Huvud

Armbåge

Effektiv behandling av livmoderhalscondros i hemmet

Cervikal osteokondros är den vanligaste sjukdomen i ryggkotorna. Inte så länge sedan konfronterades detta problem framförallt i ålderdom, men vid 35 års ålder är nästan hälften av befolkningen mer eller mindre bekant med de obehagliga symptomen på denna sjukdom.

Alla kan möta problemet med behandling av livmoderhalscondros i hemmet. Under lång tid kan sjukdomen inte manifesteras, så det är värt att försöka förhindra det eller stoppa det på ett tidigt stadium.

Orsaker och symtom på sjukdomen

Innan du berättar hur du behandlar halskondros i hemmet, låt oss titta på orsakerna till sjukdomen. Den främsta orsaken till utvecklingen av cervikal osteokondros är en stillasittande livsstil och bristen på full fysisk aktivitet. Kontorsarbetare är i fara (oavsett ålder), som spenderar mycket tid på datorn eller gör sittande arbete.

I de flesta människor är musklerna inte tillräckligt utvecklade och kan inte hålla ryggraden i rätt läge vid arbetsbordet. I den här situationen är nacken ständigt i ett obekvämt spänningssätt, vilket förr eller senare kan leda till störning av blodtillförseln i huvud, nacke och axlar.

En annan vanlig orsak är ryggradssjukdomar som orsakas av bärande vikter, speciellt när de är ojämnt fördelade. Att prova utseendet på osteokondros kan platta, vilket ökar belastningen på ryggraden - inklusive livmoderhalsområdet.

I riskzonen är personer med nedsatt metabolism, störningar i hormonsystemet, problem med blodkärlstillståndet. Överviktig, ohälsosam kost, nedsatt saltmetabolism är oumbärliga följeslagare av denna sjukdom.

Beroende på svårighetsgraden av sjukdomen och graden av destruktiva störningar kan manifestationer av cervikal kondondi skilja sig. De karakteristiska tecknen på sjukdomen som uppträder hos nästan alla patienter är:

  • smärta när man rör nacke, huvudvärk, förvärras av hosta, skriker, skrattar
  • vegetovaskulära förändringar, yrsel, tinnitus;
  • blodtrycksstörningar
  • störande smärta i ögonen, suddig syn, framsynthet;
  • karakteristisk knäckning när man vrider huvudet (som en följd av avsättningen av salter i de intervertebrala skivorna i nacken);
  • "Skytte" i livmoderhalsområdet
  • sömnstörningar
  • "Klump" i halsen när man sväljer;
  • brott mot känsligheten hos nacke och domningar (med klämning av blodkärl eller nervfibrer);
  • konstant trötthet och generell svaghet.

Efter att ha upptäckt symptomen på livmoderhalscondros, skynda inte för att starta behandlingen hemma. Diagnosen måste bekräftas av en läkare. Alla frågor om symtom, orsaker och behandling, både medicin och hemmet, bör diskuteras med din läkare.

Vad kan vara behandlingen

Inte bara på sjukhuset, utan också hemma, svarar halsen osteochondrosis bra till behandling med traditionell medicin, massage, kost och fysisk terapi. Vi kommer att berätta för dig hur du behandlar livmoderhalscondros i hemmet. Ansvarig för behandlingsprocessen, använda beprövade folktekniker, lära sig självmassage, plocka upp effektiva övningar och förbättra staten tar inte lång tid att vänta.

Endast en läkare enligt resultaten av undersökningen kan ordinera en särskild behandlingsmetod. För att vara säker på att du behandlar cervicalkondros i hemmet, behöver du konsultera en läkare. Beroende på symtom på sjukdomen kan detta vara en vertebrolog, en osteopat eller en neuropatolog.

Inte alla metoder för traditionell medicin kommer att kunna hjälpa till i försummade fall. I en sådan situation är det nödvändigt att tillgripa medicinsk behandling. Vid det första skedet av sjukdomen och som förebyggande åtgärd kommer det att vara möjligt att begränsa sig till självständig hembehandling.

Metoder för traditionell medicin

Traditionell medicin erbjuder många beprövade metoder för behandling av kondros i livmoderhalsen hemma.

De vanligaste komprimera och gnugga:

  1. En enkel komprimering från blad av kull eller kål. Det är nödvändigt att fästa ett rent blad på smärtplatsen. Snabbt nog kommer du att känna dig lättad.
  2. Väl hjälper från smärta i nacken senap med honung. Sprid det smärtsamma området med honung och lägg ett gult kort på toppen. Skydda med toppklammerfilm eller cellofan. Det är bäst att göra en sådan kompress på natten.
  3. Det mest populära receptet hemma är en kompress baserad på varm röd peppar. 1-2 finhackade bönor (frön som inte ska avlägsnas) måste kombineras med 100 g krossad aloeblad, tillsätt 200 g honung där och häll 1 kopp alkohol. Efter en dag kan du använda tinkturen. Sådana medel lagras inom ett år och längre. Fukta gasbindning i tinktur för att fästa på det drabbade området, täcka med folie och trasa. För att undvika brännskador, håll inte komprimeringen för länge. Så snart du känner dig det minsta obehaget, bör komprimeringen tas bort.
  4. Ett bevisat hemmedel för inflammation är riven råpotatis blandad med samma mängd honung. Du måste tillämpa en sådan komprimering i 10-15 minuter två gånger om dagen.
  5. Avlastar snabbt smutsavbrott från kamferalkohol med en liten mängd jod.
  6. En bra effekt hemma ger en komprimering av fotogen. Ren bomullstyg måste fuktas med petroleum, lättpressad och appliceras på sårpunkten. Täck komprimera med klädesfilm eller cellofan, varma med ett lager av bomull och fixa med ett bandage. Applicera en komprimering i 2-3 timmar, helst före sänggåendet.
  7. Fågelens helande egenskaper har länge använts. Fårbälte är inte bara bärna på baksidan. Så linda nacken i 5-6 timmar. Det är lämpligt att utföra ett sådant förfarande i flera dagar hemma.

