. Detta beror på det faktum att en specialist måste bedöma sitt tillstånd och reella känslor för att fastställa rätt diagnos.

Drogbehandling

I händelse av manifestation av stark smärta, rekommenderar läkare nonsteroidala läkemedel med bedövningsmedel och antiinflammatorisk effekt: "Ibuprofen", "Aspirin", "Diklofenak".

För att minska kroppstemperaturen får man använda "Paracetamol".

För att lindra smärta, föreskriver läkare också en salva för att sträcka ligamenten: "Menthol", "Viprosal", "Kapsoderama".

Omfattande kurs av massage och fysioterapi

Vid återhämtningsprocessen, när smärtan slutar, är nästa behandlingsstadium fysioterapi, terapeutisk massage och UHF är också ordinerad (ultrahögfrekvent behandling - värmebehandling).

Massageprocedurer kommer att säkerställa restaurering av metaboliska processer i vävnaderna. UHF-terapi-kursen är nödvändig för profylax.

Folkmekanismer

Självbehandling hemma anses också vara mycket effektiv, förutsatt att den är godkänd av en läkare.

  1. Riven färsk potatis i kombination med socker, lök eller kål kommer att vara ett utmärkt läkemedel för att lindra spänningar och minska smärta.
  2. Antagandet av terapeutiska bad baserat på äggbärsbuljong. Koka färskt år, torka den terapeutiska vätskan och späd med vatten. Badets varaktighet är 5 minuter, upprepa tills vattnet är kallt.
  3. Tinktur baserad på vitlök och citronsaft. Hackad vitlök (3 huvuden) insisterar om en timme i en behållare på 200-250 ml, fyllning med vatten. Filtrerad infusion, tillsätt citronsaft. Det är nödvändigt att blöta gasväv eller bomullspudel med den erhållna medicinska blandningen och applicera dem på inflammerad yta i lemmen som en komprimering tills materialet når kroppstemperatur. Då är allt nytt.

Kirurgisk ingrepp

I regel används denna behandling för att sträcka fotens ligament i sällsynta fall. Ett sällsynt fall är brottet i fotens ligament.

Kirurgi hos kirurgen är nödvändig i följande situationer:

  1. Specialist blir av med blod i blod i bladen.
  2. Operationen är nödvändig om ligamenten har blivit fullständigt skadad. I sådana situationer kommer ligamenten inte att kunna läka och växa ihop på egen hand.

En fullständig rehabiliteringskurs är när en person lugnt kan attackera en skadad lem och fortsätta spela sport, vanligtvis 50-70 dagar.

För att återhämtningstiden inte ska bli längre är det nödvändigt att följa alla instruktioner från läkaren.

Ovanstående information uppmuntrar människor att vara försiktigare. Men tyvärr är ingen av oss försäkrade, så den här artikeln kan vara användbar för dig!

Informationen som presenteras är utforskande i naturen och tar upp de viktigaste frågorna: vad är en förspänning av foten? orsaker och symtom på dess förekomst? hur rätta sig själv? Vad är behandlingar för stretching?

Sprain av foten

På nedre extremiteterna, i synnerhet på fötterna, är huvudbelastningen förenad med kroppsvikt och dess rörelse, därför med en överdriven belastning på ligamentapparaten, kan en förspänning av fotens ligament förekomma. Ofta sträcker sig åtföljd av allvarligare skador - frakturer och tårar av muskler och senor. Skälet till vilka skador kan uppstå är typiska:

  • Effektpåverkan;
  • Onaturliga rörelser;
  • Överdriven belastning under sporten.

symptom

Det främsta symptomet på att sträcka foten är akut smärta. Orsaken till dess förekomst är skador på många kärl och nervändar. På palpation eller promenader ökar smärtan. Ödem är också ganska vanligt och kan förekomma omedelbart efter skadan och efter en tid. Beroende på platsen för skadan är det 3 grader av sträckning:

  1. Ljusskador hör till första graden. Detta är vanligtvis tårar av flera fibrer och skadan av ett litet område. Smärtan i detta fall drar, svullnad är antingen obetydlig eller frånvarande helt. Taktik för behandling av lungskador är att ge patienten vila och mild behandling;
  2. Den andra graden innebär allvarlig smärta och tillfällig funktionsnedsättning. Foten sväller och det finns en blåmärken;
  3. Den tredje graden karaktäriseras av svår smärta på grund av brottet i de flesta ledbandets bindande fibrer. Ett hematom bildar sig i skadorna, varigenom arbetsförmågan är avstängd under lång tid. Konsekvensen av att begränsa fotens funktion kan orsaka en instabil position i fogen i framtiden.

