Huvud

Handled

Gripade midjan räter inte ut

I den här videon lär du dig hur du tränar korrekt, beroende på din beredskapsnivå och kroppens svar på träning:

Textvideosammanfattning:

Idag vill jag prata om den optimala frekvensen av dina träningspass. Jag får ofta frågor - "Hur man optimalt hanterar? Hur många gånger om dagen? Hur många gånger i veckan? Det beror på två faktorer.

  1. Den första är nivån på fysisk utveckling, graden av fysisk kondition.
  2. Den andra är svårigheten i övningarna.

Låt oss förstå i sin tur.

I den här videon lär du dig varför restaureringen av en bråck och osteokondros skulle vara densamma?

Textvideosammanfattning:

"Osteochondrosis och ryggradsbråck är samma eller inte?"

Jag får ofta sådana frågor: "Är det möjligt att göra denna övning med osteokondros och kan det ske med en bråck?" Och så att det inte finns några skillnader, låt mig förklara lite.

11 oktober 2017

I den här videon lär du dig hur en förkylning påverkar din kropp och när du kan börja träna?

Textvideosammanfattning:

Idag vill jag svara på en av de vanliga frågorna som kommer till mig, särskilt på våren och hösten.

Faktum är att under dessa perioder av året människor ofta lider av katarralsjukdomar och därför kommer sådana frågor till mig:

"Är det möjligt att göra gymnastik för att stärka musklerna i ryggen, nacken, buken, lederna, om jag känner att jag har blivit förkyld eller när temperaturen har stigit eller en rinnande näsa har uppstått? Är det möjligt eller inte? "

Låt oss förstå i ordning.

11 oktober 2017

I den här videon lär du dig att dricka vitaminer och vilka är bäst att välja?

Textvideosammanfattning:

Nyligen fick jag en fråga från min följare på Instagram:

"Var god råd med några vitaminer, vad är bättre att ta?"

Och idag vill jag kortfattat ge några tips om användningen av vitaminer. Faktum är att de inte behöver ständigt användas som en extra konstgjord tillsats.

Behöver du vitaminer?

15 september 2017

Enig, du hörde självklart sådana råd. Vi identifierade protrusion, bråck i ländryggen, diagnosen "osteochondros" och rekommenderas för att undvika aktivitet som kan belasta ryggraden.

Det är, det är förbjudet:

  • Böj över;
  • Att lyfta vikten över 3-4 kg;
  • Bära tunga påsar;
  • Inte delta i fitness och gå inte till gymmet.
  • Använda klackar för kvinnor;
  • Rid på en cykel.

Det betyder med andra ord att det helt eliminerar belastningen på kroppen och gör ditt liv till kontinuerliga begränsningar. Det vill säga att förvandla dig till ett ogiltigt och förbjuda dig själv att leva ett normalt liv?

Eller lär du dig fortfarande att anpassa dig till livet med osteokondros och göra vad du vill och vill göra?

Låt oss analysera i ordning:

15 september 2017

Jag är nu i Moskva i affärer och bestämde mig för att spela in en liten video recension av minikudden, som nu följer med mig i alla mina resor.

Kuddar i hotell och lägenheter är generellt obekväma. Eller för platt eller för hög (vilket är ännu värre).

Därför, om du bryr dig om cervical ryggradens hälsa och samtidigt sova hemifrån - skulle en sådan kudde vara ett perfekt alternativ.

Det här är en kudde från FABE, som jag skrev en stor artikel om kuddar och sköt en hel serie videor som kan ses här.

Titta på min videorecension här:

Om du gillar det, och du också vill beställa det, använd den här speciella kampanjkoden för att få 10% rabatt på denna kudde (och några andra från deras katalog) - bonina10

Tänk på en tredjedel av våra liv vi spenderar i en dröm. Och om vi, när vi är vakna, kan styra nackens position på bekostnad av musklerna, så är vi i en dröm helt avslappnad.

Därför, om du verkligen bryr dig om din hälsa, måste du, förutom den dagliga fysiska aktiviteten, vara mycket försiktig när du väljer en plats att sova, säng, madrasser, kuddar etc.

Tidigare vaknade jag ofta med en styv nacke och smärta i mitt huvud när jag reser. Innan jag hittade den här versionen av kudden för mig själv, som nu alltid är med mig, och samtidigt tar det inte mycket utrymme i resväskan eller handbagaget!

Inställning är den perfekta balansen mellan alla kroppens muskler, vilket säkerställer den korrekta fysiologiska positionen i nacke, axlar, axelblad och bröst.

Men om åtminstone på ett ställe det finns en obalans i denna balans, börjar olika problem med hållning att bildas. Och det första som framstår är en slouch.

Alla vet vad en hunched man ser ut som:

axlarna går upp och framåt, bröstet är klämt, huvudet lutar fram och tillbaka. Förutom det faktum att ett sådant brott mot kroppshållning inte ser ut som att vinna, är det också orsaken till utvecklingen av bröstkorgs osteokondros och smärta i axelns leder.

Därför måste böjningen korrigeras och återställa en vacker hållning.

Jag grep min rygg, jag kan inte rätta vad jag ska göra

Lågryggsmärta är ett fenomen som är lika vanligt som obehagligt. Och det verkar ofta ganska oväntat - det verkar som att det inte gjorde något speciellt - bara böjd för att plocka upp ett mynt, eller vända sig på jakt efter en "dold" mobiltelefon, och plötsligt hindrar en allvarlig smärta midjan. Och här är det inte möjligt att flytta ordentligt eller att vända. Det verkar vara den mest logiska lösningen är att gå till doktorn, men hur går man om smärtan inte ens böjer sig? Och vid sådana tillfällen är det mycket användbart att komma ihåg hur man kan lindra ryggont.

Varför finns det sådan smärta?

För behandling av leder, använder våra läsare framgångsrikt Artrade. Med tanke på populariteten hos det här verktyget bestämde vi oss för att erbjuda det till er uppmärksamhet.
Läs mer här...

Orsaker till smärta i nedre delen av ryggen. Vilken av anledningarna beror specifikt på dig är en strikt individuell fråga. Något kan förstås av smärtan, dess intensitet och varaktighet. Men en specialist borde faktiskt göra en diagnos, och vi kan bara göra vissa antaganden.

Till exempel kan orsaken till sådan smärta vara osteokondros i ländryggen. Denna sjukdom utvecklas inte för snabbt och till en viss punkt kan du helt enkelt ignorera den. Och i ett obehagligt ögonblick pressar de osteofyter som bildas i en misslyckad rörelse nervens rygg i ryggmärgen, varför en akut smärta uppträder.

Ett annat vanligt problem är en hernierad skiva, som också ofta utvecklas i ländryggen. Situationen i detta fall är mycket likadan - en misslyckad rörelse leder till utseendet på komprimering av nervändarna, vilket orsakar smärta.

Du kan tala om ovanstående problem under en lång tid, eftersom det är allvarliga sjukdomar som kräver en seriös attityd. Men anledningen kan vara i den banala hypotermien eller utkastet eller i överdriven fysisk ansträngning (detta problem är mest typiskt för män). Lyckligtvis är det inte så svårt att hantera sådana problem, smärtan i det här fallet löser sig efter några dagar med den enklaste behandlingen.