Följande infusioner enligt folkrecept hjälper till att påskynda återhämtningen:

  1. Sellerirottinktur har en antiinflammatorisk effekt. För dess förberedelse måste du mala torkad rot, ta 1 tsk. råmaterial för 1 liter vatten, koka i 5 minuter. Ta en tesked innan måltiderna.
  2. Gubbe persilja frön i en kaffekvarn (3 msk. L.) Häll 1 liter kokande vatten. Koka ytterligare 10 minuter. Strained buljong för att ta 0,5 koppar under en måltid.
  3. Skär noga barken och barberbottenrot, häll i alkohol - 10 delar per 1 del råmaterial. Insistera en vecka. Klar hemhjälp måste filtreras. Ta 30 droppar på 20 minuter före måltid.

Det finns också många effektiva recept för att göra salvor hemma. Till exempel kan du ta lika mycket korianderfrukter, pepparmintgräs, maskrosrötter och björkpinnar, hugga och blanda med fläskfett, smör eller vegetabilisk olja. Låt det stå en vecka. Använd som komprimering. Förvara denna hemlagade salva för att vara i kylskåpet.

Använd traditionella behandlingsmetoder, var noga med att övervaka hudens reaktion. Om en hudutslag eller hudirritation efter applicering av gnidning, komprimering eller hemlagad salva uppträder, passar en av komponenterna inte för dig. Ta en paus i behandlingen för att normalisera hudens tillstånd och hämta sedan ett annat sätt att behandla hemma.

Drogbehandling

Med en försummad form av sjukdomen, när bruskdeformitet redan har uppstått, kommer hembehandling ensam inte att räcka. I sådana fall måste du tillgripa medicinska medel så att du kan stoppa den progressiva sjukdomen. Basen av behandlingen är kondroprotektorer - läkemedel som kommer att bidra till partiell restaurering av brosk och intervertebrala skivor.

I den komplexa behandlingen hemma kan du använda en mängd värme- och narkossalvor och geler som innehåller propolis, varmrött peppar, orm eller bieträ. Sådana salvor som Finalgon, Kapsikam, Nikoflex har en irriterande och analgetisk effekt.

Dolobengel har också antiinflammatoriska och regenererande egenskaper. Salva Hondroxid kommer att främja restaurering av broskvävnad. Det är viktigt att komma ihåg att endast en läkare kan välja det nödvändiga läkemedlet för hembehandling.

Massage Therapy

En bra terapi vid behandling av sjukdomar i ryggen, nacken, lederna är en terapeutisk massage. Korrekt utförd procedur normaliserar blodcirkulationen, minskar muskeltonen, eliminerar smärta och obehag, minskar vävnadsvullnad.

I avancerade fall måste du kontakta en professionell massör. Specialisten kommer att berätta hur man förhindrar utseende av cervikal osteokondros, hur man botar det hemma med hjälp av massage. Första hjälpen patienten kan förse sig med hjälp av massage hemma. Självmassage är en utmärkt förebyggande åtgärd i kampen mot sjukdomen.

Att lära sig självmassage är inte svårt. För att underlätta tillståndet i hemmet, är det ganska enkelt att knådas, knyta, sträcka rörelser och tända ljus som måste utföras regelbundet. Du måste massera området ovanför den 7: e livmoderhalsen, nackområdet och basen av skallen.

För hemmabruk kan du använda speciella massageapparater för nacke och axlar, efterlikna massagetekniker - gnidning, vibration, stickningar etc. Både elektriska och rullar enheter - lika effektiva hemma, kommer att göra.

Övningar övningsterapi hemma

För förebyggande och behandling av livmoderhalscondros är det nödvändigt att regelbundet utföra specialövningar som utvecklats av specialister. Med hjälp av träningsterapi kan du självständigt förbättra ditt välbefinnande hemma och förhindra exacerbationer av sjukdomen.

Sådan gymnastik kommer att minska kronisk smärta, återställa känslighet och styrka i händerna, minska yrsel. De första klasserna av fysioterapi, det är önskvärt att börja under överinseende av en instruktör. Det är viktigt att komma ihåg att det är oacceptabelt hemma att självtilldela övningsterapi under en förvärring av sjukdomen. När försämring av tillståndet bör samråda med en läkare, och försök inte lösa problemet hemma.

En enkel och säker uppsättning övningar hemma, som alltid kommer att vara i form av:

  1. Långsamma alternativa nackrörelser till höger och vänster. Försök att fixa positionen vid slutpunkten i några sekunder.
  2. Slakta långsamt huvudet fram och tillbaka.
  3. Alternativt långsamt huvud lutar till höger och vänster axel. Försök att fixa positionen vid slutpunkten i några sekunder.
  4. Sakta ner axelbladet. Gör övningar 10 gånger.
  5. Stå exakt (du kan utföra denna övning medan du sitter på en stol), gör cirkulära rörelser med ditt huvud medurs och sedan mot. 2 minuter för varje uppsättning.
  6. Sitter på en stol, räta ryggen, öka långsamt dina axlar i öronen så långt som möjligt. Upprepa 10 gånger.
  7. Höj din högra hand och böj den i armbågen, ta rätt armbåge med vänster hand och hjälpa henne att dra upp till huvudet. Övning ska ske långsamt och noggrant. Försök att fixa handen vid slutpunkten i några sekunder. Upprepa övningen med vänster hand.
  8. Håll en jämn kroppsställning, dra tillbaka din nacke så långt som möjligt och håll dig i denna position i 5 sekunder. Då behöver du koppla av i 2-3 sekunder, och upprepa sedan övningen 5-10 gånger.

Mer komplexa övningar bör utföras under överinseende av en instruktör, och först därefter kan du börja göra dem själv hemma.

Förebyggande åtgärder

För att inte vara rädd för rygg- och nacksjukdomar måste du regelbundet ägna tid åt förebyggande av osteokondros hos hemmet. Den huvudsakliga rekommendationen är en aktiv livsstil. Lika viktigt för leder och hälsosam sömn. Det är nödvändigt att ta hand om kroppens korrekta position under vila. Använd ortopediska madrasser och kuddar som gör att du kan välja en bekväm plats för en god sömn.

Om du har ett stillasittande jobb, försök att ta små raster så ofta som möjligt för att sträcka nacke, rygg och ben. Stanna inte i en position under lång tid - försök att ändra kroppsställningen så ofta som möjligt. Sådana enkla tekniker hjälper till att minska och omfördela belastningen på vissa delar av ryggraden.

Användningen av någon av dessa tips kommer inte räcka utan en speciellt utformad komplett uppsättning övningar hemma, så att du kan avlägsna sjukdomens negativa manifestationer, stärka muskelsystemet och upprätthålla gemensam rörlighet i många år.