Så här bestämmer du förskjutningen eller sträckningen av foten

Stretching foten har liknande symtom med andra skador, som dislokation. Det huvudsakliga symptomet för båda skadorna är svår smärta och utseende av ödem. När en förspänning uppträder sker emellertid en förändring i formen av fogen, rörelserna blir atypiska, längden på hela extremiteten förändras.

Vid sträckning annat än ödem eller hematom kommer andra externa symptom inte ofta att observeras. Emellertid kan ett tecken på allvarligare skador, som till exempel ett brott av ligamenten, vara ett ljud som liknar en kram, som åtföljs av skarp smärta. Rörelse i detta fall är svårt.

Sträckning av fotens muskler manifesteras av skarp smärta dagen efter belastningen. I alla händelser, efter skadan inträffade, är det nödvändigt att kontakta akutrummet, där en läkare eller en traumanläkare kommer att föreskriva nödvändiga diagnostiska förfaranden och korrekt göra en noggrann diagnos.

Första hjälpen: Vad man ska göra

Vid sträckning av foten ska offret ges första hjälpen så snart som möjligt:

  • Ge extremiteterna ett sublimt läge, för att frigöra det från skor och strumpor.
  • Immobilisera den skadade leden med ett däck eller andra tillgängliga verktyg;
  • För att minska smärta och svullnad, bör en kall komprimering tillämpas på skadan.

Dessa åtgärder är som regel tillräckliga för lätt eller måttlig skada. Men allvarliga skador som uppenbarar sig i form av smärta, även efter första hjälpen, kräver mer noggrann granskning och behandling.

Med fullständiga bristningar krävs kirurgisk ingrepp ofta följt av en gipsgjutning. Efter borttagningen rekommenderar läkaren som regel att fortsätta fixeringen, men på andra sätt. Som hållare kan du använda en speciell "åtta" socka, en ortos eller ett elastiskt bandage. Nyligen har taping blivit allt vanligare.

Hur man bandar en fot med ett elastiskt bandage

Användningen av ett elastiskt bandage att sträcka hjälper till att minska svullnaden, och är också bekvämt eftersom det kan avlägsnas när som helst. Förband foten med försiktighet, inte överdragning av fotkärlens blodkärl. Bandaget ska lindas jämnt, från höger till vänster, börjar vid fotleden och sedan genom baksidan runt sålen.

Hälet bör förbli öppet och baksidan täckt. Varje efterföljande lager ska vara några centimeter på föregående, för att säkerställa fotbeklädnadstillståndet och tätt täcka hela ytan.

Hur man tar bort svullnad

Under de första timmarna efter skada bildas ödem vid sträckningsstället, som kan avlägsnas med kallkompress. Det är nödvändigt att hålla det i flera timmar, avlägsna det med jämna mellanrum för att förhindra hypotermi. Det är nödvändigt att koka i 5 på varandra följande dagar, tills ödemet passerar helt.

Hembehandling

Om sträckningen inte är tung kan den behandlas hemma, kombinera medicinska rekommendationer och folkmedicinska lösningar. Så, för att lindra svullnad är det användbart att sätta plantainens löv eller göra komprimerade riven lök med salt.

Kompressor kan lämnas över natten, fixera dem med ett elastiskt bandage. För att minska hematom och förhindra inflammation anses en effektiv åtgärd vara en bodyaga. När svullnaden går bort kan du börja värma upp med varm sand eller salt.

Faktum är att det som kallas stretching är väsentligen en mikrofraktur i ledbanden, där huvuduppgiften är smärtlindring, eliminering av ödem och avlägsnande av inflammation. Vidare bör åtgärder vidtas så snart som möjligt för att förhindra utvecklingen av bestående restriktioner för fotens rörlighet. Därför är de huvudsakliga behandlingsmedlen salvor, som i sin sammansättning innehåller olika aktiva substanser som syftar till att eliminera symtomen. Huvudkomponenterna av salvor kan vara:

  1. NSAID (icke-steroida antiinflammatoriska medel) - blockera utvecklingen av inflammation, lindra smärta och svullnad. Dessa inkluderar indometacin, voltaren, diklofenak;
  2. Steroidhormon (Prednison, Hydrocortison) - lindra inflammation och stärka kärlväggarna, vilket förhindrar spridning av ödem;
  3. Uppvärmningsmedel - hjälper till att förbättra blodcirkulationen och snabb läkning av skadade ligament. Sådana substanser finns i bin eller ormgift, kamfer, liksom i nikotinsyra;
  4. Kylvätska - Menthol och liknande ämnen;
  5. Bedövning - lindrar smärta genom att penetrera nervfibrer och blockera nervimpulser;
  6. Absorberande substans (heparin) - spädar blodet och förhindrar bildandet av blodproppar. Heparinsalva bör appliceras inte tidigare än en dag efter skadan.
  7. Angioprotector (Troxevasin, Venoruton) - syftet är att stärka kärlväggarna i venerna och kapillärerna.