Det finns en annan extremt obehaglig kategori av orsaker till smärta i ländryggen - sjukdomar i inre organ, till exempel av njurarna. Visst, i detta fall är smärtan inte så akut, men ganska intensiv och lång.

I allmänhet kan vi säga att ryggsmärta är mycket obehagligt, det kan bokstavligen immobilisera en person under ganska lång tid. Eftersom det är användbart att veta hur man snabbt kan lindra ryggont. Det betyder verkligen inte att efter det behöver du sucka med lättnad och avbryta besöket till läkaren. Som vi har sagt är i de flesta fall orsakerna till sådan smärta ganska allvarliga, eftersom ignorering av sådana symtom inte leder till något bra.

Tillbaka kammare - vad ska man göra?

Det första som är vettigt är att ligga och slappna av. Det spelar ingen roll var det är, det viktigaste är att det ska vara en ganska platt yta - en säng, soffa eller golv. Med tanke på smärtan är det ingen plats för noggrannhet, så det enklaste är att genast ligga ner på golvet och ta den optimala positionen där smärtan är minst känd.

Efter en minut eller två måste du försiktigt rulla över på ryggen och höja dina ben och placera den på någon höjd - en soffa, stol, lådor, säng - det spelar ingen roll så länge höfterna är vinklade mot kroppen. Det är i denna position att vi stannar tills smärtan sjunker.

Betydelsen av dessa manipuleringar är ganska enkel - vi måste ta bort belastningen från ryggraden så mycket som möjligt. Denna belastning är maximal när vi står, men i motsats till populär tro, om du bara lägger dig ner, sträcker benen, kommer rygmusklerna i ländryggen inte att slappna av alls, de kommer fortfarande att uppleva en belastning (om än mindre).

När smärtan har sjunkit kan du stiga. Men detta bör göras noggrant, eftersom ryggen inte rekommenderas att störa. Därför slår du först sin sida och står på alla fyra. Därefter når vi något stöd, som vi kan förstå, och sakta räta upp ryggen. Nu stiger vi fram till våra fötter från våra knän och håller ryggen kvar. Vi går vidare så att smärtan inte ökar.

Vi uppmärksammar inte reglerna för anständighet och estetik - inte tidigare.

Därefter tar vi något bedövningsmedel, helst en som har en antiinflammatorisk effekt (till exempel ibuprofen, aspirin, etc.). De kommer inte bara att lindra smärtan, utan också lindra inflammationen som har uppstått.

Nästa måste du fixa nedre delen av ryggen. I allmänhet finns det speciella bälten för detta, men i sådana situationer är de inte till hands. Därför kan du använda en badhandduk, halsduk eller liknande. Samtidigt bör bältet lindas så att det inte bara tar upp den ömma fläcken utan även de bakre områden som är något lägre och högre.

Så här är ett enkelt sätt att snabbt ta bort akut smärta i nedre delen av ryggen. Men i vilket fall, ska du gå till doktorn för ett samråd och inte vänta tills smärtan släpper ut sig själv. Även om smärtan passerar mycket snabbt kan det vara ett symptom på några ganska allvarliga sjukdomar, så riskera inte det.

Ryggsmärtor räker inte ut

Sår i ryggen. När du går är det omöjligt att räta upp vridningar från smärta. uppvärmning salva hjälper inte. måste gå upp i 2 dagar

Olya Med en idiot argumenterar. Upplyst (38583) 3 år sedan

De viktigaste drogerna är vila och sängstöd. Försök inte, övervinna smärta, skarpa rakt, räta upp. Den vanligaste madrassen i perioden för förvärring av lumbosakralisiat kommer att bli en medicinsk ortopedisk om du lägger den på en trä- eller hård kartongsköld. Tvingas ta en promenad på toaletten? Använd kryckor för att lossa ryggraden.
Tappa inte modigt ut: sådan hjältemod i nedre delen är skadlig. Musklerna i ryggen reflekterande stammen, förskjuta det skadade segmentet, vilket resulterar i att smärtan bara intensifieras. Därför acceptera omedelbart:
• piller av något bedövningsmedel: paracetamol, analgin, baralgin eller sedalgin - kort sagt, vad som står till förfogande. Om efter 30-40 minuter lättnad inte kom, upprepa användningen av smärtstillande medel. Hjälper inte? Använd starkare medel - solpadein, trigan, diklofen, ketorol eller spårvagn;
• 2 tabletter utan shampy (det lindrar muskelspasmen väl);
• ett piller av något diuretikum (furosemid, diacarb, veroshpiron) eller infusioner av diuretiska örter (njurtej, björnbär, horsetail) - dessa medel minskar svullnaden i den strangulerade roten,
• 2-3 kapslar av en komplex beredning innehållande vitaminer (C, B6, B12) och mineraler (kalium, kalcium, magnesium, mangan, fosfor). - Det är således möjligt att förbättra näring av vävnader i området för det drabbade segmentet.
• På natten sätter du ett ljus med ett antiinflammatoriskt ämne - ibuprofen.

Paracetamol-typ av läkemedel ska inte tas längre än 3-5 dagar i rad, och det är lämpligt att tillgripa smärtstillande medel av ökad "kraft" vid en attack av akut smärta inte mer än 2-3 gånger.

Hitta den så kallade antalgic hållning, där smärtan sjunker och ryggmusklerna slappnar av. Övning visar att de flesta av oss försöker räta ut benen i en liknande situation. Det här är inte det bästa stället för fotografering! Det är mycket bekvämare att ligga på magen, glider en hög kudde under den och sträcker armarna framåt. Men det är också möjligt på baksidan: böj knäna i rätt vinkel, lägg några kuddar under benen. Om du på samma sätt höjer övre torso med 45 grader (nacke och rygglinjer borde vara raka). känna betydande lättnad. Ibland är det bekvämare att ligga på din sida, med en kudde eller kudde fäst vid midjan.
Be dina nära och kära att rita ett jodnät ​​på din rygg och sedan gnugga den med kamferand, renad terpentin eller en speciell gnidning.
Under de första timmarna, använd anestesin, mentol, escuzan; salvor med voltarenum, butadien, piroxicam, samt hästkastanjkrämer. Genom att minska vävnadssvullnad och andra lokala symptom på inflammation, bekämpar de effektivt smärta.
3-4 timmar senare gnid i länden av finalgonen, långkräm eller salva på basis av biet eller ormgift. Dessa är apizartron, virapin, viperalgin, viprosal, vipratox och andra (notera: de är alla kontraindicerade för personer som lider av diabetes, njursjukdom, leversjukdom och graviditet). Behandlingsförloppet är 2-3 gånger om dagen i 5-6 dagar tills smärtan försvinner.

Om någon extern agent plötsligt orsakar en lokal allergisk reaktion (svullnad, klåda, svår rodnad och irritation i huden). fuktar en bit bomullsull med vodka eller alkohol och tar snabbt bort salva, sedan ta en tavegil eller clararitin tablett.