Om alla dessa förfaranden utförs regelbundet, så kommer du inte i framtiden att behöva möta exacerbationer av sjukdomen.

Behandling av halskondros i hemmet: de mest effektiva metoderna

Cervikal kondondi åtföljs av obehag och smärta i nacken, utstrålar axlarna, en karakteristisk knäcka och knäcka vid rörelse, tinnitus, blodtrycksproblem, yrsel och ofta värkande huvudvärk, samt generell svaghet, trötthet och sömnlöshet. Det kräver noggrann komplex behandling, som måste ordineras av en erfaren specialist på grundval av ett antal diagnostiska studier. Men med förbehåll för strikt överensstämmelse med medicinska rekommendationer är det ganska möjligt att behandla halskondros i hemmet, inte bara med mediciner, utan även med hjälp av uppsättningar övningar som är speciellt utvecklade för ett sådant fall, massagetekniker och många recept av traditionell medicin.

Drogterapi

Acceptans av specialdroger är en av de viktigaste komponenterna vid behandling av halskondros i hemmet. Under förvärringen av sjukdomen hjälper de att sluta smärta och minska inflammation. Symtomen på cervikal kondondi kan vara så stark att det blir omöjligt att leda ett normalt liv utan att eliminera dem - i detta fall kan endast farmaceutiska läkemedel snabbt förbättra patientens tillstånd.

Patienter med nackkondros är förskrivna:

  • smärtstillande medel ("Analgin", "Baralgin");
  • icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (diklofenak, nimesil, movalis);
  • kondroprotektorer ("Chondroxid", "Rumanol", "Struktum").

Parallellt med dessa läkemedel kan B-vitaminer och externa preparat, såsom anestetiska geler (Ibufen, Voltaren) och värmande salvor (Kapsikam, Finalgon), som inte bara effektivt bekämpar inflammation och smärta, kan ordineras. med kondros i nacken, men stimulerar även blodcirkulationen, vilket ger blodflödet till hjärnan.

Terapeutisk gymnastik

Daglig övning av speciella övningar av patienter med halskondros ger inte bara minskning av obehag och smärta utan också för att förhindra deras förekomst. För detta, på morgonen och på kvällen rekommenderas det:

  1. Sitter i en stol, gör runda rörelser på huvudet, växelvis medurs och moturs. Runtime - 2 minuter.
  2. I sittande läge, försöker hålla ryggen så rak som möjligt, sakta sänk ner huvudet tills hakan rör bröstet och sedan återgå till startpositionen. Antalet tillvägagångssätt är minst 10-15. Att luta huvudet tillbaka med livmoderhalscondros rekommenderas inte, eftersom detta kan ge upphov till en attack med skarp smärta.
  3. Sitt på en stol, vrid huvudet smidigt växelvis till vänster och höger axel (5-10 gånger).
  4. Stående eller sittande, försök höja dina axlar så högt som möjligt, utan att röra sig med hela kroppen, stanna kvar i 30 sekunder och sedan återgå till startpositionen. Övningen utförs 10-15 gånger - nackmusklerna är effektivt avslappnade och därmed lindrar spänning och smärta.
  5. Ligga på magen och sträcka dina armar längs kroppen, höja försiktigt och sänk huvudet, vilket gör en 20 sekunders paus efter varje tillvägagångssätt. Övningen upprepas 10-15 gånger.

Även under träning kan du använda extra utrustning - en plastflaska på 1,5 liter med en platt yta, fylld med vatten. Ligga på ryggen ska den placeras under nacken, och i denna position, utföra huvudet vrider vänster och höger och roterar moturs.

Under klasserna ska alla rörelser vara så långa och smidiga som möjligt - skarpa svängningar i huvudet kan orsaka en attack av svår smärta på några sekunder. Det är omöjligt att tillåta överarbete och överdriven muskelspänning. En sådan effekt från terapeutisk gymnastik kommer bara att förvärra patientens välbefinnande med halskondros.

För att få det önskade resultatet är det extremt viktigt att övningarna utförs systematiskt - cervikala kondondosen behandlas inte i flera dagar, och för att klara det, kommer det att försöka gradvis öka belastningen inom rimliga gränser, förstås. Dagliga träningspassar gör musklerna i nacken starkare och robustare, med varje lektion minskar sannolikheten för nya exacerbationer av sjukdomen.

massage

Detta är en av de viktigaste metoderna för att hantera livmoderhalscondros hemma - en korrekt utförd massage i nacken, nackområdet och området vid basen av skallen effektivt lindrar muskelspänningen, eliminerar rörelsestivhet och återställer normalt blodflöde. Till och med bara några minuter på denna procedur under lunchpausen kan du förbättra din hälsa, glömma obehag och smärta. Och om du ger dig tid att massera varje dag och försöker följa alla rekommendationer från specialister om detta ämne, kan degenerativa processer som förstör bruskvävnad i kondrosor avsevärt sakta ner eller till och med stoppas.

Det är lättast för patienter med kronisk cervikal ryggrad för att behärska självmassage tekniker - det här är det mest praktiska området för självbehandling. För att klara av sjukdoms manifestationer rekommenderas de:

  1. Förvärm musklerna, förbereda dem för en mer intensiv effekt - sitta på en stol, sträcka halsen, kragen och näsan med dina fingertoppar.
  2. Luta vänsterbögen på bordet, och peka på musklerna på ena sidan av nacken med pekfingret på höger hand och var särskilt uppmärksam på de smärtsamma områdena - de ska sträckas ordentligt och röra sig i en cirkel. Sedan kan du med kanten av handflatan gå först upp i nacken från botten upp och sedan längs axlarna. Därefter bör samma åtgärder upprepas på vänster sida.
  3. Knappa noga på huden, gå runt hela problemområdet tills det finns en känsla av värme, och avsluta massagen med lätt sträckning av nacke och axelområde.

Hemma kan du använda en av metoderna för alternativ medicin - massage med en konventionell trälull. Det är nödvändigt att ligga på ryggen och rulla under honom, vilket påverkar problemområdet. Den är väletablerad för cervikal kondros och honungsmassage. En liten honung bör värmas upp i ett vattenbad och appliceras på nacke och krageområdet och sedan åtminstone 10 minuter för att "klibba" palmen mot huden och "riva av" den. Så snart huden värmer upp och blir röd, bör proceduren stoppas, tvätta noga av rester av honung och linda på nacken. Honungsmassage rekommenderas inte mer än 2 gånger i veckan.