Moderna läkemedel för behandling av sprains och ruptures kombinerar åtgärden av flera ämnen och agerar på skadan i ett komplex. Sådana salvor är Dolobene gel, Apizatron, Finalgon, Viprosal och andra.

Hur mycket läker förkrossning läker

Det bör förstås att varaktigheten av behandling och återhämtning direkt beror på skadans allvar och hur tydligt patienten följer all recept. Med en liten grad av skada kommer behandlingen att utföras hemma och ta ca 2 veckor. Den genomsnittliga graden kräver en mer detaljerad granskning och återhämtning varar längre - ungefär en månad.

Den tyngsta - den tredje graden av stretching - kräver sjukhusvistelse och ibland operation. Därför kommer det inte att fungera för att snabbt bota. Behandlingen tar cirka 1,5 månader och rehabilitering - upp till sex månader. Ett viktigt steg i behandlingen av någon av graden av sträckning är återhämtning, som vanligtvis innefattar fysioterapi, motionsterapi och massage. Alla dessa åtgärder gör det möjligt att effektivt påverka det drabbade området och minska den restriktiva perioden.

Hur man behandlar spår av foten hemma?

För sprains av foten, hem behandling beror på allvaret av skadan. Det viktigaste är att snabbt och korrekt tillhandahålla nödvändig hjälp. Denna skada är en av de vanligaste skadorna i hemmet eller i sporten.

Orsaker och symtom på sprains

Fotens ligament bär den största bördan när man går och spelar sport. Orsaker till förbränning går ofta på ojämna vägar i obekväma skor, överbelastning på benen på grund av övervikt, tyngdlyftning, närvaro av flatfoot. Ofta är orsaken till skador hos kvinnor ett misslyckat steg i höghåriga skor. Att spela sport i olämpliga skor eller för stora belastningar för orenade ben kan också leda till ligamentskador.

Vid upprepade fall av sprains kan det förekomma fotoförmåga och jämn benförstöring.

Beroende på de observerade symtomen på sträckning finns tre skador:

  1. Lätt. Svag nagande smärta i skadad muskulatur, liten lungan, ingen svullnad.
  2. Average. Allvarlig smärta i foten, svullnad, gå svårt.
  3. Heavy. Allvarlig akut smärta i ligamenten som ett resultat av deras brist, hematom, omöjlighet för oberoende rörelse. Eventuell ökning av kroppstemperaturen. Ofta är det medföljande traumet en fraktur på benet.

Första hjälpen

Vad ska man göra när man sträcker fotens ledband i första hand? Man bör komma ihåg att när symptom på stretching uppstår bör behandlingen påbörjas omedelbart för att undvika komplikationer och fördröja sjukdomen. Första hjälpen kan tillhandahållas hemma. Det består i snabbkylning av det skadade området: det är nödvändigt att ta bort skor från offret, komprimera från is eller minst en kall lotion. I framtiden kan du dagligen applicera ett jodnät ​​för att minska inflammation i den skadade foten.

Under de första dagarna rekommenderas patienten vila för det skadade benet. Du kan använda en kudde som ligger under benen och lyfter dem. Detta ökar blodflödet från det skadade området, hjälper till att minska smärta och lindra svullnad.

Det är viktigt att bandage den skadade lemmen ordentligt. För detta ändamål används ett elastiskt bandage eller ortopediska förband (orthoser), vilket säkerställer korrekt fixering av det skadade området, hjälper till att minska svullnad och lindra smärta. Tät bandage bör inte vara för att inte beröva benblodens normala blodtillförsel. På natten tas bandage eller bandage bort. I framtiden är det nödvändigt att utföra en röntgen av den skadade foten för att utesluta förekomst av en fraktur.

Behandlingsmetoder

Hur man behandlar spår av foten hemma? Metoder för att behandla sådana skador baseras på användning av medicinska och hemmetoder.

preparat

I närvaro av stark smärta används olika aktuella salvor för att lindra smärta och svullnad, förbättra blodcirkulationen. Salvor, geler och krämer som innehåller följande komponenter hjälper till att bota den skadade foten:

  1. Analgetika, icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (diklofenak, ketoprofen, heparinsalva, meloxicam, matarin, amelotex-gel). Dessa läkemedel minskar signifikant smärtan och svullnaden i skadade vävnader.
  2. Kylmedel som används i första hjälpen. De hjälper till att lindra puffiness och minska smärta i det drabbade området (Troxevasin, Lidocaine, Menovazin).
  3. Smärtstillande anestetika (kloretylspray, bensokain).
  4. Uppvärmningsberedningar som förbättrar blodcirkulationen i den skadade lemmen och återställer skadad vävnad. Används vid rehabiliteringsstadiet (Analgos, Finalgon, Viprosal, Efkamon, Ben-Gay, Apizatron). Dessa salvor innehåller som regel biet eller ormgift.
  5. Absorption innebär att eliminera hematom och ödem (indovazin, blåmärken).