"Mask" på nedre delen av ryggen med folkmedicinska lösningar: pepparrotjuice blandad lika med alkohol, tinktur av chili peppers eller näsrotor som brinner på vodka.
Anslut till lossningsdieten minst en dag. Experter kallar hunger extrem smärtstillande. Ät 1 kg äpplen eller en liten vattenmelon under dagen och drick 1-1,5 liter kefir. Sådan mat bidrar till avlägsnande av vätska, renar kroppen från slutprodukterna av metabolism - slagg.
Glöm inte vattenbehandlingar. När smärtan minskar en gång om dagen i 15-20 minuter, ta ett bad med avkok av timjan eller kamomill (temperatur 36-37 grader).

Alexey Artificial Intelligence (445904) 3 år sedan

om 2 dagar? Och du kan bli en ogiltig för livet och om 1 dag att bli.
MRI i ryggraden, eventuellt i kontrast, då radiologen rekommenderar en specialiserad läkare (neurolog, neurokirurg eller annat).
Om vittnesmålet drar på en neurokirurg, så ja, pepparrotjuice kommer säkert att hjälpa.

Ryggskott. Varför baksidan inte böjer sig

Kolla dig själv! Har du lumbago?

Stå upp, luta framåt i en vinkel på 45, stå lite och raka. Om du har ont i underkroppen vid förlängning, kontakta din läkare, du kan ha lumbago.

Lumbago - ryggont (nedre delen av ryggen).

Varför uppstår lumbago

Den vanligaste orsaken till smärta i nedre delen är ländryggens intervertebrala bråck.

Ryggraden består av ryggkotor, en över den andra. Mellan angränsande ryggkotor är den intervertebrala skivan - en rund elastisk remsa. Skivan utför en avskrivningsfunktion. Dessutom tjänar det att ansluta ryggkropparna med varandra.

Om barnen i barndomen och ungdomar är starka och de intervertebrala skivorna är elastiska, uppträder de över tiden (i åldern 30-50 år) naturliga degenerativa åldersrelaterade förändringar:

  • fuktförlust i intervertebralskivan, vilket medför att den blir mindre elastisk och upphör att utföra sin avskrivningsfunktion;
  • Utvecklingen av en hernierad skiva som orsakar allvarlig ländryggsmärta.

När det uppstår smärta, tar kroppen en fast smärtstillande ställning, så försök inte att räta ut sig själv. Detta är den defensiva hållning som din kropp har uppfunnit så att du lider mindre.

1. Om du har akut ryggsmärta, ta icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (till exempel aspirin, ibuprofen) före ett besök till läkaren - de kommer att lindra smärta och minska inflammation. Men! Ta inte dessa läkemedel om du har magsår.

Om icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel inte hjälpte, kommer läkaren att ordinera steroidläkemedel för att lindra inflammation och smärta.

2. Efter att ha tagit icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel, kommer läkaren att ordinera muskelavslappnande läkemedel.

3. Om smärtan varar över 14 dagar, ta antidepressiva läkemedel enligt läkarens ordination.

4. I avancerade fall kan en herniated intervertebralskiva vara nödvändig, speciellt om en del av den har gått in i intervertebralkanalen.

Är det möjligt att utföra manuell terapi i den akuta fasen av smärta?

Akut fas - kontraindikation för manuell behandling. Men! I vissa fall kan doktorn, efter att ha givit dig ett smärtstillande läkemedel, efter att ha gjort en MR till det önskade området i ryggraden, utföra en manuell behandlingssession.

Elektronisk periodisk "hälsoinfo"

Registrerad i Federal Service for Supervision inom telekommunikationsområdet, informationsteknologier och masskommunikation den 21 oktober 2010 Registreringsbevis El.nr FS77-42371.
Juridisk adress: 129301 Moskva, st. Kosmonavtov, 18 Bldg. 2
Postadress: 129301 Moskva, st. Kosmonavtov, 18 Bldg. 2
Telefon: +7 (495) 989-29-91

Redaktörerna är inte ansvariga för att informationen i annonserna är korrekt. Redaktörerna tillhandahåller inte referensinformation.

Du böjde att plocka upp ett mynt, eller zip upp på din bagage, eller vänd dig på jakt efter en mobiltelefon, när du plötsligt skadar din rygg. Och du räker inte längre och rör dig. Du är ensam hemma, eller i landet eller på vägen, och du kan inte nå doktorn. Vad ska man göra? Läkare säger att ryggsmärta är lätt att få, svårt att bli av och omöjligt att glömma. Alla lider av det.

Män tjänar oftast skarp smärta från försök att lyfta tyngd, och kvinnor misslyckas vanligtvis de obevekliga böjningarna och svängningarna i torso. Ibland är sådan smärta orsakad av hypotermi: ett lokalt "utkast" uppblåst eller generellt. Det finns i cervical och thoracic ryggrad. Men den mest obehagliga typen av ryggsmärta är ländryggsrygghet. Och här är varför.

När du grep nacken, går du med huvudet vänd mot sidan, med ett bröstskott, du kan knappt röra dina armar, med en ländrygg som du inte kan flytta alls. Därför kommer vi att berätta hur du klarar av lumbago i ländryggen, en mängd olika metoder, inklusive folk och även esoteriska, och du kommer ihåg - samma tekniker hjälper också till med skarpa smärtor i sina andra avdelningar.

Vad händer med oss ​​när akut ryggsmärta uppstår

Kärnan i "lumbago" spasmen ligger mycket djup, nära ryggraden, musklerna. De pressar nervändarna och blodkärlen, ödem bildas snabbt vid platsen för "klämningen", lite långsammare - inflammation. Från det faktum att nerven är komprimerad, är det en skarp och skarp smärta, som ett skott, smärta, då svullnaden och inflammationen utvecklas blir den tråkig och värkande.

Vad man ska göra vid första anfallet av en attack

1. Falla och koppla av. Du måste genast ligga ner på soffan, på golvet, på gräset, för att helt lindra ryggraden. När vi står eller sitter, pressar vår vikt på honom.

2. Vi upptar den optimala positionen. Efter några minuter lägger vi på ryggen, på något tufft - vanligtvis på golvet och lyfter benen uppåt - en stol, en säng, en soffa, en låda - så att höfterna är 90 grader från kroppen. I denna position slappar ryggmusklerna så mycket som möjligt. Vi väntar på den skarpa första smärtan att släppa.

3. Rise - i fyra steg

* Först - sätt på din sida.

* Andra - gå ner på alla fyra.

* Tredje - Vi kryper till något stöd - ett bord, en bänk, en soffa, så att du kan förstå det och sakta räta ryggen.

* Fjärde - vi stiger upp från knäna till fötterna och släpper efter sig stödet. Vi håller våra ryggar fortfarande och flyttar på ett sådant sätt att det gör ont åtminstone. Vi uppmärksammar inte estetiken och reglerna för anständighet.

Om du hade en mini-hjälpen kit med dig, ta två tabletter av något bedövningsmedel: aspirin, tylenol, ibuprofen, sedalgin. De dämpar inte bara smärtan, utan minskar också inflammationen.

* Vi fixar nedre delen av ryggen. En scarf, en badhandduk, ett ark som viks i flera lager, en jacka kommer att göra. Vi vrider "bältet" på ett sådant sätt att vi inte bara fångar sårzonen utan också de närliggande delarna av ryggen högre och lägre och om möjligt sätter vi fast runt kroppen flera gånger. Bandaget kommer att begränsa rörelsen och förhindra kotan från att dislokera och öka smärta.