Förutom att använda självmassage-tekniker kan patienter med nackkondros också förvärva speciella vibrerande massageapparater, vilka är brett utrustade inom medicinsk utrustning. Men innan du köper på det här kontot är det också nödvändigt att rådgöra med läkaren som kommer att berätta vilka nyanser det är viktigt att ta hänsyn till när man väljer ett tillvägagångssätt för en viss modell.

Också, vi får inte glömma att några massageprocedurer inte bör startas under sjukdomsförstärkningen. Först och främst bör alla krafter styras för att lindra smärta och lindra inflammation. Dessutom rekommenderas behandling av nackkondros med hjälp av massage för svåra virusinfektioner, kärlsjukdomar, hjärtsjukdomar och andningsorgan.

Folkmekanismer

Att bli av med kondros i nacken för alltid, med bara folkmedicin, kommer att bli ganska svårt, men många recept baserade på medicinska växter kan utan tvekan väsentligt lindra det mänskliga tillståndet, särskilt i de tidiga skeden av sjukdomen. Bland de tidstestade agenterna för livmoderhalscondros är de mest effektiva:

  1. Tall sirap. Det har uttalat antiinflammatoriska egenskaper, på grund av vilket det är primärt rekommenderat att använda under exacerbation av kronisk halskondros. För att förbereda sirapen måste tallpinnarna hälla honung eller blanda med socker i förhållandet 2: 1, och låt det brygga i 3 veckor. Resultatet är en mörk tjock sirap, som måste tas oralt för 1 msk. sked 3 gånger om dagen för att lindra patienten.
  2. Komprimera honung och potatis. 1 rårotsgrönsaker ska rivas och tillsätt ungefär samma mängd flytande honung, och sedan sätta blandningen på halsen, täcka med polyeten och linda med något varmt. Ta bort kompressorn kan vara snarare än ett par timmar.
  3. Vitlökstinktur. Används för att slipa problemområden. För framställning måste 200 g vitlök krossas och, genom att fylla med 500 ml alkohol, lämnas i 2 veckor på en mörk plats. Den färdiga tinkturen för att lindra symptomen på kondros kan användas högst 2 gånger om dagen.
  4. Barrbad. Det har en fördelaktig effekt på nervsystemet, slappnar av musklerna effektivt och lindrar smärta vid förhöjning av halskondros. För det första är det nödvändigt att förbereda 5 liter avkok från tallnålar och kottar, taget vid 1,5 kg och efter 2 timmar häll det i badet och späd det med önskad mängd varmt vatten. Procedurstid - högst 30 minuter.
  5. Salva av ingefära och vitlök. Som grund för det kan du använda mjukat smör - det måste blandas med malad ingefärarot och hackad vitlök. Salvan hanterar effektivt smärta i axlarna och nacken under en förhöjning av kondros.

Dessutom är det inte en hemlighet självklart att någon sjukdom är lättare att förhindra än att bli av med den. För att minska risken att utveckla kondros i nacken är det därför viktigt att inte glömma en komplett och balanserad diet med tillräcklig mängd proteinmat och färska grönsaker och frukter, vidhäftning med en dricksbehandling, korrekt hållning och en aktiv livsstil, samtidigt som man ger upp dåliga vanor och överdriven motion.

Behandling av livmoderhalscondros i hemmet

En av de vanligaste sjukdomarna som orsakar permanent obehag är livmoderhalscondros, så hembehandling för denna sjukdom är ett mycket hett ämne. Inledningsskedet av degenerativa förändringar i de intervertebrala skivorna - kondros - är i de flesta fall asymptomatiska, där det utgör all risk: sen upptäckt och fördröjd behandling kan leda till kompression av blodkärl och nedsatt blodtillförsel till hjärnan. Det är därför som varje person borde ha minst en ytlig ide om hur man upptäcker och behandlar livmoderhalscondros på egen hand.

Orsaker och symtom

Tidigare fann condros av cervical ryggrad huvudsakligen hos äldre. Idag diagnostiseras sjukdomen alltmer hos ungdomar som tillbringar en lång tid vid datorns och kontors statiska arbete.

I närvaro av livmoderhalscondros kan en person störas:

  • Smärta i nacken, utstrålande till axlarna;
  • Buller i öronen och flyger framför ögonen;
  • Uppnå huvudvärk och regelbunden yrsel
  • Crunch och "shooting" i cervical region;
  • Blodtrycksinstabilitet;
  • "Klump" i halsen när man sväljer;
  • Dålig sömn;
  • Allmän svaghet och konstant trötthet.

Hembehandling

Självklart måste du omedelbart kontakta en medicinsk institution vid akuta angreppssmärtor. Men erfaren "chondrosniki", efter att ha lärt sig alla symptom under lång tid, gör det inte alltid och så småningom behärska förstahjälpskunskaper och öva behandling av cervikal kondondi hemma. Doktorerna själva kan också efter undersökning och diagnos föreslå hur man behandlar kondros i ryggen hemma, om sjukdomen inte är i ett avancerat stadium. De flesta metoderna är ganska enkla och effektiva.

mediciner

De smärtsamma symptomen på livmoderhalscondros är ibland outhärdliga att uthärda, och om vi pratar om huvudvärk, är dess närvaro allmänt oacceptabelt. För snabb borttagning av symtom i hemmet bör första hjälpen vara:

  • Analgetika (baralgin, analgin);
  • Nonsteroidala antiinflammatoriska läkemedel (indometacin, ibuprofen);
  • Hondoprotektorer (Rumanol, Alflutop, Kondroxid).

Någon av ovanstående smärtstillande medel kan köpas på ett apotek utan recept, men det betyder inte att en specialist inte behöver konsulteras om deras användning.

För att lindra inflammation och förhindra kränkningar av hjärncirkulationen kan man använda läkemedel extern användning. Sådana uppvärmningssalvor som finalgon, voltaren och capsicum har visat sig bra.

Folkmekanismer

Det finns många behandlingsmetoder baserat på traditionell medicin. Vissa av dem är ganska populära, eftersom de bidrar till att eliminera smärta och förbättra metaboliska processer i livmoderhalsen på en relativt kort tid. Tyvärr fullständigt botemedelskondros folkrättsmedel fungerar inte - du behöver bara en integrerad strategi.