Komprimerar och blandar

Efter svullnad i det skadade området har minskat, kan du göra uppvärmning av alkohol eller mjölk komprimerar och applicera antiinflammatoriska salvor.

För att applicera en alkoholkompress (eller från varm mjölk), fuktar gasbindning i en alkohollösning (varm mjölk) och fäster den på den skadade ytan och täcker den med en film. En varm socka bärs på toppen eller viks runt benet med en ullduk. Håll en kompress i 6-8 timmar.

Folkmekanismer används också för att behandla sprains. Hemma kan du förbereda kylning, smärtstillande medel och antiinflammatoriska blandningar. Här är några recept:

  1. Kylblandning Ta lök, potatis och kål, hugga och fäst på sårpunkten. Hjälper till att minska svullnad och ta bort hematom.
  2. Anestetisk och antiinflammatorisk blandning. Riven tvätt tvål (1 msk.), 1 piskad äggula, 2 msk. vatten. Allt blanda och applicera en tyg som blötläggs med en blandning till sårpunkten.
  3. Aloe och honung. Flera löv av aloehack och blanda med två matskedar honung. Fäst på platsen för stretchning och stäng med en ren trasa.

För smärtlindring och avlägsnande av hematom kan du använda sådana naturläkemedel som:

Behandling med hemhjälpmedel bör utföras endast med mindre skador enligt ovanstående rekommendationer. Vid allvarliga skador, kontakta genast läkare.

Rehabiliteringsperiod

Efter eliminering av symtom på fotsträckning (smärta och svullnad, eliminering av lameness) kan du gradvis gå vidare till rehabiliteringsåtgärder som hjälper till att helt återställa funktionen av den skadade lemmen som försvann under sjukdomen.

Rehabiliteringsmetoder inkluderar fysioterapi och självmassage. Det är möjligt att använda terapeutisk lera. I genomsnitt tar återhämtningsperioden cirka 2 veckor. Om alla rekommendationer från läkaren utfördes korrekt och i rätt tid kommer rehabiliteringsprocessen att sluta i fullständig återhämtning.

Behandling av fotledsprainning, svullnad och blåmärken med salvor och kompresser

Ligamentskador är en av de vanligaste typerna av skador. Foten utgår från huvudbelastningen under gång, jogging, sport. Hon är inblandad i någon rörelse. Spränsningar av foten kan kombineras med andra skador, såsom muskel- och senbrott, frakturer eller dislokationer. Detta problem uppstår vid överskridande av rörelsens amplitud. Läs mer om att sträcka från översynen.

Vad är en fotledning

Många föredrar endast att söka hjälp av specialister i extrema fall när de upptäcker allvarliga skador. Förstöringen av underbenet komplicerar emellertid en persons liv väsentligt, berövar honom förmågan att röra sig normalt. Detta problem är mycket farligt, eftersom det ibland orsakar skador på fibrerna eller fullständig separation av ledband från benet.

Brottet inträffar i området mellan talus och fibular eller hälbenet. Upp till 12% av alla skador på fotleden är sprained. Deras utseende kan bero på:

  • bär höga klackar;
  • gå på hala vägar;
  • egenskaper hos benens anatomiska struktur (fotens höga båge);
  • befintliga sjukdomar i gastrocnemius musklerna.

Det finns flera mekanismer för att sträcka ligamenten:

  1. Under vanlig fysisk ansträngning sätter foten plötsligt in (in eller ut). Detta kan uppstå vid träning på ojämn terräng eller på grund av en oväntad träff på benet.
  2. Rotation av foten runt tibiens längdaxel, medan foten är immobiliserad och tibia går framåt (till exempel nedförsbacke på en snowboard eller skidor).

symptom

Inför detta problem, vet vissa inte på vilka grunder att bestämma i en person förekomst av sprains av foten. Symtomen på denna skada är emellertid vanligtvis väl uttalade: patienten kan enkelt identifiera problemet. Det är svullnad, svår smärta, hematom, brist på förmåga att flytta benen. Över tiden blir situationen värre. Huvudsymptomerna hos foten:

  1. Under de första timmarna efter skada har en person obehagliga känslor, vilket ökar även när foten är i vila. Efter några timmar (vanligtvis på morgonen) kommer smärtan att nå sitt klimax.
  2. De första tre dagarna markerade tumör, som ständigt ökar.
  3. Att flytta en lem blir svårare, så att patientens rörelser blir mer begränsade.
  4. Under palpation kan du hitta ett litet hål vilket indikerar brist på vävnader.
  5. Ibland under skadan kan ett klick höras, varefter patienten inte kan röra sin fot. Detta händer när du får flera skador. Till exempel uppstår förskjutning av fotled eller fraktur tillsammans med förspänning.