* Massage akupunktur. Effekten av "microheat" och positiv energi.

Det första alternativet. Fråga en person som är behaglig att långsamt köra i några minuter över den mest smärtsamma delen av nedre delen av ryggen, så att du känner värmen hos andras händer. Det andra alternativet. Låt honom fästa på nedre ryggpalmen och håller i tio minuter. Det har varit vetenskapligt bevisat att minimal värme helt slapper av musklerna. Esoterik hävdar att förutom värmen släcker smärtan någon annans positiva energi. Tror inte på dess effekt? Om du befinner dig ensam i ett tält med en älskad och lumbar lumbago på ett avstånd av tre timmar till första hjälpen, kommer du genast att tro.

* Vi lägger is på baksidan. Ibland uppmanar läkare dig att applicera en handduk med isen lindad i den till din nedre del - i 10-15 minuter, för att lindra en skarp smärta. Metoden fungerar endast i fall då nedre delen grips från fysisk ansträngning eller från en misslyckad sväng. Kall minskar känsligheten hos smärtstillande medel och förhindrar utveckling av inflammation.

* Sätt lite kylning på ryggen. Gel eller kräm "från trötta ben" är lämpliga, de innehåller mint och avtändningsmedel och lindrar smärta väl. Kom och mint schampo. Medlen appliceras på den mest smärtsamma platsen och runt den.

Böj inte eller räta ut

Publicerad i tidskriften:
Populär medicin " nummer 5

Valery ALEKSEEV, kandidatexamen för medicinsk vetenskap,
Docent i Institutionen för nervsjukdomar MMA heter I, M. Sechenov

Ett av de vanligaste smärtssyndrom som är associerade med nedre delen av ryggen. Enligt vissa experter är smärtan i nedre delen ett slags straff för mänskligheten för upprätt, när den största bördan faller på ländryggen, som bär den största bördan av människokroppen. Hypodynami, ohälsosam kost, fetma, stress har också en skadlig effekt. För många är ryggsmärta (lumbodynia) så vanligt att det blir en del av vardagen. Det kan bara ske en gång och försvinna utan spår, och det kan återvända igen och igen, vilket orsakar ett stort lidande. Som regel återhämtar de flesta patienter inom 2

3 månader visade endast ett litet antal patienter med klagomål av lumbodynia allvarliga sjukdomar.

Problem från två sidor

Ryggsmärta kan delas in i primär och sekundär. Som du vet är ryggraden en ryggkotor som sammanfogas av elastiska vävnader - muskler och ligament. De (utom benvävnad) innehåller nervändar och kan bli källa till ryggsmärta.

Orsakerna till primär ryggsmärta beror på ryggradens patologi - dystrofa och funktionella förändringar i ryggkotorens, intervertebrala skivor, muskler, senor och ligament.

Sekundärt smärtsyndrom i nedre delen är associerat med traumatiska skador på ryggraden, tumör och infektionsprocesser, sjukdomar i de inre organen, osteoporos och andra patologier. Det här är ett slags alarm om funktionsfel i kroppen. Speciellt vanliga orsaker till långvarig ryggsmärta är godartade och maligna sjukdomar i bäckenorganen (endometrios, livmoderfibroider, dysmenorré, lesioner av stora kärl, njurar, kronisk prostatit, vissa sjukdomar i nervsystemet).

5 orsaker till lidande

  1. Osteokondros (dorsopati) är den vanligaste källan till smärta i nedre delen av ryggen. Undersökningen avslöjar degenerativa sjukdomar i ryggradsledan, osteoartros, osteoporos. Höjden på de intervertebrala skivorna minskar vilket leder till störningar i den mekaniska balansen mellan ryggradsstrukturen - därmed konstant, ganska tolerabel men med jämna mellanrum ökar smärta i nedre delen av ryggen,
  2. Muskelspasmer. När du utför intensiv och överdriven fysisk aktivitet ovanlig för dig uppstod akuta ryggsmärtor? En predisponeringsfaktor är en långsiktig statisk abnorm kroppsställning (vid datorn, huk, böjd i hälften under dacha-arbetet). Som ett resultat utvecklar muskelspasmen, vilket begränsar rörligheten hos en viss del av ryggraden. Kramade muskler blir en källa till lidande, vilket utlöser den onda cirkeln av "smärta - muskelspasmer - smärta". Detta tillstånd kan bestå länge och orsakar mycket obehagliga minuter.
  3. En bråck i inter-vocal skivan, som pressar ryggmärgen på ryggmärgen, är särskilt vanlig hos män äldre än 40 år. Det första symptomet på problem är lumbodyni i kombination med ett antal ytterligare symptom: smärta längs ryggraden från skinkan till foten när hosta, nysningar och skratt, svårigheter att böja och räta upp ryggraden i ländryggen (speciellt uppenbart när du sätter på strumpor och skor), vilket ökar obehagligt känslor när man höjer det raka benet bakåt. Denna smärta kallas ofta den föråldrade termen "radiculitis" eller det samtalstexten "kammaren". Smärtan ökar i upprätt läge och sänker sig i ett horisontellt läge.
  4. Spinal instabilitet är ett typiskt problem för medelålders kvinnor. Manifierad av ryggsmärta, förvärrad av långvarig fysisk ansträngning och stående. Samtidigt finns det en känsla av trötthet och en önskan att ligga ner. Sjukdomen orsakas av skada på skivan eller mellanvärkskedjan och fortsätter ofta mot bakgrund av måttlig fetma. Det är svårt för sådana patienter att inte böja, men att räta ut, för att göra "extra" rörelser.
  5. Smal ryggrad. Det vanligaste symptomet är smärta i vila, i kombination med smärta när man går. Det sprider sig längs ryggraden från skinkan till foten, medan det alltid gör ont, ens ligger eller sitter, i den utsträckning att det är omöjligt att sitta på "sår" skinkan. Syndromet i den smala ryggraden är en följd av degenerativa förändringar, tillväxt av ryggradets ben- och ledstrukturer, vilket leder till överträdelse av ryggraden i ryggraden.

Dina handlingar.

Oavsett orsaken till ryggsmärta är det omöjligt att bestämma det själv. Om din rygg inte ger vila, antingen dag eller natt, är det bättre att omedelbart kontakta en specialist som kommer att berätta om behandlingstaktiken.

För smärtor i ryggen kommer läkaren att rekommendera

  • Vila 2-5 dagar. Som regel talar vi om sängstöd på en fast plan yta.
  • Använd en speciell bandage om det behövs.
  • Ta smärtstillande medel och inflammatoriska droger - icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel. Den mest effektiva ketoprofen, diklofenak. ibuprofen och andra. De framställs i tabletter, injektionslösningar och i form av salvor.
  • Specialisten kan ordinera muskelavslappnande medel för att lindra muskelspasmer, liksom diuretika och kärlsjukdomar, för att minska svullnaden av nervrot och förbättra blodcirkulationen i det drabbade området. Nyligen har läkare, dubbeltverkande medel, dykt upp - smärtstillande medel och muskelavslappnande medel (avslappnande muskler), vilket är mycket viktigt vid behandling av smärta i muskuloskeletala system och muskelspasmer. Detta är Katadolop (flupirtin), som har en trippel effekt - bedövningsmedel, muskelavslappnande och neuroprotektiv (skydd av nervceller från skador). I huvudsak är detta ett fundamentalt nytt tillvägagångssätt för behandling av ryggsmärta.
  • Att tillgripa lokal terapi med salvor och geler som innehåller smärtstillande medel, antiinflammatoriska eller uppvärmningskomponenter.
  • Ta en kurs av fysioterapi för att konsolidera en positiv effekt när din hälsa förbättras. Fysioterapeutiska procedurer (magnetoterapi, elektrofores, fonophores), såväl som massage och fysisk terapi, lindra muskelspänning, förbättra blodcirkulationen och stoppa inflammationsprocessen.