Versioner av kompressor och gnidning:

  • Express komprimera från burdock eller kål. Vi applicerar ett kallt blad till platsen för lokalisering av smärta, det blir omedelbart lättare.
  • Skaka potatisarna och blanda med samma mängd honung. För att lindra inflammation och smärta är det tillräckligt att hålla en komprimering i 10-15 minuter ett par gånger om dagen.
  • Ett bra uppvärmningsmedel är senap med honung. Halsområdet måste spridas med honung, sätta senapsgips på toppen och matfolie. En sådan kompress är önskvärt att göra dagligen före sängen i en vecka.
  • Röd hetpepa har antiinflammatorisk och uppvärmningseffekt. Grönsaker ska finhackas och kombineras med 100 gram aloe, 200 gram honung och ett glas alkohol. Efter en dag kan du redan använda botemedlet: För detta, blötlägg en ren gasbind i infusionen och applicera den på inflammationen. Det rekommenderas att hålla kompressen tills du känner en stark brinnande känsla.
  • Blanda krossade kryddnejlika med olivolja och massage i en halvtimme i ett vattenbad. Spänn blandningen genom ostklaff och gnid en öm punkt före sänggåendet.
  • 1 tsk förtorkad och hackad sellerirot koka i 5 minuter i en liter vatten. Sedan ska blandningen infusera under dagen. Drick en tesked innan du äter.
  • Mala roten och barken på barberglasshällen alkohol i ett förhållande på 1:10, och insistera på en vecka. Avlägsna det färdiga verktyget och ta 30 droppar på 20 minuter innan du äter.
  • 3 msk persilja frön häll kokande vatten med en liter och koka i 10 minuter. Sila buljongen och ät ½ kopp med varje måltid.

Källa av kalcium

Hur man botar cervikal kondros är känd för den äldre generationen, som för förebyggande ändamål rekommenderar att man tar skal av vanliga ägg. Denna produkt är 90% sammansatt av kalciumkarbonat, som vid intagning absorberas idealiskt och påverkar kvaliteten på benvävnad positivt. Receptet på folkmedicin är mycket enkelt: ta skalet från kokta ägg och separera den vita filmen från insidan.

Haka det torkade skalet i en kaffekvarn och använd det på spetsen av en sked, släcka med citronsaft.

Själv massage

Självmassage kan användas i alla inställningar, både hemma och på jobbet under lunchpausen. Bokstavligen om ett par minuter efter att ha hållits, normaliserar blodcirkulationen, smärtsyndromet minskar och välbefinnandet förbättras, och med vanliga procedurer kommer det att vara möjligt att stoppa de processer som förstör broskvävnad i ryggraden.

Personen tar sitt sittande på bordet, lägger armbågarna på bordet och byter ut sin nacke med ena handen och sedan den andra med handslingorna. Nu är det möjligt att mer intensivt agera på de uppvärmda musklerna med hjälp av push-ups, med kanten på tummen och handflatan. När det gäller smärta måste du springa genom fingertopparna och lägga till en liten stickning. Det är nödvändigt att utföra en massage tills känslan av värme på baksidan av huvudet, som regel för nackområdet, är det tillräckligt med 5-8 minuter. För att slutföra processen behöver du sträckningsrörelser.

Hemma, en idealisk massage från fältet för traditionell medicin med hjälp av en rullpinne eller en vanlig glasflaska. Ta "simulatorn" i din högra hand och tryck på höger axelblad i ryggraden och upprepa detsamma på vänster sida. Ett annat alternativ för självmassage är att ligga på en rullande stift och "rida" och massera den smärtsamma delen av ryggen.

Det är mycket bra om den första massagen hålls under ledning av en erfaren specialist. Det finns inget tungt i sitt beteende, men det finns fortfarande några särdrag. Till exempel kommer knådning av nacken med nävar inte att underlätta, men tvärtom kommer att öka smärtan.

  • Var noga med att läsa: nackvärmande salvor

Vibrerande massageapparater

Den medicinska vibrerande massagen för cervikal ryggrad är en unik anordning som "fungerar" bättre än självmassage. Det kan köpas hos någon specialiserad medicinsk utrustning butik, men innan du köper, måste du rådgöra med din sjukvårdspersonal.

Gymnastik för nacken hemma - det perfekta sättet att inte bara minska smärtan under exacerbationer, men också för att undvika det helt och hållet. Du behöver bara utföra följande uppsättning med jämna mellanrum som morgon eller kvällsuppvärmning:

  1. Stå exakt eller sitta på en stol (så det är mer praktiskt), börja göra cirkulära rörelser medurs, sedan mot den. Varje tillvägagångssätt i 2 minuter.
  2. Hålla samma ställning som i den första träningen, nöja försiktigt huvudet framåt, bakåt. Tippa sedan med huvudet på vänster och höger sida.
  3. Försök att höja dina axlar så högt som jämnt och lämna kroppen utan rörelse. Håll i denna position i 30 sekunder och återgå till startposition. Sådana 15-20 närmar sig.
  4. Vi viker palmerna på pannan så att alla fingertoppar, utom de stora, rör, pressar och sakta sträcker dem till sidorna. För att maximera blodcirkulationen, upprepa övningen med den tidsmässiga delen av huvudet.
  5. Håll en jämn position på huvudet, dra tillbaka nacken så långt som möjligt medan du drar på hakan. Efter 5 sekunder, återgå till startposition, sitta avslappnad på en stol. Kör 5-10 reps.

Kondros i nacken - en sjukdom som inte behandlas på en dag. Därför måste ovanstående uppsättningar av övningar utövas kontinuerligt, gradvis öka antalet tillvägagångssätt och repetitioner. Sålunda tränar nacksmusklerna, blir starkare och mer varaktiga. Och sannolikheten för nya smärtor med varje ny yrke kommer att minska. Följaktligen avvikelse från schemat - ett steg tillbaka till huvudvärk.

förebyggande

Vilken sjukdom som helst är bättre att förhindra än att behandla den. För att minska sannolikheten för att utveckla livmoderhalscondros:

  • Ät bra. Det är nödvändigt att göra en full och balanserad kost. Den dagliga menyn bör innehålla en tillräcklig mängd proteinmat (kött, fisk, mjölk). Du behöver också regelbundet konsumtion av portioner av färska grönsaker och frukter, efter matsmältningen, vilka saltföremål löser upp i ryggskivorna. Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt dricksregimen: Normen för en vuxen i rent, icke kolsyrat vatten är 2-2,5 liter per dag.
  • Led en aktiv livsstil. Varje dag att vara i frisk luft, gå vandring eller cykla, delta i förebyggande sport (simning, Pilates, yoga). Lyft inte väsentligt kategoriskt, och om det är omöjligt att undvika detta, fördela belastningen jämnt i båda händerna och försök att inte överbelasta ryggen.
  • Ha alltid rätt kroppsposition. Vanan att hålla en jämn hållning måste utvecklas från barndomen. Med en lång vistelse i samma position borde du ta pauser för att värma upp. Under sömnen hjälper en bekväm och korrekt position till att följa speciella ortopediska madrasser och kuddar.