Lätt förspänning

De specifika tecken på skada bestäms av anatomin och skadans omfattning. Om du eller dina nära och kära har sprainer av foten i första graden, ska följande symtom vara närvarande:

  1. Smärta är måttlig, förvärras när man går eller palperar skadan.
  2. Ödem och ibland blödning observeras i ligamentbindningsområdet.
  3. Om skadan endast skadas, kan den skadade personen röra sin fot och ens gå.

Genomsnittlig examen

Vid den andra graden av sträckning finns följande tecken närvarande:

  1. akut smärtssyndrom när man undersöker platsen för skada eller rörelse hos patienten;
  2. de yttre och främre delarna av den drabbade personen sväller avsevärt;
  3. På grund av den allvarliga smärtan har patienten svårt att gå.

Tung fotledning

En allvarligare grad av sträckning av fötternas ligament åtföljs av följande problem:

  1. det är omöjligt att stå på det skadade benet (svår smärta)
  2. hela den drabbade fotens hela fot sväller;
  3. det finns blåmärken;
  4. patienten är tvungen att begränsa hela ankels rörelse;
  5. offeret kan inte gå.

Provande faktorer

För framkomsten av denna skada finns det många alternativ, bland annat obehagliga skor och kroppens anatomiska egenskaper. Idrottare kan stöta på detta på grund av höga belastningar när de utför de nödvändiga övningarna i träning. Ankelförstoring är oftast skada på benets yttre ligament i botten. Sammantaget innehåller den här delen av kroppen tre ben: rammen och tibia (liten, stor).

Ankeln utför viktiga funktioner (den är ansvarig för rörelse, den antar huvudbelastningen). Detta säkerställs av bindväv, som styr volymen av belastningen på benen. Deformationen av denna del av kroppen uppstår vid överskridandet av den tillåtna belastningsgraden. Det kan finnas många orsaker till detta, alla borde veta de viktigaste. Vad kan orsaka skador:

  • hög aktivitet hos en person
  • obehagliga skor på plattformen eller klackarna;
  • manuell hantering;
  • blåmärken;
  • Människans fall;
  • en skarp vändning av benen när man går, kör, hoppar på en ojämn yta.

Det är värt att notera att vissa människor har en förutsättning att sprain. Skälen kan vara följande:

  1. Hyppig skada, tårar i ledband eller muskler.
  2. Underutveckling i en fotledsledare - de tar ofta på sig stora arbetsbelastningar.
  3. Fotens höga båge. Detta fenomen kan vara medfödd och förvärvat (till exempel om barnet började träna tidigt).
  4. Övervikt.
  5. POLIS.
  6. Olika längder av mänskliga underdelar.
  7. Medfödd brist på styrka i kroppens bindväv.
  8. Inflammation, artros i lederna.
  9. Nervösa och muskelsjukdomar (myastheni).

Första hjälpen för sprains

Effekten av ytterligare behandling beror direkt på hur det första hjälpen kommer att ges till den skadade i tid och tid. På grund av detta är det möjligt att ta bort en stark smärta, påskynda återhämtningen av skadade vävnader. Åtgärder kommer att förenkla framtida terapi, undvika allvarliga konsekvenser. Att veta den grundläggande algoritmen för handlingar är användbar för alla, eftersom ingen är immun från skada. Vad ska man göra när man sträcker benen, hur man hjälper offret:

  1. Se till att det skadade benet ligger i vila genom att sitta (eller lägga) en person.
  2. Applicera ett klämband med något tyg eller elastiskt bandage. Om skadan är allvarlig, behöver du ett däck som appliceras på båda sidor om leden. För detta ändamål, lämplig styrelse eller linjal.
  3. För att ta bort en stark smärta, måste du fästa is, använd en speciell gel eller en våthandduk (ständigt kyla kompressen).
  4. För att förhindra utseende av ödem och blödning placeras benen i ett upphöjt läge.

behandling

Om du har anledning att misstänka sprainer, subluxationer i benen eller andra skador, ska du omedelbart kontakta experterna. Traumatologen kommer att kunna visuellt bedöma svårighetsgraden av problemet, tillståndet hos benen och ligamenten, offerets förmåga att röra sig självständigt. Därefter ordineras en röntgenstråle till patienten (om offret inte bara förstörs, men sönder ett ligament eller om det finns frakturer). I svåra diagnostiska situationer kan en MR-behandling förskrivas innan man börjar behandla en person.