Катадолон® - Dossier drug

Fick en länd: Vad ska man göra med akut smärta?

Ortopedisten: För hundra gången jag säger, smör inte salvan och lägg inte kemi i patientens rygg och leder.

En skarp smärta i ländryggen kan indikera en plötslig förvärring av en kronisk sjukdom eller vara resultatet av ökad stress, utkast, stress och andra omständigheter. Om akut smärta (lumbago) inträffar, har patienten ingen verksamhet att diagnostisera, jag vill ha en sak - att ta bort attacken så snart som möjligt. Vad kan man göra för att eliminera akut smärta själv? Tänk på de mest effektiva alternativen och ytterligare scenario av patientbeteende.

Vad ska man göra om akut smärta uppstår?

Fick tillbaka: Vad ska man göra och hur man ska vara?

  1. Ligga på en platt och hård yta, bäst på golvet. Dra upp dina armar, försök att hålla ryggraden så nära golvet som möjligt. En sådan sträckning kommer att underlätta tillståndet, men du måste stiga upp från golvet mycket noggrant: rulla över i magen och sedan knäböja ner och bara då stiga upp till fötterna.
  2. Lägg på en senapgips på den ömma platsen. Om du inte har den till hands, fäst en dukväska med upphettat salt till det smärtsamma området. Väskans roll utförs perfekt av en socka eller golf, saltet värms upp i en stekpanna).
  3. Wrap en öm punkt med en sjal, halsduk eller hundbälte. Torr värme är ett effektivt botemedel om du har fångat din nedre del. Om det finns en värmande salva i huset (kapsel, slutgiltig), applicera den på nedre delen innan du binder en halsduk eller sjal.
  4. Ta något smärtstillande medel eller icke-steroida antiinflammatoriska medel. Försök inte att överstiga dosen, det fungerar inte, men det kan prova en allergisk reaktion. Bra lindra akuta ryggsmärtor movalis, diclofenac, nise. I närvaro av muskelspasmer kan du ta 2 tabletter av non-shpy eller papaverine.
  5. Vid akut smärta ska du inte massage, så fråga inte dina släktingar att "räta ut, massage din rygg" och utföra andra aktiva åtgärder.
  6. Om attacken hände på jobbet - det bästa sättet är att ringa en ambulans. Du måste vända dig till läkarna om 40 minuter efter att du har tagit pillerna har smärtan inte sänkts.

Smärta och kram i ryggen och lederna över tid kan leda till allvarliga konsekvenser - lokal eller fullständig begränsning av rörelse i led och ryggrad, upp till funktionshinder. Människor som har lärt sig av bitter erfarenhet använder ett naturligt botemedel som rekommenderas av ortopedisten Bubnovsky att bota lederna. Läs mer »

De primära åtgärderna kommer inte att ersätta ytterligare behandling, det måste tydligt förstås. Om du inte konsulterar en neurolog eller terapeut efter att du har tagit bort smärtsyndromet, upptäcker inte den exakta orsaken till sjukdomen, det är möjligt att smärtan kommer att återvända och kommer att upprepas systematiskt.

Beteendekorrigering

Det bör komma ihåg att det inte bara stressar, men också en inaktiv livsstil kan leda till smärta. Därför försumma inte sparsam träning. Fysioterapi är den bästa läkaren, men alla belastningar måste ökas väldigt gradvis för att lösa och inte försvåra problemet.
Överdrivenhet, stress, hypotermi är också vanliga orsaker till ländersmärta. Därför sitta inte vid datorn med en doftande bulle i dina händer och luftkonditionering ingår i rummet, men hellre föredra tysta promenader i luften eller vandra i poolen.

När du inte kan utan en läkare

  1. Om det finns en krökning av ett lager - besök regelbundet ortopedisten. Du kan behöva bära en speciell korsett för att undvika ländersmärta.
  2. I närvaro av kroniska patologier - osteokondros, bråck eller utskjutningar, observeras av en neurolog och genomförs profylaktisk behandling.
  3. Om du lider av kroniska patologier i njurarna, bör inte ländryggsinfarkt tas bort själv, det är bättre att omedelbart kontakta en läkare.

När du arbetar i landet strävar du inte efter skivor - planera lasten jämnt. Det är under sommarsäsongen oftast det finns smärtor i nedre delen av ryggen. Ta hand om dig själv.

Om angrepp av smärta inträffar ofta, är det nödvändigt att överge hembehandlingen. Använd hjälp av en läkare, eftersom alla dessa åtgärder helt enkelt minskar smärta, men eliminerar inte sjukdomen. I det fallet, om du bara eliminerar symtomen, kan ett litet problem bli en stor kronisk patologi.

Särskilt starkt börjar dessa problem att manifestera sig efter 45 år. När en på en före fysisk svaghet kommer panik och helvete obehagligt. Men det behöver inte vara rädda - du måste agera! Vad betyder att använda och varför - säger den ledande ortopedkirurgen Sergey Bubnovsky. Läs mer »

Jag grep min rygg, jag kan inte räta ut. Hur återställer man på en dag?

I allmänhet ser jag löjligt ut. Tillbaka otklyachen, torso lutad fram till trettio grader, kan inte räta ut även spita på smärtan, ryggen vill inte räta, flytta i små steg, anständig smärta, inte sitta eller stå eller ligga ner. På restaureringen av ca 12 timmar. Jag förstår att det i teorin inte är realistiskt, men i praktiken kan det fungera för någon.

Det hände mig. (Diagnos - radikulit och osteokondros hos ländryggen). Jag gjorde några övningar på morgonen, och - båda! Vi anlände! Jag står på halvböjd och kan inte räta ut!

Vad hjälper mig i sådana fall?

1). Häng i baren (eller något sådant) i ett avslappnat tillstånd i en halv minut. Avståndet mellan ryggkotorna ökar och den nypa nerven med smärta minskar.

2). Jag lägger ner en öm punkt på iplikator Kuznetsova i 15-20 minuter. Smärtan blir ännu mindre.

3). Du kan använda en narkossalva som hjälper dig, eller sticka två pepparplastor på sårpunkten i 2 dagar (eller tills de slutar värma).

4). Om smärtan är mycket stark, är det meningsfullt att tillgripa hjälp av droger. Det är nödvändigt att dricka 1 tablett sedalgin med 1 tablett furosemid i tre dagar i rad - sistnämnda lindrar det ödem som bildas under nypningen. Detta görs en gång om dagen.

5). Du kan också använda tabletter av diklofenak, nimesulid eller liknande (av de som hjälper dig).