Allt om cervicalkondros: orsaker, symptom, behandling

Cervicalkondros, som kan förekomma i absolut alla åldrar och provocerar många komplikationer, anses vara den vanligaste sjukdomen. Denna sjukdom är en destruktiv process där det finns en signifikant deformation och skada på ryggraden och en allmän förändring i strukturen hos livmoderhalsen.

skäl

Vad är cervikal kondros är intresserad av många människor som har smärtsamma manifestationer i livmoderhalsområdet, liksom andra tecken på patologi. Det finns många anledningar till att livmoderhalscondros uppträder, vars huvudsakliga betydelse är:

  • dålig hållning
  • brist på motion;
  • inaktiv livsstil.

Denna sjukdom kännetecknas av skador på lederna i livmoderhalsområdet, vilket kan utlösa uppkomsten av många komplikationer. Under patologins progression är nervfibrerna klämda och kärlen är överpressade.

Med komplexa stadier av kondros hos en patient finns det en komplex skada och skada på de intervertebrala skivorna, på grund av vilka nervändarna slutar fungera. Som ett resultat är patientens hudkänslighet störd, det finns konstant intensiv huvudvärk, yrsel.

symptom

Den främsta faran som orsakas av kondom i livmoderhalsen är att patologin inte uppenbarar sig omedelbart. Det är därför diagnosen är etablerad i de senare stadierna av patologin, då symtomen på cervikal kondondos redan är starkt uttalade och behandlingen kan inte vara effektiv.

För att känna igen patologins gång i tid bör man vara uppmärksam på symptomen på kondom i cervikal ryggrad, som kan vara:

  • intensiv huvudvärk;
  • smärta i hjärtat
  • yrsel och illamående
  • nackkrisen;
  • domningar i fingrarna;
  • tryckfall.

Andra tecken på livmoderhalscondros förekommer, vilket indikerar förekomsten av vegetativ vaskulär dystoni. Detta tillstånd är mycket vanligare hos kvinnor än hos män. I nacken finns det en ständig känsla av styvhet, och även den minsta rörelsen i huvudet kan prova allvarlig smärta på grund av betydande överspänning av musklerna i nacke och axlar.

Det är viktigt! Så snart de första tecknen på kondros visas, ska en läkare omedelbart kontaktas för att diagnostisera och bestämma terapimetoden.

Typer av livmoderhalscondros

Klassificering av livmoderhalsförtraining utförs i grader. Med den första graden av patologi finns det praktiskt taget inga tecken, och förändringar i ryggkotorets struktur kan endast bestämmas av röntgen.

I det andra steget kan nervändarna pressas, vilket uppenbarar sig i form av smärtsamma manifestationer när man vrider kroppen eller böjer huvudet. När den tredje graden av patologi uppstår, uppstår allvarlig smärta även i vila. När en läkare tittar på det finns en signifikant deformitet av ryggraden.

I det fjärde stadiet uppstår smärta även med den minsta rörelsen. Det är omöjligt att fullständigt bota sjukdomen i detta skede, även under operationen.

Beroende på scenologin, väljs behandlingstaktiken.

diagnostik

Hur man behandlar livmoderhalscondros kan bestämmas först efter diagnosen och bestämma scenen i patologin. Metoden för undersökning innefattar nödvändigtvis radiografi och spinaltomografi.

Ofta kan manifestationen av kondrosi förväxlas med sjukdomar i hjärt-kärlsystemet. I detta fall, för en noggrann diagnos, utförs en ultraljud av hjärtat och ett ytterligare kardiogram.

behandling

Vertebral deformitet anses vara en ganska farlig patologi som kan provocera den efterföljande förstöringen av ryggradsstrukturen och kränkningen av dess naturliga position. Vid de första stadierna av patologin appliceras konservativ behandling av kondros i den cervikala ryggraden. Det innebär att

  • användning av droger;
  • terapeutiska övningar;
  • sjukgymnastik;
  • bär en speciell korsett.

Om konservativ behandling av livmoderhalscondros inte gav det önskade resultatet, då finns det ett signifikant hot mot patientens hälsa, då är operationen föreskriven.

Drogterapi

Beroende på vilka symtom den cervicala kondondosen har, väljs behandlingen väl. I det första skedet av patologin kan du bli av med livmoderhalscondros under läkemedelsbehandling. Patienterna måste ta smärtstillande medel och många andra typer av läkemedel som har en ganska uttalad antiinflammatorisk effekt.

Sådana droger kan ordineras i tablettform eller administreras intramuskulärt. De hjälper till att snabbt eliminera även de mest intensiva ryggsmärtor och inflammatoriska processer. Dessutom måste patienten visa droger som bidrar till snabb återhämtning av skadade intervertebrala skivor.

Idag används ofta använda naturprodukter, som endast innehåller växtbaserade ingredienser. Dessutom föreskrivs med kronoser läkemedel som innehåller glukosamin. Detta ämne är bildat av kinin som utsöndras från kräftskal.

En annan bra medicin som hjälper till att bli av med sjukdomen är hyaluronsyra. Det bidrar till att mätta ryggkorsens skadade broskvävnad med fukt, vilket skyddar den mot uttorkning och efterföljande förstöring. Hyaluronsyra hjälper till att bromsa kursen och spridningen av patologi, och hjälper också till att bota sjukdomen helt.

Att veta hur man behandlar kondros i nacken, kan du snabbt och effektivt bli av med patologin.

Terapeutisk gymnastik

Om cervikal kondondos uppstår, innebär behandling att beteendet hos speciell gymnastik uppträder. Övningar under terapeutisk gymnastik bör väljas av en läkare, och de ska göras smidigt.