Efter en viss skada finns i offret bestäms ytterligare terapi. Hemgjorda behandlingsmetoder är endast möjliga med skador på ligamenten i foten 1 och 2 grader. Tungare skador kan botas endast av sjukhusspecialister. Ibland krävs:

  • kirurgi;
  • lång terapeutisk kurs
  • hårdvara återvinning metoder;
  • Övningsterapi.

medicinering

Vid allvarlig smärta rekommenderas sprains att ta nonsteroid smärtstillande medel och antiinflammatoriska läkemedel. I varje första hjälpenpaket finns "Ibuprofen", "Aspirin", "Diklofenak". Om patientens kroppstemperatur har ökat (en följd av inflammatoriska processer i kroppen) kan du ta "Paracetamol". Den skadade delen av kroppen börjar som regel smärta, även i vila. Ett snabbt sätt att ta bort obehagliga känslor är att använda en salva för att sträcka ligamenten (Menthol, Viprosal, Kapsoderm).

Sjukgymnastik och massage

Efter det att akut smärta har gått, föreskrivs patienter med skador av all svårighet UHF, fysioterapeutiska procedurer, återställande av massage. Övningar bör upprepas upp till 20 gånger om dagen för att påskynda återhämtningen. Terapeutisk massage hjälper till att återställa metaboliska processer i vävnader. Dessutom är det användbart att delta i elektriska procedurer, uppvärmning.

Folkmetoder

Det är mycket lätt att såra, ta bort eller sträcka fotens ligament. Folkläkare har kommit med hemmagjorda behandlingar som hjälper ligamenten att läka och lindra lidande:

  1. Du kan fästa råa strimlad potatis till det skadade området. Detta kommer att lindra spänningar, minska smärta. Förbättra effekten hjälper ingredienser som socker, lök, kål. Komprimera vänster över natten.
  2. En annan effektiv metod för hembehandling av skadade fotledsleder är äldrebärbadet. Färska bär kokas i en liten mängd vätska, filtreras, späds ut i vatten. Sänk den skadade lemmen i behållaren i 5 minuter (upprepa många gånger tills badet svalnar).
  3. Du kan använda vid sträckning av ligament citronsaft och vitlök infusion. För att göra detta krossas 3 huvud vitlök, insisterar på 0,2 l. Vatten i en timme. Vätskan filtreras, tillsätt saften av en citron, används för att komprimera på den skadade delen av fotleden. Efter uppvärmning till kroppstemperatur ändras den applicerade gasbindningen till en ny.

rehabilitering

För att fullständigt läka ligamenten, vävnaden och offret kunna gå på det skadade benet, skulle det ta flera månader. Det tar ungefär 60 dagar att slutföra en hel kurs av rehabilitering efter en fotledskada. Patienten ska vid denna tid strikt följa instruktionerna från traumatologen, utföra regelbundet terapeutiska övningar som förstärker fotens ligament för att undvika hög belastning på det skadade benet.

Under denna period är det lämpligt att genomgå massage, vattenbehandlingar, lerbad. Simning är mycket mild på utveckling av ledband, så det är värt att besöka poolen för alla som har möjlighet. Det är viktigt att komma ihåg att under rehabiliteringsperioden bör ett hårt bandage inte avlägsnas från den skadade delen av foten, vilket hjälper till att undvika ny skada.

Video: Vad man ska göra när man sträcker ett ben

Informationen som presenteras i artikeln är endast avsedd för informationsändamål. Material i artikeln kräver inte självbehandling. Endast en kvalificerad läkare kan diagnostisera och ge råd om behandling baserat på individuella egenskaper hos en viss patient.

Sprängningar av fotbehandlingen

✓ Artikel verifierad av läkare

Fotens ligament påverkas av stora belastningar som orsakas av en persons rörelse och vikt. Det är därför de utsätts för skador så ofta, vilket anses vara sträckt. Oavsett allvarligheten av sådan skada är det absolut nödvändigt att läka, det kommer att bidra till att undvika komplikationer och förkorta vävnadens läkningsprocess.

Sprängningar av fotbehandlingen

Egenskaper hos fotens ligamentapparat

Fogen styrkes av ledband, sammansatta i tre grupper, som var och en säkerställer rörelsernas stabilitet inom de gränser som krävs.