Om det inte hjälpte, eller om din diagnos inte är upprättad, bör du definitivt rådfråga en läkare. Det är önskvärt för neurologen. Så att han leder dig till röntgenbilder och tagit en bild där för att fastställa eller klargöra diagnosen. Och ta vad läkaren ordinerar: skott, piller, fysioterapi, fysioterapi (om det anges).

I inget fall värm inte den ömma fläcken med en varmvattenflaska - det blir bara värre!

När remission (lugn) kommer, måste du göra övningar för ryggraden. Jag har 3 osteochondros - den livmoderhals-, bröst- och ländryggen. Och jag håller dem bara i kontroll genom övningar! Vilket behöver ske systematiskt och varje dag (jag gör 6 dagar i veckan). Annars kommer ryggsmärta stör dig mycket ofta.

Svår ryggsmärta kan inte röra sig

Hur man lindrar ryggsmärta?

Lågryggsmärta är ett fenomen som är lika vanligt som obehagligt. Och det verkar ofta ganska oväntat - det verkar som att det inte gjorde något speciellt - bara böjd för att plocka upp ett mynt, eller vända sig på jakt efter en "dold" mobiltelefon, och plötsligt hindrar en allvarlig smärta midjan. Och här är det inte möjligt att flytta ordentligt eller att vända. Det verkar vara den mest logiska lösningen är att gå till doktorn, men hur går man om smärtan inte ens böjer sig? Och vid sådana tillfällen är det mycket användbart att komma ihåg hur man kan lindra ryggont.

Varför finns det sådan smärta?

Orsaker till smärta i nedre delen av ryggen. Vilken av anledningarna beror specifikt på dig är en strikt individuell fråga. Något kan förstås av smärtan, dess intensitet och varaktighet. Men en specialist borde faktiskt göra en diagnos, och vi kan bara göra vissa antaganden.

Till exempel kan orsaken till sådan smärta vara osteokondros i ländryggen. Denna sjukdom utvecklas inte för snabbt och till en viss punkt kan du helt enkelt ignorera den. Och i ett obehagligt ögonblick pressar de osteofyter som bildas i en misslyckad rörelse nervens rygg i ryggmärgen, varför en akut smärta uppträder.

Orsakerna till ryggsmärta är faktiskt mycket många

Ett annat vanligt problem är en hernierad skiva, som också ofta utvecklas i ländryggen. Situationen i detta fall är mycket likadan - en misslyckad rörelse leder till utseendet på komprimering av nervändarna, vilket orsakar smärta.

Du kan tala om ovanstående problem under en lång tid, eftersom det är allvarliga sjukdomar som kräver en seriös attityd. Men anledningen kan vara i den banala hypotermien eller utkastet eller i överdriven fysisk ansträngning (detta problem är mest typiskt för män). Lyckligtvis är det inte så svårt att hantera sådana problem, smärtan i det här fallet löser sig efter några dagar med den enklaste behandlingen.

Det finns en annan extremt obehaglig kategori av orsaker till smärta i ländryggen - sjukdomar i inre organ, till exempel av njurarna. Visst, i detta fall är smärtan inte så akut, men ganska intensiv och lång.

I allmänhet kan vi säga att ryggsmärta är mycket obehagligt, det kan bokstavligen immobilisera en person under ganska lång tid. Eftersom det är användbart att veta hur man snabbt kan lindra ryggont. Det betyder verkligen inte att efter det behöver du sucka med lättnad och avbryta besöket till läkaren. Som vi har sagt är i de flesta fall orsakerna till sådan smärta ganska allvarliga, eftersom ignorering av sådana symtom inte leder till något bra.

Tillbaka kammare - vad ska man göra?

Det första som är vettigt är att ligga och slappna av. Det spelar ingen roll var det är, det viktigaste är att det ska vara en ganska platt yta - en säng, soffa eller golv. Med tanke på smärtan är det ingen plats för noggrannhet, så det enklaste är att genast ligga ner på golvet och ta den optimala positionen där smärtan är minst känd.

Efter en minut eller två måste du försiktigt rulla över på ryggen och höja dina ben och placera den på någon höjd - en soffa, stol, lådor, säng - det spelar ingen roll så länge höfterna är vinklade mot kroppen. Det är i denna position att vi stannar tills smärtan sjunker.

Betydelsen av dessa manipuleringar är ganska enkel - vi måste ta bort belastningen från ryggraden så mycket som möjligt. Denna belastning är maximal när vi står, men i motsats till populär tro, om du bara lägger dig ner, sträcker benen, kommer rygmusklerna i ländryggen inte att slappna av alls, de kommer fortfarande att uppleva en belastning (om än mindre).

När smärtan har sjunkit kan du stiga. Men detta bör göras noggrant, eftersom ryggen inte rekommenderas att störa. Därför slår du först sin sida och står på alla fyra. Därefter når vi något stöd, som vi kan förstå, och sakta räta upp ryggen. Nu stiger vi fram till våra fötter från våra knän och håller ryggen kvar. Vi går vidare så att smärtan inte ökar.

Vi uppmärksammar inte reglerna för anständighet och estetik - inte tidigare.

Därefter tar vi något bedövningsmedel, helst en som har en antiinflammatorisk effekt (till exempel ibuprofen, aspirin, etc.). De kommer inte bara att lindra smärtan, utan också lindra inflammationen som har uppstått.

Nästa måste du fixa nedre delen av ryggen. I allmänhet finns det speciella bälten för detta, men i sådana situationer är de inte till hands. Därför kan du använda en badhandduk, halsduk eller liknande. Samtidigt bör bältet lindas så att det inte bara tar upp den ömma fläcken utan även de bakre områden som är något lägre och högre.

Så här är ett enkelt sätt att snabbt ta bort akut smärta i nedre delen av ryggen. Men i vilket fall, ska du gå till doktorn för ett samråd och inte vänta tills smärtan släpper ut sig själv. Även om smärtan passerar mycket snabbt kan det vara ett symptom på några ganska allvarliga sjukdomar, så riskera inte det.

Ryggsmärta vid förflyttning

En av de vanligaste orsakerna till att besöka en läkare är ryggsmärta, ofta på grund av förkylning eller fysiska skador. Några av dem försöker dock ta reda på orsaken till ryggmärgssmärta, vilket är oönskat. I sådana fall är det nödvändigt att konsultera en läkare eller en bra massör med en medicinsk utbildning.

Tänk inte att ryggsmärta är en bagatell, som i sig kommer att passera, eftersom detta kan vara den första signalen för förekomst av farliga patologier och kroniska sjukdomar. I framtiden kan detta problem orsaka sjukdomar i bäckenorganen, ryggraden och till och med cancer.

Orsaker till smärta i ryggen

Skarpa smärtor i ryggen vid förflyttning uppträder oftast. Orsaken till detta syndrom kan vara osteokondros eller vertebralt saltavsättning. I detta fall kan ryggen göra ont mycket intensivt och tvinga människor att ta starka smärtstillande medel. Mycket ofta kan ett tecken på allvarlig smärta vara spondylartros eller ryggradsbråck.