Det medicinska komplexet syftar till att återställa rörligheten i ryggraden och förbättra välbefinnandet. Var noga med att göra böjningar och svängningar i huvudet för att återställa rörligheten för de skadade kotorna. När du går i krondrosfaser måste du gå i en speciell medicinsk korsett, eftersom absolut några, även små rörelser, orsakar mycket obehagliga och smärtsamma känslor.

massage

Symtom och behandling av kondros kan vara mycket annorlunda, allt beror på patologins stadium. Efter terapeutisk gymnastik är det mycket användbart att utföra massage, vilket bidrar till att förbättra välbefinnandet. Massage för kronos måste säkert vara jämn, lätt och skonsam för att inte skada ännu mer skadade kotorar.

Dessutom är det viktigt att komma ihåg att terapeutisk massage måste utföras uteslutande av en specialist, för annars kan det bara skada och framkalla förekomsten av ännu större smärta i ryggen.

Folktekniker

Många patienter är intresserade av hur man blir av med cervikal kondros med hjälp av folktekniker, eftersom de är mest benigna och inte provocerar biverkningar.

Det bör noteras att terapin, utförs med hjälp av folktekniker, kommer att vara effektiv endast vid regelbunden användning. Bra hjälp för att klara av sjukdomstankuret hos ädelbär. För beredningen är det nödvändigt att hälla den äldste i en kruka, häll den med alkohol, stäng och sätt på en mörk plats i en vecka för att infilera. Klar tinktur måste gnidas in i nacken.

Goda resultat har komprimerar från burdock. För deras förberedelse måste du ta de torkade bladen av kardborre, skära dem i små bitar, häll kokande vatten på det, täck och linda. Insistera på torra burkblad i 15 minuter, tryck och applicera som kompressor och sätt dem på skadade områden.

För behandling av kondros används pepparrot juice i stor utsträckning. Detta är ett ganska bra verktyg som klarar av även de mest allvarliga smärtorna och hjälper till att eliminera styvhet i ryggen. För beredningen av behovet att blanda vodka och nypressad pepparrotjuice. När läkemedlet är klart, gnid det smidigt i nacken.

Alla dessa mediciner hjälper till att snabbt förbättra välbefinnandet och eliminera smärtsamma manifestationer.

förebyggande

För att inte tillgripa en tillräckligt lång och komplex terapi är det nödvändigt att förebygga sjukdomen. För profylax är det nödvändigt att:

  • leda en aktiv livsstil
  • ge upp dåliga vanor
  • ät grönsaker som innehåller oxalsyra;
  • Lyft inte för tunga föremål.

Dessutom behöver du köpa en speciell ortopedisk madrass och kudde, eftersom det ger en bekväm sömn och dagtid vila.

Behandling av kondros med droger och folkmetoder

Kondros är en sjukdom där degenerativa dystrofa förändringar i de intervertebrala skivorna i vissa delar av ryggraden utvecklas. Denna sjukdom är farlig eftersom den inte har några symptom i sina tidiga skeden. Även i löpande form kan de inte vara.

Som regel, när ett karakteristiskt symptom uppstår, är kondrosi redan svår att behandla. Senast sågs fysiologiska åldersrelaterade förändringar som orsaker.

Vad är cervicalkondros?

Cervikal kondros är en sjukdom där ryggkotor i livmoderhalsområdet påverkas. Det kan manifestera sig på många sätt, men leder slutligen till fullständig förstörelse av de intervertebrala skivorna. Det kan inte orsaka obehag under lång tid.

Som regel följer utvecklingen av karakteristiska symptom som uppenbarar sig:

  • Plötslig skarp smärta när de slarvigt ändrar kroppens position eller vrider huvudet.
  • En person upplever svår penetrerande smärta i flera dagar (5-10).
  • Smärta kan uppstå i nacke, bröstkorg, axlar eller nacke.
  • Det kan finnas styvhet i musklerna och som ett resultat - oförmåga att vända på huvudet.
  • "Halsskytte".
  • Muskelspänningar inom smärtfältet.

Med den gradvisa utvecklingen av kondrosor observeras en ökning av symtom. Som regel, i följande ordning:

  1. Förekomsten av smärta i nacken;
  2. Permanent obehag och nedsatt känslighet;
  3. En patient som lider av värk i värmen blir irriterad och upplever kronisk trötthet.
  4. Rörligheten i lederna försämras och smärtan försvinner gradvis.

orsaker till

Med utvecklingen av patologiska processer hos patienter med kondros är alla nackmuskler involverade. De korta muskelfibrerna som förbinder processerna i ryggkotorna är i stark spänning, vilket leder till muskelklämmor.

Orsakerna till denna sjukdom är följande:

  • Långt stanna i ett läge;
  • En skarp förändring i kroppens fysiska position;
  • Obehaglig hållning under sömnen;
  • Plötslig förändring av vattentemperaturen under hygieniska förfaranden;
  • Stressiga situationer och psykiskt trauma;
  • Överträdelse av metaboliska processer i kroppen;
  • Vaskulär patologi;
  • Hypertoni, diabetes, övervikt.

Från kondros som hjälper till?

Med tanke på komplexiteten i behandlingen av denna sjukdom i senare skeden kräver kronos omedelbar diagnos hos en specialiserad institution och adekvata terapeutiska åtgärder.

Eftersom dess symptom liknar andra möjliga sjukdomar behöver en person som lider av nacksmärta se en läkare som kommer att föreskriva ett antal diagnostiska åtgärder för att bekräfta eller förneka diagnosen.

Diagnos av kondros innehåller:

  • Inspektion på plats, historikupptagning och analys av patientklagomål.
  • Röntgen smärta område.
  • Beräknad eller magnetisk resonansavbildning.

Efter att ha bekräftat diagnosen, baserat på sjukdomsmisslyckan, får patienten utnämningar och rekommendationer från läkaren om behandlingsmetoderna, vilka ges följande uppgifter:

  • Lindring av smärta med medicinering;
  • Normalisering av metaboliska processer;
  • Förstärkning av ryggmusklerna med hjälp av fysiska övningar och massage;
  • Stoppar progressionen av sjukdomen;
  • Reparera skadade diskar.