En grupp är belägen mellan tibialbenen, nästa formar deltoid-ligamentet, och den senare gruppen innefattar fibulamenten som ligger längs fotleden. Detta arrangemang ger tillförlitligt skydd mot skador, vilket inte tillåter fotens ben att gå utöver dess gränser. Så länge belastningarna inte överstiger normen, åstadkommer den ligamentapparaten framgångsrikt sin uppgift, men om plötsligt ändras leddet plötsligt läge och belastningen blir för stor, kommer spänning att uppstå.

Skador diagnos

Det finns många varianter av fotskador som ofta har liknande symtom. För effektiv behandling krävs en noggrann diagnos, så en läkarundersökning är en förutsättning även för mindre skador.

Varianter av skador på fotens ligament

Traumatologen bedömer tillståndet av foget visuellt och med hjälp av palpation, dessutom bör patienten berätta i detalj om orsaken till skadan och hans känslor. Därefter föreskriver specialisten en röntgenundersökning eller en ultraljudsskanning, vilket gör det möjligt att mer exakt bestämma svårighetsgrad, omfattning av skadan och förekomsten av möjliga komplikationer.

Allvarlighet av sträckning

Sträckningsmekanism

I fördjupningar finns tre skador som var och en kännetecknas av sina egna symtom.

Behandlingsmetod

Första hjälpen

De första åtgärderna i händelse av skada är väldigt enkla: du måste ta bort skor och en socka från den ömma foten och sedan sätta den på ett sådant sätt att den ger en förhöjd och bekvämast ställning.

Vi lägger lemmen på kullen

Det är särskilt viktigt om blåmärken är synliga under huden. Bredvid det skadade området bör det appliceras kallt (isen är bäst) och fixa extremiteten med hjälp av improviserade medel.

Ligation bör inte vara för hårt för att inte passera benet och inte störa blodcirkulationen, eftersom det bara kommer att förvärra patientens tillstånd. Kvaliteten på första hjälpen påverkar väsentligt läkningsprocessen.

Fixering av foten med ett elastiskt bandage

Med en liten sträcka behövs ingen ytterligare åtgärd, och allt som benet behöver är kompressor på vila och kall under dagen. Om skadan är mer komplicerad, måste personen tas till sjukhuset så snart som möjligt.

behandling

Efter att ha undersökt och diagnostiserat en traumatolog bestämmer den om kirurgi är nödvändig eller om en konservativ behandling kan avhjälpas. Vanligtvis utförs operationen med en fullständig brist i bindväven, vilket gör att du kan undvika felaktig förlängning av ledband och accelererar processen med återhämtning. Efter operationen är foten fixerad med en gjutgjutning.

Med konservativ behandling, eliminerar de först och främst svullnaden, pumpar ut det blod som samlas i foghålan, och med hjälp av droger eliminerar de smärta.

Ankelförstoringar - behandling

För denna patient ger smärtstillande medel baserat på diclofenak.

Diklofenak för att minska smärta och eliminera svullnad

Därefter fixas foten med hjälp av specialverktyg.

Snabbt behandla sprains hemma

Sprängning av fötterna - en ganska vanlig typ av skada. Det är på dem att det finns en stor belastning under promenader och sport. I den vackra halvan av mänskligheten uppträder en sådan sträckning ofta när misslyckad går i höghåriga skor.

Att varna

För att förhindra skada på fotleden måste man undvika att röra sig längs ojämn trottoarer eller stigar. Skarp åtdragning av benen kan leda till allvarliga konsekvenser. Särskilt om den föregående spolningen av foten inte behandlades. Orsaker till skador kan vara överviktiga, uppkomsten av tunga föremål, plana fötter. Att ignorera sport och använda obehagliga skor kan också leda till muskelsläckning.

Varning! Upprepade fall av sprains prova deformitet av foten och jämn förstörelse av benet.

Förstå och känna igen

Symtom på brist på muskelfibrer är kända för många av oss. Det här är smärtsamma känslor i benets yttre fotled, ödem och med allvarliga skador - ett hematom. Möjlig ökning av kroppstemperaturen, begränsad rörelse vid gång.

Experter identifierar tre grader av sträckning:

  1. Ljus - åtföljd av en svag dragande smärta i den skadade muskeln, är en liten claudicering möjlig. Ödem är vanligtvis inte.
  2. Den genomsnittliga graden av sträckning är ett smärtstillande tillstånd, svullnad uppstår, rörelse med foten och promenader är svår, åtföljd av svår smärta.
  3. Svår - komplett ruptur av en eller flera ledband, åtföljd av svår och skarp smärta. Ofta en sådan skada föregås av en förskjutning, en fraktur på benet. En person kan inte gå på egen hand, hans ben sväller mycket.

Hembehandling

För att snabbt bota sprains av foten, måste du på den första dagen applicera kyla i form av kalla lotioner eller isvärmare till det skadade området. De närmaste dagarna måste applicera jodnätet. Det hjälper till att lindra inflammation i det skadade området.