Typer av ryggsmärta

I medicin finns det flera huvudtyper av ryggmärgssmärta:

  • Lumbago (ryggvärk). Detta är ett svar på superkylning av kroppen eller en kraftig fysisk ansträngning.
  • Lumbalgia är en kronisk smärta som uppstår i ryggen som en följd av långt sittande arbete.
  • Lumboischialgia - smärta, uppenbarad i nedre delen av ryggen. Detta är det farligaste fallet som orsakas av intervertebral bråck. I detta fall är resan till läkaren oundviklig.
  • Smärta i höger rygg när du rör dig, kan uppstå när irritationen av muskelfibrernas nervändar. Det kan också manifestera sig som en sjukdom hos ett av de inre organen, vilket ger ryggont i ryggen.

Faktorer som leder till ryggsmärta

De faktorer som leder till ryggsmärta kan vara många. Vi listar de mest populära bland dem:

  • Konstant kropp stannar i en position.
  • Sjukdomar i ryggradskurven.

Akut ryggsmärta: symtom och behandling

Var och en av oss hade ryggsmärta åtminstone en gång i vårt liv. Om smärtan har en liten intensitet och varaktighet, uppmärksammar vi inte mest på dem. Men vad händer om du är orolig för allvarliga ryggsmärtor? Ett sådant fenomen i medicin kallas "lumbago". Lumbago (ryggvärk) är en skarp ryggsmärta, som åtföljs av en skyddande spänning av musklerna i motsvarande område. Muskelspasmer förvärrar ytterligare sjukdomsförloppet.

Skarp ryggsmärta orsakar:

1. Osteokondros är en dystrofisk process, vilket medför att mellanspalten mellan ryggkotorna sänks, vilket leder till att ryggmärgsnerven rubbas. 2. Herniated disk är en komplikation av osteochondrosis, där det finns en skift och förstöring av skivelementen. En droppad skiva orsakar en nypa nerv i nedre delen av ryggen. 3. Medfödda störningar i ryggradets struktur. 4. Reumatism - en infektionssjukdom som påverkar hjärtat och lederna. Dess orsaksmedel är hemolytisk streptokocker. 5. tumörer 6. Ryggmärgsskador. 7. Förflyttning av ryggkotorna. 8. Ibland kan sjukdomar i andra organ och system, som glomerulonefrit, pyelonefrit, urolithiasis, inflammation i appendagen hos kvinnor, osteoporos, vara orsakerna till smärta.

Problem med länden uppträder när en provocerande faktor verkar:

  • överdriven motion, såsom tyngdlyftning;
  • överkylning eller överhettning;
  • katarralsjukdomar och nedsatt immunitet;
  • länge stanna i en obekväm position.

Symptom på lumbago

Med skarpa hörn eller lyftvikter finns det en skarp ryggvärk av ett "skytte genom" tecken. Samtidigt antar ryggen en tvungen böjd position. Samtidigt fryser personen i den position där han drabbades av smärta. Det kan utstråla till höfterna eller skinkorna. Allvarlig smärta försvinner gradvis, och det återstår en ryggsmärta. Om obehandlad kan dessa känslor vara upp till två veckor. Obehag reduceras om patienten ligger på ryggen på en hård säng eller golv, lyfter benen böjda. De kan placeras på soffans baksida eller ett kuddarfjäll. Du kan också ligga på din sida med böjda ben. I detta läge uppnås maximal avslappning av ryggmusklerna. Att ta smärtstillande medel kan minska intensiteten av smärta, men det eliminerar inte orsaken.

Hur man minskar smärta

Om din nedre del gör ont, är det viktigt att kontakta en vertebrolog, en kirurg eller en traumatolog, eftersom vissa sjukdomar i ryggen kan leda till allvarliga komplikationer, inklusive funktionshinder. För att minska smärtan innan du går till doktorn kan du använda följande metoder:

1. Sörja för en öm nackstöd. 2. Ta ett bekvämt läge, som syftar till att slappna av i nedre delen av musklerna. 3. Fäst is till det smärtsamma området. Det måste först förpackas med en trasa i flera lager för att inte prova en frostbit i huden. 4. Applicera antiinflammatorisk salva på ländryggsregionen, till exempel Deep Relief, Dolobene gel. Det kommer att lindra svullnad och därigenom minska nervfibrernas komprimering. 5. Vid behov, ta smärtstillande medel, till exempel Dolarin, Solpadine.

Behandling av akut ryggsmärta

Omfattande behandling av akut ryggsmärta innefattar följande procedurer:

allvarlig ryggsmärta (osteokondros). Jag kan inte flytta, vilken injektion?

Man - du är världen, du är evighet.

smärtstillande medel lindra smärta, men orsaken kommer att förbli. En klämd nerv hjälper osteopat.
Resonant testning, kolla på patogenen, ryggraden kan växa med klamydia. Från dem barken av myrsträdet.
Drick 1,5 liter rent, strukturerat vatten, hängande på baren.
blod och på natten bör tvätta alla hörn av vår kropp.
Häll en flaska varmt plastvatten, linda en gips och rulla från huvud till tå, skivorna kommer att falla på plats. Hitta en bra osteopat för att korrigera, upp till hundra år behöver du ständigt..
Få en ortopedisk luftmadrass, två filtar på den, en kudde av bovete, du sover på ryggen medan du sover, delvis drunknade i en madrass.
Blod måste spädas och bära syre och god näring.
Programmet för rening av Kolo vada plus, svavel, kondroxid (återställer brosk mellan ryggkotorna), selen, lecitin, omega 3/60, aminosyror... 100% naturliga beredningar. Berika maten så att kroppen inte misslyckas.

Till kiropraktorn och snabbt. Injektioner bara ta bort attacken, men du kan inte skämta med din rygg.

Diklofenak. han är i injektionerna, och i piller och i salva

Indometacin injektion försök

Ortofen eller liknande, en injektion är tillräcklig, nästan omedelbart lindrar smärta. Och salva är nonsens. Visst är dessa små prickar skadliga, men en, minst två kan provas.

bättre ring en ambulans.

dihlofenak
kan ljus
hjälper snabbt

ta inte händerna på ett barn, annars kommer det att bli värre, och kontakta en specialist, det kanske inte är osteokondros...

Akupunkturbehandling med Su-Jok-metoden.

Det är nödvändigt att punktera diclofenak med en kurs om 10 dagar, för att lindra smärtsyndrom + fysioterapiaktiviteter.
Samråd med en neurolog är nödvändig för att utesluta herniation av den intervertebrala skivan och andra patologier.

Baralgin, min man är bra på att hjälpa.

Elena Krasnova (Prokhorenko)

Diklofenak. Det finns piller. men skottet hjälper bättre och snabbare.

Navskaya från vindstaden

Behandlingen börjar med diklofenakinjektioner. 5 dagar. Eller nu är det Movalis. Det finns 3 ampuller. Efter injektion är det bra att sätta ljus i ändtarmen. Det finns 6 av dem i ett paket. En för natten.
Parallellt kan du gnida linsen med Menovazin eller Voltaren, du kan rita ett rist med jod, du kan hålla den inhemska Pepper patch eller kinesiska Tiger eller Dog hud i 2-3 dagar (om de finns i ditt apotek). Försök att begränsa belastningen på nedre delen av ryggen. Du kan också bära ett specialband. Jag vill bli bättre snart! Och hemma kan allt arbete inte ångras. Låt de individer som bor med dig i huset hjälpa dig.