Drogbehandling

Läkemedel som ordineras till en person som lider av kondros hos en läkare brukar ha följande terapeutiska effekter:

  1. Smärtlindring
  2. Förbättring av blodcirkulationen
  3. Stoppar sjukdomsframsteg
  4. Stärka kroppens försvar

Bortfallet av livmoderhalscondros bär inte bara en minskning av människolivets kvalitet utan är också ganska farligt. Detta beror på det faktum att det är i detta område är de kärl som matar hjärnan.

tabletter

Det första som en person som lider av smärta behöver göra är att lindra smärta. För dessa ändamål används smärtstillande medel. Oftast har de en tablettform: Ketanov, Nimid, Analgin, Ibuprofen och andra.

injektioner

För behandling av livmoderhalscondros, indikeras administrering av effektiva läkemedel genom injektion oftast, både intramuskulärt och intravenöst. Denna behandlingsmetod är säkrare för matsmältningssystemet, och effekten av terapi uppnås mycket snabbare.

Gemensamma problem - en direkt väg till funktionshinder

Sådana läkemedel är som regel populära för injektion vid cervicomondros:

  • Ketonal - ett anestetikum för benvävnad;
  • Ortofen - förutom anestesi, har en antiinflammatorisk effekt;
  • Analgin - hjälper till att bli av med smärtan orsakad av kondros
  • Vitaminer från grupp B (Milgamma) - skydda nervrotarna från skador.

Sammansättningen av medel för lokal användning i det drabbade området i form av en salva innehåller samma ämnen som i andra droger som är effektiva vid behandling av kondros.

De har färre biverkningar och är mest tillgängliga för egenanvändning, till skillnad från injektioner. De finns i form av geler och salvor med antiinflammatoriska, irriterande och analgetiska effekter.

De mest populära bland dem är:

  1. Diklofenak - aktiv beståndsdel: Diklofen, Diphen, Voltaren finns i form av salvor eller geler för extern användning.
  2. Ibuprofen: Dolgit, Brustan, Brufen och andra. Kan ha olika doseringsformer.
  3. Kondroitinsulfat: kondroxid, artradol, struktum och andra.
  4. Nimesulid: Nimulid, Nise.

Folkliga vägar

Traditionell medicin har effekt, vilket bekräftas av erfarenheten av många års användning. Men det jämför inte med modern traditionell medicin. Det är rimligt att tillämpa sina metoder i kombination med standardmetoder för behandling.

Populära folkmekanismer för kondros är bland annat:

  • Kranar med en vals Det är nödvändigt att ta en rullande stift eller en glasflaska i din högra hand och slå den på höger sida av axeln och paddla. Repetera sedan samma med vänster hand på vänster sida. Samtidigt är det nödvändigt att observera måttet av tappningskraften för att inte skada tappningsområdet. Denna procedur måste utföras med en gradvis ökning av den applicerade kraften. Du kan också sätta en rullpinne på golvet och rida på det ett område där smärtan observeras.
  • Bodyaga. För 10 g pulver, ta 300 ml vegetabilisk olja. Den resulterande blandningen gnuggar smärtsamma områden. Vik sedan på matfilmens plats och täck den med en handduk. Håll kompressorn i ca 40 minuter, skölj sedan med tvål och smutsa ut området med en fuktkräm.
  • Rödpeppar. I folkmedicin används röda paprika ofta för ryggont. För att förbereda läkemedlet för kondros måste du ta 1 pudding röd peppar och finhacka den, tillsätt ett glas honung och en halv kopp aloe. Blanda för att fylla med vodka till toppen. Sätt i en torr, mörk och sval plats i 4-5 dagar. Efter denna tid, använd kompositionen som en salva på det drabbade området. De fuktas med ett bandage och appliceras på det smärtsamma området. Håll det tills det börjar brinna. Efter det ska bandaget avlägsnas och området där det torkades torrt.

Terapeutisk gymnastik

Huvudprincipen för övningsterapi är att återställa blodtillförseln i livmoderhalsen. Det är viktigt att utföra rörelser smidigt och utan hastighet med en övning i två minuter. Övning visar att stark huvudrotation och vassa rörelser kan öka smärta.

Det är nödvändigt att göra övningarna noga och smidigt:

  1. Huvudtapparna återgår till startposition.
  2. Vrider huvudet till höger och vänster.
  3. Cirkulär rotation av huvudet.
  4. Sträcker och krymper halsen.

sjukgymnastik

Fysioterapeutiska metoder är ett av de viktigaste sätten att behandla sjukdomar i muskuloskeletala systemet. I vissa fall är de mycket effektivare än medicinsk behandling, eftersom de är mycket populära i många år.

Användningen av fysioterapeutiska förfaranden har inga kontraindikationer, det är en standardbehandlingsmetod och används ofta i medicinska institutioner.

För behandling av cervikal kondondosanvändning:

  • Elektromagnetisk terapi;
  • Laserterapi;
  • Magnetvåg;
  • elektrofores;
  • Vibrerande påverkan;
  • Ultraviolett strålning.

massage

För att utföra en massage är det bättre att kontakta en professionell massage terapeut som känner till speciella tekniker. I det här fallet kommer förfarandet att vara så effektivt och säkert som möjligt. Om du inte kan bli professionell kan du se träningsvideorna och läsa många artiklar och användbar information inom terapeutisk massage i livmoderhalsen.

Oftast utför personer som lider av kondrosor en självständig massage i sittande läge med olika salvor och oljor. Gnugga vanligtvis det ömda området, knäda eller stroke.

I den här situationen kan du rådgöra med din läkare om möjligheten att förvärva en speciell massagestol.

diet

Läkare råder att äta ungefär fem gånger om dagen i små portioner. Det är nödvändigt att äta ångad mat, drick minst 1,5 liter per dag vatten och använd olivolja.

Förebyggande åtgärder

Om sjukdomen helt eliminerades är det nödvändigt för förebyggande ändamål:

  • Regelbunden årlig undersökning.
  • Hälsosam livsstil: Korrekt och balanserad näring, eliminering av dåliga vanor
  • Korrekt och måttlig övning
  • Viktkontroll
  • Förstärkning av immunsystemet.

Kondros av den cervicala ryggraden är en sjukdom som är associerad med åldersrelaterade förändringar i ben- och muskelvävnad. Det är farligt att det kan avsevärt minska kvaliteten på det mänskliga livet.

Den andra ungdommen i mina leder!

Jag grät, det var smärtsamt för mig, även promenad var svårt. Hittills i 2017 kom jag inte in i gruppen patienter som deltog i de kliniska prövningarna av ett nytt läkemedel speciellt utvecklat av den ryska akademin för vetenskap.