Då kan du börja lägga på fotpåsarna. Bra effekt har en komprimering på mjölken. Det är nödvändigt att fukta gasbindning i varm mjölk och fäst, linda över toppen med matfolie eller polyeten och linda med varm trasa för uppvärmning. Komprimera behovet att applicera färskt efter kylning. Det kommer att lindra smärta och främjar snabb läkning.

Bara vila

Varning! Om en liknande skada har inträffat för dig, var medveten om att behandlingen av fotens ligament måste startas omedelbart.

Tillsammans med sjukvården är det viktigt att använda folkläkemedel hemma. Ett skadat ben ska vara helt i vila. För detta rekommenderas att man använder en kulle - till exempel en kudde. Således kommer det venösa utflödet från det skadade området att förbättras, smärtan kommer att minska, svullnaden kommer att dämpas.

Det är bättre att undvika benrörelser med skadade ligament under de första 2-3 dagarna. Annars kan det leda till ännu allvarligare skada, vilket kommer att påverka offerets tillstånd negativt. Emellertid kan långvarig immobilisering resultera i atrofi av muskelfibrer. Därför, efter tre dagar, är det nödvändigt att börja gradvisa rörelser med en öm fot.

Varning! Om smärtan började fortsätta igen måste du ta en paus i terapeutiska övningar.

bandage

Efter att ha tagit det skadade benet i viloläge är det bättre att starta behandlingen med immobilisering - linda det skadade området med ett elastiskt bandage. Före radiografi kommer detta att bidra till att förhindra en eventuell brott. Du kan använda speciella ortopediska förband - ortoser. De kommer att minska smärta, hjälper till att minska ödem, skydda mot yttre påverkan.

Varning! Förband inte för hårt och lämna det över natten.

kylning

Vid svullnad och rodnad är det nödvändigt att omedelbart applicera is på det skadade området. Varaktigheten av "kall" -proceduren ska vara 15 minuter under de första 8-10 timmarna. Detta kommer att bidra till att begränsa blodkärlen och förhindra vidare utveckling av hematom. Det rekommenderas att ta ett smärtstillande läkemedel. Gruel av lök, kål eller riven potatis kommer att absorbera vatten och låta dig ta bort svullnaden. Men med en stor blåmärken i området med skada kommer det att krävas avlägsnande av blod.

Uppvärmning

På den tredje eller fjärde dagen ska varma kompresser appliceras på den skadade ledningen och antiinflammatorisk effekt ska salvor användas. Alkoholkompressor bidrar till snabb avlägsnande av svullnad. För att göra det behöver du:

  • fukta ett gasbindband i alkohollösning;
  • ålägga den skadade området
  • täcka med polyeten;
  • bära en ullsocka eller linda ner en halsduk;
  • lämna i 6-8 timmar.

Bra råd! Du kan göra en liknande komprimering med varm mjölk.

Bland de populära metoderna för behandling av sprains uppmuntras också att använda medicinska växter - avkolning av kamomillblommor, cornflower eller St. John's wort. Antiinflammatorisk och lugnande effekt kommer att ha varma kompresser från malurt, skum, knoppar av poppel, arnica, lavendel och andra. Torra kompressor fungerar också som ett utmärkt verktyg för att värma upp en skadad fot. För att göra detta är det nödvändigt att värma sand eller salt i en uppvärmd stekpanna. Häll sedan den "heta" produkten på tyget och applicera den på sårpunkten.

Stretchsalva

För att snabbt bota sträckning kan du använda en speciell salva. Denna salva kan beredas hemma. För att göra detta behöver du 1 msk. l. vanlig tvätttvål, 1 äggula, 2 msk. l. vatten.

Skaka tvålen blandat med vatten och tillsätt äggula. Efter noggrann blandning måste du suga i en tyg eller gasbindning med denna blandning, fixa den med ett bandage på foten. Det kommer att lindra smärta från skada, och förspänning kommer snabbt att passera.

Om första hjälpen

Kom ihåg att kvalificerat förstahjälp vid stretchning av fibrerna ger utsikterna för hela framtiden behandling och återställande av benet.

Första gången efter skada borde du inte ta ett varmt bad eller gå till bastun. Avvisa från alkoholhaltiga drycker, annars kan det prova svullnad av foten och leda till långvarig rehabilitering. Det är också bättre att vänta lite med massage, det kommer att vara effektivt redan under återhämtningsprocessen.

Var tålamod, eftersom behandlingens varaktighet, beroende på graden av skada och graden av vävnadsregenerering, kan vara försenad.

Varning! Motoraktivitet ska vara måttlig.