Fysisk blockering
Bakstycket består av många muskler, men när vi talar om ryggsmärta menar vi först och främst ryggraden - en lång flexibel benkolumn som går från huvudet till bäckenet, vilket stöder det. Ryggraden består av trettiotre ryggkotor, som bildar fem sektioner: livmoderhals, ryggrad, ländrygg, sakral och coccyx.
Emosionell blockering
Smärtan som ligger mellan den femte ryggraden i ländryggen och ryggmärgens elva ryggmärg, det vill säga MELLAN SQUAD OCH TALIA, är förknippad med rädsla för fattigdom och materiell nöd. Eftersom ryggen stötar hela kroppen hos en person, indikerar smärta i den en känsla av osäkerhet, brist på stöd. Botten på baksidan är relaterad till att ha en sfär - materiella varor, pengar, partner, hem, barn, arbete, examensbevis etc. Smärtan i detta område tyder på att en person vill ha något att känna sig mer självsäker men vågar inte erkänna det för dig själv eller för andra. Som ett resultat är han tvungen att göra allt själv, att ladda allt på ryggen,
En sådan person är mycket aktiv i den fysiska sfären, eftersom han är rädd för fattigdom och anser att känslan av välbefinnande beror främst på materiell rikedom. Han gillar inte att söka hjälp från andra. När han gör det och blir avvisad blir han ännu mer generad, ryggvärk ökar.
Mental blockering
När det gäller smärtan mellan baksidan och midjan måste du inse att du har rätt att ha, njuta av innehav av materiella varor och allt annat som ger dig självförtroende. Om du övertygar dig om detta kommer ditt liv att bli mycket trevligare. Även om du i ditt hjärta tycker att det inte är bra att älska materiella saker så mycket, ger du dig rätten att äga dem. Med tiden kommer ditt självförtroende att stärkas och kommer inte längre att baseras endast på innehav.
Det verkar som om ingen bryr sig om dig, men i verkligheten manifesterar du helt enkelt inte dina behov och önskningar, så folk vet inte om dem. Var lite mer aktiv, var inte blyg. Samtidigt försök att förstå att även om du uttrycker dina önskningar och formulerar dina behov är det osannolikt att alla omedelbart rusa för att hjälpa dig. Vissa människor behöver mindre besittning, så de kanske inte förstår dina behov. Om du ger dig rätten att ha dessa behov, blir det lättare för dig att förklara dem för andra.
Andlig blockering och slutsats
För att förstå den andliga blockeringen som hindrar tillfredsställelsen av det viktiga behovet av ditt sanna jag, fråga dig själv de frågor som ges i avsnittet REMOVING BLOCKING. Svar på dessa frågor kommer att låta dig, inte bara för att exakt bestämma den verkliga orsaken till ditt fysiska problem, men också för att eliminera det.

crunched i nedre delen av ryggen, kan smärta inte röra sig. sa vänner måste pricka diklofenak. hur och hur mycket?

Tre millimeter djup i muskeln i 3 - 5 dagar. Det skulle vara bättre om xefocam, det har färre biverkningar på mag-tarmkanalen. Men mycket dyrare. Så du kan börja med diclofenak.

LADIG med en hund

varje dag, en injektion, fem av dem i ett paket

Jag tycker att det är bättre att gå till läkaren först. Om du inte kan flytta är det förmodligen en nypa nerv eller något annat

bättre ljus samma diclofenac 100 mg. 1-2 gånger om dagen + slutlig + ligga ner i 3-4 dagar.

Du har dåliga vänner. Leta efter de riktiga.
Detta är osteokondros - slitage på intervertebrala skivor.
MED AKUT PÄNN
1. piroxicam på en kapsel 2 gånger om dagen efter måltid i 7 dagar om magen är frisk. Om patienten ersätts med Movalis i samma.
2. lägg på hårt (på golvet eller i sängen, sätta ett lakan i madrassen)
3. För en snabb men tillfällig minskning av ryggsmärta - Pentalgin.
4. Värme: en varm vattenflaska, en påse med uppvärmd sand, salt, senapsgips, peppargips eller gnugga en öm punkt med värmande salva, till exempel kan du ta en finalgon, nikoflex eller fastum gel. Om det inte finns någon salva till hands kan du gnugga den med alkohol. Efter att ha torkat det, sätta på det med något varmt: ett sjal, en scarf. Under de följande dagarna gnider du också salva tills full återhämtning.
Med mycket svår smärta i 10 dagar, Milgamma injektioner, en ampull per dag
MER
Manuell terapi, speciell terapeutisk massage, fysioterapi, simning, sträckning på den vågräta baren eller väggstängerna, enkel yoga (allt som förvärrar smärta är förbjudet, korrekt valt och korrekt utförda övningar ger lättnad) och skyddar ryggen.
Mycket användbart ryggradsspänning. Till exempel, häng i baren flera gånger om dagen. Detta bör göras dagligen, även när det inte finns någon smärta. Efter att ha sträckt i 10-15 minuter borde du ligga på ryggen.
Regelbunden motion och icke-professionell massage är tvärtom skadlig.
Ta inte bördan.
Det är nödvändigt att börja med att korrigera hållningen där du arbetar och vilar. Att böja över arbetet är omöjligt, man måste antingen hänga sig eller stå rakt, och bordet och stolen ska justeras i höjd. Bordet ska vara sluttande! Bärbar dator skärm - också!
Byt väskan med en ryggsäck.
Gör inte plötsliga rörelser, lyft tyngderna korrekt (squat, håll ryggen rakt, bära lasten framför dig närmare kroppen, tunga saker ska bäras på axeln), föruppvärmning av musklerna;
De som utför stillasittande arbete: förare, skrivbordsarbetare - förändrar ofta kroppens position;
sitter på en stol eller stol, du behöver luta på baksidan av minst tre punkter;
sova på en hård säng. Mjuka madrasser är orsaken till många ryggradssjukdomar, som när de ligger på ryggen i ryggen. Om du på morgonen känner dig obehag i nedre delen, är madrassen för mjuk.
Behöver flytta korrekt. Titta på http://spinet.ru/public/6pravil1.php
Hur man utrusta en arbetsplats utan att det skadar healthhttp: //www.newsland.ru/News/Detail/id/436826/cat/51
Gå, tala, stå och sitta så att blicken riktas framåt - inte upp, inte nere och inte sidled. Detta säkerställer att nacken är korrekt placerad.
Kontorsgymnastik på stolen - en uppsättning övningar för dem som sitter för myckethttp: //www.rb.ru//office/officestory/officestory/2010/04/20/163005.html
Hur man gör yoga på ditt kontor http://www.rb.ru/office/officestory/officestory/2009/03/10/161139.html
Terapeutisk fysisk träningshttp: //spinet.ru/osteoh/lgimckb.phphttp: //www.radikulitunet.ru/index.php? Alternativ = com_contenttask = viewid = 24Itemid = 52
Böcker http://www.koob.ru/bubnovskiy_sm/

Dorsaplast helande gips hjälper till med ryggsmärta. Köp det på ett apotek och håll det på torr hud i 12 timmar. När du klibbar känns det djupt och behagligt varmt. Plåstret lämnar inte märken på huden och kläderna, det kan lätt avlägsnas.